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飞飞的37+养己计划3周前
冬季天冷！不方便出去，可以自己在家里做这个运动：“超慢跑”。超慢跑没场地要求，动作简单#居家锻炼 #超慢跑的好处 #超慢跑 #适合冬天的运动 #适合所有人的运动
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幸福之兔1月前
天冷不想动？3个“被窝运动”让你躺着也能暖 三个动作，组成了完美的 “被窝暖身三部曲”： 第一步：动脚趾，激活末端循环。 第二步：做还阳卧，收回阳气暖丹田。 第三步：腹式呼吸，内养脏腑通全身。 每天醒来或睡前花上10分钟，就能告别冰冷被窝，让自己一整天都手脚温暖，元气满满！#养生 #治愈系 #被窝里的小可爱 #健康科普 #运动 @DOU+小助手 @抖音小助手
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美洋穿搭指南2周前
《复古回潮~体育课套装》 秋冬蜷缩在被子里，不如藏在暖暖的运动套装里惧降温天!厚厚摇粒绒里，外出无经 典校服条，魂穿回答1988》复古年代“不来电”面料，穿脱不会噼里啪啦，不做小电人！~#松弛感穿搭 #减龄穿搭 #保暖又好看 #秋冬穿搭 #两件套女装
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美洋MEIYANG衣橱1周前
<复古回潮~体育课套装> 秋冬蜷缩在被子里，不如藏在暖暖的运动套装里惧降温天!厚厚摇粒绒里，外出经典校服条，魂穿回答1988~穿脱不会噼里啪啦，不做小电人！~#两件套女装 #减龄穿搭 #保暖又好看 #秋冬穿搭 #休闲穿搭
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美洋穿搭指南3周前
<复古回潮!体育课套装> 秋冬蜷缩在被子里，不如藏在暖暖的运动套装里惧降温天!厚厚摇粒绒里，外出无经 典校服条，魂穿回答1988》复古年代“不来电”面料，穿脱不会噼里啪啦，不做小电人!#减龄穿搭 #两件套女装 #运动套装 #休闲套装 #保暖又好看
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美洋穿搭指南3周前
<复古回潮-体育课套装> 秋冬蜷缩在被子里，不如藏在暖暖的运动套装里惧降温天!复古年代“不来电”面料，穿脱不会噼里啪啦，不做小电人!#减龄穿搭 #两件套女装 #运动套装 #休闲套装 #保暖又好看
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涵涵丫2周前
❄️ 冬天的快乐是运动给的！暴汗之后的通透感，比窝在被子里刷手机爽100倍。 卷不动别人，就卷昨天的自己。👑 #我的运动日常 #冬日燃脂 #见人不如去健身 #瑜伽打卡 #瑜伽人
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美洋爆款穿搭号1周前
复古回潮，体育课套装~秋冬蜷缩在被子里，不如藏在暖暖的运动套装里面！厚厚摇粒绒，外出无惧寒冷！经典校服条，让你秒回上学时代！一套轻松穿出减龄、显瘦感~#显瘦穿搭 #套装 #减龄穿搭 #冬季穿搭 #美洋穿搭分享
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Chu🍼日记3天前
天冷了给孩子安排了一个室内跳舞毯，在家就能增加运动量，多蹦跳好处多，释放精力，吃得多，睡觉也更香了#跳舞毯#在家运动 #家里运动 #在家运动一下 #室内运动
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十月2周前
大冬天就不要健身了，还是被子里暖和😂😂#健身运动 #健身训练 #健身运动打卡
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吕教练科学锻炼2天前
天冷了不想出去运动，早上起来跟我练这套，活力满满一整天#居家锻炼 #健身 #运动 #锻炼
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菲姐要自律1周前
天冷管不住嘴那就动起来吧，年前一个月行动起来也能收获惊喜#居家运动健身 #在家运动锻炼身体 #空腹有氧 #高效燃脂 #有氧运动
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若冰爱运动1周前
#dou上热门 谁懂啊！在江西早起锻炼，全靠一口气硬撑——被窝外是冻到指尖发麻的湿冷，但比起缩在被子里的慵懒，我更爱锻炼浑身发热的酣畅，更爱坚持半年后，镜子里紧致的线条和不再昏沉的精神头。冷是真的，变好也是真的！#居家运动健身 #运动贵在坚持 #体态纠正 #运动贵在坚持 @DOU+小助手
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今天瘦了吗（已瘦13斤）2月前
第四天：天气越来越冷了，从被子里面起来真的越来越困难了，但是冬天是减肥弯道超车的好机会，加油冲#呼啦圈转起来 #在家运动 #根本停不下来 #呼啦圈打卡
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祺妈要自律5天前
壶铃是一项全身性的运动，不跑不跳练全身，特别适合天冷在家练，三十天计划分享给大家，一起连起来！#居家锻炼 #好身材练起来 #身材管理是女人一生的必修课 #壶铃摇摆
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金丽～本地生活3天前
#热门 天冷了，不想出去运动，在家跟我练这套动作，活力满满一整天#运动 #锻炼 #健身
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小刘要瘦70斤（已瘦50斤）1月前
天冷不想出门锻炼的，在家好好练习这一套动作就够用，全家都可以练的动作#高效燃脂 #自律 #自律自律自律 #居家锻炼 #居家运动
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多米呀✨3天前
天冷了，多跟孩子在家运动运动#亲子健身运动 #宝爸带孩子 #一起长大一起玩
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圆脸小荔在运动5天前
天冷？那就裹上被子，穿上羽绒服，也要动起来#呼啦圈转起来 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #小蛮腰马甲线 #居家健身有新招
