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德谦-睡眠陪伴10月前
教你快速释放压抑情绪#情绪短片 #情绪低落 #情绪管理 #情绪短片 #委屈
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山小山疗愈日记3周前
谁懂啊！情绪上头时，这个冥想真的把我拉回来了😭 姐妹们！我真的要分享这个自己录的宝藏音频！ 每次感觉要emo、焦虑到心跳加快或者委屈想哭的时候，我就会立刻躲起来听它！ 简直是我的「私人情绪稳定器」！🆘 之前情绪不好只会硬扛或者刷手机到更累… 现在学会了这个方法，真的能快速把自己从情绪漩涡里“捞”出来！✨ ✅ 它适合这些时刻： · 工作上头，被气到不行时 · 深夜网抑云，胡思乱想时 · 压力大到想逃跑时 · 就是莫名烦躁，看啥都不顺眼时 ✅ 它怎么帮你： 不是讲大道理！而是温柔地带你： ▫️ 先承认“哦，我现在确实很难过/生气” ▫️ 然后用呼吸把注意力拉回身体（超神奇！） ▫️ 最后像哄宝宝一样，在心里给自己支持 💡 使用方法超简单： 戴上耳机，找个不被打扰的角落，点开音频，跟着我的声音引导就行。 亲测有效！ 4分钟后，感觉心里那场暴风雨真的会平静下来，又能看清眼前的路了。 把这个方法存好，送给自己当一份礼物吧！ 也艾特你那个总爱自己硬撑的闺蜜来学！ 👇 欢迎在评论区聊聊： “你最近一次情绪崩溃是因为______？” 互相抱抱呀❤️ #情绪自救 #自我关怀 #冥想引导 #打败焦虑 #心理暗示
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惠州市华罗庚中学2年前
听别人的故事，舒缓自己的情绪，一起成长！三分钟心理沙龙，带你走出分班后的迷茫！#心理 #华罗庚中学
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海绵泡泡心🫧1月前
混乱的外在揭示了混乱的内心，压力和焦虑会让你失去对一切的掌控感，而这种失控的感觉会进一步造成内心的混乱。想要重拾掌控感，不妨试试从一些小事上重建生活的秩序。#自我掌控感 #压力 #焦虑 #习惯性熬夜 #情绪管理
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R法4月前
心灵之旅|山谷清池：情绪释放与自我疗愈 #R法 #心理学 #潜意识
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舒然心理疗愈6月前
如何改变情绪惯性 #焦虑症 #强迫症 #强迫思维#拒绝内耗 #情绪管理
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疗愈师赵书庆3月前
我们如何面对压抑的情绪？#情绪 #干货分享 #疗愈 #心理
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蓉蓉 舒心能量站3月前
情绪控制不了怎么办#心理疏导 #情绪管理#健康科普
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三分时刻1周前
第二期 能否勇敢走出第一步呢? 当你或者你身边的他/她正处在“不高兴”的泥沼之中，能否请你向自己或他/她伸出一只温暖的手，拉一把 #青年创作者计划 #大学寝室 #抑郁 #00后 #听不见的真心话
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青琼（超级火影鸣潮星铁绝区零方舟大王）2周前
漩涡博人让我守护班级。分班后，我们原5班的班级群里再也没人说话，充斥着压抑的氛围，我看这样不行啊，怎么才能让大家通通快快地散一场呢，我绞尽脑汁地思考，有了！我在班级群里发了一个消息，“不如我们明天原班人马重新在5班聚一次怎么样”，消息一发出，立马得到了所有人的响应。第二天一早，我们浩浩荡荡地来到5班教室门口，“请新5班的同学出去一下，我们原5班的人回来了”教室里面的人纷纷跟看傻子一样看过来，但最后还是配合我们被赶出去了，我们回到曾经熟悉的教室，所有人都老泪纵横，稀里哗啦的哭着，好了好了，同窗们，我强忍心酸抹了一把鼻涕眼泪，说道“咱们还有正事要办呢”，突然，教导主任出现了，干什么干什么？早自习不读书在这干什么？！全班同学都手足无措地看着我，完了完了，怎么办，我的大脑飞速运转，有了！我想起火影里最能绝境翻盘的漩涡博人【桃式显现】，于是我模仿漩涡博人【桃式显现】的语气，一手拉开挡在教导主任面前的人，“换我来，小子”我充满轻蔑地说道，所有人都被我突如其来的转变震惊了，连教导主任都有些发虚，喂，你要干什么，小心我叫你家长啊，家长？叫我父亲？我冷笑一声，那种整天坐在火影办公室连家都不顾的家伙不配当我父亲，我浑身散发着蔑视众生的气势，一步步朝教导主任走近，教导主任都快吓尿了，别得意忘形了啊，下等种族，我把手轻轻放在他的头上，“做个乖孩子”，就是这么一下，教导主任彻底尿了，四处逃窜吧，教导主任手脚并用连滚带爬地跑了，而我回头迎接所有人震惊的目光只是淡淡道，蝼蚁罢了。最后，清理完障碍，我们原5班的人都坐回曾经的座位，起立！我站起来喊到，所有人都随我笔直地站起来，举起右手，跟我最后一次宣誓！那天，充满颓废杂乱读书声的教学楼突兀地传来5班教室铿锵有力、整齐划一的誓言，宣誓结束后，所有人都止不住地哭着，然而哭着哭着，有人笑了，笑声一下感染了所有人，有人连鼻涕眼泪都来不及擦就跟着笑了，就这样，我们5班的最后一次早自习在杂着眼泪的欢笑声中谢幕了，而我也找到了自己的忍道，5班的时代已经终结，即使如此，我还是5班的人，只要还有一个人记得，那5班，就一直存在…… #火影忍者手游 #帅是我的忍道 #猎奇#漩涡博人 #抖音二创激励计划
