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崔什么崔4月前
不同体重的运动教程💪#减肥前后对比图 #减肥逆袭#运动#减脂塑形 #自律
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JR怪叔健身6月前
4种不同基数的#减肥 方法 #吃瘦不饿瘦 管住嘴迈开腿，夏天到了，大家加油#干货分享 #经验分享 #健身
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杨又串8月前
大中小基数减脂塑形的运动饮食指南～#减脂 #塑形 #减肥 #小基数减脂 #薄肌
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减肥双子星5月前
不同基数三姐妹挑战食谱减肥法——窦月减肥法Day1 持续更新…#食谱减肥 #不同基数 #三姐妹 #窦月减肥法
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王老师讲运动健康（研究体态）8月前
四种不同体重基数训练方法也是非常不一样的记得收藏起来了 #减脂塑形 #标准体重计算公式是什么 #大基数减肥
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西安减重医生殷国志2月前
不同体重指数减肥方法不同，快看看你适合哪种？ #减重医生殷国志 #减重手术 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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天津减重代谢孙龙昊5月前
到了这个体重就很难靠自己减下去 不同的体重基数有不同的适合的方法，到了这个体重就很难靠自己减下去#减肥 #袖状胃 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #天津减重代谢孙龙昊
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泰哥聊减肥3天前
不同身材减肥方法不同#减肥#减脂#健康饮食#身材管理#体重管理
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泰哥聊减肥3天前
大基数小基数减肥方法#减肥#减脂#身材管理#体重管理#健康饮食
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太阳有氧运动健身1年前
不同体重的减肥方法#生活化减脂 #减脂 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
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李燃健身4月前
不同体重范围的减脂建议：120斤以上可快速减重，一个月瘦6-8斤；150斤左右一个月减10斤，120斤以下一个月减3斤，想瘦的好看，就要最大程度保护肌肉的同时去减掉脂肪。#减肥 #减脂 #减肥知识 #健身干货
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猛哥聊健身1年前
#减脂 减脂不同体重怎么吃
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减重医生熊非2周前
不同体重基数的减肥方法 #硬核健康科普行动 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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超人段教练3月前
减肥饮食公式来了 耐心看完对你一定有帮助♥️我用这个方法帮数百人健康减下去不反弹。针对不同体重人群都有对应很详细。#减脂 #减肥公式 #健康#减肥计划打卡 #知识分享
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平江李教瘦玩转减肥界1年前
不同体重不同减肥方法#减肥小知识 #减肥 #减肥关注我 #自律
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有点甜.7月前
明明是相同的体重为什么差别这么大原因就是体脂率不同！那怎么降低我们的体脂 总结下来就是适量运动➕清淡饮食还有戒糖 做到这些坚持下去 刷脂是自然而然的事#日常唠嗑 #自律 #减肥 #干货分享 #变瘦变美变好看
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体重管理师豪哥3天前
不同的体型，需要不同的训练方式，你是哪种体型？#居家锻炼 #减肥 #一起来锻炼 #瘦全身
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崔教瘦（减脂塑形一对一)1周前
大基数重点控饮食，小基数重点增肌肉。 别盲目跟着别人练，先算算自己的BMI再行动！ #减肥真相 #不同基数怎么减 #健身干货 #减脂必看 #体重管理
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西城雷神（低卡版）1周前
比液断更有用的减肥方法 我是大基数260斤-170斤，按照我的方法肯定能瘦，都是我的实际经验，168轻断食叠加碳循环可以得到1+1大于2的效果#减脂干货 #碳循环 #168轻断食 #减肥 #减肥逆袭
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阿砚没腹肌3月前
最保姆级的减脂教程，不同体重阶段如何制定计划以及底层逻辑都给你讲的明明白白。#体重管理 #健身 #减肥知识 #减脂 #减脂小知识
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丁禾运动塑形美学空间2月前
针对不同基数的减肥方法#平潮镇 #丁禾运动塑形 #新店装修中 #瑜伽普拉提#运动健身
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姚老板的减肥🖊️笔记1周前