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是多多呀1周前
天冷了，担心宝宝睡觉踢被子着凉的妈妈可以整一张卡伴家这款护肚防踢被，怎么翻滚也不怕着凉了，真的太省妈了！#防踢被#睡袋#宝宝睡袋#防踢睡袋 #母婴好物
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大方芳爱运动1月前
冬天坐下就冷，躺被子里又不想起来，这咋整吖，呼啦裙转起来，为了我的小蛮腰坚持坚持！u！😛
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运动养生的年年4天前
天冷了，不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#运动 #锻炼 #健身 #居家锻炼
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燕妹2天前
天冷不想起床，只想窝在被子里享受这慵懒时光。😴💤 #冬日慵懒日常 #起床困难户
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静馨小妙招3周前
窝在被窝里玩手机，就试试这个小妙招！
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严Sir运动说6天前
只要掌握这三点，这个冬天就能坚持运动 #运动 #严料坊 #坚持
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叫我小米4天前
#有氧健身操#运动搭子#坚持运动#天冷不想起床 日复一日的坚持某种运动是喜欢更是自律和自信的表现，云朗风清，和我们一起来运动打卡吧~
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詹总爱运动🤨1月前
天冷不爱出门？家庭版训练又来啦！赶快跟练🫵 #在家运动 #居家锻炼有新招 #抖音生活观察计划 #亲子互动#亲子游戏@抖音小助手
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是糕妈呀！8月前
用被子就可以玩的4个感统游戏，快带宝宝一起玩吧！ #感统训练 #亲子互动 #启蒙早教 #儿童益智 #在家早教
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阿伟教锻炼1月前
天冷了在家适合练什么？#健身 #锻炼 #居家锻炼
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彭彭爱运动的很哟8月前
孩子每次玩到停不下来的亲子游戏，只要一张被子就可以，刺激孩子前庭觉发展，还锻炼孩子平衡感，促进亲子关系，快带孩子玩起来吧！#爸爸带娃 #感统训练 #亲子互动#亲子互动游戏 #室内亲子游戏
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独行者张稳杰1周前
单腿抬高运动，能锻炼下肢关节及肌肉，尤其适合行动不便的老年人在家里做。#居家锻炼 #健康养生 #运动 #健身 #我的抖音生活日记
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大伟老师运动康复2天前
晚上吃完饭后这套动作练起来，让你一沾枕头就睡着#居家锻炼#古法健身#古法锻炼
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橙子妈妈5天前
这个被子还能不能要😭#亲子户外活动 #户外运动 #宝宝成长记 #荡秋千
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居家养生齐老师4周前
天冷了，晚上不要户外运动了 在家锻炼吧！也会有很好的效果#居家锻炼#古法健身#运动#养生
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乌干达爆炒栗子1月前
天秤座做过最刺激的床上运动#星座 #天秤座 #搞笑 #热门
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雅鹿熊猫派专卖店3周前
这么冷的冬天没有睡过蚕蛹被的家人们真的可以试试，丝滑轻盈不压身，真的超级舒服#被子 #家纺床上用 品 #冬被 #柔软亲肤 #秋冬被
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长春上门体育张教练（体育教学硕士)3月前
中考体育，冬天室内怎么练才能让运动能力不减反增，开春猛如虎#经验分享 #家长必读 #中考体育
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元气运动 阿鹿2月前
降温啦降温啦～ 是不是好多姐妹都想窝在被窝里不动呀？😝 但我转软呼啦圈第39天，可没偷懒！ 其实天冷动一动超舒服，慢慢转10分钟就浑身发热，不仅能暖身，还能悄悄紧致腰腹～ 不用出门吹风，在家穿着睡衣就能练，幅度自己掌控，一点不费力～ 姐妹们，别让降温打断节奏呀，跟着我一起打卡，越坚持越有惊喜！ 今天你运动了吗？评论区告诉我你的打卡天数呀👇#呼啦圈 #种草激励计划 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #抖音健康使用计划 @种草激励计划 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音 @抖音上热门 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音健康使用计划 @抖音运动达人
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有你真好-严Sir笔记本1周前
掀开被子跑出去，这个冬天你要弯道超车 #跑步 #运动 #严料坊 #冬天
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杨磊健康运动3周前
秋冬保养好身体教你一套动作#运动 #锻炼 #居家锻炼
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〆﹏运动Girl💪3天前
先跟被子来个深情的告别仪式吧！♥️#早安 #运动 #一个人的生活
