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三多同学6月前
对谈蔡康永：有野心却很懒？两招杀死拖延症！刷到的人下半年开挂 如果你内心不甘于平庸，同时又懒惰吃不了自律的苦，这期视频一定可以帮到你！欢迎来到《三多•贵人介绍所》，我将邀请100位我钦佩的贵人，通过和他们的对谈揭露成功者的思维方式，为处于焦虑迷茫的年轻人找到勇气和方向！ 本期嘉宾：著名主持人、作家——蔡康永 本期话题：有野心却很懒？两招教你杀出重围！ ①如何告别“清醒的摆烂” ②两招杀死拖延症 ③警惕“完美主义陷阱” ④ 如何克服“遇到优秀的人就自卑”的心理 #拖延症 #自我提升 #认知 #自律 #逆袭
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金点心理咨询2天前
停止内耗的3个有效办法，把精力用对地方！为什么你总是很累？可能不是懒而是内耗太多#停止内耗 #心理 #金点心理 #金点心理咨询 #情绪管理
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认知升级指南1周前
拒绝内耗。21天养成自律习惯#认知 #思维格局
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Relax董晴☀️1月前
内耗-100、快乐+200❗️快速恢复心力巨🐮tips✨ #拒绝内耗 #女性健康 #自我成长 #女性力量 #观点分享
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夏鹏职场认知1周前
为什么你总内耗？因为少做了这件事 #职场 #内耗 #职场干货
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荷与内在成长1周前
如何提升自己的行动力，先调整容易内耗的情绪，再建立自己的小习惯，增加做事及做成事的频率，行动力自然就会出来。#个人成长#女性智慧#正能量#执行力#女性成长
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胡说老王•先见1周前
执行力差？这2个“狠招”，让你告别拖延不内耗#胡说老王 #执行力 #拖延症 #干货分享 #懒癌晚期
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合肥中洁心理咨询3月前
想做的事情很多但又懒得动？如何解锁行动力，告别拖延内耗#拖延症 #内耗 #懒羊羊 #心理咨询 #合肥心理咨询师
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得丑学姐6天前
我凭啥比你懒却比你厉害 #女性成长 #大学生 #小镇青年 #逆袭 #女性智慧
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小愿师兄1月前
如何赶走让你又累又懒的精神内耗？#内耗 #疗愈 #能量提升 #高能量 #个人成长
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娜姐有俩宝2周前
一个让家务变轻松的心态，亲测有效  ·懒人自救指南，不是靠自律，而是靠“正念”#停止内耗 #女性成长 #正念#宝妈生活#家庭日常 #生活感悟
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胡说老王·商拆解1月前
让你告别拖延不内耗 马上行动跟拖延说再见！老王亲测2招，简单管用#胡说老王 #干货分享 #拖延症 #大脑
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抛砖的杨老登10月前
2分钟解决拖延问题 #心理学 #提升自己 #焦虑 #内耗 #拖延症
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小刘先生的心流笔记1月前
三步终结内耗：让你像重启电脑一样清爽 #内耗 #心理学思维 #脑科学 #自我提升 #正念
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会荐3天前
告别拖延！不用等状态，先做5分钟就赢了！#执行力 #拖延症#自我管理 #告别内耗#真实生活分享官
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橘皮成长日记4天前
停止内耗，这个方法专治各种不想动 #执行力 #拒绝内耗 #个人成长 #思维认知
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家卫老师群主-小初3周前
很多时候我们不是能力不足，而是情绪内耗拖垮了行动力，内耗越少，做事效率越高。别想太多，做就对了，边做边调整！#家庭教育 #知识分享 #家卫老师
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相信能量提升4月前
身体懒散持续性内耗怎么办 底层逻辑和实操方法来了#个人成长 #觉知觉醒 #原创视频 #心理困境 #认知提升
