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神仙小禾5月前
做选择其实巨消耗心力 所以不要再鸡毛蒜皮的小事上消耗过多心力 #日常唠嗑 #内容太过真实 #girlstalk
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表哥讲高效成长7月前
三种消耗你精力的行为 #拖延症 #效率提升 #提升自己 #表哥讲高效成长 #自律
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精力管理干货君7月前
啥事没干，却总觉得累？ #压力 #工作 #休息 #内耗 #精力管理
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建筑师老刘2月前
大脑空转、思前想后、自我怀疑、这些都是内耗的表现，不停消耗你内心的能量。这期期待帮助朋友们从无意义的内耗，转向有意义的产出。#内耗 #行动 #正能量 #读书 #知识分享
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言飞飞3月前
我终于找到每天又累又烦躁的元凶了！ 原来不是不努力，是大脑"电量"被偷光了！而“偷电”的，正是每天无数个细微决策！ 学会这招"批量处理法"，把决策能量省下来，用在真正重要的人和事上。整个人都轻松了！ #效率提升 #女性成长 #决策疲劳 #精力管理 #今天穿什么
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潜意识力量3天前
事情还没做，为什么已经累得不行？ #心理内耗 #拖延症 #精力管理
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Rricky（终身学习版）1周前
低精力人群自救指南2: 一直刷手机还很累，可能是你的大脑在作怪。 #真实生活分享计划 #低精力人群 #躺平 #刷手机 #生活 @抖音热点 @抖音创作小助手
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陈辉老先生4周前
精力，才是最高的情绪价值。陈辉老先生几十年经验的分享#肾#养生#男人#心累#深圳
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王姐爱生活2月前
睡觉还在被消耗精力？看这里 #每日分享 #生活 #养生
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觉唯说智慧4月前
消耗精气神的行为，都是恶习，背后的原因竟是这样的#女性智慧 #科学改变 #运势 #国学文化 #象雄文化
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辉言聊认知2周前
为什么上班没干什么，却特别累？ 在职场中，你是否常感身心俱疲，但复盘时却说不出具体干了什么大事？这种消耗，往往不是来自体力或脑力，而是来自无形的 “情绪劳动” 与 “心力耗散”。 #职场 #精力管理 #情绪劳动 #个人成长 #认知
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青竹-春生2月前
好久没发作品，最近备考比较忙，作品很长，看完应该豁然开朗吧。其实挺简单。拒绝精神内耗，#人生感悟 #手写 #精神内耗有多累
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翔程xc4月前
心理内耗是正常现象，所以不要为此焦虑 #内耗 #内耗型人格 #内耗焦虑 #青年创作者成长计划 #心理健康
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男性健康管理李博士4月前
长期内卷不仅消耗你的精力 更可能导致性功能障碍！#男科 #男科医生 #男科小知识 #内卷 #抖出健康知识宝库
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九翼4周前
你勤快的大脑 才是你身心疲惫的元凶！ #认知 #女性成长 #思维 #内耗 #女性智慧
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鹅顶鸭1年前
普通人为什么精力消耗的快？？？ #精力管理 #能量 #拒绝精神内耗 #坚持做长期正确的事 #精神内耗
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漫游地球的坤觉（全网同名）8月前
自我内耗源于元气不足，内守精气，方能恢复身心的平衡与健康#自我内耗#焦虑#元气#干货#本质
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小李子爱喝酸奶3周前
生活中，总有些人和事像黑洞般消耗你的情绪与精力。你越解释，越陷入纠缠；你越在意，越被牢牢困住。#求知行囊 #播客 #生活 #人生感悟 #情感
