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要爱自己吖3天前
国家体育总局推荐🔥八段锦跟练 一套八段锦，全身都舒畅了。 更适合国人体质的健身锻炼， 每天跟练1-2遍，超级养气血🩸 懒人必备～简单好学！ 老祖宗会保佑每一个努力的人！ 一定要收藏❗️记得每日练习哦 #运动养生 #八段锦 #八段锦跟练 #太极 #古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #晨练 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #见人不如健身 #减脂人的日常 #做个减脂行动派 #做自己的女娲#健身操 #燃脂操 #拉伸 #我的养生flag #变美 #道家养生 #逆袭 #workout #fitness #gym #globalvillage #我的运动日常 #自律 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #居家跟练 #体态 #中式养生 #传统养生功法 #小动作大作用 #一起来养生
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欢欢古法健身八段锦2月前
八段锦纠错教学“全集” 八段锦“全集”纠错教学，第一式到第八式详细讲解，跟着欢欢老师学起来吧！#八段锦#古法养生#中老年#健康#居家锻炼
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吴蔓教八段锦1年前
国家体育总局版八段锦，每一式练多少遍？一次说清楚 #八段锦 #八段锦养生功教学 #太极 #太极八段锦 #八段锦养生操
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武当袁慎锐2年前
武当八段锦全集 口令细节教学+呼吸跟练版 撑筋拔骨 拉筋调气 赶快收藏 每日一练 舒展身心 #道系青年 #八段锦#养生 #努力成为更好的自己 #武当袁慎锐
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佰岁与八段锦的美好1年前
一秒牢记八段锦的每式动作次数！记不住动作次数怎么办？ 1秒钟教会你八段锦每一次动作的练习次数，让你再也不用担心记不清记不住了。#八段锦 #动作#练习#养生 #干货分享
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大家都叫我周董3月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里？调理了什么？长期练有什么效果？有哪些容易被忽略的细节？哪几式需要配合提肛？#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
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大家都叫我周董3月前
八段锦完整版含动作衔接及细节 国家体育总局推广版健身气功八段锦，完整版，包含：每一式的动作衔接，呼吸节奏，动作细节注意事项。根据我自己学习八段锦时的经验总结，参考的刘晓蕾老师，杨柏龙老师的动作视频以及讲解。如有不准确的地方，还请交流指正。#八段锦 #健身气功八段锦 #八段锦完整版 #八段锦呼吸 #八段锦动作细节
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武肆青年方跃5月前
一《八段锦·二十四心法》系列，是根据国家体育总局八段锦教材总结提炼而来，心法简洁 明了而又不失其核心功法要点，是每一位习练者的入门级指南！#武肆青年#太极#八段锦#健康养生#中式运动
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东方龙4天前
八段锦强身健体详解
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武当十二5月前
神奇八段锦 网上一段八段锦热呈像火爆了，也让老外震惊了，让我们一起继承和弘扬传统文化#八段锦 #居家健身 #弘扬中华武术 #弘扬传统文化 #道家养生
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福兜兜冬1月前
口令同步带练八段锦来啦！每式慢教不赶节奏，老幼都能练，调脾胃养气血一步到位，跟着练超治愈🌿#八段锦带练 #李在峰#养生功法 #每日养生打卡#正能量
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徐离8月前
你们要的八段锦八式 ！ 一个动作八遍～不要去跟练 而是要明白每招每式的神所在 自己把动作记下来 让身心专注！ 把动作呼吸揉在一起 全套每天两到三遍 ！ 祝大家越来越健康～#养生 #八段锦#中医 #中国文化 #中医s
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峨眉派李诺菲🐰5月前
八段锦跟练版（上）注意每组动作做六组 #把中华武术赋予新形式 #八段锦#晨练#百young非遗计划 #这是我的非遗献礼
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八段锦·张山1年前
国体版八段锦完整版 #八段锦 #居家锻炼 全套动作+每式呼吸搭配#养生 #太极 点赞收藏带走
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郝一波太极八段锦5月前
6️⃣步学会，八段锦『两手攀足固S腰』动作细节➕易错点 #八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #健康
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郝一波太极八段锦4周前
被忽略的，八段锦的过渡动作❗️是动作流畅的关键✅ #八段锦#健康 #居家锻炼
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太极小师姐2月前
八段锦每一式都暗合中医经络智慧： 1️⃣“双手托天”激活三焦经 👉刺激中脘穴，脾胃虚弱的人必练！ 2️⃣“左右开弓”疏通肺经 👉按压云门穴，呼吸瞬间通畅！ 3️⃣“单手举臂”调畅脾胃 👉带脉穴被激活，宿便悄悄消失#太极 #八段锦 #医武 #武医 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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太极好美5月前