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小卢成长说2天前
摆脱心理内耗，用行动代替空想 用行动取代纠结与空想，以狠心自律对抗惰性，才能在成长与赚钱的路上真正成全自己。#成长思维 #停止内耗 #自律改变人生 #人生感悟 #执行力
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家卫老师群主梁伟花3周前
终于有人把‘成年人的内耗’说透了！这套方法论太顶了 破除职场内耗：成年人的“拖、懒、烦”如何根治？#行动哲学 #心理内耗 #系统心法
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老王唠实嗑2周前
40+ 放过自己比啥都重要！告别焦虑内耗的秘诀！ 每天被不喜欢的人和事包围，内耗到脱发失眠？教你一招，瞬间清醒！焦虑的根源就两个：要么懒，要么犟！评论区说说：你最近在为啥内耗？#焦虑 #认知觉醒 #人间清醒 #胡说老王 #干货分享
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我家王大哥2周前
如何远离无效忙碌#知识分享 #热点 #中年人的压力 #忙碌的一天结束了 #停止内耗
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壹心心理2周前
别再骂自己懒了，拖延症其实是心理病 🔥 拖延症不是懒，而是你的大脑太“恐惧”！拆解拖延背后的核心心理机制，教你不用意志力，轻松摆脱拖延内耗，高效做事不焦虑～ 收藏起来，下次想拖的时候翻出来看！ #拖延症 #精力管理 #自制力 #手机依赖症 #心理学
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维妮不吃蜂蜜8月前
停止内耗的好方法#情感共鸣 #girlstalk #提升自己 #女性智慧 #热爱生活
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锦鲤木2周前
#懒 #行为模式分析 #改变思维 #自我关怀指南 #停止内耗才能自救
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读点心理学3周前
#拒绝内耗 内耗才是天敌！3招破解“想做又不敢做”的死循环 被 “想做又不敢做” 内耗到崩溃？3 招切断过度反刍思维，把胡思乱想拽回行动！ #心理 #成长 #逆袭 #翻身
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心理暖暖风1周前
你不是懒，你是内耗了。试试这个“大脑倾倒法” 5分钟把堵住的情绪清空，化模糊为清晰 #精神内耗 #情绪管理 #治愈自己 #觉察 #女性成长 #正念
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灵魂摆渡人老陈2周前
能铲除你的焦虑内耗、 掐死你懒惰的一段话！#女性智慧#强者思维#热点 #认知#心力#觉醒@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖加小助理
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老丁（复盘日记）1周前
欲望减法~实操分享！ 3 个无门槛方法，3 分钟就能试，帮你找回精力、少内耗～ 试过的兄弟评论区反馈下效果！#精力管理 #中年男人 #家庭关系 #自我提升
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林夕在逆袭2周前
我发现了：讨好型人格，本质是一种“懒”。 #讨好型人格 #人际交往 #女性成长 #自我成长 #停止内耗
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叨叨尚2天前
#创作人计划扶持第一期 #能量提升 #自我提升 #告别内耗 啥也没干浑身没劲？3步拉高能量磁场！！
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有钱又多金女士1周前
谁懂！吵架没赢能内耗一整晚😤 这就是思维反刍！4个心理学小技巧，快速掐断胡思乱想，亲测超管用！#内耗 #内耗焦虑 #思维反刍怎么治愈 #思维反刍 #断舍离
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雨的读书屋4天前
今天分享的是《自控力》 人是怎么废掉的？ 1.懒2.馋3.整天精神内耗4.爱熬夜5.停止思考，不学习6、假装努力 ，持续幻想 。记住自律的本质，就是亲手杀死另一个颓废的自己。五件很难，但是特别值得做的事，帮你重拾自控力。第一，坚持运动，哪怕每天坚持20分钟。那不是在锻炼你的身材，是在训练你的自控力。第二，管住嘴，不是为了瘦，是为了让自己不被欲望牵着走。第三，拒绝无效社交，记住、孤独很难，但清醒更贵。第四，规律作息、早睡早起，看似很简单，但能做到的人，人生都在开挂。第五，学会长期主义，不求快，但求每天都在变好一点点。难的事，才真正能让你脱胎换骨，熬过前半程，后半程自会对你温柔以待。#自控力#女性智慧 #人生感悟 #书单 #每日推文
