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百物娱乐2年前
#防止睡过头的好方法 #娱乐巨咖站 问题来了，多撞一下怎么撤回？
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宵宫知识小课堂3月前
古人是如何防止睡过头的？ #有趣的知识又增长了 #宵宫 #古人 #冷知识 #知识前沿派对
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古灵精怪Gina3月前
今晚就试试！！保证有用！#知识分享 #熬夜
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比奇堡堡长5月前
长期熬夜 作息混乱 根本早睡不了 整个人无精打采气虚气短 该怎么办？ #大学 #大学生
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写给女儿的信8月前
经常熬夜休息不好怎么办？今天妈妈就来教你乖~#熬夜 #失眠 #生活常识 #写给女儿的信
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呼吸健康赵博士9月前
补觉要科学，很多人都做错！来听听博士怎么说！ #失眠 #熬夜 #睡眠 #医学科普 #补觉
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绿色橘子7月前
#熬夜成瘾 #改变生活
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东瓜娱乐2年前
教你早上防止睡过头#熬夜 #万万没想到 #娱乐评论大赏
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黄人中1月前
被逼着把焚决交出来了#知识分享 #内容太过真实 #讨论 #经验分享 #熬夜
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亦静通脉聚气5月前
别再为熬夜自责了！那不是你的错！教你一招，让你心甘情愿地入睡！#熬夜 #失眠 #练功 #三伏天养生 #躺桩
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写给女儿的信7月前
经常熬夜怎么办？熬夜后如何补救恢复？今天老妈来教你乖~#熬夜 #熬夜党 #养生 #生活常识 #写给女儿的信
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陈，睡吧！😴💤2月前
保姆级教程帮助你戒掉熬夜，实现早睡目标。#早睡 #睡眠 #睡不着 #早睡早起 #纯干货
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方成的日记（读研版）6天前
熬夜之后如何科学恢复状态。 今天白天完全废掉，感觉还不如不熬夜。但实在架不住晚上熬夜可以进入状态啊。#熬夜 #q10辅酶 #保护心脏 #方成的日记
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習坎6月前
一点以后翻来覆去睡不着觉？疏肝养脾胃，就能睡着了 #熬夜失眠了怎么办 #补肝补气 #调理身体 #养生科普
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曲思思非遗合香手串1月前
就是控制不住熬夜怎么办#养生 #中医 #知识科普 #内容太过真实 #看到最后
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冯爱平2周前
4 个 “不起眼” 动作，悄悄抵消熬夜伤害✅ #熬夜 #熬夜伤害 #健康科普 #正式确证为健康人 #养生
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虫崽崽1年前
如果经常睡过头，早上起不来，你可以试试这个方法，赶快艾特你的咱朋友一起学起来吧～#起床 #睡眠 #美容 #变美小技巧 #改善睡眠
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十二月岩4周前
今天来教大家如何早睡啊，是一期早睡教程。 #知识前沿派对 #青年创作者成长计划 #精神状态belike #睡眠 #熬夜 当你经历一整天的连轴转忙碌，在晚上躺下准备睡时，非常容易出现视频开头的画面。没错，这就是报复性熬夜。 其实，让我们无法早睡的原因有很多：咖啡因的影响，焦虑感和压力，缺少睡眠的主动规划，缺乏自控力，不想明天上班到来，报复性熬夜/放松等等。 今天这期视频将会从底层逻辑解答以上所有问题，来教大家如何早睡啊，是一期早睡教程。每个问题其实都能拿出来，作为一期视频单独来讲；所以本期内容会较为丰富，大家可以先收藏，后续慢慢看哦。
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德哥科学护肤7月前
其实你不是懒而是过度疲劳了，4招搞笑休息！#休息 #熬夜 #高效 #精力管理 #缓解压力
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五德嘉苑企业店5月前
熬完大夜自救指南！修仙党速看 皮肤糙、脑子卡、记性差，别慌！ 熬夜的债，咱能讨回来！ #熬夜 #养生 #健康 #茶 #分享
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过硬的知识1年前
学会这招，再也不怕睡过头了#冷知识 #涨知识 #有趣的知识又增长了
