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小朱本人🐷3月前
你不是真的胖！每天3min改善体态显瘦10斤！ #体态 #圆肩驼背 #脖子前倾 #体态纠正 #气质
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运动科学（功能体态塑形）1年前
明明不胖小腹却很突出怎么办#运动解剖 #功能性训练 #体态纠正
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闫医生不严厉1周前
为什么你明明不胖，但你的脸却看起来很臃肿？ #天鹅颈#小孔微创天鹅颈#变美那些事#闫成祥医生#抖出健康知识宝藏
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阿群形体管理11月前
你以为是胖，其实是体态不对的表现#居家锻炼 #瘦肚子 #体态家政
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碳水阿辉7月前
小腹突出可能不是胖，有可能是体态问题。 #体态纠正 #居家锻炼 #瘦肚子
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美佳超好运1周前
把美背 束腰 托胸集一体的塑形神器，太好穿了#束腰#塑形#沙漏腰#美背#美体塑形
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朝嘻嘻5月前
短圆肉脸姐妹必看！亲测有效的变美指南💃#分享 #变美 #肉脸 #内容过于真实
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阿铠体态动作 1月 12 号广州1月前
下巴后缩 侧颜丑 下颌后缩 脸凸自救训练 下颌后缩下巴后缩双下巴，甚至看着没有下巴，侧颜丑，不敢拍照老是公 不自信，这样原因你就跟练，让你逆袭改变脸型。#下颌线 #下巴后缩#健身干货 #大小脸#体态纠正
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闫医生不严厉2月前
你明明看起来不胖下颌线为何消失了 #下颌线#下颌线收紧#天鹅颈打造#闫成祥医生#抖出健康知识宝藏
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汪汪（减脂版4天前
腹式呼吸|一个改变！腰围怒减4公分 明明不胖，但是肚子松垮？试试腹式呼吸！深层练腹横肌=天然束腰，亲测1个月腰围減2公分 鼻吸鼓 肚子＋嘴吐收核心，2步找准发力感，日常/强化两种练法，呼气发力护腰椎，体态越练越正！#健身#练出腹肌马甲线 ＃正确的呼吸方式 ＃腹式呼吸 ＃体态矫正#呼吸的力量 #腹部训练 #体态调整
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李馨研4月前
咬肌十年资深玩家注意！骨架小脸却显胖？各种A型都试过却没效果？你的春天可能真的来了！#咬肌肥大 #变美 #瘦脸 #变美小技巧
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田主任健康说7月前
大臂外侧突出怎么办？其实很好减！ #手臂粗 #大臂后侧 #拜拜肉 #体重管理 #抖出健康知识宝藏
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阿群带你瘦5天前
看着肚子凸，其实很好（减），它可能是你骨盆前倾导致看起来胖，只要骨盆回正就瘦了！#居家锻炼 #减肥 #骨盆前倾
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Ren1月前
你是不是总嫌小肚子突出？其实不是胖，是骨盆歪了！🔥 试试这个明星都在练的骨盆回正训练：靠墙站立，勾脚尖贴骨盆，每天2分钟做4组，轻松让小肚子平坦下去！动作超简单，居家就能练，坚持一周看到变化～点赞收藏练起来，一起变美吧！💪#懒人瘦肚子 #瘦肚子 #居家锻炼 #创作灵感#dou来运动吧
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水哥丨身材管理版丨2月前
你以为是胖，调整体态也能改善！ #水哥身材管理 #体态矫正 #瘦身 #減肥 #体态矫正
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肥肠老大3天前
轻松爆改漫画身材，就这么简单！！#沙漏腰#折角腰#矫姿带 #精致女人必备#穿搭技巧
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本来运动（昆明）5月前
小心“假性驼背”，不要练错了方向 #驼背 #体态纠正 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #健身
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陪你自律的Wolo4天前
35岁+的姐妹看着不胖一捏都是肉，方法来了！#女性健身 #女性减脂#女性减肥 #真实生活分享计划
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运动康复赵老师1周前
明明不胖但看起来腿又粗又短很有可能是假胯宽 #假胯宽 #运动康复 #康复运动 #腿粗 #腿
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饭花痴5天前
扁平脸变美思路，真不是搞折叠度！ #扁平脸变美思路 #面部折叠度 #变美就是这么简单 #劝退
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达小不溜1月前
如果你总觉得自己穿不对这期逻辑来了#男生穿搭 #男生变帅 #穿搭教学 #穿搭干货 #男生改造计划
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阿介 Jay4月前
明明不胖，一上镜就显胖，到底怎么解决？ #拍照技巧 #拍照角度很重要 #上镜显胖 #摄影师ip #杭州约拍
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小超人练瑜伽1周前
如果你明明很瘦但是侧面和后背都很显胖，那你一定要练习肩胛骨‼️今天4个动作帮你搞定✨ #开肩美背 #翼状肩胛 #定西瑜伽 #直角肩
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爱皱眉的Jerry教练1月前
健身时候腰总酸？平时感觉自己不胖就是有肚子？ 不如试一试调整一下呼吸，让自己的三腔对位 让自己的身体回到应该有的位置，身型好了还能降低受伤几率 #健身小白必看经验 #三腔对位 #骨盆前倾 #小肚子突出 #新手健身
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带亦菲去健身4周前
小腹突出的亦菲试试这两个动作，最后一个经常用。 #健身 #下腹锻炼 #小肚子突出 #腹部训练 #健身干货
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段平平4月前
你为什么看起来不胖却有一个大肚腩呢？#科普健康知识 #中医#健康养生
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媛舞吴老师💃4月前
一胖就胖肚子，松松垮垮怎么办？#形体训练 #好身材练起来 #体态纠正 #这样的身材打几分 #提升气质
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77养生日记3天前
胃包大小腹突出‼️这种肚子其实很好减👍 #瘦肚子 #胃包大 #胃腩大 #胃突出 #胃凸
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六六爱健身4天前
我要不要告诉他，他的脸垮成这样了，他还以为是胖，跑步和有氧只会让脸越来越垮！其实每天做这几个动作就足够了#开肩美背 #居家锻炼 #脸垮 #一起来锻炼
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健身瑜伽教练邱勤琴3周前
肋骨外翻显胖10斤！一个呼吸帮你搞定很多人体重不重，但是看上去就是很胖，尤其是上半身脂肪特别容易堆积，很有可能是因为肋骨外翻咯，今天一个呼吸就可以帮你进行改善，如果你平时睡觉姿势不对，呼吸不对是非常难改善的哟，大家一定要结合自己的体态进行练习#我要上热门 #在家健身 #居家锻炼身体 #肋骨外翻 #体态调整
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爱运动的包老师（康复养生）4天前
下半身胖很让人头大，别担心！分享四个动作，练起来咱也能美美的过夏天！#居家锻炼 #下半身胖怎么减肥 #梨形身材腿粗 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己
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燃烧我的卡路里4天前
1.我看起来胖还是真的胖？ #我就这样开启2026 #体重管理
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曼曼美啦美啦2月前
肉脸轻薄攻略❗4步拥有上镜脸❗大脸改小❗ #瘦脸 #皮贴骨 #肉脸
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朝戈体态解构4月前
这种体态，是典型缺气，气虚！教你2步自救！ 90%的人都不知道，圆肩驼背、小腹突出、整天犯困，根本不是胖或累！而是胸廓压缩导致呼吸功能障碍，身体进入“省力模式”，很难打起精神！2个动作教你给胸腔补气，立刻解锁畅顺呼吸！！#夏日减脂大作战 #圆肩驼背 #体态矫正 #胸廓出口综合征
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刘根-超模导师5月前
4 个走秀显瘦大法！拥有S型身材不是梦 V明明不胖，每次上镜却比本人胖一圈，其实是你的动作没做到位！想知道大家平时模特步态不到位！ 发评论区大家看看呀～#显瘦 #模特老师 #模特步态 #刘根超模营
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良老师讲康复6天前
