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启辰乒乓3月前
每一次快速的左右移步、跨步救球，都在激活腿部肌肉力量，增强下肢爆发力与耐力，让奔跑的脚步愈发稳健。#增强全民体质 #少年乒乓球 #国球 #从小培养
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清木呼吸运养3年前
#居家锻炼 每天战士跨步走 强臀腿 稳定膝髋关节 提升元气 能量满满 #呼吸运养
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炬首体育文化精选店7月前
学会跨步跳，跑步如有神助嗷呜～～#全民健身运动 #体育中考 #公益课堂 #长跑 #短跑
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芙顺堂6月前
左右跨步走，健步如飞乐悠悠 #居家锻炼 #健康养生 #锻炼操
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懂锻炼的秦老师1月前
腰不好就这么走！大跨步带动你的髋部，臀大肌核心。让脊柱更稳定#腰突 #腰痛#腰肌劳损#中老年锻炼#居家锻炼
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何林峻（居家大众减脂塑形）1年前
登山跨步走有什么好处，试了就知道#居家锻炼 #登山步 #练起来
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健身&康复&理疗3月前
❥1️⃣⁓#健身 #健身打卡 #健康 #臀腿训练 #国乒男团 日子有盼头 努力有方向 平凡也会闪微光
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不正经的小何6月前
满足这三点！轻松走出大步距~ #体态改善#气质提升#走姿改善#走路步距#走路带风
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不正经的小何4月前
都说步距决定气场？一个技巧学会大步距！ #体态改善#气质提升#走姿改善#走路步距#走路带风
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健身&康复&理疗2月前
❥1️⃣⁓#健身 #健身打卡 #健康运动 #臀腿训练 #台湾是祖国不可分割的一部分 以梦为马，向海而生 每一次启航都是对远方的奔赴
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北京盛沅盛世足球-罗比7月前
防守时要利用好跨步 #足球 #足球青训 #足球训练 #干货分享
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刘老师运动（中老年）2月前
#锻炼身体#中老年锻炼
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功夫阿姜·亚健康调理1周前
甩手提膝之放松跨步您学会了吗。#正能量 #传播正能量
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Keke2年前
得明健身公开动作，跨步走，激活下焦能量，三走，开足三阳经，四举，开上焦心肺
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劲贤老师1月前
跨步跳不仅是三级跳项目中的核心动作，还是发展下肢爆发力和步幅能力的重要训练手段#立定三级跳#跨步跳#劲越田径
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M&T超模导师5月前
走路好看，气场全开的小秘诀‼️#气场全开 #课堂随拍 #童模培训 #少儿形体礼仪模特 #武汉少儿模特培训
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GM形体模特(直播号）1年前
胯用对了！力量到了！头发自然而然飘起来！ 气场直接拉满！ #模特培训 #形体训练 #体态调整
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跃上门-上门体育4月前
孩子偏矮，就练这3个动作 我就是后悔知道太慢了，要是早点读大学体育专业，我的身高可以多10厘米，不至于作为1个体育教练，还被人嘲笑, 如果你家小孩在3-16岁，一定要练这3个动作 #深圳 #小孩长高训练 #小孩增高训练 #深圳上门体育 #深圳上门体育私教
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上海朝日FC运控带球6月前
这个吸引摆脱带球 第一步越过球的跨步要大 高桥教练表示，这个斜前斜后摆脱带球，需要赶在球前，先用跨步把防守吸引过来，跨步太小防守可以伸脚破坏球，跨步够大不仅是方便转身斜后带球，也是一个保护动作，让防守在一瞬间看不到带球的下一步方向 #杨旭 #高桥亮也 #上海朝日FC #木拉提 #日式青训足球
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Doc.Chen运动健康7年前
弹力带侧向跨步走训练，强化外展肌群，同时也会锻炼股四头肌、臀部肌肉，是非常好的稳定髋关节和膝关节的训练。
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小楠康复训练2月前
#居家锻炼 #锻炼身体 #康复训练 #运动康复
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康复王老师1月前