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郑州择校宝(小升初)1年前
郑州初中进到了重点班但感觉压力有点大怎么办？ #郑州择校宝 #郑州小升初
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小臭臭（心理教练，国家心理健康辅导师）6月前
忍不了一点，忍耐根本不解决问题 忍忍根本过不去 有情绪就要去良好的释放 恢复平静后，才能处理问题 #心理学 #忍耐 #忍忍吧一辈子很快就过去了 #忍不了一点 #压抑
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御峰的颅骶&运动康复疗愈7月前
抑郁 紧张 焦虑 该怎么办 情绪的压抑会引起体态的问题，体态与疼痛问题也会反向影响身体，恢复身体原有的功能，恢复胸廓合适的扩张，可以解决大部分情绪与身体的紧张 #情绪 #疗愈 #PRI #颅骶疗法 #知识科普
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三横一竖潇5月前
教你用三步疏通卡住的情绪#情绪 #自我成长 #女性智慧 #认知觉醒
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合肥精神科何欣6月前
情绪低落压抑，和人沟通是个好方法#压抑#沟通#心理
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Jack的干货分享1年前
jack谈在学校很压抑怎么办？ #直播录屏分享 #jack要加油 #压抑的心情 #高三党 #干货分享
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只有一个米麦芽🌼5天前
想要情绪稳定，可能你只需要一个自己的“阿贝贝”#情绪管理 #反焦虑 #女性成长 #情绪稳定 #阿贝贝
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雪儿助眠屋1周前
三分钟大脑🧠杂念消除 焦虑人士必入#asmr助眠视频 #雪儿助眠屋
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✩‧₊ 初雾铭梦 ♪‧⁺4月前
我心疼你分班考试后直接飞重庆 也心疼你终于到了重庆结果被追尾 心疼你因为抵抗力下降，得了寻麻疹 心疼你生病了还把自己最好的一面展现给我们 更心疼你为了舞台打了屁股针 心疼你就算很累很不舒服还是为了我们跳了很多舞 但我发现这个心疼是有时差的 “继续加油吧！我的小超人” #杨博文
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苏老师1月前
课堂实录～发展学习内驱力——高一分班后心理团辅课。#心理课堂 #学习内驱力
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高维创富|苏士泽3月前
情绪压抑怎么办 若你感觉情绪是压抑的，是委屈的，是无处可说，是不可释放的，接下来的深层次情绪疗愈与释放引导语音，他会温柔有力的引发你身体、情绪、记忆的共振#情绪压抑#情绪疗愈#身心灵疗愈#身心灵陪伴#频率共振
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May导·体悟式觉醒课堂6月前
封闭内心压抑自己，不妨试试打开它 封闭内心压抑自己，不妨试试打开它#叶俏媚 #心理成长 #沟通 #沟通技巧 #情绪管理
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大张老师在晋江4月前
分班分到不理想的班级怎么办 #初一 #高一 #学霸秘籍 #干货分享 #泉州晋江
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Oli老师5年前
孩子高中要住校，家长心里空落落，3句话帮你摆脱焦虑情绪
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心理师月芽2月前
委屈又哭不出来的时候，做这个“胸式呼吸”练习 #躯体化 #身心疗愈 #情绪管理 #心理学 #焦虑抑郁
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❤️以道为心，以术为行《冯纾宁》6天前
#感觉压抑#可以试试这个方法
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吃饭睡觉逗艾艾1周前
小艾分科分班后的第1次月考竟然进步了！ #亲子#理想树 #上分攻略 #高中教辅书#高中同步教辅书
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旗哥说心理1周前
做到这三点让自己快乐起来 如何让自己快乐起来？#情感 #认知 #焦虑 #成长 #心理学 @郭国旗心理学
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爱唠叨的小高老师3周前
新班级“破冰期”分班后如何快速找到节奏避免成为“隐形人”#分班 #破冰
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小墨1周前
#怎么缓解心理压力 很压抑……我要破局
