您是不是在找：

陈教带你减脂塑形10月前
一招搞定Deepseek成为你的健身教练，保姆级教程 #快速减肥 #减脂 #减脂塑形 #Deepseek #健身
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小咕噜猪5天前
健身教练怎么拍视频？这个万能拍摄公式快收好！ #健身教练 #瑜伽教练 #自媒体创业 #实体店引流 #IP拍摄
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
阿寿爱健身10月前
基础代谢计算公式 男性公式 BMR = (10 × 体重kg) + (6.25 × 身高cm) - (5 × 年龄) + 5 女性公式 BMR = (10 × 体重kg) + (6.25 × 身高cm) - (5 × 年龄) - 161#基础代谢 #消耗卡路里
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
丹丹姐-女子健身新商业10月前
高客单教练IP打造三步公式 #女性创业 #女性力量 #女子塑性 #女子健身 #个人ip
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1294
明君运动塑形【优姿优态】8月前
万能健身公式 赶快点赞收藏动起来！ #居家锻炼 #体态纠正 #明君运动塑形 #瘦全身 #练起来
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陈教带你减脂塑形11月前
1个公式+3步教会你，让Deepseek成为你的私人教练 #干货分享 #一分钟干货教学 #Deepseek #减肥 #健身教练
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
辣不加香菜6月前
授人以鱼不如授人以渔。 没有动作储备量之前，可以先照着我的计划练，或者分别搜对应步骤的动作，套用公式组合到一起就可以，快去试试叭～#背部训练 #训练计划 #健身小白必看经验 #女性力量 #撸铁女孩
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞8564
山西天赐教练6月前
把你的结果告诉我 #减肥 #减重 #天赐教练 #太原健身
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2344
巴里11月前
世界最佳跑步教练的跑步公式！ 丹尼尔斯经典跑步训练法——02 如何进行训练。 #丹尼尔斯经典跑步训练法 #最佳跑步公式 #马拉松 #跑步理论知识 #马拉松训练
00:00 / 05:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3872
他是小猫呀1周前
记得要换公式照啊@雷淞然 @张呈Zhc #小力士
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞474
心平气和的张老师8月前
#减脂 #减脂塑形 #减脂小白必看经验 #健身 #心平气和的张老师 ，碳循环减脂不要去抄公式
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞5347
6小兔6月前
DAY2/96｜臀腿轰炸日！费教练亲授蜜桃臀公式🍑 跟练即见效 #臀腿塑形 #居家健身 #增肌挑战 #费教练跟练 #翘臀不粗腿
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
党智勇9月前
不论增肌还是减脂，都应该知道自已一天的总能量消耗，这条视频教会你这个计算公式，视频很长，很干，你一定要看完哦，然后在评论区告诉我你的能量总消耗（TDEE）#热量计算#基础代谢率#后沙峪健身 #干货分享#健身小白必看经验
00:00 / 07:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞839
小段-教练认证基地8月前
#健身教练 #健身教练收入 #零基础健身教练培训 #健身行业 健身教练平均月入20000，你知道需要完成多少私教课吗#抖音小助手
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞550
小唐思路很偏5月前
团队管理效率公式 #健身行业 #瑜伽馆运营 #瑜伽馆经营管理 #瑜伽馆经营 #健身工作室运营
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
今天瘦到88了吗2月前
健身人私底下倒背如流的爬坡公式（邪修版）#健身 #减脂打卡 #强烈推荐 #练后餐 #邪修减肥法
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4738
幸运水蜜桃🍑5月前
据说这已经是每个健身人倒背如流的公式了#健身 #健身饮食 #变瘦 #高蛋白 #大虾
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2016
小段-教练认证基地8月前
持证上岗是健身教练的入职敲门砖，花30秒时间带你彻底搞懂线上考证✅#健身教练证怎么考 #cbba健身教练证 #ifbb国际私人教练 #上岸吧 #避坑指南
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
阿皓爱吃糖醋里脊7月前
轻松减脂系列：你每天能消耗多少热量？ 今天我们要了解的就是减脂最基本原理：能量代谢恒等式中日常消耗部分。 不像我们的基础代谢可以通过公式计算。 基础代谢计算 Mifflin-St Jeor 公式 ◦ 男性： BMR = 10 × 体重(kg) + 6.25 × 身高(cm) - 5 × 年龄+ 5 ◦ 女性： BMR = 10 × 体重(kg) + 6.25 × 身高(cm) - 5 × 年龄 - 161 不同的食物选择、运动选择、工作的形式都会导致我们的消耗量难以准确计算。 所以科学家这时候引入了活动系数的概念： 活动系数就是给不同身体活跃程度定一个系数，来估算我们的消耗。 #体重管理 #健身 #运动 #减脂 #减肥
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
强子不撸铁6月前
体脂率的计算方式❓来手把手教你#减肥经验分享 #减肥 #减肥大实话#减肥实践经验#我的减肥日记@DOU+小助手
