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茜茜（不馋不饿版3月前
160/87｜28天饮食跟吃 稳定食欲 稳定瘦 冲啊啊啊啊！夏天过完了 冬天把自己裹起来偷偷瘦#vlog日常 #減肥 #瘦成一道闪电 #前后对比 #精神状态良好
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鱼罐头🐟5天前
第8天 | 一天一餐30天掉15斤的第8天，今日体重108.0斤#减脂餐 #干净饮食 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减肥打卡
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小米在减肥4天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#真实生活分享计划 #减脂餐 #低卡低脂餐 #健康减肥健康饮食 #吃瘦不饿瘦
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曦光漫八3天前
肤色暗沉必看，28天饮食吃出透亮肌 你是不是总为肤色暗沉不均而烦恼？护肤效果不理想？其实，内在饮食调理才是关键。只需28天，通过简单调整，就能让肌肤重现透亮光泽。重点补充维生素C和花青素，维生素C能抑制黑色素生成，淡化色斑，建议每天吃橙子、草莓、猕猴桃。花青素抗氧化，改善暗黄，多吃蓝莓、紫甘蓝、紫薯。搭配熟番茄和维生素C水果，番茄红素加热后更易吸收，协同增强效果。科学上，维生素C减少酪氨酸酶活性，花青素对抗自由基。皮肤代谢周期约28天，坚持摄入支持细胞更新，肤色逐步均匀透亮。饮食调整是内在动力，持之以恒，肌肤健康自然提升。#皮肤管理 #肤色暗沉 #健康饮食 #美容 #护肤
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是美美的呀！3月前
50岁逆袭靠饮食 来看看我28天净化一天都吃了什么#西芹汁 #西芹汁打卡 #安疗 #健康饮食
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鱼罐头🐟4天前
Day9 | 一日一餐30天掉秤15斤的第8天，初始体重110.3斤，今日体重107.6斤#减脂餐#干净饮食 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡记录
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锦鲤小鱼3天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜 #减肥#减脂餐#每日分享减脂餐 #低卡低脂餐#真实生活分享计划
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鲤鱼-汤汤3天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#减肥 #真实生活分享计划#减脂餐##每日分享减脂餐 #低卡低脂餐
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锦鲤小鱼3天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜 #减肥 #减脂餐#每日分享减脂餐 #低卡低脂餐#真实生活分享计划
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懒洋洋的减肥日记3天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜 #减肥 #瘦身食谱 #吃瘦不饿瘦 #健康减肥健康饮食 #真实生活分享计划
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茜茜（不馋不饿版3月前
160/87 ｜28天跟吃计划 Day3 稳定食欲稳定瘦 #vlog日常 #減肥 #热量 #暴食 #减脂餐
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蓉蓉要自律（目标120）10月前
好好吃饭😃坚持28天 养成一个新的饮食习惯 #吃瘦不饿瘦 #合理饮食营养均衡 #减肥日常vlog
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鲤鱼-汤汤3天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#减肥 #真实生活分享计划#减脂餐##每日分享减脂餐 #低卡低脂餐
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懒洋洋的减肥日记4天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜 #减肥 #变瘦变美变好看 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #真实生活分享计划
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王Sir探世界6天前
抗炎饮食减脂餐干净饮食美国膳食指南#抗炎饮食#干净饮食#减脂餐#减肥#膳食指南
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不识时务的我6天前
第七天#上热门 #28天哈佛教授减肥食谱 #自律 #年前瘦身
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懒洋洋的减肥日记3天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜 #减肥 #瘦身食谱 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂越吃越瘦 #真实生活分享计划
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七月4天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#真实生活分享计划 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #好身材吃出来 #低卡减脂餐#自律
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懒洋洋的减肥日记3天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜 #减肥 #瘦身食谱 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐美食 #真实生活分享计划