今天发现，其实八段锦一点也不难#古法八段锦#八段锦教学#祛病#太极拳教学#私教课 @太极好美
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小崔带练八段锦3天前
八段锦每天练习几遍呢？#健身气功 #八段锦 #健身气功八段锦
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玄音2月前
八段锦每一式的的养生作用了解。#八段锦 #传统文化 #道家文化#道家养生
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中养有方5月前
八段锦健身操 七个动作每天每组50个#居家锻炼 #健康#养生#健身#锻炼
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掌门八段锦日常1年前
多视角教你做八段锦:全套动作要点汇总 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #小动作大作用 #抖音热点 每一式动作定格版教学!快来学～
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晴天☀️5月前
古法健身操打卡第六天！八段锦对我多年的腰椎间盘突出，重获年轻！每一次做都有不同的感受，这种感觉非常的棒！#居家锻炼 #八段锦 #腰椎间盘突出
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太极杨景媛1月前
八段锦动作开合完整详解 收藏起来正确学习八段锦#一起来锻炼 #养生 #八段锦 #知识分享 #太极杨景媛
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武当松溪-非凡4月前
八段锦健身操 七个动作每天每组50个#居家锻炼 #健康#养生#健身#锻炼
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妞妞1月前
坚持儿童版八段锦小朋友跟练版，每天五分钟。 坚持，不是一瞬间的爆发力，而是日复一日的沈默前行，溪流穿石，树根深入，你的运动坚持终将成就健康的自己，带孩子一起来自律打卡，加油，每一天#育儿经验分享 #儿童动画 #居家锻炼 #八段锦 #健脾养胃
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陆老头健康养生(已瘦30斤)拒绝连赞7月前
八段锦基本功，每组100次，一周后生龙活虎，你会回来感谢自己！#养生 #养生操 #小动作大作用 #一起来锻炼 #内容启发搜索
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崇沛道养堂2月前
#八段锦 #涨知识 #养生 #科普 #道家文化 早晨练八段锦，阳气充满全身
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柴云龙3月前
国家健身气功·八段锦 全套动作呼吸方法版 国家健身气功八段锦 #国家健身气功八段锦 #健身气功八段锦 #八段锦 #养生保健 #八段锦锻炼
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全民八段锦1年前
八段锦（五） #八段锦 摇头摆尾去心火最，非常详细的教学#居家锻炼 #养生
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小付运动健身（早6点直播）4月前
八段锦健身操！七个动作每天每组50个#居家锻炼 #健康 #养生 #健身操
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陇家湾程校长3周前
四年级孩子齐练八段锦，每一式都透着专注，脸上是超乎年龄的认真。#校园八段锦 #优雅生活 #专注的孩子会发光 ##好事成真 #订阅一份爱
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小白瑶瑶Yyds6月前
抗白路上第十三次化疗后，恢复期每天必做的运动，八段锦动作柔和，配合呼吸，能够循序渐进的活动全身筋骨，促进气血循环，一天不练感觉身体就会笨重乏力，一起动起来吧！#居家锻炼 #八段锦养生操 #跟练版 #抗白之路 #亚健康人群
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武当松溪-非凡7月前
跟练版的一个动作，十二经络全开的教学细节来了#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用 #原创
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樊樊9月前
@武当袁慎锐 告诉你初学者怎样练八段锦 。 八段锦是抻筋拔骨、拉筋调气的导引养生健身气功，让我们的筋骨舒展、中正、柔软。由八部金刚功改编而来。
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方方4100003月前
八段锦初学者 共八式合集记录！每一式对身体健康的帮助，人人都适合和需要[合十][合十][合十]#正能量 #大家一起来运动 #正能量视频 #传统文化 #健康
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少林霍师傅6月前
应大家要求，完整的讲解版少林八段锦来了 #少林八段锦 #少林霍师傅 #少林功夫 #少林延珏
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郝一波太极八段锦2周前
八段锦的劲从哪里起❓走到哪里❓一个视频说清楚✅ #八段锦#养生#居家锻炼
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橙子养生日记3周前
零基础掌握八段锦 重点是调整呼吸 #八段锦 #养生 #古法养生 #中医
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康辉~路过人间1周前
养生好功法~八段锦，7个主要动作，一个收势，具体细节呼吸和拉伸到的位置视频里很难教大家说清楚。朋友们可以多看一些八段锦的理论。
