您是不是在找：

爱打球的娜妹儿吖🏸🐾1月前
有句话怎么说来着？只要思想不滑坡办法总比困难多！简单来说活人还能让尿憋死？！#我的2025高光时刻 #万万没想到 #经验分享 #膝盖受伤怎么上厕所
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
阿布教练8月前
膝盖受伤后怎么恢复训练#膝盖保护 #恢复训练 #抖音风格实验室 #氧气感穿搭
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞999
跃辉运动康复2月前
半月板受伤后鼓大包#半月板 #半月板康复 #半月板术后康复 #康复训练 #半月板损伤康复训练
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
三人行运动康复8月前
膝盖受伤快速恢复看过来！#膝盖#体态纠正 #脚踝
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞503
某个小美5月前
骨折第五天 看我骨折独居怎么上厕所 #骨折 #骨折恢复记录 #看我还活着 #痛苦面具 #煎熬
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
匕甲强哥4月前
马步伤膝盖后我是怎么练好的#马步#膝关节康复 #亲身经历#马步心得
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞469
✨QQ姐《半月板韧带、颈椎肩膀康复中》✨5月前
膝盖受伤后怎么消肿，我是这样做的，今天11周结束膝盖周围基本消肿了#韧带损伤 #半月板三级撕裂 #膝盖积液滑膜炎 都可以试试 如果时间长不消肿也可以去康复科去做理疗 消肿#太难啦 #远离伤病
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
付志豪医生1月前
半月板伤了别躺！3个小动作在家就能练 #半月板 #半月板损伤 #康复训练 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞3525
运动康复敏姐2周前
膝盖受伤下不了床，别着急！ 教你两个动作，在床上就能练起来！#膝盖保护 #运动康复 #运动损伤 #膝盖 #运动康复找敏姐
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
橙澄子🍊3月前
#髌骨骨折 #运动康复 髌骨骨折术后第三十一天 康复训练第十八天 骨折让我第二次学走路！行！那这次就好好学！#腿部训练 #日常分享 #康复训练
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞336
PT-郑3周前
后交叉韧带伤了如何应对？ 后交叉韧带损伤康复指南#后交叉韧带损伤 #后叉康复 #后叉保守 #后叉断裂 #运动康复
00:00 / 10:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1119
关节医生张志峰7月前
打球膝盖总受伤？这三招让你膝盖稳如泰山！#医疗健康创作训练营 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #内蒙古医科大学第二附属医院 #关节医生张志峰@布病疼痛科医生贺红兵 @梦琦健康管理师
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1224
40+思思食养记5月前
膝盖疼别忍！这个花椒盐秘方，我亲测半月，果真是关节救星 今日分享生活小妙招#健康养生 #老祖宗的智慧 #关节 #民间土方
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞290
崔继昆-运动康复教练6月前
半月半三度，崔老师教你两个实用的动作！ #膝盖 #膝盖养护
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
湘雅三整形刘岱松10月前
膝盖擦伤怎么处理 #抖出健康知识宝藏 #张国伟 #疤痕增生 #膝盖损伤
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
骨科张道俭8月前
半月板损伤想快点好，牢记4点 #半月板损伤 #膝盖疼 #膝关节 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4892
运动康复丁教练8月前
膝盖受伤恢复期训练动作#健身干货#康复训练#腿部力量
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
懂康复的李老师💪5月前
膝伤走路一瘸一拐 超简单动作快速恢复 #膝盖受伤 #走路不稳 #康复训练 #百斯锐护膝
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1746
老张的膝关节5月前
膝盖受伤，平衡稳定锻炼循序渐进 #半月板撕裂 #膝关节康复 #平衡稳定性训练
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
黑三角5月前
让受伤的膝盖跟腱再生 #肌腱 #膝盖损伤 #跟腱损伤
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞261
老张的膝关节8月前
膝盖受伤，角度下不去？ 分享一下我是怎样下角度#半月板撕裂 #膝盖角度恢复训练 #下角度困难 #怎样下角度
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞930
谢新辉医生1月前
半月板损伤后，这个错误行为可使康复难度增加2~3倍！如何避免 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作