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罗不帅6天前
快速减重的原则就是打破身体适应#减肥 #减肥饮食 #蜕变 #减肥法测评
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西格马（已瘦30斤）3天前
第25集|没有人能陪你走下去，只有你自己！今日体重68.65公斤，完胜！#减肥 #逆袭 #坚持 #哈佛减肥28天实测 #创作灵感上热门
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曼曼的减脂日记3天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#减肥#真实生活分享计划#减脂餐##每日分享减脂餐 #低卡低脂餐
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阿福就是小田园5天前
28我先减肥一个月，大家也保重身体。 #减肥 #健康 #饮食健康 #开拍即新年
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柠檬的减脂日记3天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜 #减肥#减脂餐#每日分享减脂餐#低卡低脂餐#真实生活分享计划
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曼曼的减脂日记4天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#减肥#真实生活分享计划#减脂餐##每日分享减脂餐 #低卡低脂餐
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嘟嘟减肥记3天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#减肥 #减脂餐##每日分享减脂餐 #低卡低脂餐#真实生活分享计划
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嘟嘟减肥记3天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#减肥 #减脂餐##每日分享减脂餐 #低卡低脂餐#真实生活分享计划
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嘟嘟减肥记3天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#减肥 #减脂餐##每日分享减脂餐 #低卡低脂餐#真实生活分享计划
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鲤鱼-小米3天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#真实生活分享计划 #自制减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #自律#健康减肥
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⚡️肖某人（桃门）1周前
干净增肌第28天正好4周，接下来休息两三天再继续#自然健身 #健身vlog #健身日常 #干净增肌 #肖某人
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柚子的减脂食记3天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#真实生活分享计划 #自制减肥餐 #合理饮食营养均衡 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #好身材吃出来
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五花三成2月前
Day28｜二胎宝妈生活化减脂，28天减重12斤#减脂 #减脂餐 #减脂食谱 #减脂期 #自律
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柠檬的减脂日记4天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜 #减肥#减脂餐#每日分享减脂餐#低卡低脂餐#真实生活分享计划
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三个肾（不会健身）2周前
干净饮食训练28天 #健身打卡 #健身小白必看经验 #干净增肌
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王Sir探美业6天前
假装抗炎饮食 抗炎饮食#抗炎饮食#干净饮食#减脂餐#减肥#王sir探美业
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三个肾（不会健身）1周前
干净饮食训练29天 #健身打卡 #干净饮食 #健身小白必看经验
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到点热饭75月前
给闺蜜带饭上班的第 28 天 #带饭上班 #减肥 #干净饮食 #上班族带饭
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柚子的减脂食记4天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#真实生活分享计划 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #自制减肥餐 #合理饮食营养均衡 #好身材吃出来
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娜天瘦了30斤2周前
已瘦30斤，生活化减脂，28天不重样食谱来了，赶紧码住。#减脂餐 #减脂餐美食 #抖音美食教程 #减脂餐食谱 #饮食减肥
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⚡️肖某人（桃门）1周前
干净增肌第27天，接下来要养成早睡早起的好习惯#自然健身 #健身vlog #健身饮食 #干净增肌 #肖某人
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财运多多4天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜 #减肥 #瘦身食谱 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #真实生活分享计划