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梓心的信箱3年前
分开后的崩溃情绪该如何解决？
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随缘.4年前
【高中生活 】选科分班后，很忧伤和失落，做为家长看着很心酸，希望你能尽快适应新的学习环境，以梦为马，不负韶华！
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西北职专6月前
中考结束后，家长要帮助孩子调整好心态！
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一下子就吃饱了2周前
“忧郁的日子里须要镇静。相信吧，快乐的日子将会来临！”🏄🍂⛱👦#自控力 #生活锚点 #找回自己 #日常分享 #担忧
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@燕~过无痕1周前
分班后进入清北班，儿子今天第一次打来电话，感觉在班级里找不到可以说话的同学，说这种“被孤立”的感觉确实令人沮丧！我安慰儿子刚到一个高手如云的新环境，感到有些压力和孤独是完全正常的！能进入这样的班级证明你已经站到了一个高起点上了，要允许自己有一个适应的过程✊现在碰到的这些困难，说明了你在挑战自己的天花板！这不是退步，是你在‘升级’路上必经的关卡🤜🤛如果暂时没找到特别聊得来的朋友，那就先和自己做最好的朋友：照顾好自己❤️按自己的计划进步🌻只要你变得优秀，自然会吸引优秀的同行者✈️🌹🌹🌹#高一分班 #物化生组合 #河北正定中学
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高维创富|苏士泽3月前
你不是情绪太多，你是太久没被理解#情绪疗愈 #身心灵陪伴 #能量共振 #疗愈 #觉醒
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粒粒3年前
今天分班了，儿子选的物化政学校不开这个组合，只好选了物化地结果分到了普通班，老师突然来了一句普通班没希望上大学，吃完饭就一个人躲在房间里流泪#普通班#高中
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英才学长3周前
#高中生#学习方法 #东港二中 与孩子怎么去沟通？这也是一个难题，心放平，用柔和的方式去问，总会有好的效果。
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非知名打工人2月前
周末“断联” 工作少焦虑 分享个人缓解焦虑的办法，比较适合周末不加班的打工人😭#工作压力大而感到焦虑 #释放压力 #拒绝焦虑 #拒绝内耗 #工作经验分享
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新疆卫视哈萨克语1周前
感悟阅读|告别低能量：四步找回你的内在动力#能量 #动力
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人生转折点2周前
#压抑#自我保护#自我成长 #心理学
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z知微5月前
最实用的情绪冷静法，学会不再内耗 #情绪调节 #心理学技巧 #自我成长 #不被情绪支配 #认知调节
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张老师讲学习1周前
孩子被调班，家长焦虑，老张用自身经历，暖心安慰
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内黄中高考武老师2周前
高一的孩子，目前普遍的内心状态，作业家长，我们要敏感，要解压，要想办法帮孩子度过这个阵痛期。#高一 #高中家长 #内黄 #内黄同城 #家长必读
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婉儿爸爸1月前
孩子陷入焦虑，家长应该怎么办？#自我成长感悟 #独立思考
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✨星光✨说心理9月前
#心理#关系#个人成长#热门#焦虑感压抑
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民工小代2月前
儿子分到精英班，是机遇但也充满压力和挑战，我们是他坚强的后盾 #女生必备生活好物#抖音商城秒杀#教育#学习#家庭日常
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黄大大 逆转焦虑3月前
孩子想休学“怎么办”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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严料坊银星✨2周前
情绪不好的时候去跑跑步吧，它能帮到你 #运动 #跑步 #情绪 #坚持
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闪闪亮晶晶，都是小星星✨1月前
#厌学会诊 17岁患者因长期在校感到压抑，出现情绪不稳定、厌学倾向。伴有心烦、心慌，并自觉被人监视感。朱主任详细问诊与检查后，诊断其为青少年情绪障碍伴随焦虑状态。已根据个体情况制定系统性干预方案，现阶段以促进情绪稳定与认知功能改善为主要方向。#海口中山医院精神心理科 #厌学 #心慌 #焦虑