居家晚上最好的运动 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #锻炼 #干货分享
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微风拂面4年前
大跨步拉伸，疏通经络、促进血液循环,每天五十下，活肩颈、后背循环畅通，全身轻松#拉伸 #你的坚持终将美好
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心景宽洪3周前
酉阳举办全民健身登高活动：我也跟随在这些初中学生的侧边，从广场出发，经古城去登高爬山。与青少年一起跨步，我感觉自己越走越有劲，心脏越来越兴奋，气管和鼻腔等呼吸道越来越有声有节拍……走到三分之一的路程，我觉得同学们走得太平稳太随意啦，我有点嫌弃他们走得不合我的步速，所以就主动弃权，放弃了他们，自己根据自己的节奏打道回宅啰。
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叶子健身4年前
原地跨步走，每天20分钟 简单轻松 #燃脂 #瘦肚子 #瘦全身 适合大体重、零基础小白 膝盖不友好人群
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深圳力哥洪教头（寒假班招生/包进步）8月前
跨步跳速成练习。#热门话题🔥 协调性可提高动作效率，减少能量浪费；能整合身体各部位力量，增加跨步长度与速度；还能使身体各关节、肌肉承受压力更均匀，降低受伤风险。 #跨步跳 #体育生 #三级跳
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阿勇的城市生活（入门版）4月前
走路教程 #vlog日常#走路教程 #城市生活入门指南 #抖音创作者大会 #随时随地标记一下
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刘老师运动（中老年）2月前
#中老年锻炼
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章老师（专注中老年运动养生）2周前
#走路一瘸一拐三步纠正一瘸一拐跛行，让走路越来越协调，越来越稳定#步态训练#一瘸一拐#跛行#居家锻炼
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灵灵有氧健身运动5月前
每天跨步有什么好处？关键还很容易坚持，每天30分钟，1个月你会感谢自己的努力！减肥逆袭健康瘦身一起来吧！#空腹爬楼梯#瘦肚子#瘦全身#居家锻炼#好身材练起来@抖音小助手
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丹悦（依依）7月前
很多人练金刚功，膝盖不得劲，酸疼的，一定要适当调整跨步。 练功我一直都说不死磕细节，只要身体中正，脊柱别歪，膝盖不超过脚尖，然后第七部凤凰展翅周身力，别硬压下去手掌碰地，那就伤不到哪里去 #金刚功#道家养生
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Newch-张张5月前
想要大长腿!大步距! 这三点不能少~ #走路带风 #服表生#模特培训#模特课堂实录#西安模特培训#形体训练#气质提升
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阿布溜溜轮滑（河南总部）2年前
快快点击左下角！今天跟着王教练学习新动作“横向跨步”啦！#轮滑教学 #轮滑培训 #郑州阿布溜溜 #少儿轮滑
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刘老师运动（中老年）2月前
#中老年锻炼
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走四方的男人（分享好物）1周前
健步5公里 #步行有什么好处 #健步走
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北京丰运佳体育-丁老师3天前
阻力跨步训练，髋部力量+步幅双提升！#田径#短跑#日常训练#干货分享
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身体的那些事儿2天前
每日一万步对身体的影响 每天步行的好处远不止燃烧卡路里。它还能改变心脏泵血方式、血液流动方式以及胆固醇在动脉中的运输方式。在这段视频中，我们将用影像展示科学研究表明，当每天步行成为一种习惯时，心血管系统内部会发生哪些变化——从改善血管柔韧性到更健康的胆固醇平衡。本视频基于生理学原理，采用清晰的解剖图像进行解释
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赛普健身教练培训学院10月前
【臀腿减脂zui高效动作】～负重跨步走#王严指哪打哪 #抗阻力训练 #力量训练 #减脂#臀腿减脂
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北京丰运佳体育-丁老师1周前
跨步跳：帮你激活髋部“发动机”！#田径#短跑#日常训练#干货分享
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龙岩易选名车VLog1年前
落地跨步很重要！#创业
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Newch-张张6月前
直腿跨步！走出大步距~ #走路带风 #服表生#模特培训#模特课堂实录#西安模特培训#形体训练#气质提升
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抚顺装修王老板-峰华装饰7月前