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小毅5天前
备赛第28天碳水214、蛋白130、脂肪21 1566#备赛 #备赛之路 #健体 #健身 #减脂饮食
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给我长坤肉1周前
干净饮食增肌两年➕扔子怒训#胸部训练#日常vlog
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窦月2周前
28天打卡只是个开始 大家一定要养成坚持吃益生菌的好习惯 #益生菌#食谱分享 #健康饮食 #28天益生菌打卡挑战 #一天吃什么
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栋栋大队长（鸡腿饭大王）7月前
挑战连吃一个月沙县的第28天！最后几天继续加油！#鸡腿饭大王 #生活化减脂 #记录饮食 #减肥打卡 #好好吃饭好好生活
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三个肾（不会健身）2周前
干净饮食训练第27天 #健身小白必看经验 #健身打卡 #干净饮食
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肉松自律日记2月前
100天生活化减脂不重样 | 第28天 洋葱香菜牛肉，就是减脂期的天菜，这简直是什么神仙搭配，好吃满足还低卡。减脂期的幸福感拿捏住了！#干净饮食 #低脂低卡 #与辉同行 #减脂食谱 #水油焖菜 @DOU+小助手
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素素减脂（已减30斤）3周前
#创作灵感 减脂打卡第28天！28天掉了4斤，全程没吃一口水煮菜，全是家常干净饭吃到饱，偶尔放纵两三回也没翻车～不节食不挨饿，健康减脂才是真的香，最后几天接着冲！#减脂打卡 #健康减脂
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小宝的辅食日记📔4天前
七月龄宝宝吃辅食第28天，今天吃胡萝卜十倍粥，米和水的比例1：10，米香四溢，软烂好消化，搭配宝宝爱吃的菜泥，肉泥，根据不同月份浓稠度慢慢过渡～#胡萝卜十倍粥 #小月龄辅食辅食 #辅食教程分享 #电炖锅推荐 #真实生活分享计划
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咔鹿里5天前
你的基础代谢可能比你想象的还要低 这个视频是提倡大家吃健康食物干净饮食降低热量的，而不是去节食过度拉大热量差的。 是少糖少油少盐，不是无糖无油无盐，会拉不出会长小尾巴的 友善评论哈，在减肥的大家已经很辛苦了～实在不高兴讲我就行了，评论区遇到困境的减肥人不应该只收获指责 @亿点点不一样 #基础代谢 #减肥 #减肥逆袭 #减脂 #健康
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永葆青春计划4天前
敏感肌皮肤粗糙没弹性？28天饮食护理重获弹滑肌 敏感肌朋友，皮肤粗糙没弹性？别担心，28天饮食护理清单，帮你重获弹滑肌。皮肤粗糙源于屏障脆弱，弹性缺失。修复需内外兼修：饮食上，每天吃猪蹄、鱼皮补胶原蛋白，搭配橙子、菠菜促合成；护理上，用温和洁面，避免过度清洁，早晚使用含神经酰胺护肤品。胶原蛋白是皮肤弹性核心，补充后加速细胞更新。皮肤代谢周期28天，坚持执行能提升肤质。注意避免刺激，耐心持续，肌肤恢复光滑触感。#霜钻 #胶原蛋白
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蜡笔小心（自律中）3天前
干净增肌第29天#好好吃饭#一人食记#练后餐
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李新宝6天前
每天50个深蹲 深度拆解28天变化 科学带你见证肉眼可见的蜕 #运动 #力量训练
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一直在减脂的大白1月前
减脂第二十八天#减脂餐 #减肥健康饮食 #饮食减肥 #vlog日常 #我的减肥日记
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给我长坤肉3天前
干净增肌两年日常饮食➕手臂训练#手臂#日常vlog #干净饮食
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小九妹妹_（日更）4天前
牛肉汉堡 老豆腐 佛手柑#练后餐#干净饮食#好好吃饭#运动女孩#干饭人
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给我长坤肉1周前
干净增肌健身两年的日常饮食➕愤怒扔子训练#胸部训练#干净饮食#日常vlog#健身
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依然在自律9月前
挑战28天｜112斤➡️94斤❗️一切都进行的很顺利 #我的减肥日记 #减肥vlog #小基数减脂 #一起减肥打卡 #干净饮食也要好吃
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玉蓉实用营养2月前
28天体重管理饮食打卡#营养美食 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐
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三个肾（不会健身）1周前
干净饮食训练32天，下腹爆血管了 #健身vlog . #干净饮食 #健身打卡
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银耳姐姐-张家巧1月前
《三轻自愈健康营》学习回来了，开启28天健康饮食打卡模式#轻食养生#记录日常
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是薇薇呀3天前
166斤大基数减肥第28天，一天两顿吃什么 早餐：燕麦鸡蛋碗，拿铁 午餐：排骨汤，芹菜#减脂日常vlog #大基数减肥 #一日两餐 #减肥健康饮食
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李奈斯DAYTOY8月前
连续28天，每天1200大卡随便吃到底有多爽！！我这些年都是过得什么日子啊#自律打卡 #饮食打卡 #碳水生活有多快乐 #热量 #节后甩肉大作战
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