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妮妮Elvira6月前
我发现一件特别消耗精气神的事：决策疲劳#知识分享 #涨知识
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旭日总教头1月前
精神力属性是很多家长忽略的点。总认为我家孩子发挥的不好。实际上可能是专注力储备相对差，或者精神力消耗过大无法保持水平等原因。所以才会有看起来比对手强，却在比赛中后阶段总失误丢分的情况出现。#羽毛球比赛 #青少年比赛 #专注力培养 #精力储备
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知妍心理1月前
#内耗 #内耗的本质 #情感心理 #vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实
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楚楚.4月前
不要让内耗过度消耗自己的能量和精力，你内耗是因为你太有良心了，太把别人当人看，太不把自己当人看了！#拒绝内耗 #做自己 #胡楚靓 #女性成长 #正能量 @胡楚靓
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神经内科江静雯3月前
频繁打断重新聚焦是让大脑加速耗能的方式！ 有没有想过一天工作下来其实没做什么重体力劳动但仍旧非常累，可能是因为大脑不断在中断任务切换新任务！ #疲劳 #牛马 #江静雯 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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塑心师4天前
“为什么什么都没做，却累得像被掏空了一样？你需要心力训练：每日“能量审计”，找到你的电量黑洞《精力管理》《正能量》《自我关怀》《习惯养成》 #塑心工具箱 #塑心师 #知识播种计划 #创作者扶持计划 #心力训练 @抖音小助手 @抖音热点 @抖音健康
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巧云佳品优铺2周前
拖延族精力透支？3微习惯一周提升效率 饭后贪吃就犯困，工作一拖再拖？下午三点效率暴跌，深夜却熬夜补工，这种恶性循环让无数人陷入自责。其实拖延不是懒惰，而是精力管理出了错。拖延就像精力电池过度放电，贪食导致血糖波动困倦来袭，懈怠消耗意志力资源。想象精力是有限储备，运动能充电，减少手机使用可省电。微习惯清单简单易行，每工作25分钟休息5分钟，用番茄钟法降低干扰；每天散步10分钟释放内啡肽获得平静；睡前复盘三个问题，今天专注学习了什么，是否运动，听话避免自作聪明。作息优化建议早睡早起，午餐后散步防困，工具如Forest App助专注，笔记软件记录复盘。从明天尝试午间散步，感受精力轻松回升。#健康生活 #效率提升 #个人成长 #精力管理 #拖延症
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六渡·沐心言5天前
“什么都没做，但就是累得要命？你可能陷入了‘精神内耗’。”选择困难、反复后悔、自我攻击，每一步都像在泥泞中跋涉。#精神内耗 #心理 #内耗 #内容过于真实 #内耗自救最好的方法
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1238422小优雅3周前
你是不是也在“精神内耗”#人生感悟 #本质 #心理
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啸歌读书3月前
中年以后，过度分享就是在作！#人生哲理 #人生感悟#生活感悟#中年#情感
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大原·一人创研社3月前
还在为晚上的“放纵”而自责吗？你可能根本不缺自律，你只是白天的“决策精力”被耗尽了 #自律 #精力管理 #决策疲劳 #认知提升
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杰伴同行1月前
#热门 你不是懒，你是能量被偷走了！3个原因，让你秒懂为何总是“心累”#心理 #心累 #内耗#个人成长@Dou＋流量推送 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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@大月月5月前
如有问题，请咨询专业人士，视频内容请供参考#正能量分享 #正能量
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孙丽心理7月前
警惕！大脑的隐形消耗 #焦虑 #焦虑症 #自我成长
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洞见自己1月前