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六六三十六1月前
3步告别清醒的摆烂！我试过了，人是可以改变的！ #女生必看 #自我提升 #个人成长 #摆烂 #内耗
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栋见财富论1周前
原来执行力差不是懒，是认知没到位 看完觉醒，从此告别无效内耗，干事超顺畅～ #认知觉醒 #执行力 #涨知识 #干货
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威尔心理7月前
你的懒，可能是没解决的内耗 你真的会觉得自己很懒吗？有可能是还有很多未解决的困扰在拖延你#心理学 #懒病怎么治 #个人成长
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娟姐max3周前
#真实生活分享计划 #女性成长 #女性智慧 #懒 #悲伤 懒是一种悲伤，三个小方法，让你远离，又懒又丧的状态。
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黄明O2天前
化解内耗，助人升慈悲 内耗致气血虚没劲？帮人不求回报升慈悲心，阳气足能量回。#内耗 #情绪管理 家庭教育#国学文化 圣贤教育@喝好茶茶工作室
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淡人lynne1周前
四招打败拖延 找回行动的掌控感#拖延症 #girlstalk #内耗
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小爱Irina6月前
如何把内耗的自己拉回来#内耗焦虑 #内在小孩#疗愈#心理健康
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南曦3周前
想告别内耗，就四招！ #焦虑 #内耗 #成长思维 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #书单热门作品100w爆款文案
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大川陪跑1月前
专治“光想不做”的三个良药#知识分享 #行动力 #执行 #内耗 #提升
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一杯拿铁羊2周前
根本停不下来？强迫行为与思维，三招找回平静！ #强迫 #反刍 #心理学 #精神分析 #内耗
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胡说老王-栋见未来2周前
执行力差别焦虑！一招 “欺骗大脑” 让你立刻行动不内耗#拖延症 #拖延症晚期 #拖延症怎么治 #认知 #提升自己
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阿伟在人间努力6天前
对付内耗最好的方法就是直接开干#思维 #内耗 #执行力 #拒绝内耗
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Otter讀書會3天前
你一直都在「過度思慮」🥴？17分鐘教你拒絕「精神內耗」！ 🧠 你的大腦是不是也常常上演「內心小劇場」？ 明明只是一件小事，卻能在腦中無限放大，最後搞得自己心力交瘁？ 😩 這不是「想太多」，而是陷入了有害的「過度思慮」陷阱！這種「假性思考」不但無法解決問題，更會偷走你的精力、平靜和專注力。 今天，我將為你深度解讀 Nick Trenton 的暢銷書《Stop Overthinking》，一本「大腦使用手冊」，教我們如何從失控的思緒中奪回主導權。 本影片你會學到： ✅ 識別思維病毒：你是否中了「非黑即白」或「災難化思考」的毒？ ✅ 情緒急救術：壓力爆棚時，如何用「5-4-3-2-1接地法」一秒找回冷靜？ ✅ 時間管理魔法：用「艾森豪矩陣」斬斷混亂，從源頭減少焦慮。 ✅ 大腦重設練習：超實用的「功能失調思想紀錄表」，手把手教你改寫負面腳本！ ✅ 終極心態轉變：掌握5個核心態度，成為一個內心強大、情緒穩定的人。 準備好一起為你的大腦進行一次徹底的「斷捨離」了嗎？Let's go!🚀 00:00 介紹 00:10 什麼是過度思考？ 02:36 壓力管理 4A 法則 04:15 即時急救法：5-4-3-2-1 技巧 05:56 艾森豪矩陣 07:46 漸進式肌肉放鬆法 09:01 引導式想像 10:18 重塑我們的思維模式 12:08 功能失調思想記錄表 13:54 行為實驗 15:04 五個核心心態 16:01 總結
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唐唐的甜2天前
一个让家务从“负担”变“治愈”的方法，向内寻静，向外生净，亲测有效。#情绪价值#心流体验#停止内耗#生活中正念#真实生活分享计划