00:00 / 06:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞665
运动康复找圆姐2周前
跑马拉松的小哥，从镇江赶过来，满意而归#马拉松#足弓 #膝盖疼痛 #筋膜刀
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体能旭教练1周前
10岁足球青少年，膝盖受伤后的蜕变之路，从不敢蹲不敢跳，到现在的满场飞奔，如何用15次课帮助他实现的飞跃改变#运动表现 #青少年体能训练 #足球体能 #运动损伤 #青少年训练
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
骨关节科李志昌9月前
膝盖半月板损伤，这四点做好，比打针吃药都管用 #膝关节疼痛 #半月板损伤 #膝关节置换 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3096
ORIGIN原点 全力拍档6月前
不想膝盖受伤都注意一下这里吧 田博图文并茂，再配合仪器的方式给我们讲解了，关于很多人忽略了后侧链锻炼所导致的问题。除了自身锻炼之外，也可以借助专业的仪器帮助自己找到这块肌肉的收缩感，从而让锻炼质量上升一个档次。@DocTian @ORIGIN 原点人体机能提升中心 #前叉康复 #运动 #健身 #康复运动
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
上海龙华康复科赵东峰主任7月前
膝盖半月板损伤，这四点做好，比打针吃药都管用 #膝盖 #半月板损伤 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
膝踝居家锻炼3周前
#半月板损伤#膝盖疼痛 #居家康复训练
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
下肢运动康复班长（济南小琢）5月前
膝关节术后早期，股四头肌垫上训练 #济南运动康复 #股四头肌训练 #膝关节术后 #运动康复
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
钟輗Ni7月前
从冠军到素人，我也翻车了｜膝盖受伤自救记。#运动女孩 #运动健身 #运动康复 #运动损伤 #膝关节康复
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
关节医生肖军教授2周前
膝关节有损伤情况下，能否锻炼直腿抬高动作？听肖医生怎么说 #医学科普 #膝关节损伤 #直腿抬高锻炼 #疾病诊断
00:00 / 05:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
关节卫士李国东8月前
膝盖受伤没及时处理 走路不稳 医生：内侧副韧带Ⅱ度损伤 缝紧就行#门诊日常#膝盖受伤 #内侧副韧带损伤 #韧带修复 #上海十院关节中心
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞838
葛老师-健康工作室5月前
#快速通大号的小秒招#健康生活#健康养生
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
运动康复师大拇哥2周前
膝盖受伤，一定要跟我练习这4个动作，快速回归生活和赛场。#运动康复 #膝盖保护 #膝盖疼痛 #半月板 #膝盖疼痛
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
运动康复找圆姐2月前
视频删了重发一次 这个小姐姐个子是真高，打篮球左膝受伤，评估和处理#女子篮球 #膝盖损伤 #手法松解
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
潘安 韧带损伤+髌骨骨折（保守治疗中）1周前
膝盖受伤后腿伸不直？这个锻炼方法救了我！ 谁懂啊！腿伸不直的痛苦，一套锻炼教程解决！超详细的#伸不直腿 #膝盖保护 #康复运动 #康复路上很艰苦
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
家晖1周前
跑步后膝盖疼怎么办？详细的恢复经历分享给你！ #先跑再说 #暖冬运动场 #跑步 #跑步膝盖疼 #家晖陪你跑
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1390
骨科陈洪强医生9月前
膝盖撞伤后保守还是手术，对膝盖好点！#膝盖骨折需要手术吗 #髌骨骨折 #上热门🔥 #膝盖受伤腿不敢大幅度伸屈
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1250
ATP-ღ呱唧1周前
今天也是啰嗦的教练#好好代课的一天哦。。。#随州
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
关节外科刘军医生2周前
半月板损伤别瞎练，记住这三个动作，在家就能科学恢复。 #半月板损伤 #康复运动 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞857
唐老师康你的复1月前
带你轻松解决下角度 萎缩，告别僵硬！ 动作教学！ #下角度训练 #膝盖损伤 #康复训练
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞758
阿周2年前
5月19日受伤，6月11日完全脱痂，擦掉的一块皮重新长出来用了23天 #膝盖伤口 #人的自愈力 #我的生活日记 #大胆的测试
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1052
张杰自愈术1月前
原理和动作选择顺序，还有问题，评论区见。 #运动康复 #膝盖保护 #膝盖疼痛 #膝盖