情绪内耗最耗精力#每日分享 #心理学 #潜意识 #情绪
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薄荷老师的积极心理课4天前
知道你的心力是怎样一点点被耗尽的吗？七个方法帮你恢复心力，停止消耗心力，养回自己#调整好自己的心态 #积极心理学 #乐观面对生活 #心力觉醒 #情感心理疗愈
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物理任师聊培养2周前
警惕伪勤奋消耗孩子的精力！#升学规划 #家长必读 #学习方法分享
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一点亮金金5月前
鸡毛蒜皮的小事因为足够繁琐才会这么消耗精力，围绕外貌、友谊和突发事件三个方面来聊聊这些垃圾小事。希望大家能在里面找到这三个方面的的答案哦。#干货 #涨知识 #dou是知识 #创作人计划 #讨论
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商坛老王5天前
停止消耗！你的精力全被无关琐事偷走了#知识分享 #独立思考 #底层逻辑 #干货分享 #胡说老王
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星空心理课堂3月前
拖延看似是推迟任务，实则是累积心理债。它不断加剧压力，消耗精力，陷入自我否定的内耗循环，最终拖垮身心。#心理咨询#女性成长#人类图解读师
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晨慕月白5天前
为什么你活得这么累?因为你的大脑被安装了#正能量暖心剧 #人生领悟道理 #人生领悟道理 #人生领悟道理 #人生领悟道理
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盲派先生5月前
懒惰的根源在于精神内耗过重，表现为不同类型 1. 思虑型（印重为忌）：精神压力大，顾虑重重，过度思虑消耗精力，导致行动迟缓。 2. 幻想型（食伤旺为忌）：沉溺于美好幻想，情绪消耗巨大，脱离现实，不愿实干。 3. 疲惫型（官杀重为忌）：现实压力与体力消耗过大，付出难见成效，滋生悲观与无力感，身心俱疲。 4. 贪婪型（财旺为忌）：目标过高或欲望过强，浮躁且缺乏耐心，无明确利益则懒于行动（食伤财旺者尤甚）。 相反，身旺者即使迷茫也愿意行动平衡流通的八字则能妥善管理身心能量，减少内耗。#命理八字 #懒惰
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树洞哥哥心理1月前
每天又忙又累？可能是“无效努力”在作怪。这份“内耗诊断书”请收好！📄 我是树洞哥哥心理，每天分享一个打破认知、提升效率的方法。点个关注，别错过能让你真正松口气的内容。 #心理咨询 #情绪管理 #内耗会毁掉你的一生
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麦苗倾诉•心灵屋1周前
心理学中的“精神内耗” #麦苗倾诉 #情感共鸣 #情感 #心理学 #心理
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小爻叨叨叨（玄学版）3天前
到下午就累垮，是心神出了漏洞#职场养生 #精力管理 #能量 #能量漏洞 #玄学
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认知淘金指南1周前
总感觉累，没精力做事？一张表治好你的“精神内耗”#认知 #思维 #财富
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醒途1月前
身体是承载一切的基础#健康 #财富 #认知 #思维
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大鱼丹心4周前
终于懂了：中年人的累，其实是“能量用错了地方” 终于懂了中年想要不内耗、不疲惫，先学会‘省能量’。你们有没有觉得自己的精力总被没用的事消耗？评论区说说你的困惑，我教你用丹道思维调整“中年修行核心，从耗散到滋养” #传统文化 #丹道养生 #知识分享 #健康 #丹道内修
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庞师气道·练气站桩修行1月前
为啥你越养生越累？99%的人都忽略了“养气”这件事！10分钟就能把状态拉回来 #养生 #练气站桩 #中医基础 #体质提升 #庞师气道
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易老师话母婴4月前
产后疲劳，精力恢复的关键点 检查:产后精力暗耗的N件事 你最想划掉的是哪件事儿？留言区分享给我 #产后恢复 #精力管理 #产后
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波态研究所3天前