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Max-教练认证基地6月前
健身教练天花板都会考哪些证书？ 我整理了相关资料做了一个汇总，国内最热门的三种健身教练证书，看看你考的是哪种？#健身教练 #健身教练考证 #新国职健身教练证 #cbba健身教练证 #上岸
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
Better已✂️52斤5月前
据说这已经是每个爬坡人倒背如流的公式了#爬坡 #自律#减脂 #健身 #高蛋白
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞5072
小段-教练认证基地9月前
健身教练考证 | 入行避坑必看#健身教练证怎么考 #cbba教练证怎么考 #新国职健身教练证#健身教练培训#考证
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞548
极刻健身设计2周前
健身房高级又出片 直接抄这三个公式#健身房设计 #空间设计 #全案设计全落地 #设计案例分享
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞718
热量公式综合运动馆7月前
嘿嘿😁 #创业#健身房 #热量公式
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
费教练健身直播回放4天前
1.14臀腿训练 1.臀桥x7 2.保加利亚蹲x8 3.硬拉x7 4.单腿硬拉x4 #费教练健身
00:00 / 01:56:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1385
邹传龙3天前
健身教练应该考什么证书？ 你做教练考过哪些没用的证书？#健身 #健身教练#健身证书
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
饿货小kt5天前
据说这是每个爬坡人倒背如流的公式 建议健身人反复观看！ #健身 #爬坡 #逆袭 #热门
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
赎回马甲线🔥5天前
健身人倒背如流的爬坡公式！！ #健身 #爬坡 #蛋白质 #vlog十亿流量扶持计划 #身材
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3370
英子5天前
减脂不懂算热量？专业公式助你高效塑形！ 减脂时，你是不是只盯着体重秤？错了，科学计算热量消耗才是瘦身核心！今天，解析基础代谢率BMR公式，男性公式为10乘体重公斤加6.25乘身高厘米减5乘年龄加5，女性公式为10乘体重加6.25乘身高减5乘年龄减161，这代表静息能量消耗。净热量消耗由基础代谢、食物热效应和活动消耗组成，减去摄入热量，帮你量化能量平衡。掌握这个公式，计算出每日消耗，精准控制饮食和运动，避免盲目减脂。结合像坐姿收腹这样的高效动作，锻炼核心肌群，加速马甲线塑造，让减脂事半功倍。#健康生活 #科学减肥 #热量计算 #健身 #减脂
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
费教练健身直播回放3天前
1.15肩部训练 胸部 1.跪姿俯卧撑x5 2.哑铃卧推x8 肩部 1.站姿推举x8 2.哑铃侧平举x7 3.站姿提拉x4 4.俯身提拉x5（后束） 5.坐姿飞鸟x4 #费教练健身
00:00 / 01:50:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1254
费教练健身直播回放5天前
1.13背部训练 训练： 反向划船x5 单臂划船x10 俯身划船x10 俯身飞鸟x4 坐姿山羊挺身x5 手臂：站姿臂屈伸+弯举x5 #费教练健身
00:00 / 01:54:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1727
WL红人健身1周前
健身万能钥匙 健身姿势的万能公式！教不会练的健身小白，进健身房不要害怕，拿着公式套动作。#邪修 #健身 #万能公式 #一人一个减脂小妙招
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
肥肉别来沾边1月前
健身人私底下倒背如流的爬坡公式#健身 #爬坡 #瘦了 #练后餐 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞444
今天瘦到88了吗1月前
健身人私底下倒背如流的爬坡公式#健康饮食 #爬坡 #练后餐 #瘦了 #健身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞509
岳教练爱健身4月前
黑心教练绝对不会告诉你，新手快速减重超详细公式，片尾附带拉伸教学（建议收藏）#快速减肥 #减肥 #健身小白必看经验 #跑步机爬坡 #瘦肚子
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1332
就吃1小口.1周前
健身人私底下倒背如流的爬坡公式（邪修版）#健身 #减脂餐 #我的减肥日记 #vlog十亿流量扶持计划 #瘦了
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
岳教练爱健身6天前
黑心教练绝对不会告诉你，新手快速减重黄金公式（建议收藏）#快速减肥 #减脂 #健身小白必看经验#跑步机爬坡 #减肥
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
Monica 欢欢5天前
逆转时间的公式 就是珍惜当下 #健身也要节奏感 #健身女孩学跳舞 #这个动作有点难 #谈恋爱不如跳舞 #健身女教练
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞6857
岳教练爱健身4天前
黑心教练绝对不会告诉你，新手爬坡减重黄金公式（建议收藏）#快速减肥 #减脂 #健身小白必看经验#跑步机爬坡 #减肥
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞258
电子教练-JACK.潇洒哥1月前
第96集：99%的人算错体脂率；3张图教会你；真相太扎心 #体脂率 #体脂 #减肥 #运动 #健身
