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袁医生课堂7月前
天天午睡VS从不午睡，有什么区别？ #午睡 #抖出健康知识宝藏
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高维博士专注心理疏导7月前
#睡眠 #博士 #健康科普
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贵志医话3月前
从不午睡和午睡超过半个小时比，哪个更健康？ #午睡 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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失眠治疗张新建主任7月前
失眠专家解答 睡多久才是好的 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡眠调控张新建主任
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养生老宝贝7月前
午睡多久最好？#养生 #午睡 #李时珍 #古人的智慧 #中医
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驻马店睡眠科医生马彦利1月前
午觉別超过半小时，影响晚上睡眠 #驻马店麻醉科医生马彦利 #睡眠 #科普
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业哥聊健康7月前
睡午觉和不睡午觉，哪个更健康 #健康科普 #硬核健康科普行动 #午睡
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九九医博士4月前
睡得晚和睡得少，哪个危害更大 #睡觉困难户
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精神心理科郑英君主任5月前
4睡 vs 4不睡，精神健康好眠法 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #精神科郑英君 #睡眠障碍
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儿肾风湿张建江医生5月前
睡觉会对肾脏有什么影响？晚上不睡 白天睡够可以吗？#医学科普 #慢性肾病 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生
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老年科苗燕医生4月前
天天午睡VS从不午睡 哪个更健康#抖出健康知识宝藏 #身体不适请线下就医 #健康科普不基础
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西安减重普医生9月前
早睡早起和睡够八个小时，哪个更重要#睡眠#减肥#科学减脂#西安减重#抖出健康知识宝藏
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扇子养自然眠1月前
晚睡和少睡哪个更伤
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心内科吉亚军5月前
你真的会午休吗? "中午不睡，下午崩溃"但你真的会午休吗，我来告诉大家怎么午休对心血管更好#医学科普 #科普 #心血管
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萌心思考笔记5月前
早睡早起不光身体好，还能“命好”？ #个人成长 #心理学 #精力管理 #早睡早起 #转折点
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玟瑾·月之光脑科学疗愈1月前
有没有睡满7-8小时，其实一点也不重要，如果你是恐惧的，心没有得到休息，还不如不睡 #睡眠#睡眠障碍#焦虑睡眠#月之光脑科学情绪疗愈#玟瑾老师
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中医治未病王雨玉7月前
睡够八小时就行？大错特错 #中医 #熬夜 #失眠 #睡够八小时还算熬夜吗 #子午觉
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安贞晓川大夫7月前
睡的少和睡的晚，哪个对身体伤害更大？ #睡眠 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #硬核健康科普行动
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静雅养生说8月前
从不午睡和午睡超过半小时，哪个更健康？#健康生活 #午睡#午睡时间 #生物钟#中午不睡下午崩溃
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北京双火神品牌管理有限公司1月前
睡几个小时，才是好睡眠呢？ #睡眠 #睡眠质量 #健康 #失眠 困了就睡，不困不睡
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长青岛1月前
睡眠对于健康的重要性#健康 #养生 #医学科普 #中医传承 #健康生活
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爱裹5月前
午睡和不午睡，哪个更健康？科学午睡指南请查收！#每日分享 #睡眠质量 #养生干货 #健康科普 #工作效率
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苏华仁道家智慧5月前
为什么中午一定要午睡#道家文化#传统文化#国学文化#养生#运动
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武当许微含养生智慧1年前
这俩小时不睡，等于一夜白睡