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大志呼呼睡6月前
不可思议，一觉到天亮 睡觉特别香的办法，焦虑睡不着可以试试。#睡不着 ＃焦虑 ＃助眠 ＃心理学
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精神科杨医生1月前
你晚上有过舍不得睡的时候吗 #熬夜 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
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郑欣-浙大一院脊柱外科1周前
#医疗创作者培优计划 #熬夜 #刷手机 晚上熬夜刷手机，就是停不下来，到底该怎么办？@DOU+小助手
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阿文睡不醒11月前
一到晚上睡不着怎么整#一觉睡到大天亮 #睡眠不好的看看吧
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南尘知意5天前
你要是只想看方法，就跳到后面看#中医 #养生 #熬夜 #失眠 #内容太过真实
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潘潘营养健康5天前
如何3天还清“睡眠负债”@上热门🔥🔥🔥 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠质量
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睡眠医学科刘主任1月前
熬夜到天亮太煎熬？做好这几点睡得香！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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王一生(老媒体人了)7月前
闭眼躺着一直没睡着算熬夜吗？ 闭眼躺着一直睡不着该怎么办，今天告诉你一个好方法。。#睡眠 #熬夜 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #养生知识
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心理医生雷震6天前
抑郁焦虑的人不要再熬夜emo啦，规律作息可以帮助我们稳住焦虑抑郁的情绪。#熬夜成瘾 #规律作息的重要性 #缓解焦虑方法 #不要熬夜不要熬夜
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D姐爱睡觉11月前
5个方法无痛早睡熬夜+失眠滚出拆拿‼️ 之前分享过无痛早起，但最近有人留言说开工开学之后每天凌晨才能入睡 熬夜的危害我就不细说但大家应该都了解一二所以那些还在西海岸生物钟的朋友你们还好么😝戒掉熬夜和失眠! 沾枕头就睡着的睡眠我希望大家每个人都拥有 0:16 睡前可做瑜伽或者拉伸运动 0:23 不带手机上床管住自己! 0:34 听白噪音 网抑云和小破站一搜很多(我最爱壁炉+大海声音 0:48 60s快速入睡法超级有用!亲测安利‼️ 1:04 绝招:看纸质书 这招可和白噪音一块服用!效果更佳! #失眠 #熬夜 #自律 #熬夜党必备
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呼吸科胡芬医生5天前
教你四招抵消熬夜伤害，千万要看完牢牢记住哦#抖出健康知识宝藏 #胡芬医生 #熬夜 #每日一练 #肺部健康
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321睡眠加持5天前
😱救命！碎片化睡眠正在偷你的精气神！💤刷手机到半夜，白天困成狗？😩3个小技巧帮你找回好睡眠！👇#睡眠技巧 #健康生活 #告别熬夜
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张小静的小生活2周前
2026，不要太努力，失败，或许是你努力过头了#认知觉醒 #舒适区边缘 #自我提升 #脑科学 #干货分享
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321睡眠加持6天前
😴救命！熬夜党必看的睡眠秘籍✨养成这几个小习惯，沾床秒睡不是梦😌亲测有效快码住👇#失眠自救 #睡眠技巧 #养生日常
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注册营养师孟常9月前
经常睡不好怎么办？#入睡难怎么办 #焦虑 #大脑紧张
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熊哥叫醒服务3周前
早上起不来，熬夜赖床，怕睡过头，提供全天叫醒服务 #叫醒服务#赖床分子#学生党#上班族
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小小只1周前
谁懂这个枕头的含金量，用它不到一个月早上迟到了好几回～#flixsleeps舒颈枕#枕头 #睡个好觉 #睡觉 #好物分享
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零重力生活家5天前
熬夜饿醒难眠？三招助你安稳睡瘦 深夜饿得翻来覆去睡不着？这其实是身体在报警！熬夜会降低瘦素水平，这个控制食欲的激素一旦减少，饥饿感就会飙升。于是你陷入恶性循环：饿醒→想吃夜宵→破坏减脂计划。破解之道有三步：首先调整作息早睡早起，让瘦素自然回升；其次保证充足睡眠时间；最关键的是睡前三小时禁食。让身体专注夜间修复而非消化，坚持一周你会发现饥饿感缓解入睡更快，睡眠质量明显提升。这套方法适合所有追求健康减脂的人，今晚就开始改变吧！#瘦身小知识 #饿醒怎么办 #熬夜党 #健康生活 #减脂
