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朝阳区松情百货店（个体工商户）1年前
这段话治好了我的精神内耗……#dou上热门 @DOU+小助手 #顶级思维 #提升自己 #精神内耗
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陈云华8月前
3步恢复你的少年心气 #少年心气 #多巴胺 #心理学 #灵性觉醒 #精神内耗 你会不会经常感觉一天什么都没有做就很累 精力非常容易耗尽，甚至只够自己认真做一件事，其他的事情完全不想动脑筋，而且不管自己怎么休息还是无法恢复到那种充满能量的状态中！有人说这就是宿命 少年心气是不可再生之物，生活会慢慢把一个人的锐气磨掉，突然有一天你就发现对所有东西都提不起兴趣，失去对生活原有的激情！要不是小编经历过，也会相信这种说法 其实少年心气会消失,只是文科视角下片面的看法，从理科视角来看 少年心气的旺衰其实指的是人体中各种神经递质与激素的分泌状态，只要我们能了解其中的规律，就可以在生活的毒打中保持自己的少年心气不衰竭，也可以做到让消失的心气逐步恢复！
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施威老师智慧1年前
教你一招，拒绝精神内耗 #施威老师 #女人 #女性成长
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施威家庭教育1年前
一招制胜，解决你的精神内耗#施威老师#精神内耗#智慧人生
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喵的心理课7月前
今天我们讲讲 为什么你总爱胡思乱想 顾虑很多 并讲讲我们该如何把自己从精神内耗的漩涡中慢慢拉出来 #心理 #心理学 #精神内耗 #情感 #情感共鸣
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古道夜话5天前
解决精神内耗的顶级心法 这个时代最顶级的能力，是“无所吊谓”#认知 #心理 #智慧 #知识
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窥悟天启8月前
你在内耗在胡思乱想的时候。他，他可能比你更内耗，更胡思乱想 #修心修行 #精神内耗 #职场 #量子纠缠 #情关
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Otter讀書會4天前
你一直都在「過度思慮」🥴？17分鐘教你拒絕「精神內耗」！ 🧠 你的大腦是不是也常常上演「內心小劇場」？ 明明只是一件小事，卻能在腦中無限放大，最後搞得自己心力交瘁？ 😩 這不是「想太多」，而是陷入了有害的「過度思慮」陷阱！這種「假性思考」不但無法解決問題，更會偷走你的精力、平靜和專注力。 今天，我將為你深度解讀 Nick Trenton 的暢銷書《Stop Overthinking》，一本「大腦使用手冊」，教我們如何從失控的思緒中奪回主導權。 本影片你會學到： ✅ 識別思維病毒：你是否中了「非黑即白」或「災難化思考」的毒？ ✅ 情緒急救術：壓力爆棚時，如何用「5-4-3-2-1接地法」一秒找回冷靜？ ✅ 時間管理魔法：用「艾森豪矩陣」斬斷混亂，從源頭減少焦慮。 ✅ 大腦重設練習：超實用的「功能失調思想紀錄表」，手把手教你改寫負面腳本！ ✅ 終極心態轉變：掌握5個核心態度，成為一個內心強大、情緒穩定的人。 準備好一起為你的大腦進行一次徹底的「斷捨離」了嗎？Let's go!🚀 00:00 介紹 00:10 什麼是過度思考？ 02:36 壓力管理 4A 法則 04:15 即時急救法：5-4-3-2-1 技巧 05:56 艾森豪矩陣 07:46 漸進式肌肉放鬆法 09:01 引導式想像 10:18 重塑我們的思維模式 12:08 功能失調思想記錄表 13:54 行為實驗 15:04 五個核心心態 16:01 總結
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爱思考的T先生1月前
你不应该先学习再开始，而是应该先开始再学习 #解决内耗 #精神内耗 #干中学 #一个粗糙的开始就是最好的开始 #勇敢的人先享受世界
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施威老师月澜文化5月前
停止精神内耗的4个习惯,99%的人都卡在了第三个上 #智慧人生#女性成长 #女性智慧 #疗愈
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ip切片李品刚11月前
2025年第一件事“解决自我内耗” #精神内耗 #焦虑 #疗愈 #提升自己 #李品刚
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微光•心理4天前
抑郁状态测试，测测你放下了多少根手指？#心理 #心理学 #抑郁 #心理测试
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爆灯3周前
焦虑内耗到睡不着？不存在的❌ 停止责备自己“想太多”，这才是焦虑内耗的真相。我用这个“分析+行动”的简单框架，把自己从无休止的内耗里捞了出来。如果你也总感觉心很累，试试看。#焦虑 #内耗 #精神内耗 #自我成长 #读研
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秋蓉3周前
走出内耗，从发现自己开始 #正能量 #热点 #每天学习一点点 #思维格局 #认知
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至诚学长1周前
高效学习、摆脱困境，快速走出内耗、精准分类提分！#家长必读#经验分享 #内耗#困境#高考
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女心理师李老师9月前
有什么可精神内耗的！ #焦虑 #精神内耗 #精神内耗的调整方法
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重阳教你睡好觉5月前
我觉得比赚钱更重要的事情就是解决你的精神内耗，具体办法就两步，可以彻底解决#精神内耗 #内耗 #焦虑 #冥想 #干货分享
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彪哥 | 成长落地实录4天前
