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羽盟少儿体能5年前
羽盟#少儿体能 第四十三课：俯撑#开合跳 。增强核心控制，提升下肢爆发。#少儿 #教育 #体育
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FF少儿体适能运动馆5年前
FF运动打卡，俯卧开合跳、支撑收腹跳#儿童体适能 #运动打卡 #坚持
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压马哈哈7年前
〖俯卧前后开合跳〗这个动作可以快速燃烧全身脂肪特别是肚子，练马甲线，每次做五组，每组做二十个，组间休息二十秒
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健身吧网4年前
俯卧腿开合跳#健身教学 #练出好身材 #健身教学分享 #健身
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肖教练3年前
暴汗燃脂，快快收藏练起来😄#tabata #减脂 #瘦肚子 #减肥 @DOU+小助手 #全身燃脂
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可乐爸爸3年前
居家#亲子锻炼 俯卧开合跳，锻炼孩子#手臂力量，锻炼#腰腹力量 #创作灵感 #儿童体育锻炼 #腿部力量 #体能
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家贝乐谷海豚教练3年前
1、俯撑开合跳:可以锻炼核心力量以及手臂的支撑力。建议每次练习两组每组15个以上。 2、原地提踵立:可以增强脚踝力量。建议每次练习两组每组20-30个。#儿童体适能
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云诺游泳健身 高店长3年前
#居家健身 #全身燃脂 俯撑开合跳，在家就能练的减脂动作
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孚尼思早教Helen老师3年前
今天我们要跟牛牛老师练习俯卧开合跳[加油] 这个动作可以很好的锻炼到孩子的腰腹力量，和上肢力量。小朋友们赶紧动起来吧！[加油]
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减肥达人翡翠4年前
原来135现在98，我每天做俯卧开合跳40个，瘦的特别快，月瘦10斤
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奖励教父4年前
居家燃脂动作|第二期 俯卧撑➕开合跳的神仙组合 看看你能完成几次 #徒手健身 #居家健身 #腹肌
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宜昌上门体育-姜教练2月前
四个动作练核心，让你的核心更稳定！#居家锻炼 #一起来锻炼 #中考体育 #上门体育 #运动日常
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筑梦小课堂📺2月前
在家就能练的动作 增强核心、下肢和脚踝力量＃体能训练 ＃下肢爆发力 ＃核心力量#筑梦体育#筑梦小课堂
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亲子游戏（教辅）4年前
学会这个，告别走路摇摇晃晃平地摔，家长带孩子一起做起来#亲子互动 #运动 #亲子 #体能训练 #增强体质
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少儿体能在家学4年前
俯卧开合跳练习#少儿体能训练 #与我合拍 #少儿体能在家学
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黄山卓跃儿童运动馆官方号3年前
#强身健体增强免疫力 #停课不停练 疫情停课不停练 Day 13 打卡游戏：俯撑开合跳 助力春季长高，保持健康体魄
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河北界体考祖师爷-迎梦体育联合创始人6月前
练就有用#功能训练 #体育训练 #体育生 #训练
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启慧体育 曹教练6月前
增强核心，下肢和脚踝力量#田径训练 #下肢爆发力 #核心力量#专项训练 #运动
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中考体育刘教练5年前
#运动 #健身 #训练 #田径 新肺功能训练，提高身体素质，提高最大摄氧量，在家里也可以有高强度训练！
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跃上门-上门体育4月前
提升小孩体能的4个动作 适合3-16岁的小朋友练习，深圳爆火的运动外卖，深圳的爸妈要给你家小孩，点一份吗？#深圳 #深圳上门体育 #小孩体能训练 #深圳1对1体育私教 #小孩减重训练
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酵果子(自律1月前
居家瘦肚子就用核心燃脂法 #居家健身 #核心力量#马甲线 #瘦肚子 #核心力量
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长沙体育中考吴教练3月前
中考体育日常训练动作 #体育中考 #初三 #2026体育中考
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白教练不白练3月前
核心不稳 下肢和脚踝力量不足怎么办？跟着白教练一起学#核心训练#脚踝力量训练#下肢爆发力训练#专项训练
