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安娜2月前
挑战大蜥蜴式🔥说说你能做到哪一步 ? #瑜伽 #柔韧性挑战 #居家锻炼 #增强柔韧性 #瑜伽体式
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琴儿夫妇的沪漂生活💫5天前
哈喽，今天又来打卡第三次居家练基础瑜伽，因为我也是一个新手，所以也适合新手跟练，有兴趣的姐妹可以来一起交流哦#居家锻炼 #瑜伽 #生活日常 #记录真实生活 #真实生活分享计划
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黄花女子功瑜伽4天前
30后家居盆底瑜伽#八爪鱼拧毛巾 #身材管理是女人一生的必修课 #瘦肚子 #这个动作你们能做到吗
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瑜见瑜伽YOGA5月前
零成本改善拇指外翻，松解+练习!#拇指外翻 #拇外翻 #居家锻炼#瑜伽 #纠正腿型
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程婷瑜伽10月前
手臂肩背力量练习20分钟完整跟练版，每天练习助你瘦手臂 瘦肩背，姿态挺拔，改善肩颈问题。#瑜伽 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #瘦手臂#瘦背
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墨菲瑜伽9月前
🔥这才是新手的60分钟瑜伽课|保姆级慢速讲解，真正听懂再练 #瑜伽 #居家健身 #改善体态 #运动塑形打卡 #零基础学瑜伽
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Sisley弯赞｜她与瑜伽3周前
9分钟深度开肩跟练|瑜伽砖这样开肩真的绝了 这组9分钟的深度开肩练习释放肩颈疲劳，缓解肩颈酸痛，疏通肩颈区域淤堵，改善圆肩驼背，每天坚持，一周后有明显变化，记得打卡哦 #瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽砖 #开肩美背 #改善体态
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暴躁の小细菌7月前
阿斯汤加初级序列简化版跟练 阿斯汤加瑜伽初级序列是一套非常完整的瑜伽练习序列，其中包括拜日a、拜日b、站立体式、坐立体式、难度体式和结束体式。 阿斯汤加瑜伽有比较严格的练习标准。但在我看来，对于初学者来说，每天打开瑜伽垫，可以站在上面，哪怕只练习拜日a，就已经是很棒的事情了。打破标准，找到适合自己的练习方式，并且能坚持下去才是最重要的！ 这一节跟练是阿斯汤加瑜伽初级序列一部分的练习，内容包括拜日a3遍、拜日b3遍，以及站立体式。我在跟练中详细讲解了每个体式如何进入以及如何退出，也给很多体式做了简化，十分适合刚开始练习阿斯汤加或者还没接触过阿斯汤加的练习者进行跟练。 在练习过程中，体式做到多完美并不重要，重要的是要学会保护自己，避免受伤。 #阿斯汤加 #新手友好 #减脂 #瑜伽 #日本
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纯蓝宝贝（瑜伽教学）3天前
第6天跟练视频，别再瞎减肥！富贵包不是瘦能消，瑜伽馆主亲测改善经验（个人效果仅供参考）体态改善没有捷径，但每天坚持一点点，真的会有惊喜！#富贵包#体态纠正 #瑜伽#居家锻炼 #美背系列
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小静静吖～（居家运动版）5天前
姐妹们听我一句劝！你做一个月凯格尔，都不如用瑜伽小球一礼拜！臀饱满了 腹平了 腰细了 整个体态都好了！#居家锻炼 #瑜伽小球 #盆底肌训练 #产后恢复 #凯格尔运动
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健身乔老师4周前
大家一起来加油吧#河北减脂训练营 #封闭式减脂训练营 #减肥训练营 #减脂训练营#减肥训练营多少钱
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54岁施姐练瑜伽4周前
54岁零基础线上学瑜伽一年，努力真的可以改变 54岁的我能成为你的动力吗？ 53岁身体各种不适饱受煎熬，54岁瑜伽一年重获向上的生命力，感恩瑜伽，帮我找到生命中的光 从来不爱运动的我，接触瑜伽，需要很大的勇气，开始练习真的很累，哪哪都硬都痛，但坚持下来会很酷，线上课给了我坚持下去的动力，居家锻炼太适合我这样的不自信的人，每天和姐妹们一起上课，一起打卡很是开心，不知不觉就一年了，记录下这一年的变化 与 美好 #见人不如健身 #一起来练瑜伽吧 #零基础瑜伽入门 #居家锻炼 #改变自己从瑜伽开始
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瑜伽冥想者【喻妍】10月前
如果在家不知道练啥？没有主题和思绪，那么邀请你一起来跟我试试这套14个动作、15个体式串联的气血瑜伽，能释身心疲惫，每天重复3-5遍即可。有疑问评论区打卡哦💕#气xue瑜伽 #瑜伽练习#居家锻炼 #改善体态 #零基础学瑜伽
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墨菲瑜伽10月前
⚠️60分钟根基稳定必练的一节课！零基础也能跟练的核心强化课 #瑜伽 #自律 #零基础学瑜伽 #腹部训练 #核心力量
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临沂超众健身管理有限公司1月前
今日来费县辛章村接到16岁104斤小美女，下一位会是你吗？#临沂减肥训练营#费县#临沂超众减肥训练营#附近减肥训练营
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居家锻炼史老师5天前
姐妹们，女生版（1）面部瑜伽跟练来啦!早起睡 前记得练2分钟，加油一起练起来吧!一段时间 以后你就会发现自己的面相都有改变了!#面部瑜伽#居家锻炼#面部凹陷#居家锻炼#脸型
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莲子练瑜伽1周前
性张力秘诀🔥6个动作瘦下来 零基础每天跟练6个动作，瘦下来性张力就有了#性张力 #瘦身 #瑜伽 #好身材 #体态改善
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墨菲瑜伽8月前
60分钟沉浸式开肩开髋伸展课，千年老肩和钢铁老胯人群必练！ #瑜伽 #居家锻炼 #拉伸 #开肩 #开髋
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海潮剧场4周前
#妻子喜欢练瑜伽 #微短剧 #男主 #因为一个片段追了整个剧 #反转 #E3532
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林曦在家练瑜伽5天前
38岁天天带俩娃，长期焦虑内耗，当我意识到要觉醒后…🔥#在家练瑜伽#零基础线上瑜伽#居家锻炼#居家瑜伽#瑜伽体式
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静心瑜伽1周前
瑜伽 娶瑜伽的女人有多香#居家锻炼 #瑜伽体式分享 #娶瑜伽女人#女性成长
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彤云映雪2周前
辛章未来发展规划。
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善善练瑜伽6天前
60分钟开肩美背打卡跟练（上） #瑜伽打卡 #瑜伽开肩美背跟练 #瑜伽日常练习
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元来说瑜伽4天前
关节咔咔响，瑜伽该叫停吗？ 练瑜伽的时候，关节咔咔响，还能继续练吗？#瑜伽 #元来说瑜伽 #瑜伽老师 #呼吸
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有腹肌的史老师5天前
姐妹们欢迎合拍打卡 姐妹们，女生版(19)面部瑜伽跟练来啦!早起睡前记得练2分钟，加油一起练起来吧!一段时间以后你就会发现自己的面相都有改变了!#面部瑜伽#居家锻炼#面部凹陷#居家锻炼#脸型
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ROSE郭璐佳瑜伽·心理5月前
🧘♀️宝藏体式！拯救你的肩胛骨凹陷✨ #瑜伽#瑜伽教练培训#斜板式#肩胛骨凹陷#翼状肩胛
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墨菲瑜伽9月前
60分钟全方位开肩开髋瑜伽课，专门针对僵硬人群的无痛拉伸练习 #瑜伽 #拉伸 #零基础学瑜伽 #居家健身 #瑜伽路上一直在坚持
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百神剧场4周前
#妻子喜欢练瑜伽 #高质量 #重生 #因为一个片段看了整部剧 #抢先看 #E17137
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莫莫居家健身6天前
面部瑜伽跟练版终于来啦!响应广大网友的要求，加了帅哥，练起来吧!一段时间以后你就会发现自己的面相都有改变了!#面部瑜伽#居家锻炼#面部凹陷#瘦脸操 #变美变瘦变好看
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金金健身了3周前
面部瑜伽跟练版终于来啦！响应广大网友要求，练起来吧！一段时间后你就会发现自己的面部都有改变了！#面部瑜伽 #居家锻炼 #面部凹陷 #小动作大作用
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可儿健身文化传播有限公司1周前
跟著練3邊，評論區告訴我，你們的肩頸酸痛是否緩解，瑜伽不是表演，是我們對自己身體的對話，細節注意：右半月時手指尖抓地，避免聳肩！💕🙏🧘#居家健身有新招 #健身拍照两不误 #用摄像记录人生的足迹 #在大自然里chill一下 #户外运动
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艺艺健身运动1周前
面部瑜伽跟练版来啦，（女生版）早起睡前记得练2分钟，加油 一起练起来吧！一段时间以后你就会发现自己的面相都有改变了💪 #面部瑜伽 #居家锻炼 #面部凹陷#面部平整度 #脸型
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福三三2周前
#视频赞赏 #瑜伽课堂随拍 #瑜伽健身 #上热搜 #坚持瑜伽 ，后弯体式，居家跟练60分钟，每日坚持，你会有不同的收获。
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平平练瑜伽4周前
每天3分钟，四周解锁前屈！ 前屈下不去的小伙伴可以试试这个技巧 非常简单有效果！ 循序渐进，每天练3组 10天左右，就可以看到进步了！#瑜伽新手必学体式 #居家瑜伽 #瑜伽体式 #零基础瑜伽入门
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超会淘的小许1周前
有个门就一起练吧，瑜伽各种体式轻松解锁，初学者可练习#瑜伽 #瑜伽绳教程 #开肩美背 #居家锻炼 #好身材练起来
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张大阳1月前
瑜伽新手老师怎样教课？ 只练习瑜伽好？还是跟普拉提结合起来练比较好？ #瑜伽 #瑜伽培训 #瑜伽路上 #瑜伽老师 #瑜伽教学
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阿凯老师讲运动养生5天前
面部瑜伽跟练版终于来啦!响应姐妹们的要求，练起来吧!一段时间以后你就会发现自己的面相都有改变了! #面部瑜伽 #居家锻炼 #面部凹陷 #瘦脸操 #变瘦变美变好看
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灵伽瑜伽普拉提大器械老师乐云5天前
年轻感，藏在挺拔的脊背里。 寒风里坚持练背，不是硬扛低温，而是给岁月按下“减速键”——背薄一寸，气场升一丈#普拉提核心床 #普拉提私教
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晓晓爱瑜伽5天前
零基础线上瑜伽，原来努力真的可以变美 最先开始行动的就最能收获改变，做一件事最好的时间就是十年前和现在，只要你下定决心，任何时候开始都不晚。#瑜伽#一字马#居家锻炼#宝妈蜕变#蜕变
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田一练瑜伽1周前
96年29岁 | 我努力爆改自己的一年‼️ #线上瑜伽 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #我的蜕变故事 #努力成为最好的自己
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Qian 瑜伽5月前
40分钟基础流瑜伽完整口令跟练#瑜伽跟练 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #瑜伽日常
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会催眠的瑜伽老师峰哥6天前
多去几次医院，你就知道你为啥要练瑜伽！#瑜伽#瑜伽老师 #瑜伽路上 #瑜伽感悟 #经验分享
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大长腿瑜伽老师Amy3周前
逼自己练一阵子，这5个步骤帮你练出大长腿 💙总爱分享直腿练习的视频，毕竟不少女生都有腿弯的困扰，坚持练这5步，你也能拥有笔直双腿哦 #见人不如健身 #瘦腿打卡 #瘦腿 #大长腿#尊苑线上瑜伽精品课
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燕子练瑜伽5天前
81年45岁，每天一小时，真的能改命！#零基础学瑜伽 #瑜伽 #瑜伽日常 #运动改变生活习惯的方式#一字马拉
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元来说瑜伽5天前
不学解剖学，练不好瑜伽？ 不学解剖学，练不好瑜伽？#瑜伽 #元来说瑜伽 #瑜伽老师 #呼吸
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张多多在家练瑜伽3周前
🔥93年32岁，由于我不停地运动，一年后惊呆了下巴‼️ #瑜伽锻炼一般多久体型发生变化 #瑜伽减肥 #零基础练瑜伽 #瑜伽 #在家练瑜伽
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走瘦瑜伽1周前
牙齿好不好看跟我们得舌头竟然有关系，你信吗？想带牙套得姐妹们不妨试试练习舌头改善牙齿位置，还能省一大笔💴，也不用当几年的牙套妹#舌头练习#道家驻颜#芬芬面部瑜伽#舌头练得好 牙缝会变小
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瑞yoga1周前
398一个月140节课的线上瑜伽课怎么上？ #线上瑜伽 #前屈
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Monana瑜伽记🌱2周前
20分钟晨间瑜伽跟练｜年末年初 唤醒身体的温柔仪式，新手也能跟练～ #清晨瑜伽 #瑜伽跟练 #居家瑜伽 #唤醒身体 #体态管理
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超会淘的小许5天前
有个门就一起练吧，瑜伽各种体式轻松解锁，初学者可练习#瑜伽 #瑜伽绳教程 #开肩美背 #居家锻炼 #好身材练起来
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美娟练瑜伽3周前
35岁，由于我不停的运动🔥我惊呆了 原来通过一年坚持和重复练习 我真的重新找回新的自己🔥 #我的蜕变故事 #见人不如健身 #零基础瑜伽入门 #运动万粉助力计划 #瑜伽
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练瑜伽的小玲子5天前
🔥33岁｜爆改自己的一年 ·体重轻了，腰细了，背薄了 ·脾气变好了，没那么容易焦虑 ·睡眠质量蹭蹭上涨 ·终于敢穿露背装了！ 以前觉得瑜伽是摆姿势 现在才知道是“治”自己 每天一小时，流汗解千愁 姐妹们别想太多 铺开垫子动起来就对了 变化都是悄悄发生的✌ #生命的意义在于运动 #瑜伽运动 #零基础瑜伽入门 #蜕变#居家线上瑜伽
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看看卖什么5天前
有个门就一起练吧，瑜伽各种体式轻松解锁，初学者可练习#瑜伽 #瑜伽绳教程 #开肩美背 #居家锻炼 #好身材练起来
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萨瓦迪卡🧘瑜伽6天前
40岁天天带俩娃，当我意识到要觉醒后…🔥#在家练瑜伽#零基础线上瑜伽#居家锻炼#居家瑜伽#瑜伽体式
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彤云映雪5天前
辛章未来发展方向，经济中心。
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元来说瑜伽6天前
40岁前普拉提，40岁后瑜伽？ 年轻人能体会到瑜伽真正的价值吗？#瑜伽 #元来说瑜伽 #瑜伽老师 #呼吸
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专注运动健养张张老师1周前
睡前瑜伽|学会这四个体式，相当于深睡两小时 ❤️结束忙碌的一天，是时候给身心一场温柔的瑜伽之旅 🧘🏻‍♀️专为女性设计的睡前瑜伽，每天练习10分钟，帮助你放松身心，缓解一天的疲劳，提升睡眠质量 🌙轻柔的体式，深长的呼吸，带你进入甜美的梦乡～#居家锻炼 #睡前瑜伽 #改善睡眠 #见人不如健身 #瑜伽拉伸
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猛嫂娜娜1月前
#瑜珈 #健身瑜伽 #练瑜伽 #居家健身 每节课猛嫂都融入了很多排课的逻辑，练完你就会感受到，试试吧
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养生运动向老师3周前
面部瑜伽2分钟跟练版来了，女生纯享版，一起来练吧！一段时间后你会发现，自己的面相有了改变！#居家锻炼 #面部瑜伽 #面部凹陷 #小动作大作用
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脊然有序小羽老师3周前
面部瑜伽跟练版终于来了！响应广大网友的要求，练起来吧！一段时间以后你就会发现自己的面相都有改变了！#面部瑜伽 #居家锻炼 #面部凹陷
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37岁珊珊练瑜伽5天前
你们要的跟练版来了🔥 37岁宝妈，家庭主妇每天十分钟练出好身材🔥 谁还不是宝妈，谁还不是家庭有一堆琐事，没关系! 懂得用好碎片化时间，我们也能练出好身材贵在坚持，想要拿结果也是坚持才能#马甲线#核心力量 #瘦腿美腿修腿型 #体态体型气质一字马#线上瑜伽课 发条评论，说说你的感受
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欧妮🧘1月前
家里有落地窗的姐妹都去练这个，真的太美了#内观流#音乐流#瑜伽 最后，有发现我瘦了一点点了吗？#ClubCity 感谢原创
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super壮8月前
对瑜伽练习更有帮助的开肩胸方式#瑜伽 #超级流 #超级流瑜伽100小时培训 #后弯 #开肩胸 @抖音小助手 @抖音安全中心 @抖音
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