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李辉医生7月前
第84集 | 早睡一小时 晚睡一小时，有啥影响么#早睡一小时有什么好处 #晚睡一小时 #早睡早起身体好 #抖音助手助我上热门 #韦东奕
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坤先生丨芯脉和鸣™2月前
睡得晚和睡的少，哪个更伤身体？#睡眠 #睡眠质量 #助眠 #失眠 #芯脉和鸣
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疼痛科医生侯爱萍6天前
失眠早醒是继续睡还是不睡了！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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康复医学科彭主任1周前
药补不如食补，食补不如睡补！#睡眠
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可可碎碎念1周前
为什么我们会“越睡越困”？睡眠时长和睡眠质量哪个更重要？#冷知识科普 #睡觉 #每天分享科普知识 #有趣的知识又增长了 #有趣的科普知识
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乳腺科王剑平1周前
中午不睡，下午崩溃！你的“续命”午睡，睡对了吗？ #健康 #科普 #乳腺科
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🐑小羊带娃日记1周前
刚上床时VS上床半小时后 #真实生活分享官 刚上床时夹子音，宝宝我爱你， 半小时后变身暴龙，睡着好可爱真内疚快亲亲#内容太过真实 #宝宝睡觉 #哄睡 #睡前半小时
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哈工天愈（大同店）机器人康养中心7月前
我们应该睡午觉还是不睡午觉呢？ #健康 #健康科普 #养生
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小甜豆🎈1周前
为啥娃上床后精力比狗还旺盛？半小时不睡我真的会谢！😨#真实生活分享官 #亲子日常 #90后带娃 #人类幼崽 #上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音
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王盼医生1月前
别纠结要不要午睡，睡对了才是关键#健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #干货分享
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老年病专家 王炎大夫4月前
天天午睡和不午睡哪个更健康？如何科学午睡？#午睡 #睡午觉 #午觉时间 #医学科普 #涨知识
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袋鼠妈妈岚子9月前
晚睡和少睡哪个更可怕？ #睡个好觉 #养成好习惯 #健康科普 #睡眠质量 #睡眠管理
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北京双火神品牌管理有限公司3周前
怎么才能睡得好？ #睡眠 #睡觉 #失眠
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陈勇主任聊失眠6月前
别再被8小时睡眠误导了！你应该这么睡#失眠 #8小时睡眠 #科学实验 #改善睡眠
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舒康养生堂1周前
常睡午觉的朋友注意了，午睡或者午休超过这个时间的话，死亡风险就会上升30%#健康Ψ3618
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贝贝讲健身6天前
只睡6个小时就够了吗？ #睡眠 #大脑 #自律 #贝贝教练
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小赫同学6天前
睡得少和睡得晚，到底哪个对身体伤害更大？ #每天跟我涨知识 #有趣的知识又增长了
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雯婷茜子聊营养1周前
睡够8小时时长≠睡够好质量！3招养出好睡眠 《学会睡个好觉》中R90睡眠周期法亲测有效，✅学会算睡眠周期，倒推入睡时间+关灯断屏，告别起床沉甸甸，每天都是自然醒的快乐～#深睡焕肤打卡 #睡眠质量 #睡觉的最高境界 #失眠怎么办 #r90睡眠法
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神经内科崔明1周前
我每天睡不到8小时是不是不健康 #睡眠#失眠#神经内科医生崔明#健康科普#科普
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香菜带娃记（七月龄）1月前
五六个月男孩一晚能夜醒几次？#人类幼崽成长记录 #夜醒频繁 #隔夜奶 #妈妈带娃 #真实分享生活
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心理教练-中正1周前
如果长时间不睡觉会怎么样？ #睡眠#健康#科普#认知
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浙江少儿频道1周前
每天睡多久最好？据人民日报健康客户端消息，通过对32万名参与者近14年的随访分析发现：7小时的睡眠时间最健康。#最佳睡眠到底是几个小时 #最佳睡眠怎么从10小时变7小时了 #睡觉 #睡眠时间 #你怎么看
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小鱼仔4周前