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞438
费教练健身直播回放1周前
1.5肩部训练 肩部 1.站姿推举x8 2.哑铃侧平举x7 3.哑铃提拉x4 4.俯身上提x5（后束） 5.坐姿飞鸟x4 腹部：卷腹+俄罗斯转体x3 平板支撑x3 #费教练健身
00:00 / 01:51:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1682
今天瘦到88了吗1月前
健身人私底下倒背如流的爬坡公式（邪修版）#健身 #爬坡 #练后餐 #瘦了 #健身打卡
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
怎么吃不饱2月前
健身人私底下倒背如流的爬坡公式（邪修版）#健身 #爬坡#减脂期 #生活化减脂 #vlog日常
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4175
IT小登2周前
鬼称 健身房 体验课 卡式公式 减肥#鬼称 #健身房 #体验课 #卡式公式 #减肥
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
极光电竞承欢教练（职业一对一教学）4周前
耗时180小时制作后期公式化打法，让你不再被翻盘 #王者荣耀私教课 #后期教学 #后期公式化打法
00:00 / 13:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞566
鲨骑马（瘦子增肌）1周前
外胚型瘦子吃不胖的细狗逆袭的底层逻辑，就是这一套增肌公式！视频里面食谱训练计划有需要拿走！ 从90斤到140斤，我用这个方法干出来的。 一日五餐吃什么、怎么练，全给你摆明白了，跟着做你也能蜕变。 #瘦子增肌 #细狗逆袭 #增肌公式 #增重干货#健身
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
BARRETT何翔宇3天前
教你健身房里怎么给会员拍照？ #健身打卡 #健身日常 #健身教练 #健身拍照两不误 #健身干货
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞500
🥀᭄谢小仙꧔ꦿᩚ💕1周前
体重计算公式，你属于什么体型？算算你的标准体重达标了吗？🤣🤣🤣🤣🤣#真实生活分享官 #一张图证明你在健身 #生命在于运动一起锻炼吧！ #生命在于运动贵在坚持
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
CSDD上海天韵悦众3周前
黄金健身公式，csdd健身沙龙，“练核心时，专注力会完全集中在身体上，暂时忘掉工作和烦恼 #普拉提#上海约拍#健身🍏🍎 #csdd俱乐部#csdd小队
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
@小玉1周前
运动型男的👔霸总穿搭公式 #西装 #西装定制#西装杀 #西装控 #高级定制
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
一觉睡到小时候3天前
据说这已经是每个爬坡人倒背如流的公式了#爬坡 #健身 #练后餐 #变瘦 #马甲线
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
岳教练爱健身1周前
黑心教练绝对不会告诉你，新手快速减重黄金公式（建议收藏）#快速减肥 #减脂 #健身小白必看经验#跑步机爬坡 #减肥
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
磐石市健身教练5天前
一个普通健身教练的身材
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
小黑子健身3周前
增肌效果不理想？这五个训练核心公式缺一不可！ #健身 #增肌 #力量训练 #健身小白必看经验 #健身干货
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2809
头大辛(线上线下)4月前
万能训练公式，末尾有章节重点。训练时激活稳定定目标肌同等重要#健身 #减脂 #健身小白必看经验 #训练计划
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞355
瑜伽馆成交法宝4天前
#零基础瑜伽练习 90%瑜伽教练拍照都拍错了 #瑜伽 #教练 #私教#体验课
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
上海最细教练—陈教瘦10月前
《体态管理公式》 斜方肌厚度=职场焦虑值 骨盆前倾度=生活失控指数 给精英女性的身体资产负债表📊#私教一对一 #上海私教
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
孔教练带你玩转健身5天前
练肩=伤肩？三分钟教会你如何系统化练肩。 #健身教学 #练肩 #新手练肩 #新手健身 #健身动作示范
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
🎃南瓜糖健身6天前
减脂增肌必看！你的每日消耗算对了吗？ 90%的人都忽略的TDEE公式来啦！ #热门 #热量消耗计算公式 #减脂#增肌#TDEE
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
盛盛爱健身（居家健身版）3天前
#居家健身 #bmi标准体重计算器 一个公式自测自己是不是真的胖！
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
猛踹瘸子那条好腿121382月前
健身人私底下倒背如流的爬坡公式#健身 #健身日常 #减脂餐 #低卡低脂餐 #vlog日常
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞186

简介:

您在查找“健身教练公式照”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-16 06:23

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: