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米妮瑜伽1月前
就这个技巧，让你快速打开青蛙趴！超级详细教程送给你们。今天来直播间60多岁大哥大姐都下去了，你们也试试吧！
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全国健美健身冠军孙老师5天前
保姆级青蛙趴教学所有女生练起来 #青蛙趴 #居家锻炼 #腰腿臀
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瑜伽老师JJ4年前
青蛙趴你做对了吗？JJ老师用教练培训班级别的讲解让你知道如何趴青蛙！ #青蛙趴 #好身材练一夏
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小艾-女子筋膜塑形学院3周前
跟练版青蛙趴教程，简单易学！！ #青蛙趴#居家锻炼#臀凹陷#妈妈臀#臀部训练
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小艾-筋膜塑形4天前
青蛙趴，逆龄杀#居家锻炼#女子塑形#青蛙趴#蜜桃臀 #好身材练起来
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那就叫我柔美吧！6天前
今日分享 翻坐骨很重要，要想要翘臀. #青蛙趴#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #臀部训练
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小艾-筋膜塑形4天前
有没有被青蛙趴“虐”过的人，举个爪#健身 #女子塑形 #零基础学瑜伽 #居家锻炼 #蜜桃臀
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郑京-新中式女子塑型1周前
青蛙趴一节课抵你10节课 #塑形 #女子塑形 #练臀 #体态 #蜜桃臀
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桑桑的玛格丽特6天前
“青蛙趴”，每日一趴#改善假胯宽#身材管理
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小艾美臀塑形4月前
久坐党必看！青蛙趴针对大转子问题，帮你激活臀中肌、改善假胯宽，练完腰不僵、臀更翘，体态年轻不止一点点！#假胯宽 #翘臀不粗腿 #产后恢复 #体态纠正 #好身材练起来
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小艾女子筋膜塑形1月前
想要蜜桃臀，青蛙趴练起来#好身材练起来 #青蛙趴 #居家锻炼 #提臀瘦腿 #筋膜塑形
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小艾-筋膜塑型创始人1月前
把青蛙趴练好，你想要的美臀、美腿、盆底有力都会有！ #妈妈臀 #臀部训练 #居家锻炼 #好身材练起来 #女子塑形
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小艾筋膜塑形5月前
被青蛙趴“虐”过的举个爪！虽然过程有点酸爽，但看着自己越来越软，值了～ #青蛙趴#拉伸 #体态管理#自律打卡
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嘻耶蟹4天前
爱上青蛙趴从解锁骑马落胯开始#青蛙趴 #臀部训练 #臀凹陷 #假胯宽 #髋关节灵活性
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暴兽小谢～轻松练5天前
#抖出新姿势 #练臀动作 #青蛙趴教程 #健身干货 #健身小白必看经验 练臀前必做的青蛙趴，你做对了吗？🤓🤓🤓跟着做，不久便会有效果🤓🤓🤓
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筋膜塑形小艾1周前
青蛙趴，逆龄杀#居家锻炼#臀腿训练#女子塑型#瑜伽#普拉提
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小艾筋膜塑形104天前
女生想把臀练好，先把你的胯盘活#筋膜活动#女子塑形 #青蛙趴 #臀凹陷 #蜜桃臀
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小艾-筋膜塑型创始人4天前
想要翘臀，蜜桃臀，就先把青蛙趴练好！ #翘臀 #臀腿训练 #好身材练起来 #女子塑形 #自律
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欧欧哇6月前
青蛙趴的一些姿势讲解，坚持正确的动作运动是事半功倍，想要瘦大腿提臀收胯改善xo型腿的姐妹一定要练！每天花十分钟拥有好身材#创作灵感 #居家锻炼 #体态纠正 #青蛙趴 #青蛙趴正确的姿势 @DOU+小助手
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泡泡的逆袭日记6月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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优姿优态文化传媒1月前
改善妈妈臀、臀凹陷，青蛙趴详细动作教学来喽~#优姿优态 #体态纠正 #塑形 #妈妈臀 #臀凹陷
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棉花学姐🍑爱练臀2月前
女生一定要练青蛙趴！盆盆有力，腿包直，臀包翘！赶走臀凹陷#居家锻炼 #纠正腿型 #蜜桃臀#妈妈臀#假胯宽
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小艾身材管理2月前
保姆式青蛙趴教学动作#居家锻炼 #好身材练起来 #女子塑形 #身材管理
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小艾塑型2月前
想要臀好看，想要肚子扁平紧致，练的就是青蛙趴！#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练 #瘦肚子
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小吴同学4周前
虐臀第九天｜万能青蛙趴，每日跟练10分钟，你会感谢我的#青蛙趴 #居家运动健身 #翘臀不粗腿 #美腿提臀训练 #vlog十亿流量扶持计划
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@小艾筋膜塑形3月前
《别让“胯紧腿僵”毁了体态！10分钟青蛙趴，解锁开髋自由》#居家锻炼 #好身材练起来 #女子塑形 #蜜桃臀 #臀腿训练
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婉婉运动塑形【直播回放】1周前
青蛙趴精细讲解直播回放
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小艾女子筋膜塑形@aa6月前
练🍑先启动夸下💪，青蛙趴详细跟练快来试试吧！#臀腿训练#提臀#青蛙趴#胯下肌#恢复身材
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小艾女子筋膜塑形3周前
宝宝们要的完整版青蛙趴🐸！！！带你练出饱满蜜桃臀，快来跟练吧#筋膜激活 #青蛙趴 #妈妈臀 #臀凹陷 #女子塑形
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七月大长腿古法健身-瘦15斤6天前
为什么青蛙趴能把腿练直🔥 每天10分钟青蛙趴！腿缝变窄✅ 胯根打开✅ 屁股翘上天✅宝妈别再久坐emo啦，简单趴一趴，体态开挂！#居家塑形#青蛙趴 #瘦腿提臀 #青蛙趴正确的姿势 #体态纠正
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女子筋膜塑形-小艾老师2月前
每天10分钟青蛙趴，告别扁平下垂#体态矫正 #大肚腩变小蛮腰 #青蛙趴#居家锻炼
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小艾美臀塑形5月前
墙上青蛙🐸每天十分钟，腿直了臀翘了#蜜桃臀训练 #墙上青蛙趴 #翘臀不粗腿 #直腿训练 #产后恢复身材
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小艾女子塑型4月前
青蛙趴❗纠正腿❗改善臀凹陷❗❗#体态纠正 #产后修复 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦腿提臀训练
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小艾塑型导师3周前
每天10分钟青蛙趴，臀部爬上腰了#瘦肚子 #臀部训练 #妈妈臀 #居家锻炼#瘦腿
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鹤曦瑜伽老师3年前
初学者青蛙趴下不去，又不知道怎么练习?这个跟练版教学帮你更快解锁#青蛙趴 #瑜伽教学 #骨盆前倾 #纠正腿型
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爱运动的小云5天前
💪 解锁美臀美腿秘诀！青蛙趴正确姿势看这里~ ✨ 跪撑预备膝盖外开，前臂贴地腰别塌哦！ 🧘‍♀️ 呼吸稳住慢慢还原，每天10分钟超有效！#体态纠正 #美腿修炼手册 #美臀 #居家锻炼 #运动康复
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郑京-气血体雕1月前
适合妈妈臀，臀凹陷，方形臀的小青蛙趴 #郑京原创#新中式女子塑形#美臀培训 #髋功能#瘦腿
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运动养生程老师4月前
青蛙趴动作🔥改善臀凹陷+假胯宽！视觉瘦腰5cm！】 ✨懒人躺练版✨每天10分钟👉🏻撑起凹陷臀型·胯收进去腰才显细！#居家锻炼 ＃运动#体态矫正 #瘦肚子
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若拉深化塑形5天前
姐妹们都来趴一下 #翘臀不粗腿 #臀部训练 #臀部两侧凹陷 #臀腿训练
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臀型腿型矫正啊颖6月前
想把臀练好，先把青蛙趴练好，妈妈臀假胯宽凹陷自然消失#居家锻炼#线上私教#体态纠正#假胯宽#妈妈臀
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运动健身吧4年前
肠道一通全身轻松，每天青蛙趴10分钟，促进肠胃蠕动，解决便秘
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晓棠同学（日更监督自己减肥^-^）4天前
假胯宽消失术！每天5分钟青蛙趴，瘦腿直腿超简单 #居家锻炼 #瘦腿 #坚持不懈的锻炼 #自律遇见更好的自己
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小艾筋膜塑形3周前
学会这个青蛙趴！翘臀美臀平小腹！#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练 #瘦肚子
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嘻嘻～4天前
#vlog百亿流量扶持计划 千年老胯来跟练，属于90后的运动不多了，遇到喜欢的运动博主就动起来吧#跟练 #在家健身系列 #练髋
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塑形筋膜小艾9月前
宝妈有福了！每天10分钟青蛙趴，找回少女体态。 #青蛙趴 #假胯宽 #塑形 #体态纠正
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小涵流瑜伽4天前
如果从现在开始你练习青蛙趴，你想要的臀腿腰都会拿到 ##瑜伽 #运动 #居家锻炼 #拉伸
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小艾女子筋膜塑形1月前
练好青蛙趴，美臀，美腿全部都会有#好身材练起来 #居家锻炼 #臀部训练 #女子塑形 #产后恢复
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女子筋膜塑形-小艾老师5月前
完整版青蛙趴，练出圆翘蜜桃臀#瘦腿提臀 #体态纠正 #提臀瘦腰 #好身材练起来 #提臀瘦腿
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猴教瘦的人鱼线3月前
拯救臀型计划！青蛙趴保姆级细节讲解 试着跟练一下吧#妈妈臀 #臀部训练 #蜜桃臀 #居家锻炼
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郑京新中式塑形1月前
翘臀必练青蛙趴#居家锻炼#改善体态#女子塑形#臀凹陷#臀部训练
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小艾女子筋膜塑形4周前
把青蛙趴练好，你想要的美腿美臀都会有#见人不如健身 #妈妈臀 #假胯宽 #青蛙趴
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俏女子塑形5月前
xo型腿不好看显腿短，这个动作每天睡前练10分钟，不仅腿直了腰痛也好了！#居家锻炼 #腿型矫正 #腰痛 #趴青蛙 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官
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女子筋膜塑形-小艾老师6月前
万能青蛙趴，翘臀直腿#纠正腿型 #青蛙趴#体态纠正#女子塑形#臀凹陷
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小艾筋膜塑形5月前
每天睡前200个青蛙趴，改善臀凹陷#好身材练起来 #翘臀不粗腿 #臀腿训练 #居家训练 #改善腿型和体态的训练
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筋膜塑形小艾导师4周前
蜜桃臀训练！不一样的青蛙趴！让臀回家#假胯宽#臀凹陷#居家训练 #瘦腿提臀
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筋膜塑形创始人小艾老师3周前
翘臀，美腿，学会青蛙趴#臀凹陷 #妈妈臀 #居家锻炼 #女子塑形 #改善体态
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郑京女子健身塑形5月前
史上最详细青蛙趴讲解视频来了。#居家锻炼#臀部训练#蜜桃臀
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