还在纠结什么基数该吃多少主食的朋友，可以自己算一算！#主食减肥法 #减肥 #主食吃多少合适 #减肥吃什么
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老龚健身1周前
你要体重秤上的数字！还是想紧致有型，好看？#抖音生活观察计划 #一人一个减脂小妙招 #健身 #减脂 #减肥
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普通人减肥 俯齐1周前
接收减肥知识千万要区分好基数！不同基数减肥方式方法逻辑都不同 #减肥 #减脂 #俯齐减肥 #俯齐破除焦虑 #俯齐没有减肥法
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王小兵6月前
减肥真相揭秘！不同基数的减肥方法#减肥#减肥逆袭 #大基数减肥
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夏末讲糖🍭3天前
不同体重，如何运动稳糖 #科普 #你不知道的健康冷知识 #抖出健康知识宝藏 #肠道微生态重建
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杨平减重代谢外科3天前
两种肥胖的减重方案 #四川省人民医院减重代谢科 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #腹型肥胖 #全身肥胖
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阿狸的减脂日记6月前
给大家分享一个超详细的减肥攻略，科学有效，包含怎么吃,怎么运动。大家认真看完一定有收获。#健身 #减脂 #健身减肥 #科学减脂 #抖音精选计划
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北京减重代谢刘洋1月前
不同肥胖人群，需要不同减重方法！#减肥 #减脂 #减重
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小李不吃🐷5天前
100斤出头的小基数，教你们一个绝对能减脂，不容易反弹的方法 #减脂 #塑形 #热门 #减肥 #健身
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闺蜜甩肉日记1周前
第二天坚持✊#vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #减肥搭子#减肥日常vlog #减肥打卡
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梓涵6天前
哪种方式减肥效果好，看看和你现在的方法一样么？#减肥方法 #减肥效果 #减肥知识科普 #创作者中心 #创作灵感
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彻爷减肥日记3周前
160～90，大基数小基数过年前瘦20斤的方法 #过年前减肥#大基数减肥#小基数减肥
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静静专注青少儿减脂4天前
如何在寒假快速瘦15斤！ 完整版4阶段减脂计划，按照这个来很快就能带孩子达到减肥的目标#儿童减肥 #减肥 #寒假减肥 #胖孩子 #健康减脂
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闺蜜甩肉日记1周前
真的不能偷吃了啊啊啊#减肥 #减肥日常vlog #闺蜜#吃饭#双人互动
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闺蜜甩肉日记4天前
还剩一天坚持✊#姐妹日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #减肥前后对比图 #减肥日常vlog
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黑哥居家运动3天前
从170斤启动减肥，三月沉淀，这套世界公认间歇式跳绳法帮助我太多了#减肥方法#瘦肚子#减肥逆袭成功 #减肥前后对比
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小钟老师「唐旭减肥餐」8月前
减重长期讲心法，期讲做法，不同减重方法对应的不同减重阶段#吃瘦不饿瘦 #体重 #减肥 #生活化减脂
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中医减肥专家周凤华7月前
大基数和小基数减肥方法不同 #医学科普 #减肥 #肥胖 #涨知识 #减肥专家周凤华
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胖墩墩要变身1周前
大基数减脂｜155斤→134斤🔥 减重20斤，吃练干货分享 ✨初始体重：155斤 ✨当前体重：134.5斤 ✨历时：100天（持续进行中） ✨目标体重：100斤 作为一个典型大基数女孩，试过无数方法，终于找到适合普通人的可持续瘦身路径！ 这次不节食、不极端，靠「饮食调整+居家训练」瘦了20斤，腰围少了12cm，整个人轻盈超多！ ✅我的饮食原则（吃饱也能瘦）： 1️⃣ 早餐：蛋白质+膳食纤维+碳水（eg.香蕉酸奶吐司） 2️⃣ 午餐：蛋白质+蔬菜+碳水（家常菜调整比例即可） 3️⃣ 晚餐：大量蔬菜+蛋白质+少碳水（晚上以清淡为主） 4️⃣ 多喝水、戒糖戒奶茶、零食换成坚果/无糖酸奶 ✅我的运动安排（每天30-40分钟）： ▪️每周3次有氧：跳绳/居家燃脂操（跟着博主跳，暴汗超爽！） ▪️每周2次塑形：哑铃肩背/臀腿训练（小重量多次数，紧致线条） ▪️每天拉伸放松，改善体态很重要！ 💡心得：大基数前期不要疯狂运动！先调整饮食，体重下来再加运动，更容易坚持～ 💪现在穿衣服从XXL码到L码了！减肥真的是最低成本变美方式！ 关注我，持续分享大基数减脂干货｜食谱搭配｜居家跟练推荐！一起健康瘦下来吧～ 👇🏻评论区留下你的当前体重，互相监督！ #减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享 #减肥逆袭 #减肥动力