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木木有虞1月前
我和我的朋友 怎么忍住不流泪 我有一群好朋友，我们F5友谊的开启其实是在高二分班后，其实是分分合合最后剩下我们。读高中的时候真的觉得日子好苦，等到回想的时候又开始感叹时间，就像那句话说的，人们无法同时拥有青春和对青春的感受。我们不算乖巧，会一起在三模复习的晚自习因为读不进去，下课拿着试卷跑到操场，老师以为我们去问题目了，其实是摸黑在散步，刚刚到操场的那一刻，我就感受到了前所未有的自由，那是我们第一次这么做，主席台前有一段灯光，我们像回到了小时候玩躲猫猫，千姿百态的跑过那段有光的地方，最后我们靠在足球场的网上喘息，聊了一些有的没的，还记得那个时候小铭很害怕，一个人先溜回去了，我们也跟着前后脚回去了，我姐也真的去问题目了。那个晚上震耳欲聋的心跳与刺激的快感，我不会忘记。高三高考前一个月，我们才对校园展开了探索，男女寝中间有两颗大枇杷树，结的大果，熟了之后很甜，想起来又觉得好笑，我踩在一颗歪脖子树上打树顶的枇杷，小铭怕我摔了抓着我的裤子，差点清白不保哈哈哈。我们还留下了一把趁手的工具--分叉恰到好处的树枝，不知道学弟学妹们有没有用上，哦现在没有枇杷，糊涂啦！新建的停车场里有一颗枇杷树，结的小果，果小但胜在数量多，而且很甜，我们会跳起来打到地上，或者一个人努力抓着树枝，其他人摘，地上捡，没办法这树实在太高了。摘了放塑料袋里回去一颗一颗分，小代不爱吃这些水果，其实我姐也不太要吃，就光摘，再其实便宜了我哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。男寝门口的枇杷树不行，太酸了。女寝前面的杏树和李树，其实不好吃，那个杏树好高，我们直接从我们4楼的围栏翻到外面沿出的平地，不知道那是用来干嘛的，但是还是只能抓到叶子，摘不到，一翻进去，吹头发的人都探头过来看我们，哈哈我觉得我好厉害啊。停车场里还有种了葡萄，柿子，很多花，猕猴桃，都还不能吃，当时结了青的葡萄，我们每天中午都偷偷摸摸的去溜一圈看看葡萄长势，还自以为瞒的很好，不告诉任何人，摘一颗最大的，每个人尝一口然后被酸的流口水，只能让自己别心急，放言说毕业典礼一定要吃到，但是！忘了！等我们暑假回去，已经变成葡萄干了，唉！可惜可惜！教师寝室中间也有一颗很大的枇杷树，感觉品相很好，还有一颗无花果树，这个我真的好想吃。高一高二教学楼中间有橘子树和桃子树，其实不是很好吃，但还凑合。要写不下了，先这样吧！想你们！#回忆杀 #志同道合的朋友 #高中时代 #青春的记忆 #KTV
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真校长讲青春期教育3周前
孩子厌学还炫耀不上学？别慌！这是长期压抑后的 “胜利宣言”～ 换赛道让她当家庭管家，支持她的兴趣，触底才能反弹，孩子早晚会找回状态，咱陪她熬过去！#青春期教育 #亲子沟通 #亲子关系
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私塾学府王老师3月前
期中分班考倒计时！3步稳心态、提效率，帮你冲进目标班#普及知识 #分班考试 #高一选科 #家长收藏孩子受益
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黄大大 逆转焦虑3月前
孩子想休学“怎么办”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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黄大大 逆转焦虑3月前
孩子想休学“怎么办”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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黄大大 逆转焦虑3月前
孩子想休学“怎么办”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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黄大大 逆转焦虑3月前
孩子想休学“怎么办”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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医声菌6天前
总是觉得很累？不是懒，可能是“情绪缺氧”。 #每天睡前2分 #科普一下 #健康 #青年创作者成长计划
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小时er2月前
第1集｜一个人去书咖自习室。挑战让自己生活丰富起来的100件事 #vlog #独处 #一个人 #治愈自己 #vlog日常
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MOMO2月前
豆包同学最后的评价很是中肯👍🏻#无声卡清唱 #其实 #分开时难过不要说 #翻唱 #ai唱歌竟然有调了
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鑫綪（心理咨询师）1周前
#不想上学怎么办 #家庭教育#父母课堂 #焦虑 #鑫晴心理咨询师
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