第2期 系统扫描：是谁在后台偷偷消耗你的“生命电量”？ 你是否也有过这种感觉？明明这一天没干什么重体力活，但下班那一刻却像被抽干了精气神，连开口说话都觉得累。 其实，你的身体正在经历一场无声的“能量泄露”： • 待机功耗过大： 你的大脑后台是不是仍在反复回放领导的一个眼神、同事的一句评价？ • 传输损耗： 为了表现得像个“情绪稳定的成年人”，你花费了大量精力去压抑真实情绪。 • 缓存溢出： 生活中那些不起眼的小摩擦，正在成为压死骆驼的最后一根稻草。 从科学角度看，这种长期的高功耗模式会让身体持续分泌皮质醇（压力荷尔蒙）。 在“波态理论”中，这被称为无效的能量耗散。 你并不孤单，这种疲惫感是系统在向你发出警告。 💡 本期挑战： 请在评论区或纸上写下此刻最让你心烦的三个词。通过这种方式，尝试将它们从你的脑海里暂时“卸载”，给系统腾出空间。 #心理学 #内耗 #情绪压力 #能量管理 #职场生活 #皮质醇 #系统扫描
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心愉心理咨询1周前
是不是总觉得时间不够用，越学越焦虑，最后陷入 “忙而无效” 的死循环？其实，这往往不是因为你不够努力，而是因为你把精力用错了地方。心理学中有个著名的 “帕累托法则”（二八定律），正如心理学家威廉・詹姆斯所言：“明智的艺术就是清醒地知道该忽略什么的艺术。”学习也是一样，与其在所有知识点上平均用力，不如学会做减法。试着找出学科里那20% 的核心知识，然后投入80% 的精力去彻底掌握它们。不要在难题怪题上过度消耗意志力，先把基础得分点抓牢。学会筛选关键，把时间用在能产生最大效益的地方，你才能跳出焦虑的漩涡，真正实现高效学习。#学习焦虑 #高效学习 #帕累托法则 #学习方法 #心愉心理
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与老张一起品国学4天前
沟通的效率和顺畅度是衡量心智价值的标尺。越穷的人越难沟通，不是因为道德，而是因为他们的复杂、情绪化和低效，会严重消耗你宝贵的精力和时间。#国学智慧 #论语智慧 #国学文化 #传统文化 #认知思维
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演员李婷1周前
别把有限的精力，浪费在无限的内耗上 #拒绝焦虑 #人生感悟 #内耗型人格 #演员李婷
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小月亮1周前
#女性要为自己的价值而活 #创作者中心 #创作灵感 到底啥是精神内耗啊？说白了就是自己跟自己过不去，净在心里瞎琢磨消耗精力。话还没说出口呢，脑子里已经把各种结局演了无数回；人还没挪一步呢，心里面就跟翻了万座大山似的焦虑；事儿还没出结果呢，就开始脑补各种糟糕情况愁得睡不着；就算事情都办完了，过去的画面还在脑子里反复回放，揪着不放。咱们就这么点精力，全被这些没用的内心戏给耗光了，啥正经事都没干成。
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法仕缦多维度健康2周前
这种休息方式，比上班还累 周末躺平刷剧吃外卖？ 停！这3件事根本不是休息，是在偷偷耗气血！ #假性休息 #胡吃海塞伤脾胃 #久卧伤气 #精力管理 #多维度健康
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薛习1月前
人生下半场拼的是心力#自媒体 #人生规划 #正能量 #减少内耗#自我成长
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传统生肖文化1月前
你是否曾有过这样的体验：与某些人交谈后，莫名感到疲惫不堪，仿佛精力被抽空？这并非简单的“话不投机”，其背后可能隐藏着你自身能量场的“泄漏点”。#国学文化 #玄学
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老谈3周前
着急忙慌最耗能量#修行#觉醒开悟#冥想#打坐
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阿呆前行2周前
很多当代国人每天都在过分消耗自己的精力，这些不良生活方式已经让我们处于亚健康状态，怎么办？得自救啊！限制过耗、及时储能！#生活感悟#过度消耗#身心健康#精力
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成俊哥5月前
玩股干货！ #知识分享 #股票 #大A #交易 #投资有风险理财需谨慎
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瑛一生健康笔记1周前
总感觉类，身体疲惫，问题可能藏在情绪里 #健康科普 #黄帝内经 #情绪管理 #养生
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博古通今3周前
职场内耗致命，清醒者只成长#认知觉醒#社会真相#自我提升#dou上热门➭ #抖加小助手 #自我提升
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