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周医生聊营养4月前
大基数vs小基数减肥，方法有何不同？#大基数减肥#小基数塑形#科学减重
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齐院-女性营养健康2天前
大基数不饿肚子，三个阶段教你变瘦 #减肥 #大基数减肥 #减肥逆袭 #女性减肥 #女性
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发疯姐妹2月前
相同体重 不同身高 一天到底能瘦多少？ （生活化vs 控制饮食）猜猜谁能赢？ #励志减肥 #vlog日常 #減肥 #闺蜜 #新手健身
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阿狸的狸1周前
视频很长耐心看完，帮你瘦下来，让你在过年的时候惊艳所有人#减肥 #减肥方法 #减脂小白必看经验 #减脂大神支个招
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阿颖的逆袭日记3天前
172➡️117斤瘦55斤，打工人减脂不节食不挨饿，一天吃练安排#减肥 #减肥日常vlog #减肥逆袭 #减脂 #大数据在身边
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爱健身的肉肉25天前
几种减肥最有效的方法#减肥 #减脂 #减脂
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中医兰妈4天前
敢不敢来挑战一下！看看一个月能减多少？ 今天给大家分享一个一月减肥法，每周试试不同的减脂茶，如果再戒掉夜宵，效果更好哟，记得每周来打卡#养生 #中医 #减肥 #中医减肥 #减肥茶
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神奇姣囊4月前
大基数新手必看！零基础居家运动指南，不伤膝盖月窄10斤不是梦，告别枯燥，帕梅拉&八段锦跟练攻略，适合不同体质的搞笑居家方案！ #居家运动 #大基数减肥 #八段锦
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星澄很自律2天前
饿瘦42斤，6点减肥方法。#减肥#减肥经验分享 #体重管理 #变瘦变美变好看 #减脂
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巩老师带你减肥3天前
大体重看过来！带学生减肥成功的经验总结！#大体重减肥 #减肥干货分享 #减脂塑形
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小钟老师「唐旭减肥餐」4月前
处在哪个阶段，就用哪个办法，不要跳级，也不要给自己放水#健康 #减肥干货常识分享 #营养健康 #生活化减脂
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向上的泉子3天前
三个月爆改60斤！上班族30分钟极速版“保姆级”空腹爬楼教程#空腹爬楼梯 #减肥 #大基数减肥 #上班族减肥 #青年创作者成长计划
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胖胖的春杰（求关注）3天前
看我视频！减肥！你也可以！#大基数减肥
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呆呆瘦s3天前
158斤瘦到130斤减肥一天吃什么#减肥 #vlog日常 #一天吃什么 #vlog十亿流量扶持计划 #饮食
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橙皮荔枝3天前
160🍐｜从136-102，个人减肥纯经验分享｜理性参考😘 #减肥 #减肥动力 #减肥前后对比 #减肥经验分享 #减脂逆袭
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胃肠疝、减重大夫杨晓波4天前
四周减重法 #肥胖 #减肥 #四周 #体重管理 四周减重法
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友谊减重田大夫1周前
当不同体重来到减重门诊……就等你啦 #抖出健康知识宝藏#减肥#变瘦#医学科普#减重门诊
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普通人减肥 俯齐1周前
饿瘦10斤对比力量训练瘦10斤，有啥不同？？错位对比毫无意义 #减肥 #减脂 #俯齐减肥 #俯齐破除焦虑 #俯齐没有减肥法
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大胖在减肥1年前
不同体重的减脂方法#居家锻炼 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #大胖在减肥
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阿帅的健身日记2周前
剪掉一公斤脂肪的四种方式 #减肥#减肥小知识#女生减肥#减脂小知识#生活化减肥
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一个君君（已瘦22斤）2周前
第一阶段（125.5斤——115斤）的减肥方法，比较适合大基数和刚开始减肥的宝宝，月瘦十斤的生活化饮食搭配 #减肥 #生活化减脂 #瘦瘦瘦 #减肥方法 #减肥逆袭
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中医宋杰5天前
体重超过130斤 记好年前最狠的减肥方法 #减肥 #中医 #瘦肚子 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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