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞675
运动康复 老赵1月前
伸不直也弯不了的，别较劲，听我的试试。 #折友早日上岸#个人从业经验#折后训练
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
程亚栋（关注骨骼健康）1月前
#医学科普 #骨折康复 #直腿抬高 #膝盖骨折
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞269
大正爱跑步1月前
受伤只是一时挫折 积极康复，找到自己不足，强化短板，这将是你变强的开始，祝跑步人远离伤病！#跑步#马拉松#先跑再说#暖系跑#暖冬运动场
00:00 / 06:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
废品老黄6月前
#知识分享 #膝盖锻炼 #足球 #健身 #实践
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
曹老板（前叉重建十年）1月前
膝盖受伤我才知道，原来后面竟然还有这么多需要学习的知识点！ #前叉康复 #前叉术后 #前叉重建 #前交叉韧带重建 #前交叉韧带
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
运动康复师大拇哥3周前
膝盖受伤后，一定要强化股四头肌的内侧头#运动康复 #半月板 #前叉康复 #膝盖保护 #膝盖疼痛
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1092
骨关节科王锴医生6月前
半月板损伤不要怕，一个动作来拯救你 #半月板损伤#膝盖 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞501
半月板损伤三度保守康复中@秀绣2月前
半月板损伤（撕裂）保守 核磁检测从三度到二度 ，我做对了什么呢？我的经历你可以参考、借鉴，不过提醒您不是完全一样，仅供参考。💖#半月板损伤撕裂三度保守治疗#半月板损伤康复训练 #经历分享#抖加小助手
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞455
运动医学万方医生5月前
又一位女足姑娘扭伤膝盖，断叉裂板 #前交叉韧带重建 #前交叉韧带损伤 #足球 #半月板缝合 #人工韧带
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞330
骨关节科陶可医生7月前
半月板损伤不要怕，教你几个小妙招，来轻松改善 #膝盖 #膝关节 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
柿子红了（韧带+半月板损伤恢复中）3周前
下角度必备#膝关节康复 #韧带损伤 #半月板撕裂 #韧带损伤 #上热门话题🔥🔥🔥
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
兔子快跑-大号@跟尚体育-每晚8点直播2年前
#跑步 #马拉松 膝盖损伤改善训练#体育生
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞831
壮壮半月板很OK2月前
膝盖训练胯骨轴 #居家锻炼 #半月板 #前叉康复 #膝盖 #髋关节
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞527
协和博士周磊2月前
半月板伤了别发愁 这4类食物助你恢复更顺利#半月板 #半月板损伤 #膝关节 #膝关节疼痛 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3446
前叉闭月不练臀腿2月前
想要跑步的细节太重要了 #居家锻炼 #运动康复 #前叉康复 #跑步 #膝盖
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞394
亚兰的半月板康复日记（保守）1周前
膝盖受伤前是128斤，2个多月长了24斤。今天正式进入减重第三天#半月板撕裂 #半月板三度撕裂保守治疗
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
吕教健身教学8月前
自重深蹲 保姆级教程，如果徒手的深蹲学不会，一定先不要上重量，先把动作做对了，不然上器械或者重量，只会放大错误，非常容易导致膝关节或者腰部的受伤#健身教学 #健身小白必看经验 #健身#健身干货#深蹲
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
胃肠外科全应军主任2周前
今天，全主任是带伤上阵的主刀医生😎#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医生 #外科医生 #手术室日常 @抖音健康
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
半月板损伤三度保守康复中@秀绣4月前
半月板损伤康复训练跟练动作说明： 1.我检查后决定保守治疗的前期动作 2. 根据个人疼痛情况增减练习次数 至少每天坚持练3组 3. 动作要点：使劲脚趾往上勾 带动整个小腿和膝盖周围肌肉使劲儿#半月板损伤#康复训练 #抖加小助手
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4598

简介:

您在查找“膝盖受伤如何上大号”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-15 07:26

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: