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洋杨2月前
800米一周详细完整版训练计划 怎么做提升到210 215 视频时间长 章节要点可以看计划
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王教练Wang9月前
800米1000米三天速成❗️临时抱佛脚跑快30秒🔥 #体考 #体测 #800米 #中考体育 #天津中考体育
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王教练Wang10月前
中考体育800米1000米一周速成三分半❗️每天跟练这三招🔥#中考体育 #800米 #天津中考体育 #1000米 #体测
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北体汤老师2月前
800米想要跑的好你就这么练！ #800米 #800米技巧 #800米体测 #体考体测 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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一个球🏅1月前
快速提高八百米成绩，必练的经典速耐课（一） #800米 #速耐 #干货分享
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追风体考人🏃💯（火热🔥招生）2天前
跑800/1000米总是中途掉速？因为你没练对！揭秘体育生提升‘途中速度’的王牌训练法——间歇跑。附赠四周跟练计划，坚持下来必有突破！#中考体育训练 #间歇跑 #体育生 #提分秘籍
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郭珉瑞5月前
800M丨1:42:16！历史最强16岁高中生沉浸式跟练！ 应网友要求，这一期沉浸式跟练我们一起看年仅16岁的800米运动员Cooper Lutkenhaus卢特肯豪斯的速度耐力训练课。 Cooper刚刚在结束的25年美锦赛800米项目上跑出了惊人的1分42秒16，一举夺得成年组亚军，强势挺进世锦赛。 关键他才刚刚16岁啊！国内高一体育生的年级。 更让人惊叹的是一年前他的800米pb还只停留在1分49秒84，短短一年cooper究竟经历了什么？ 就让我们通过他的训练一起一探究竟！ 视频结尾有训练计划，需要的小伙伴自取。 #田径 #体育生 #中长跑 #800米 #体能训练
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两只咩（爆汗减脂塑形）1年前
大家一直催的高强度暴汗壶铃摇摆800个跟练版来啦！50个一组，组间休息15秒，有语音报数。瘦肚子减脂塑形，赶紧收藏起来开练吧。#壶铃摇摆#一起减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #健身软壶铃 #减脂塑形
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阿布教练2月前
800米高水平运动员的必练的三种训练方法#800米 #高水平运动员 #中长跑
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康比特账号2年前
运动会跑800米，跟练三天，跑赢隔壁班！"跑步 "田径 "运动会   
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石家庄上门体育小陈教练2月前
中考体育800米1000米一周速成三分半❗️每天跟练这二招🔥#中考体育 #运动训练 #石家庄#上门体育
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北京（会飞的王教练） 公安体测2月前
800米跑哭？女生必看10天秘籍，照着练稳上岸！ #800米 #800米体测 #800米技巧 #公安体测 #公务员体测
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蜜桃的桃（减脂塑形）1年前
壶铃摇摆800个跟练版！高强度，一组50个，组间休息10秒，新手小白不要跟。主页有新手跟练视频。夏天的较量已经开始了，一起啦暴汗燃脂吧！#居家锻炼#壶铃摇摆#暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #翘臀不粗腿
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两只咩（爆汗减脂塑形）1年前
800个壶铃摇摆跟练，语音报数，不用自己数。30个一组，组间休息10秒，中高强度🔥，适合新手进阶，纯新手入门先跟主页——新手减速版跟练视频。一个壶铃在家就能暴汗燃脂瘦全身，大肚腩游泳圈富贵包拜拜肉臀凹陷，居家锻炼把壶铃摇摆练好就够了#壶铃摇摆#暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #壶铃跟练 #瘦肚子 #减脂塑形
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安然要自律10月前
高强度800个壶铃摇摆语音报数跟练版来了！100个/组，共8组，暴汗燃脂！瘦全身！一起来加入吧！#壶铃摇摆 #减肥啊 #国家版减肥指南来了#体重管理年#燃烧我的卡路里
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维安没起🍤2周前
800大神死虫跟练｜26分钟完整版 宝汁们催的大神版800下终于来啦！ 划重点：腰贴地面！腹式呼吸！发力吐气！量力而行，核心暴汗超爽！～ #死虫式#腰腹瘦身# 马甲线#核心力量# 爱自己的100种方式 # 运动是为了吃更多好吃的美食 # 维安没起卷 #真实生活分享官 #创作者中心 # 创作灵感
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美大大（运动版）1年前
每天做800个腹肌动作的郑雅娴七分钟的腹肌运动跟练版来啦！中高强度，小伙伴量力而为哦～#创作灵感 #交出你的健身作业 #见人不如健身 #好身材练起来 #健身穿搭
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郭珉瑞5月前
高中生800M跑出1:47PB！？沉浸式跟练！ 今天的沉浸式跟练我们一起看两位美国卡特高中的中长跑运动员训练课 其中800m项目的运动员竟然跑出了夸张的1:47个人pb 他究竟是怎么做到的？ 同时对于有氧耐力项目运动员，如中长跑，骑行等项目，有什么启发？ 那就让我们跟着郭老师一起，看了就是练了！让我们发车吧！ #中长跑 #田径 #800米 #1000米 #体育中考
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田径齐导1月前
800米第一步先练什么#800米 #中长跑 #田径 #齐导教学篇
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体考甜师姐3天前
体测800米跑不动？3个干货让你轻松提成绩！ 四个动作提升乳酸耐受，跑完全程不腿软！ #跑步干货 #中考体育冲刺 #800米#跑步技巧练习 #运动
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两只咩（爆汗减脂塑形）1年前
暴汗版💦壶铃摇摆800个跟练，30分钟完整版，组间休息10秒。暴汗燃脂快速进入燃脂心率，瘦肚子瘦腰瘦全身。#居家锻炼 #壶铃摇摆#高效燃脂 #一起减肥打卡 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #变美变瘦变好看
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麦子体育4天前
1000、800东北冬天没法练？ 当然不会！#中考体育#体育中考#沈阳中考体育 #1000米 #800米
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标老师跑步8月前
800米体测满分，装备选对了吗#体考 #中考 #耐克streakfly2
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大牙的分享1年前
【超长版帕梅拉跟练合集】 5个没有舞蹈动作的有氧+无氧训练，干货满满，全程60分钟800大卡#帕梅拉燃脂操完整版 #帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #自律
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邓老师教你练体育🏈5月前
🔥跑步必练！4个黄金动作｜800/1000米跑满分💯 #跑步训练#中考体育#体测1000米 #体测800米 #居家训练
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一个球🏅1月前
快速提高八百米成绩，必练的经典速耐课 (二) #800米 #速耐 #干货分享
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田径齐导6月前
800、1000想要每次都能稳定发挥？把视频看完包教包会！#田径 #中长跑 #田径齐导 #安径体育#沃兰迪
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中考体育—一博教练2天前
中考体育1000/800米还没满分的，在家或楼下就可以练起来！#南京中考体育#南京家长#1000米 #800米 #上门训练
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宋宋练壶铃1年前
800个壶铃摇摆跟练（包含练前热身）：每小组20个，组休10～15秒，语音报数版本，不用自己数了，超级方便，训练共40分钟#壶铃 #壶铃摇摆 #壶铃减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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罗林7月前
800米/1000米后程可以怎么练？#体考 #体育中考#体测#罗老师运动研究所
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卓越体育人-柯培琪(冲击50万粉)4月前
800米没有2分18秒，不妨来试试混氧跑 #体育生#日常训练 #卓越体育人
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柯柯好辣3月前
泡沫轴松解脊柱、髋关节，详讲跟练 提高胸椎灵活性，缓解肩颈腰痛，改善僵硬 #运动 #健身 #居家锻练 #髋关节 #我的电子健身教练
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日照中考体育-张教练3天前
快跟着张教练一起练起来吧！#跑步#1000米#800米#中考体育 #日照同城
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黝黑的白教练(招生)1月前
统招800怎么练 1.不要大量有氧。2.混氧要跟上。3.专项能力要提高。你们冬训练对了吗？#体育生 #体考 #日常训练
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大连中考体育荣德总部2天前
寒假可以自己在家练练 寒假招生一对一、班课均可 #大连#大连中考体育#大连开发区中考体育训练
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张靖凯_🏀1月前
篮球队体能训练日，冬训开始！ #篮球训练 #体能训练 #三明 #篮球队
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邓老师教你练体育🏈6月前
🔥体考体测必练｜跑步在家拿满分💯，居家跟练 ✅四个动作无间歇，做一组相当于跑一个800米 🏃在家练出“跑步腿”，居家跟练，不花钱提速20%！ #体测 #体测800米 #中考体育 #跑步 #居家锻炼
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北体航航（意志航）2天前
强化体测训练干货 挑战800米1000米30天快速满分 #田径 #体测 #飚速5PRO #赛道小强
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教体育的季老师9月前
体测800米腿软跑太慢⁉️4招突击成绩猛涨🔥 #体考 #跑步#到春天里放风 #361度儿童飞速跑鞋 #800米
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山东众擎体考基地官方号2天前
天气冷了，是不是不适合练习800和1000了？山东地区体育生看过来！这里有专业的体考训练基地。 普体训练营，200米 #普体训练营 #200米 #众擎体考 #集训营 #体育生训练营
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阳光爱健身2天前
800个壶铃摇摆跟练打卡成功，汗水是努力的勋章，坚持让梦想发光！💪✨ #健身打卡 #坚持就是胜利
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王教练Wang1月前
体测800米1000米一周坚持练这三个动作，帮你跑快1分钟❗️#体测 #中考体育 #800米 #天津中考体育 #1000米
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Sunny🐑5月前
🌟这个瘦腰太猛了！🔥800次扭腰 Hello大家好，今天我们来分享一组瘦腰，瘦侧腰 瘦腰腹 瘦后腰，一个动作具有效，瘦腰超级简单！全程站立，不跑跳不伤膝，快来一起跟练吧！ 难度: ⭐️ 爆汗指数: 💦 🌟新手姐妹，产后三个月以及想瘦腰姐妹，快来一起练起来吧！ #瘦腰 #瘦腰腹 #瘦腰瘦腹部 #瘦腰腹赘肉 #瘦腰腹两侧赘肉
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武当小飞龙-古法健身6月前
800万人要的瘦全身跟练版来了.简单实用.建议做两个循环.暴汗瘦全身.#夏天暴汗燃脂运动 #古法健身 #古法健身跟练版 #瘦背瘦肩动作 #瘦腰
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武当紫灵2月前
八段锦完整版 带呼吸带动作口令跟练版。#八段锦 #养生 #道家养生#八段锦跟练 #八段锦教学视频完整版
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阿yu的备忘录9月前
7mins详细跟练！800度近视真眼镜妆容教程 #新手化妆教程 #潮妆研究所 #美妆模范生 #眼镜妆容
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啥都练【月子中】2天前
【跟练版】力克体育爆汗燃脂🔥瘦全身！谁跳谁瘦！姐妹们一起冲！👏#力克体育 #爆汗燃脂瘦全身 #居家锻炼#跟跳视频#每个动作都是用汗水换来的
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阿yu的备忘录1年前
6min详细跟练！800度近视的真眼镜妆容跟练 #眼镜妆容 #近视 #妆容教程
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七七小鱼5月前
一直跟练死虫腰线确实没有太大便变化，今天开始加上懒人沙漏腰了，打卡试试。那种拉扯感感觉都带动整个后背了，一样不轻松。#沙漏腰 #死虫式 #反向卷腹 #阿新 #种草
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阿yu的备忘录7月前
真800度近视眼镜妆容之高智版！7mins超详细跟练 长中庭友好的眼镜妆容跟练～ #新手化妆教程 #眼镜妆容 #美妆模范生
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江姜疆（减肥版）6月前
费教练完整版跟练视频，说找不到的来 回复 @铜铸熟若蟹的评论 800万人看过的费教练练背完整跟练视频来啦，找不到的要跟练的赶紧来，真的很有效果，非常推荐！跟练@费教练健身教学#练背 #费教练健身 #健身#运动#背薄一寸年轻十岁
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胡万斤3天前
第一视角女生800米体测满分全过程教学#户外人的轻装时刻 #轻装实验室 #女生800米 #体测 #第一视角
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亚洲田径纪录创造者冯艳波1月前
看冠军教练如何带 篮球队练800米 #田径 #800米 #中长跑 #体考 #篮球队
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范范塑形跟练6月前
【投屏版】100分钟彬彬有氧暴汗+拉伸，一遍消耗：800千卡 ✅这是3月14号的加长版直播跟练合集。视频太长分两部分上传。 ✅跟练了半个月，每天两场，小基数掉秤5斤。 ✅全程站立无跑跳，不伤膝盖瘦全身。 ✅腿粗、肚子大的一定要跟彬彬有氧，太有效了✊ ✅每个动作细节，教练都有细心提醒，宝藏博主👍 ✅核心收紧，动作做到自己的极限，燃脂效果翻倍💯 ✅0基础、大基数放心跟。刚开始练的姐妹节奏跟不上很正常，先把动作做到位，多练段时间，体能上来了就可以跟上了。 ✅三分练，七分吃。跟练一个星期出成绩，就是这么快🔥 ✅有时间的姐妹去跟直播@彬彬有氧运动 ，更有氛围。没时间就跟回放，给自己一段时间，很快上岸💪⛽️ #彬彬有氧塑形运动 #暴汗燃脂瘦全身 #跟我一起做运动 #抖音热门分享
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阿yu的备忘录2月前
8mins详细跟练！真800度近视眼镜妆容 #眼镜妆容
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跑不动的旺仔1周前
800米冬训该怎么练？ #跑步#运动#体育#上岸者#上岸者小蓝片
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纵跳摸高前教练(成都）3天前
公安体测800米/1000米干货分享，长视频，四分钟带你通关#公安体测 #一千米体测 #体测跑步怎么练 #1一千米技巧 #体测1000米
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竞飒体育官方号6月前
800米体测满分秘籍！3招轻松拿捏 800米体测总卡壳？救命攻略来啦！科学3步训练法+跑者之王骆驼跑鞋，有氧、速度、力量全安排，新手也能无痛提升！这双鞋碳板缓震+防滑大底，对脚踝超友好～跟练3周，体测满分不是梦！冲就完事！ #骆驼跑者之王 #跑鞋 #青少年体能 #体测 #跑步技巧
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爱吃牛油果🥑3月前
三个月瘦10斤，关于我的瘦背饮食训练分享来了！#减脂 #跟练版 #练背 #dou上热门 #变瘦变美变好看
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春晓春晓吖🕊️10月前
#体考满分小技巧 体考体测800和1000米最重要的是如何让大家跑起来，练起来，这个是最重要的，选再好的装备不去跑，不去练，不去动，都是无用功！这是基础也是第一步，你们说呢！！！#体考体测 #中考体育 #800米1000米训练
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旭日体测（考警察找旭日）1年前
招警体测考试一公里/800米训练秘籍来啦！收藏学习吧！旭日体测教研适用大部分考生的跟练节奏！练起来吧！#体测 #公务员体测 #省考 #体测1000米 #体能测试
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侯侯哈嘿3天前
中考跑步提分！2 个必练动作，800/1000 米轻松拿捏！ #中考体育#跑步提分技巧 #800米训练 #1000米满分攻略 #初中生体能训练
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邓老师教你练体育🏈5月前
🔥暑假居家如何提升800/1000米跑！#体育中考 #跑步 #居家锻炼 #体测1000米 #体测800米
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