【成长体系｜找人生意义】摆脱精神内耗竟只用问一个问题？ 活了30年才想通！#个人成长 #自我提升 #人生意义 #精神内耗 #不留遗憾
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吕主任说健康4月前
更年期的“内耗”，是时候看开了 #抖出健康知识宝藏 #更年期 #气阴两虚
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红红红番茄🍅1周前
焦虑、内耗、痛苦、迷茫全部一扫而空，允许一切发生 #认知提升 #知识分享 #允许自己做自己也允许别人做别人
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极限觉醒的黛黛4天前
精神内耗的解药：正念效应 #知识分享 #人生智慧 #精神内耗 #高敏感人群 #社恐
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晋翔谈心理1周前
精神内耗你有吗？ #精神内耗 #心理学 #焦虑
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大象聊心理🐘🐘🐘3月前
如何摆脱原生家庭的精神内耗？（具体实操）#
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雯馨3天前
告别精神内耗 别被“灾难化想象”困住#雯馨聊心理 #内耗 #倾听 #直播切片 #成长
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张海敏博士-讲焦虑1月前
当你觉得自己状态不对，马上改变！ #觉察 #焦虑 #精神内耗 #身心健康
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奇妙心语2周前
我们的心气，是怎么慢慢消失的？ #停止内耗 #心气 #与自己和解 #情绪 #成年人的崩溃
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木克陈述3周前
晚上不睡觉，精神内耗；早起是一种解脱，坚持一段时间，我保证，你一定会收获不一样的精彩#早起 #熬夜 #习惯
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似鸿昊1周前
拒绝内耗，有这四种状态，就是该离职的时候 #打工人不套路打工人 #职场智慧 #离职
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海宇爱读书4天前
心气耗尽的那些日子，你是怎么熬过来的？如果你也正在经历低潮期，不妨从这7件事开始改变。记住，心气不是找回来的，是一点点养回来的。#自我成长 #停止内耗 #女性成长 #心理学 #情绪管理
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博叔四十4天前
亲测有效！这个方法帮你找回内心的掌控感 睡前10分钟“思维反刍”清理术，让你拥有“一键关机”的能力 #精神内耗的调整方法 #自我提升的方法 #情绪急救技巧 #凯文凯利 #宝贵的人生建议
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刘丽君1周前
人的精神内耗是怎么形成的#精神内耗 #内耗型人格
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遇见小丽3天前
一招教你彻底告别精神内耗！ 当你开始胡思乱想的时候，立刻去做一件具体的事——做饭、打扫、跑步都行！别让脑子闲着，内耗自然就没了！ 你有什么对抗内耗的小妙招？分享一下！#总有一句话戳心 #口播知识分享 #加油搬砖人 #人生感悟 #女性智慧 @抖加小帮手
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柚子阅读1周前
没有人会毫无缘由地 因小事而生气， 因为没有一种情绪 是突然爆发的。#拒绝精神内耗 #提升自我 #做情绪的主人 #心理学书籍 #书单推荐
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Ak刘sy3天前
焦虑、恐惧、自我怀疑…其实都是大脑的“程序Bug”。我用这套“认知拆解术”，5分钟就能终止精神内耗，亲测有效。 #停止内耗 #情绪管理 #心理疗愈 #认知提升
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心理暖暖风1周前
你不是懒，你是内耗了。试试这个“大脑倾倒法” 5分钟把堵住的情绪清空，化模糊为清晰 #精神内耗 #情绪管理 #治愈自己 #觉察 #女性成长 #正念
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清醒栖息地3天前
我建议你，继续“精神内耗”下去。#人生哲学 #认知提升 #反常识 #精神内耗
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俊名先生3周前
学会翻篇—带你走出焦虑#焦虑#拿捏焦虑#提升认知#管理情绪
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心理师凌心1月前
如何走出婚姻内耗？ 什么时候分开最好，对孩子伤害最小？#女性成长 #婚姻家庭 #精神内耗 #转念幸福 #认知提升
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姜Dora在此6月前
一旦察觉自己状态不对，一定要把自己救上来 人开悟前都会经历什么？ #内耗 #个人成长 #开悟 #哲学 #姜Dora
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心海疗愈7月前
精神内耗融合三步法，请你学习应用后切实走出精神内的方法。#心里话 #心里疗愈师 #心里的那个人
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践行真知的刘3天前
如何避免精神内耗 停止脑子里的 “80 集宫斗剧”！3 个快乐真言甩走内耗，2026 主打轻松躺赢～ #拒绝精神内耗 #停止内耗 #提升自己 #创作灵感 #自媒体
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肖文诺(独居小说家）1周前