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健儿絮絮叨1周前
没干体力活却累到瘫？不是懒，是大脑在空转！跟着《高效休息法》学正念，3分钟给大脑松绑～#dou上热门 #读书分享 #告别精神内耗 @DOU+小助手
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小绒茶酥1周前
脑子在狂奔，身体被粘住？用1个工具找到“下一步”#高敏感人群 #内耗自救 #情绪管理 #Notion工具 #心理自助
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@瞎扯老雷2月前
#创作灵感#成长之路#内耗#不要在意别人的看法 #专注自己
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最狠女主角1周前
这样管理能量，做事真的会变轻松 #拒绝内耗 #认知思维 #成长 #自我提升 #职场
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巧公子说8月前
#反内耗 #情绪管理 #自我成长 #行动力提升 “别骂自己了，你已经很努力了！#读书成长
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行走的阿锦4周前
女生懒癌自救✨ 2招跳出躺平内耗 女生的懒，是情绪在求救#女生必看#女生成长#懒#内耗#行走的阿锦
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秋秋轻咨询6月前
精神内耗如何停止#心理学 #女性 #女性智慧 #女性成长 #精神内耗
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请叫我二胖🥕4天前
从“想破头”到“动起来”我终于不内耗了 #告别精神内耗 #停止焦虑开始行动 #提升行动力 #拒绝内耗自我调节
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老王商之道1周前
三个专注，收回心神，专注在自已身，心，事上面，去找新渠道，利用新工具，才是普通人解决问题破局的方法#内耗 #人生是一场修行 #赚钱思维 #专注力
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小马的养生生活3周前
内耗型必看｜4️⃣招找回你的行动力#健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感 #情绪内耗 #调理脾胃
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桃老板1周前
打工人精力透支？3个微习惯轻松告别拖延内耗 是不是总感觉计划列得很满，却总被各种琐事打断，一天下来疲惫又焦虑，好像什么都没做成？其实，拖延往往不是因为你懒，而是精力这块‘电池’已经耗尽了。今天分享一个‘碎片时间充电法’，帮你把零散时间变成能量补给站。核心就三件事：第一，利用通勤、排队这种碎片时间，听10分钟知识音频或读篇短文，给大脑‘微充电’；第二，设置每小时喝水提醒，避免脱水导致的注意力涣散；第三，学会有技巧地拒绝不必要的打扰，保护你的核心工作时间。特别要强调喝水，每天保证2000毫升，这个小习惯成本极低，但对维持精力清晰度效果惊人。现在就试试，下午拿起水杯时，同步打开一段学习内容，立刻开启你的高效循环。#高效生活 #时间管理 #个人成长 #精力管理 #拖延症
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心语情报局（闺蜜分局）6天前
偷听心理咨询师的大实话，专治啥也没干就觉得疲惫的人#自我疗愈指南 #创作者中心 #创作灵感#抖音助手#心理学
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知润爱学习5月前
你是不是经常制定目标，却又总达不到？你是不是经常想得多做得少？ 到底该如何解决我们的内耗？ 有哪些解决内耗的有效方#家庭教育#内耗 #内耗型人格 #自我成长 @知润家庭教育 #自我疗愈
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泽山悟一1天前
陷入情感内耗？一起来看看怎么解决吧～ #感情#情感
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硬炮少女辣辣2月前
有野心却总被拖延“绊住脚”的你，原来不是懒，只是需要一个“重启开关”，亲测有效的无痛摆脱拖延的好方法#日常分享 #拖延症 #内耗焦虑 #女性成长 #执行力
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陈先生（富而喜悦）1周前
停止内耗｜你的“懒”可能是大脑的保护壳，一份聪明人的“启动自救指南”。#认知思维 #认知觉醒 #懒惰 #内耗 #内耗焦虑
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