这个装修风格你见过没。 #装修 #抚顺装修
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走四方的男人（分享好物）3天前
绿色出行 #步行上班 12公里#健步行
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王教练运动分享2月前
#锻炼 #健身知识 #正能量
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不正经的小何6月前
正确迈小腿！告别跨步走~ #体态改善#气质提升#走姿改善#走路步距#走路带风
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刚刚好养生1周前
中老年人居家锻炼有新招#居家锻炼 #运动#拉伸 #中老年运动
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跟着晓芳学康复5月前
4步练出下肢力量 摆脱打软腿 步态更稳！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #下肢力量 #步态 #康复运动
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北京丰运佳体育-丁老师1周前
跨步跳！提升步幅和核心稳定的关键#田径#短跑#日常训练#干货分享
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超级犟拐拐6月前
大学冷知识之当标兵～如果你不能免训，我觉得比起晕倒啊之类的，当个标兵真的会轻松很多，而且能利益最大化宝宝们#大学冷知识 #军训 #军训偷懒 #军训必备 #开学的精选
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Zyinghui2天前
健步走的好处:1.增强心肺功能;2.促进血液循环;3.控制体重与代谢;4.增强肌肉力量与骨骼健康;5.促进消化与肠道健康;6.降低慢性病风险;7.改善精神状态与心理健康;8.提高睡眠质量;9.增强免疫力;10.促进社交互动。建走适合各年龄段的人群，但需注意正确姿势适度强度和场地选择，避免过度运动导致损伤#健步走 #台州黄岩永宁健步队 #夜练
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海南起点足球青训ORIGIN FC2年前
郑教练30秒教会你 踩停球踩拉球的好处 @中国足协青少年足球 @孙继海 @海南起点 足球青训 ORIGIN FC #足球青训
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C一哥13143天前
#健步走#有氧健身运动 #健步走的好处和功效 #因为热爱所以坚持
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卡卡聊营养7月前
“日式步行训练”对身体有什么好处？ #营养师卡卡 #健康管理 #体重管理 #走路 #正确的运动方式
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Zyinghui2天前
健步走的好处:1.增强心肺功能;2.促进血液循环;3.控制体重与代谢;4.增强肌肉力量与骨骼健康;5.促进消化与肠道健康;6.降低慢性病风险;7.改善精神状态与心理健康;8.提高睡眠质量;9.增强免疫力;10.促进社交互动。建走适合各年龄段的人群，但需注意正确姿势适度强度和场地选择，避免过度运动导致损伤#健步走 #台州黄岩永宁健步队 #夜练
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董建国运动分享1月前
#中老年锻炼 #中老年运动 #饭后运动
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食养日记2天前
#健康养生小知识 #创作者中心 #创作灵感 多少人有这个养生习惯呢#养生 #健康生活
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糖尿病肥胖逆转陈伟2月前
居家原地踏步走，有助于饭后降糖！ #糖尿病 #居家运动 #降糖
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大熊教练@健牧跑步2月前
跑步知识分享：跑姿优化训练 分享一个简单却高效的跑姿优化动作。它精准针对跑步中的核心动作——提拉大腿，帮助你有效改善跨步、小腿蹬地、脚后跟着地等常见问题。坚持练习，你会亲身感受到步履日渐轻盈，跑姿显著提升，从而跑得更经济、更轻松、更高效。 #健牧跑步俱乐部#跑姿优化#跑步训练#马拉松训练营#科学训练
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吉祥如意幸福安康3天前
#步行的好处
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智慧大众健康4天前
快来关注我，健康科普知识小视频，希望能帮到您！
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惠🐍🦋3天前
步行的好处 一个视频证明你去过的地方
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中华智慧3周前
走路是最好的药！但要配合呼吸，走出健康好身体 #涨知识#中医养生#中华智慧#动画科普#走路健身
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