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李明洋1月前
骨科医生私藏的“被窝暖关节”大法，躺着就能做！#冬季养生 #关节保养 #晨起僵硬 #懒人健身
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跑不动的树懒🦥1月前
掀开被子完成你没完成的梦 #中长跑 #冬训 #暖系跑#影石GOultra #暖冬运动场
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MAIAACTIVE官方旗舰店2月前
早八快速出门秘诀——“大被子”羽绒服 白鹅绒填充更加蓬松保暖 #maiaactive #秋冬保暖好物 #运动休闲穿搭
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国际级运动健将-孙瑞芬1周前
国家队教练教你 晚饭之后如何去锻炼 #训练后放松 #运动可以让人更加快乐健康 #运动改变生活习惯和方式 #指压板
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软软00（养生版）1周前
一不小心就睡着❤️4个动作滋养女性轻松入睡 #睡眠 #睡前运动 #快速入睡 #居家锻炼 #养生
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321睡眠加持4天前
🌟晨起不想动？试试这个床上热身四部曲！🧘♀️10分钟唤醒身体，告别僵硬超舒服～😌快@你的懒癌搭子一起练！#晨起养生 #懒人运动 #健康生活
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罐罐有个万万4周前
秋冬无敌有效瘦腿组合腿围➖8cm｜已瘦27斤 天冷了，人太容易懒散，不想出去爬楼 但是不可以，在家有一张瑜伽垫，咱也能练出花样来 运动就是每天坚持一点点，今晚20分钟安娜全身训练+15分钟的MIZI瘦大腿内侧+泡沫轴拉伸! 亲测有效!还适合新手!! 冬天多练臀腿，夏天我要穿超短裤哈哈哈哈 【个人经验分享，运动请结合自身情况】#腿部拉伸#臀腿训练#直腿#减肥 #减肥逆袭@DOU+小助手 @DOU+上热门
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富荣3天前
#养生 #手脚冰凉 #养生日常 天冷手脚冰成“冰棍”？别只加秋裤！3个超简单的暖身小妙招，食材+运动+保暖，从内到外暖起来！亲测有效，赶紧码住！
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小甜好物推荐1月前
踩屎感保暖鞋垫，男女款加绒运动吸汗，减震加厚毛绒防寒，真的很好穿，姐妹们，快去冲 #鞋垫推荐 #加绒鞋垫 #冬季必备 #在抖音入手的好东西 #超便宜超划算
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SURYA瑜伽（脚踝骨折康复中）1月前
#上热门 脚踝骨折第27天，床上跟练第六期来了🥰今天的练习主要针对骨盆周围肌肉，打开关节活动度，美臀瘦腿，同时加入侧腰训练，遭遇低谷不忘初心，就会越挫越强，历经黑暗依旧发光，就是对你人生最大的翻身仗！” #脚踝骨折 #骨折恢复记录 #运动康复#床上运动
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余生都是你1周前
#抖音上热门天气冷在家锻炼跳一下就不冷了，
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SURYA瑜伽（脚踝骨折康复中）1月前
#上热门 #居家训练 #脚踝骨折 #骨折运动康复 #床上运动 脚踝骨折第18天，第四期的床上运动跟练打卡来了，如果你一直再坚持，今天的强度难度提升，是一节瘦腰腹，打造小蛮腰的课程，依然课程循环三次为完整的一节课“愿你永远相信，万事有回响。”
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月亮姐6天前
天冷多动动，提升阳气。 #天冷加衣 #健康快乐#健康变美
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刘姥姥的帝国1周前
一张被单几个简单动作，训练宝宝平衡能力，空间感知和感统训练 #感统训练 #益智早教 #在家的早教游戏 #带娃 #隔辈亲
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筱晨好物1周前
冬天冷了，就盖恒源祥蚕蛹蛋白被，整张蚕蛹蛋白的填充，蓬松柔软不压身，保暖透气不闷汗。#被子 #实用家居好物 #冬季必备 #提升睡眠质量 #居家好物推荐
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241982316894周前
【3双】踩屎感保暖鞋垫男女款加绒运动增高吸汗防臭减震毛绒防寒冬#鞋垫 #防寒保暖
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哆哆追剧3天前
#因为热爱所以坚持 #自律 #运动 #提升自己
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李新宝2周前
做家务也燃脂，在家干活也能瘦 揭秘隐形燃脂法 #科普 #健身干货 #生活方式 #健身训练 #居家锻炼
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晴晴百货优选1月前
牛奶绒的大被子贴身盖柔软又保暖也太舒服啦#床品 #牛奶绒 #冬被
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小陈说健身3天前
简单4个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦 #古法养生
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娜姐轻松育儿1月前
自制小睡袋 防踢放惊跳 #新生儿 #育婴知识 #育儿经验分享
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林教练家庭健身2月前
晚上睡前最好的锻炼，轻松易学高效#居家锻炼 #中老年锻炼 #防摔 #生活小妙招 #正能量
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