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邓老师教你练体育🏈9月前
800/1000米在家拿满分｜8个力量训练计划 体考体测800/1000米还没有满分？今天8个动作中间无间歇，组间休息3分钟，一共做4组带你拿满分💯#800米 #体测1000米 #体考 #体能训练 #跑步
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信仰-健身之路5月前
#健身干货 #腰腹训练 #核心力量 如果你能在家坚持把这些动作练完 一段时间你会来谢我！
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无忧上门体育3月前
6到18岁青少年体能训练！挺拔体态，自信加倍！释放精力，学习更专注！#体能训练#体育强国#体适能
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信仰-健身之路3月前
如果你每天练腹肌 腹肌却不明显 可以这样去试试！#健身小白必看经验 #虐腹马甲线 #减脂塑形
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长沙上门体育—Jack老师（寒假招生中）2月前
中考体育的核心力量训练，对提升仰卧起坐，引体向上、实心球都有帮助，跟着张老师练起来💯#尚体体育 #长沙体育中考 #体育中考 #体育中考仰卧起坐#体育中考核心力量训练
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大米邹爱健身1月前
#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 这种肚腩很好减，居家新手你就这样练！#好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰
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阳光玫瑰🌹5天前
没有笨孩子，只有不肯花时间的家长，每天10分钟亲子运动，锻炼体能，提升自信，孩子越玩越灵活专注～#感统训练 #儿童运动 #亲子游戏
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佛山姐弟不脆皮4月前
#亲子运动打卡 ✅3-12岁必做的前庭激活感统训练，每天10分钟，家里孩子体质不好、专注力差、协调能力有待提高的赶紧跟练起来吧#感统训练 #前庭激活 #居家锻炼 #专注力
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程哥爱健身4月前
挑战100天练出彭于晏身材！Dav3抓住好夏天减脂期（夏天），话不多说开练每天4-6组，再大的肚子7天小一圈#居家锻炼#健身#自律#腹肌#每天锻炼会有不一样的收获
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爱健身的信仰2月前
想要腹肌马甲线可以把这些动作练好！#健身干货 #腹肌马甲线 #居家健身
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爱健身的梨子4年前
160斤减到140斤的全身燃脂训练，开合跳加俯卧撑组合，自重抗阻
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燃力阿超4周前
每日5分鐘 – 超燃脂運動 爆汗酸爽 #减脂 #自律
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河北界体考祖师爷-迎梦体育联合创始人6月前
练就有用#核心力量 #体育精神 #体育生
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小小运动馆郑州中心3年前
俯卧撑开合跳#增强抵抗力 #居家运动
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Cassie麻麻👑5月前
12岁之前一定要疯狂刺激孩子的前庭觉！！快练起来 孩子上课分神小动作！下课疯玩，不听老师指挥，一定要抓住提升孩子专注力的黄金期12岁之前一定要疯狂刺激孩子的前庭觉#孩子上课分神 #专注力学习 #增强专注力 #注意力不集中的孩子日常怎么训练
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开合跳女王👑艾童小姐姐3年前
如果你只有肚子胖，吃完饭肚子胀的情况，坚持开合跳保持好的情绪，改善焦虑，吃饭时候一口饭嚼30下，保持吃温的食物，吃饭只吃七分饱，坚持1个月肚子不胀了，肚子平了，后背薄了，不便秘了，浑身紧致了，皮肤白了等惊喜变化！坚持3个月再也不舍得放弃这个运动！#居家锻炼 #开合跳 #肚子大 #肚子大的像怀孕 #大肚腩变小蛮腰 #健身打卡 #宅家健身 #居家健身有新招
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爱健身的信仰2周前
如果你也是这样的情况 可以试试这些动作 ！#健身干货 #腹肌马甲线 #居家健身
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林拾七（减脂版）4月前
自律vlog ｜坚持总会有回报的，与其向外求，不如向内求，自己有才是真的有～ #好身材练出来 #vlog日常 #减肥减脂 #女性健身
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石大头3年前
Tabata燃脂训练，快速瘦身甩掉大肚腩。40分钟内完成6～8组效果最佳！#抖音全民健身计划 #运动贵在坚持 #汗水不会辜负你
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广东罕步教育3年前
让孩子爱上运动的关键在于父母的态度，让运动成为呼吸一样的习惯。 #儿童体育锻炼 #体适能 #长高运动