我要不要告诉他，他的臀部都垮成这样了，他还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一桶水 4个动作就足够了！让你在家也能练出完美#蜜桃臀#居家锻炼#臀部训练#翘臀美臀#翘臀不粗腿
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刘懂事2月前
体态改善 真的会变瘦‼️三个动作养成气质美女㊙️#变美变瘦 #居家锻炼 #体态改善
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运动康复杭老师3天前
我要不要告诉她，她的脸都垮成这样了，她以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！准备一条毛巾，5个动作就足够了！#居家锻炼 #双下巴 #下颌线 #开肩美背
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崔继昆-运动康复教练3周前
明明身上不胖，但是脸大，下颌线不清晰，还有双下巴？ #面部训练器 #咬胶 #面部咬肌训练器 #瘦脸 #脸垮
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暖胃大叔田艳涛主任7月前
看着不胖，体脂率却很高，怎么测体脂率才准确呢？ #抖出健康知识宝藏#体重管理年#做自己体重的主理人
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埃迪Eddie形体定制2周前
翼状肩胛显得背厚？5min教你轻松改善✌ 明明不胖，因为翼状肩胛显得背厚？ 5min教会你翼状肩胛＝背厚＋驼背＋溜肩？ 别再搞错矫正方向了 很多人练背越练越厚，其实根本问题不在肌肉弱，而是胸廓后侧压缩，肩胛骨没法稳定贴合胸廓﹣-难怪斜方肌越练越大，后背还总酸胀！ 超简单居家矫正动作，新手闭眼冲： 1.手贴墙面，向前推的同时启动前锯肌，把肩胛撑开 2.深吸气填满胸廓，感受腰部微微向上挺拔 3.保持推墙的力，让肩胛骨自然回到正确位置 5分钟一组，每天3组，练完就能感觉到胸廓打开，背都变轻了～ #居家健身有新招 #翼状肩胛 #健身干货 #体态纠正 #居家锻炼
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胖轩不胖5月前
告别大肚腩！苹果型身材该怎么减脂？ #苹果型身材 #减肥 #肚子大 #减肚子 #科学减脂
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杭州宫瑞成2周前
看起来瘦，但是穿衣服不出彩是怎么回事？ #吸脂手术 #杭州宫瑞成 #瘦身 #减肥
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胡旭民医生那儿5月前
又被胡医生救到了吧！ 库库练背的饱饱，发现背不薄不平整，不一定是胖，还有可能是这个原因！#翼状肩胛 #瘦背 #抖出健康知识宝藏 #体态 #居家锻炼
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筋膜塑形创始人-小艾1周前
美臀，美腿，这个动作一定要练，让你拥有好身材#臀凹陷 #妈妈臀 #居家锻炼 #女子塑形 #改善体态
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运动养生美美老师3天前
上半身胖的姐妹就这样练起来吧 下肢不胖，就上身胖怎么办？四个动作 改善上半身肥胖#減脂＃居家锻炼#健身#在家也要运动 #抖音小助手
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靖雅形象美学4天前
穿搭翻车，其实不是身材问题，是比例被穿乱了。 你有没有这种感觉： 明明人不矮、不胖，但一上镜就哪哪都不对。 问题往往出在几个很隐蔽的地方： 衣服太长，腰线不见了； 分割位置不对，腿直接被切短； 看起来安全、普通，其实最拖比例。#时尚 #穿搭 #形象提升 #靖雅形象美学 #穿搭技巧小个子 #形象美学 这些穿法不会丑， 但会让你看起来“没精神、没重点”。 真正好看的穿搭， 不是硬把自己往某个身材模板里塞， 而是把该显的比例放出来。
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皮肤科樊一斌博士4天前
---瘦了但脸垮？本减肥人回春秘诀在这！ 谁懂啊！瘦了十几斤却把脸瘦垮了😭 别慌！这题我会答！✨ 同样是减肥成功人士 为啥我下颌线还能这么紧？ （偷偷说）因为我做了4次黄金微针啊！👏 【简单说原理】 1️⃣ 微针开路：在脸上开微通道 2️⃣ 射频跟进：能量直达到皮肤深层 就像给皮肤内部做了个“小热玛吉” 刺激胶原蛋白疯狂新生！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #樊哥撩皮肤 #黄金微针 #面部提示
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陈曦1周前
下颌缘提升怎么做？医生教你告别双下巴，轻松打造精致小V脸！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏#下颌缘提升
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🏆刚哥教减脂（线上1v1）2月前
小基数“苹果型”的减脂陷阱 体重不重，但是肚子松弛，小基数苹果型的减脂陷阱。#苹果型 #小基数减脂 #健身小白必看经验 #减脂瘦身 #消化酶大挑战
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憨豆豆👀4天前
年前爆改#垮脸 ✅不用整那些花里胡哨的🤷‍♀️练好这四个动作就够了👌🏻#改善体态 #瘦背瘦手臂 #开肩美背 #居家锻炼
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我是大聪3周前
四肢不胖但肚子大，苹果型身材怎么吃和练减脂才最高效#苹果型#肚子大 #减肥
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6哥减脂大实话4天前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，他还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一条#毛巾 5个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背 居家锻炼
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静静要自律1周前
#真实生活分享官 跟“拜拜肉”说拜拜👋 手臂粗总是给人一种很壮实的感觉 很多女孩子其实并不胖 但看起来很壮 就是吃了“拜拜肉”的亏 从“丑小鸭”完美蜕变 成为优雅的“天鹅🦢” ➖脂同时紧致 重塑美丽线条#瘦手臂拜拜肉 #居家训练 #瘦手臂操 #种草激励
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爱运动的范范1周前
小体重身材松松垮垮？别再节食了好吗，你需要的是看起来瘦而不是称起来轻#减肥干货常识分享 #降低体脂率的有效运动方式 #减脂塑形#减肥#减脂瘦身
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很热可可5天前
艺考生居家变瘦日记！ 明天开始打卡十天15斤！！！#减肥 #减脂期 #逆袭 #瘦
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谢老师康复运动4周前
我到底要不要告诉他？他的脸都垮成那个样子了，他还认为是自己胖，就拼命地跑步做有氧，其实用对方法很重要，下面四个动作能够帮助你，赶紧点赞收藏练起来#居家锻炼 #垮脸救星 #开肩美背
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龍女营养师（重新坐月子）1月前
别乱练！肋骨外翻呼吸矫正法重塑腰线 穿紧身衣总像有“两排胸”？侧面看肋骨比胸还突出，成了直筒腰？这不是胖，是肋骨外翻！它不仅影响美观，更会压迫心肺，阻碍腹直肌恢复！ 问题的根源在于你的呼吸方式错了！💨 今天教你4个呼吸神技，从根源上把外翻的肋骨“收”回去。重建核心，恢复迷人腰线，练对呼吸真的能变瘦！ #肋骨外翻 #直筒腰 #产后恢复 #体态矫正 #瘦腰
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居家养生俞老师2周前
姐妹们咱们脸松弛了，背厚了，还不显气质，背部练起来是你最好的选择，加油#背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼#塑型女生必看#开肩美背
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良老师讲康复6天前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，他还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一条#毛巾 5个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背 居家锻炼
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阿盼功能健身2周前
这个动作改善呼吸和体态的同时 还可以紧致腹部 呼吸动作相结合 用呼气来主导腹部的收缩 而不是收缩呼气#体态纠正 #胸廓压缩 #呼吸 #肋骨外翻 #面部提升
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harashizuka3周前
练这个矫正假胯宽太有快了‼️ 3min跟练版！#假胯宽 #直腿 #健身 #居家锻练 #健身女孩的日常
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好人曹师傅4周前
小基数的姑娘们看起来不胖但是显得背厚肩宽还有双下巴？其实练好这几个开肩美背挺拔身姿的动作就可以了#开肩美背 #居家锻炼 #健身 #自律
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