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生命时报7月前
#原来主食吃少了也会失眠 主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食，可能也会影响睡眠质量。
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胖总陪你一起瘦9月前
减脂期睡不好觉怎么办？#胖总陪你一起瘦 #减肥 #减脂 #失眠 #减肥关注我
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没墨的钢笔2周前
晚上睡不好，可能因为你白天吃得‘太健康’？ #睡眠 #健康 #科普 #有趣 #生活
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实话实说3年前
为什么控制体重的时候总是睡不着？怎么办？ #体重控制 #睡不着 #碳水吃的太少
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脉诊李国戬主任1年前
小时候能吃能喝能睡，长大后却吃得少睡眠还差！
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佛山新闻6月前
不建议带着饥饿感入睡！很多人减肥减不下去是吃得太少，医生：这四种食物是不限量的。（编辑：陈茗炜；责编：王慧君；素材来源：东哥聊减重）#减肥 #科普 #健康
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自强不息归来7月前
睡不着 练的太过或者吃太少或者精神内耗，玩手机，或者睡前吃了一些有影响的食物，或者一天太不充实不规律
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和田地区融媒体中心6天前
主食吃太少再困也睡不好#健康知识#睡眠质量
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红星新闻4天前
失眠到翻来覆去睡不着，可能是主食吃得太少！研究发现：晚餐碳水化合物不能太少 蛋白质不能太多
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与康同行5月前
你知道为什么要饿着入睡么? #减肥的常见误区 #减脂 #睡个好觉 #改善睡眠 #燃脂 @DOU+小助手
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今日龙口7月前
#失眠 可能是主食吃少了！碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性有关#减重 #碳水 #提醒 #健康科普
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五哥duangduang1周前
一日一餐，掉发失眠 #减肥 #轻断食 #掉发 #失眠
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彬彬陪你瘦6月前
睡前饿得睡不着，很多人为了入睡，会选择吃夜宵。 但，并不是所有人都可以吃。 如果你是晚餐进食太少，缺乏蛋白质和碳水，可以适当吃一点健康食物。 但如果是习惯性熬夜嘴馋，那就还是要管好嘴，带着“饥饿”入睡，是美丽的开始。 #饮食与生活习惯 #希望大数据推给有需要的人 #夜宵吃什么 #睡眠质量 #硬核健康科普行动
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听听热点2月前
睡不好可能是主食吃得太少#科普知识 #涨见识 #
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中医睡眠专家吴教授3周前
吃多了睡不着吃少了胃不舒服还能不能调回来？ #失眠 #中医 #医者仁心 #健康科普 #焦虑
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思思|减脂慢生活1周前
节食让人睡不着#减肥失眠#睡眠质量#调理方法
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央视三农8月前
#失眠 ，竟是因为晚饭吃少了？
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青岛新闻网2月前
不吃主食 再困也睡不着 经常失眠、睡眠质量低 或许是因为主食吃太少! #失眠 #没想到吧我也没想到 #你怎么看 #碳水
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三一丹道.丹鼎养生4月前
主食对睡眠的影响#养生就是养健康 #健康养生
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心脉守护1月前
不敢碰碳水？医生揭秘：吃对碳水，才能瘦身又安眠！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普 #减肥 #碳水
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小满8月前
减肥居然能减到失眠，别不信，听听就知道了！ #睡眠
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娟姐健康生活3年前
晚饭吃得少有利于睡眠和身体健康#健康 #健康科普 #干货 #上西瓜看知识
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佳宁好睡眠2月前
不吃Y是不是没法调睡眠 #养生 #健康 #西安 #睡眠
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杨晓庆医生5月前
17岁高中生经常失眠，胃口差吃不下饭 #杨晓医生#硬核健康科普行动#驻马店市中医院肝胆脾胃科
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【爱健康的张姐】5天前