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太极杨振宇3月前
八段锦每一式对应功效 #八段锦 #八段锦功效 #八段锦运动养生 #养生 #健康
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肿瘤营养彭主任6月前
八段锦“元气操”！6 个动作改善气血循环！#八段锦 #养生操 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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丫丫早睡6月前
八段锦，很多人都练错了！ 自己练了四年八段锦，也带着身边的家人朋友练习，都非常受益， 最近发现很多人都练错了，适得其反， 这条视频从时间、地点、频次、呼吸、动作，包括每一个动作的细节和注意点都有全面解析！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #八段锦完整版 #八段锦呼吸
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掌门八段锦日常1年前
八段锦第一式动作重点在哪？看黄帝内经怎么说#八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用 #每天坚持会有不一样的收获
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皋月武当五禽戏2周前
“每天15分钟八段锦，气血足了、睡眠好了、肩颈不僵了！你敢信这是老祖宗传了千年的‘续命功法’？ 看她动作舒展，从抬手扩胸到俯身拉伸，每一式都在给身体‘通经络、调气血’。久坐腰酸？低头颈僵？跟着练，把僵硬的身体‘揉’开，把亏空的气血‘补’回来，越练越年轻！#学起来 #八段锦 #跟着抖音学养生 #居家锻炼 #户外户外
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陆雅婷72561月前
#八段锦 #养生操 #八段锦教学视频完整版 八段锦最难的一段，摇头摆尾去心火，只要用心练，再难的也能学会，跟着我一步一步开始做您一定学能学会！
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甘草慧养青阳子八段锦站桩1月前
八段锦，更适合中国宝宝体质，越早练越好 #甘草慧养青阳子 #八段锦 #童子功 #更适合中国宝宝体质 #道家文化
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书法、健身3周前
#养生#八段锦 #日常锻炼 #传统文化
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醒者5月前
道门八段锦第一式详解讲解#传递正能量
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宁静太极生活5月前
每天跟我练一节气功，导引养生十二法，分解动作～凤凰来仪。简单的事情重复，贵在坚持。#八段锦 #气功 #生活不会辜负每一个努力的人 #健康养生 #入伏 @抖音小助手
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元气AI养生局7月前
八段锦必练的4个动作#简单运动 #养生操 #八段锦
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秦四月🌙7月前
身弱女生更适合的床上坐式八段锦！每天5分钟！ #道家养生 #床上八段锦 #养生功法 #养生操
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九悦7月前
白天工作忙没空练，又想养身体。可以在上班时间抽空 多练 理三焦这一式 ，把发力细节到位，坚持练 也受益。#八段锦运动养生 #养生 #居家锻炼
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圆圆八段锦教学6月前
适合中老年锻炼的养生操，每天一练！#居家锻炼 #八段锦
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南京同仁堂-罗岗6月前
八段锦，全部动作#八段锦#推拿按摩养生#一起来锻炼#养生#八段锦养生操
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灵道7月前
每天5分钟，身体好轻松！ 八段锦简约跟练版
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草莓酱健身操3天前
动作的每一步都有详细解释，供大家参考，咱们一起锻炼一起健康！ #古法健身操
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佰岁与八段锦的美好5月前
多种功法一起练习合适吗？选择几种功法练习一起练习是不是合适？ #八段锦 #功法 #古法健身 #运动选择 #八段锦打卡
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八段锦教学大课堂7月前
全网都想学的养生操来了，每天五分钟，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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小露八段锦（老号）5月前
肩颈堵塞，必练四个动作！#居家锻炼 #全民健身运动
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高老师养生八段锦5月前
肩周在家怎么锻炼？记住这三个简单的动作.#一起来锻炼 #肩周炎 #肩周 #肩颈疏通 #小动作大作用
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祥云住海边7月前
八段锦教学版，每式左右为一组共3组， 八段锦口诀： 第一式：双手托天理三焦； 第二式：左右开弓似射雕； 第三式：调理脾胃须单举； 第四式：五劳七伤往后瞧； 第五式：摇头摆尾去心火； 第六式：两手攀足固肾腰； 第七式：攒拳怒目增气力； 第八式：背后七颠百病消。
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