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鸭先知有话说2周前
#熬夜补救方法#工作方法#牛马必看
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单眼皮的双子座1月前
什么？！睡过头也能从从容容游刃有余#深蓝L06 #深蓝L06确实是辅助驾驶老司机 #13万智驾车型深蓝L06和小鹏M0NA03比哪个好
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我是荣姐5月前
#好物推荐🔥 #香膏 #内容启发搜索 #万万没想到
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薯塔侦探1周前
熬夜跨脸急救神器✨ 刷到赶紧囤#女生必看 #好物推荐🔥 #平价护肤 #强烈推荐 #学生党必备
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香香又饿了/19号贝易爬爬垫破价7月前
暴力摇奶+摇奶器消泡直接一分钟解决泡夜奶，半夜不小心睡过头了也不怕#带娃#暴力摇奶 #熬夜带娃 #摇奶器
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临清综合广播5天前
这个睡眠音响，简直太神奇了，太适合我这种熬夜党不喜欢带耳机，又怕打扰身边人的了#耳机 #睡眠耳机
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片仔癀主理人阙京囡2月前
熬夜之后，如何自救，不耽误正事 #熬夜 #宿醉 #宿醉第二天 #片仔癀 #睡觉
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impocan3月前
教大家一个调作息的办法，快艾特你熬夜的朋友来学 #自律 #生活vlog #生活小妙招
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吴比幸运1周前
我该怎么办？#真实生活分享官 #直播学习日常 #注会 #财管公式 #睡过头了
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鹤医台·陈辉1周前
熬夜加班后，这样补觉不白费！ #鹤医台#养生小秘诀#办公室养生#上班族#熬夜补觉能补回来吗
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艺考罐头1月前
单人小品万能公式66期 《睡过头了》怎么演 #艺考 #表演艺考 #艺考生 #表演 #单人小品
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新华每日电讯4周前
#每日健康 |上班族很难“早卧晚起”怎么办？专家：周末睡到太阳出来再起床。核心原则：保证睡眠时长，避免过度熬夜。 #新华每日电讯
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超超医生2月前
看似简单，实际能抵消熬夜伤害的动作 #医学科普#一起来锻炼#熬夜#睡不着#健康科普不基础
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发呆猫3周前
当代年轻人失眠自救指南｜3个零成本落地招，不用花钱不用费脑，今晚就能睡个好觉！ #失眠自救 #熬夜党福音 #睡眠技巧 #低成本助眠 #健康作息
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优优爸努力中1周前
#睡眠香膏 #睡眠 #DOU
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秋风徐来a10月前
#快速入睡 #自主入睡 #熬夜必备 #视频仅供参考如有不适请线下就医
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imint益美滋咖啡旗舰店1周前
打工人的效率真的很重要，不信你看看这个实验 #熬夜 #咖啡 #打工人
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大地纪录5月前
第15集：考生熬夜复习睡过头，热心司机一路飞驰。 #原创动画
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辣妈刘美丽🫦5天前
晚上睡觉总是翻来覆去睡不着的，阔以试试这个大家口中的“关机”眼罩#眼罩推荐 #重力眼罩 #微压眼罩 #深度睡眠 #强烈推荐
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野鹿子滴·居家养生课1周前
#失眠 #秒睡 #睡眠自救 #睡不着怎么办 #助眠
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肖薇薇1月前
睡不着别硬睡🥹学会3招一觉睡到大天亮!!! #熬夜党必备 #改善睡眠小妙招 #睡不着怎么办 #睡不着怎么办 #健康养生
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Melissa2月前
失眠党的救星 nb 不敢多吃了要不然睡过头了可不好#今日分享 #分享 #有点上头 #记录真实日常生活 #生活vlog
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