白天不醒，晚上不睡 白天怎么叫唤都不醒，加起来就精神了 2 个多小时吧，晚上精神得不行，明天必须白天强制开机了！！！#穿尿不湿的都是狠人 #睡倒觉 #晚上不睡觉的宝宝
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宝深（小月龄）1月前
爱也许就是时常感到亏欠，妈妈的执念就是希望你能好好睡觉，好好长身体，看你翻来覆去很困但就是不睡真的好心疼，现一觉6个小时，竟不知你也可以睡的如此安稳#婴儿枕头 #崔玉涛育儿 #婴儿枕头推荐 #睡眠倒退 #四月龄
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张译文6天前
黄金睡眠时间
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神内赵医生1周前
午睡越久越困？90% 的人都踩了这个坑！😱 谁懂啊！中午睡 2 小时，醒来昏昏沉沉像被灌了铅？ 以为午睡越久越补觉？其实午睡的关键是 “短而精”，不是 “久而沉”！#午睡误区 #健康作息 #干货科普
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腾云贪睡猪老张3周前
午睡也有大学问，你真的会睡吗？ #午睡 #午休 #腾云贪睡猪 #科普 #失眠
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沐崽和妈妈1周前
母子情先暂停半个小时，姐妹们你们家娃晚上睡觉都好睡不？#人类幼崽的800个心眼子 #人类幼崽 #萌娃 #人类幼崽的日常 #小萌娃
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探人有料4月前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法！ #科普 #涨知识 #知识分享
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星星大姑姐日常1周前
大家中午都午休吗？#日常唠嗑 #上热搜
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小铃铛在努力8月前
白天不让宝宝多睡，晚上宝宝真的能睡的好吗#四月龄 #新手爸妈#闹觉
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青岛新闻网1周前
睡得少 不午睡 或会提升患癌风险! 研究: 黑白颠倒是一种致癌物，睡眠＜6小时还不午睡的人注意了! #没想到吧我也没想到 #熬夜 #你怎么看 #冷知识
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CallMe吴所谓10月前
怎样算睡得好？睡眠时间多久合适？为什么每天睡8个小时还是困？ 看精神科医生聊睡眠问题 #世界睡眠 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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甜哒！4月前
“小孩白天睡了晚上就不睡了”是谁在传这个离谱的说法😅 婴儿白天小睡时长与次数参考 * **新生儿（0-1个月）** * 白天小睡总时长：6 - 8小时甚至更多 * 小睡次数：4 - 6次甚至更多 * 特点说明：睡眠没有规律，吃和睡紧密结合。每次小睡的时长不固定，可能短至15分钟，也可能长达3小时。 * **1-3个月** * 白天小睡总时长：5 - 7小时 * 小睡次数：3 - 4次 * 特点说明：开始逐渐形成一定的睡眠规律。每次小睡时长可能在30分钟到2小时之间。 * **4-6个月** * 白天小睡总时长：3 - 4.5小时 * 小睡次数：3 次 * 特点说明：睡眠模式变得更加稳定，通常表现为**上午一觉、下午一觉、傍晚一次短觉**。傍晚的觉可能非常短暂。 * **7-12个月** * 白天小睡总时长：2 - 3.5小时 * 小睡次数：2 - 3次 * 特点说明：大多数宝宝在6-9个月时会发生“并觉”，即从3次小睡过渡到2次小睡（上午一觉、下午一觉）。 * **13-18个月** * 白天小睡总时长：2 - 3小时 * 小睡次数：1 - 2次 * 特点说明：通常在15-18个月时，很多宝宝会**告别上午觉**，只保留一次下午的长觉。 * **1.5岁 - 3岁** * 白天小睡总时长：1.5 - 2.5小时 * 小睡次数：1次 * 特点说明：大部分孩子在这个阶段只需要一次午睡，时长可能在1.5到3小时之间。 * **3岁 - 5岁** * 白天小睡总时长：0 - 1.5小时 * 小睡次数：0 - 1次 * 特点说明：随着年龄增长，对白天小睡的需求逐渐减少，部分孩子可能不再需要规律的午睡。 **核心提示**： 以上数据为普遍参考范围，每个宝宝都是独特的个体，存在差异是正常的。判断宝宝睡眠是否充足，应综合观察其全天总睡眠量、清醒时的精神状态、夜间睡眠质量以及生长发育情况。【以上内容来源于DeepSeek】 #养娃 #产后妈妈 #新手爸妈 #婴儿睡眠 #宝妈
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小秋之夏1周前
您可能没想到，晚上10点睡还是11点睡，看似仅差一小时，实则对健康的影响大不相同。#健康养生#中老年健康#改善睡眠#健康科普#干货分享
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肝脏与代谢何医生1周前
熬夜但睡够八小时，有用吗？ #冬眠 #熬夜 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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瑞思白白（测评版）2年前
别再掉进韩女不睡陷阱啦！熬夜党15天实测，边睡觉边抗老竟然是尊嘟？#兰芝紧颜夜搭子#兰芝黄金三管#兰芝夜猫紫
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