减脂晚上饿？3招调整饮食轻松瘦 晚上饿得睡不着，又怕吃胖？其实只要调整三餐时间，就能轻松缓解。很多人晚上饥饿，是因为白天吃得不够或者晚餐吃太早。第一，确保早中晚三餐按时吃，营养摄入稳定，避免其他时间乱吃零食。第二，把晚餐时间提前，最好在六点前吃完，给肠胃足够的消化时间。第三，白天多喝水，餐前一杯水能有效增加饱腹感。坚持这三招，你会发现晚上饥饿感大大减轻，睡眠质量变好，减脂过程也更顺利。这些方法不仅针对晚上，对于办公室久坐或者日常饮食不规律的朋友同样有效，帮你养成健康习惯，让减脂更轻松持久。#晚上饿了怎么办 #瘦身 #减肥 #健康饮食 #减脂
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杨乐乐2月前
40+抗衰大有讲究！「睡醒反而更累？」、「吃得太细反而不好？」这些坑你中了多少？科学抗衰，到底应该怎么吃怎么睡？本次对话@湖南省妇幼 吴颖岚 医生 #大有学问#女性健康
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伟伟道来2月前
为什么总失眠？可能少吃了这个→
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岗美好好2周前
#创作灵感 减肥还失眠？这可能是你虐待大脑的信号！ #科学掉秤 #改善睡眠 #情绪性进食
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灿活营养企业店3月前
不吃晚餐或晚餐吃得少，到底对睡眠好不好？看完这个视频就知道了！#失眠 #睡不着 #拯救失眠 #助眠 #改善睡眠
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抚州市广播电视台3天前
失眠到翻来覆去睡不着 可能是主食吃得太少 晚餐碳水不能少 蛋白质不能多
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朱永锋谈睡眠7月前
吃太多会影响睡眠吗 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康知识 #医学科普
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隔壁老王是个胖子8月前
减肥的时候，吃太少，尤其不吃晚饭的朋友们，有没有晚上饿的睡不着，或者睡眠很差呢，晚餐吃对很重要！#减肥 #减脂 #减脂晚餐吃出易瘦体质 #饿的睡不着怎么办
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浠浠妈妈的减肥日记（初始体重174斤）6月前
第十三集｜今日体重166.6斤，由于昨晚吃太少饿了一夜睡不着，早上起来低血糖也导致一天精神都不好！下午也没忍住吃了一些零食瓜子！吃完就后悔了，唉😮‍💨。感觉晚上还是不能吃太少不然太容易破防，身体也遭不住！减肥路虽然不容易但还是会继续努力！！！加油加油加油！！！💪#越吃越瘦 #减脂打卡 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #减肥餐
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李教授的睡眠养生课3周前
咱们这失眠，不是药吃的太少#养生 #睡不着 #弘扬传统文化 #正能量
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上海伊人1年前
吃多吃少都会影响睡眠 吃少了 会饿醒 醒了就睡不着 然后就引起失眠 会影响五脏六腑 吃多了难受 翻来覆去也是睡不着 同样 影响睡眠 所以晚餐千万不要吃太多或则吃太少 称一称 不会错😊#上海话#沪语 #关心老人 #独居老人 #睡眠质量
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齐鲁晚报·果然视频2月前
失眠或是主食吃得太少
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凯哥🫁论肺2月前
适当增加主食摄入，有助于改善夜间睡眠！ #上热门话题🔥 #治愈 #知识科普 #失眠 #改善睡眠 @抖音创作小助手
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羊毛卷卷3天前
失眠 吃的太少 高强度运动 脾气暴躁 这些情况都是因为极端的减肥方式导致皮质醇升高了，当你感到有压力的时候皮质醇帮你顶住压力不至于让你死晕😄#就想说点大实话 #减肥常识科普 #科学减脂
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豫见新财富1年前
碳水和睡眠的关系，碳水吃的少，真的影响睡眠💤 #豫见新财富#碳水#失眠 编辑：刘冰倩
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中老年故事汇1年前
经常失眠的中老年人，尽量少吃这5种食物，吃得越多越睡不着！#老年生活 #养生 #故事会
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广州工会3天前
失眠到翻来覆去睡不着，可能是主食吃得太少！研究发现：晚餐碳水化合物不能太少 蛋白质不能太多 视频来源：@红星新闻 ，更多职工资讯，关注@广州工会
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早安呀王钰5月前
睡不好还水肿？可能是碳水吃太少！​ 减脂期总失眠？凌晨醒？脸还肿？ 别急着怪自己，可能是碳水吃得太少！ 🔍 为什么？ 身体缺碳水时，会： ✔️ 压力激素（皮质醇）飙升 → 失眠、心慌 ✔️ 开启“饥荒模式” → 代谢变慢、疯狂储水 💡 怎么办？ 1️⃣ 晚餐加碳水 🍚 一小碗米饭 / 🍠 半个红薯 让身体知道“有吃的，别紧张”，睡得更稳！ 2️⃣ 偶尔高碳重启 🍜 选一天三餐吃干净碳水（面条、馒头） 帮代谢“加油”，突破平台期！ 减脂不是硬扛，身体需要被理解~ 试试调整碳水，说不定睡得好、掉秤快！💤 #私人营养师 #睡眠不好怎么办 #减脂期 #碳水真相 #减脂干货
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营养食光胡一只1月前
如果你一直掉不下来，可能是因为“吃太少了” #控糖减脂 #升糖测试 #控糖冷知识 #控糖和减肥的关系
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郑家牛杂面，快乐霞姐4年前
晚上吃的太少了，夜里饿的我睡不着觉，有没有和我一样的？
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李新宝3周前
晚餐不敢吃 饿得睡不着 其实选对主食根本不用扛 #营养 #科普一下 #先跑再说 #dou来运动吧
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胖雪❄️（➖36斤）5月前
➖0.8斤，多吃多动 晚上吃太少会失眠，今天两顿正餐，吃得多就大扫除来消耗一下#大基数减肥 #生活化减肥
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伽师县合家欢婚礼服务中心创始人晚礼服出租4年前
#科普健康知识 #健康管理
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小戴同学（已减16.5斤）6月前
小戴昨天吃的量可能是太少了，掉了8两，突然一下子给他吃的太少了，昨晚饿的睡不着觉，有点不忍心#吃瘦不饿瘦 #减肥打卡 #生活化减脂 #坚持自律
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饭桶哥10月前
最近饭量猛涨期，吃的少了饿的睡不着#吃货日常 #妈呀太香了吧 #吃货 #从来没吃过这么好吃的东西 #吃得真香
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萌子吃包（发配宁古塔版）3年前
碳水太少会睡不着的，从中午开始全是郭子模仿秀，隆重介绍我妹：郭家军、语言大师、kpop骨灰级元老，我求你了你看完，我看了会笑si的程度。 #失眠 #vlog日常 #迷惑行为大赏 #全麦面包 #蟑锌萠@DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音美食达人助手
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正在约读2月前
你是不是每天都在跟自己的身体较劲，明明吃得不多却总是瘦不下来，明明很累却翻来覆去睡不着，明明用了很多护肤品皮肤却越来越差？十分钟读一本书，今天要跟大家分享的是被称为葡萄糖女神的法国生物化学家杰西·安佐斯佩的著作《控糖革命》#控糖革命 #正在约读 #读书 #健康 #好书分享 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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NAVEEN5天前
吃得太多或吃得太少，睡得太少或睡得太多的人，永远不可能成为瑜伽士。#每个动作都是用汗水换来的 #一个动作证明你学的专业 #yogawithnaveenkumar
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云享健康2月前
总失眠睡不好？可能是主食吃太少！碳水很关键 #热点 #碳水 #主食
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江妍宏1周前
晚上饿到睡不着？3步调整晚餐安眠减脂！ 深夜饿得睡不着，辗转反侧想找夜宵？别焦虑，今天分享一个简单方法，让你一夜安眠不挨饿！晚上饥饿的根源是晚餐安排不当。科学解释：晚餐吃太晚或太饱，身体夜间消化负担重，易不适；吃太少太早，血糖下降触发饥饿。关键技巧：晚餐以蔬菜如西兰花、蛋白质如鸡胸肉为主，吃到五分饱，最晚19点前完成。记住两个要点：晚上6点后停止进食，避免食物堆积；9点后不喝水，防止水肿。坚持执行，不仅能戒掉夜宵，还能提升睡眠质量，加速健康减脂进程。#晚餐习惯 #晚上饥饿 #睡眠质量 #健康饮食 #减脂
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仇玉平医生1月前
中年爷们别硬扛！吃不下睡不着竟因它！#健康科普 #中年男性健康 #养胃 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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心理治疗师-淑昕3月前
减肥遇上失眠怎么办 要瘦还是要睡好，你可以都要#瘦身 #减肥 #失眠 #睡眠 #睡不着
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河北经视2月前
睡不好可能是主食吃的太少
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中医王彦华3月前
失眠睡不着，不是西药吃的不够，而是吃的太多了 #失眠 #睡眠质量 #安眠药
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省人医中医科-吕涛医生4月前
很瘦没有食欲，睡眠质量也不好怎么办？#瘦 #失眠 #食欲 #中医 #医学科普
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又卿说营养6月前
睡眠不好 是因为晚餐吃得不对#养生之道 #健康生活 #健康科普 #健康知识 #知识分享
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暴怒的小恐龙6天前
#好吃到失眠其实就是血太少了，不用过度治疗！ #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#中医
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周道生（闻香）2月前
#脾胃 #养生之道 #道医文化
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上海静安区中心医院吴霞2月前
#医学科普 #糖尿病并发症 #抖出健康知识宝藏 #真实生活分享计划 #糖尿病
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阿热教练（减脂号）3周前
提高代谢的四种方法#減肥 #健身减肥 #提高代谢 #自律 #努力成为最好的自己
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