精神内耗心情不好就发泄出来 #发泄情绪 #内耗
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丽姐在成长6天前
分享一个让我从“内心代架”中喘口气的思维工具，你也内耗吗？欢迎在评论区聊聊你的感受#精神内耗 #停止内耗 #自我成长
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一灵说1周前
第1集|知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。#内耗 #痛苦 #女性成长#认知觉醒
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认知淘金指南1周前
总感觉累，没精力做事？一张表治好你的“精神内耗”#认知 #思维 #财富
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超神拓哥2周前
节制后身体的恢复过程 #养生 #身体恢复 #节制欲望
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三易（小宇爸爸）3天前
精神内耗就是故意给自己找事#焦虑 #抑郁 #精神内耗#躺平
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光着脚丫走1周前
内在的战争，停火便是胜利。你不需要完美，你只需要开始#自我疗愈自我释放 #停止精神内耗
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♛小君儿3天前
两千年前的道家智慧心法，轻松治愈了我的精神内耗#太乙金华宗旨 #情深内耗自救#降伏其心
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舍长快跑3天前
精神内耗越来越年轻化
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德华3天前
精神内耗不是因为你“想太多”，而是你的两个“我”在打架 #吾丧我 #随拍 #做个情绪稳定的成年人 #创作者中心 #创作灵感
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张博士聊焦虑3天前
牺牲一点时间走出焦虑 #焦虑 #精神内耗 #胡思乱想 #认知
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治愈时光3天前
#精神内耗自救指南 #创作者中心 #创作灵感 不必盯着起跑线，人生的价值是场马拉松。每一步学习，都在刷新自己的纪录。#学历焦虑 #持续进步@DOU+小助手
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小土的财富实验4天前
停掉自我反省，开始记录成功 只要没退场，你就是赢家！今晚就开始，写下你的第一条成功日记。 #财富认知 #35岁 #个人成长 #精神内耗 #副业
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萍果姐6天前
觉醒了，轻松了许多，聊点心里话#人生领悟道理 #女性觉醒#告别精神内耗 #创作者中心 #创作灵感
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彭凯平-智慧心理1周前
停止精神内耗 是人生变好的开始#运动 #行动 #内耗
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王导观自心1周前
做回孩子，重新养一回自己！把2岁前的无敌状态找回，焦虑当场清零。#认知觉醒#活在当下#精神内耗 #临在
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John教练有点叛逆3天前
当事情多到不想动｜一个30秒的“纸笔清场法”，帮你抢回今天内耗的主导权
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马小强3天前
能量自救指南 家人们！刷到这条视频的有福了啊！今天这条干货，直接把你从低能量的泥坑里拽出来，照做的人，一周就能肉眼可见地变精神！ 你是不是总觉得浑身没劲、干啥都提不起兴趣？刷手机停不下来，正事一件没干，晚上还焦虑得睡不着？别慌！今天给你们整理了55条能量提升秘籍，每一条都是真心话，赶紧码住！ 第一，先把睡觉这件事焊死！固定时间睡，固定时间起，睡前一小时，手机直接扔远点，别让蓝光偷走你的精气神！早晨起来别磨蹭，先出门晃20分钟，晒晒太阳，大自然的能量比啥保健品都管用！ 第二，别再瞎忙了！每天就挑3件最重要的事做，做完就收工，别给自己加戏！遇到难搞的任务，就给它拆成小步骤，一步一步来，你会发现，原来这事这么简单！记住啊，别在晚上做任何决定，夜长梦多，脑子一热容易后悔！ 第三，学会断舍离！不舒服的人，直接远离；没必要的饭局，果断拒绝；别人的生活，别去窥探；别人的想法，别去揣测！把时间和精力，全留给自己！还有啊，财不露白，穿衣低调，存钱才是王道，兜里有钱，心里不慌！ 第四，跟内耗说拜拜！别愧疚、别后悔、别不安，过去的事就让它过去！别总跟别人比，接纳自己的不完美，放弃完美主义！遇到不爽的事，别憋着，但也别乱发脾气，心态放平，不以物喜不以己悲！ 最后我想说，人生就是一场修行，不是一场比赛！照顾好自己的身体，喂饱自己的灵魂，把每天过得舒服，比啥都强！ 觉得有用的，赶紧点赞收藏，转发给你那总emo的朋友，一起变清醒、变强大！ #能量提升 #停止内耗 #自我成长 #生活感悟
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2分钟心理学3天前
为什么你什么都没有做，却疲惫不堪？ #2分钟心理学 #精神内耗 #停止内耗 #与自己和解 #热点知多少
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成华本华1周前
《道德经》到底在讲什么？五分钟解决你的精神内耗 #涨知识
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拥抱知识1周前
当自己的兴趣消退时，你将怎么办？ #认知觉醒 #自我提升 #精神内耗 #个人成长 #情绪管理
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