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雪碧5年前
每天3组，一次10个改善孩子好动，身体不协调#童豆家族 #十万个怎么做 #儿童运动 @抖音小助手
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爱健身的信仰7月前
#健身干货 #健身小白必看经验 如果你能从现在开始坚持到夏天 一定会有惊喜！
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自律的兔子5天前
练了很久腹肌却不明显说明你该减脂#减脂#健身干货#自律
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Wu2月前
这期分享一下我们校队的综合爆发体能训练，有助于提升短距离爆发和全身的快速反应以及无氧能力，运动表现就不用提了，要是孩子你能全部跟下来那就真的太强了#运动表现 #游泳运动员 #密歇根大学 #训练 #体能训练
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大雄｜减脂日记（已减62斤）5月前
每天三组➕食谱，第一周掉10个。温馨提示大体重对于跑跳类动作换成原地做。 #燃脂#减肥 #减脂#塑形#力量训练
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广州感统找何老师3月前
如果男孩有核心能力差、绵软无力、自控能力差的情况，试试这几个动作，锻炼身体协调性、提升专注力，帮男孩变得更出色，“缺练” 的娃快动起来～#育儿训练 #协调训练 #专注力提升#感统训练#孩子成长
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于荣欢（军民）3年前
一组极速燃脂（1.开合跳，2.高抬合掌，3.深蹲，4.俯卧起跳，5.登山者，6.弓步交叉跳），可以有效且快速燃烧脂肪，增强心肺功能和身体的协调性。每天连续做几组，居家办公室户外都可以做！#每种绽放都有力量 #好好锻炼用心生活 #励志前行
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教体育的宋教练3月前
核心越强，动作越稳 #生活服务热点中心 #节后甩肉大作战 #体育 #运动 #干货分享
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健身瑜伽教练邱勤琴2周前
改善体态提高免疫力 这三个动作超级有用#体态纠正 #免疫力增强 #青少年 @抖音小助手
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骐源6月前
坚持做俯卧撑能够提升身体的肌肉力量，提升身体的肌肉力量，让你的肌肉更明显，能量饱满，力量充沛。 #俯卧撑 #每日俯卧撑 #俯卧撑训练 #俯卧撑打卡 #俯卧撑正确姿势
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青岛上门体育-张教练1周前
冬季孩子不爱出门运动，在家照样减脂，练习以下六个动作，不用器械，不用出门，客厅卧室就能练，每天训练20-30分钟，一个月暴瘦十斤！赶紧动起来吧！#减脂 #减重 #体能训练 #青岛同城 #宝妈
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赢未来中考体育1月前
中考体育必练之核心训练！一个视频，增强核心力量！#黄冈中考体育 #赢未来体育 #体能训练#核心训练
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爱上锻炼的老三6月前
居家徒手训练-腰腹核心#居家健身训练 #徒手健身 #健身小白必看经验 #高效燃脂 #核心力量
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周博士聊减重5月前
不挑时间，不挑场地的高效燃脂法！HIIT 4大好处帮你瘦。#运动减肥 #运动瘦身 #减肥运动快速燃脂 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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陈若平教授2月前
公认的有利于孩子生长发育的4个动作 #生长发育 #育儿经验分享 #一口气讲够健康知识点 #长高
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叫招财啥1月前
活着就是为了帅，又不是为了讨好谁 #健身 #健身运动 #健身训练 #锻炼 #运动健身
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四川百动体育5月前
中考体育训练——循环训练法 #中考体育 #有氧工作能力#体能训练#体适能
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麦冬感统益智3月前
12岁前一定要疯狂刺激前庭觉！运动改造大脑！ 上课坐不住、易走神、专注力差、小动作多、做作业拖拉，可以这样每天10分钟#感统训练 #亲子互动 #科学带娃 #育儿 #居家锻炼
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男科医生杨晓健5天前
一起动一动 #医学科普 #科普一下
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慢慢1月前
#减脂塑形 3分钟一组循环5组，早晨空腹燃脂效果非常好。我一般一周两次用来提升心肺功能。#hiit燃脂运动 #提高心肺
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爱健身的信仰2月前
四个动作 每天坚持去做 一段时间会给你惊喜！#腹肌马甲线 #居家锻炼 #健身好物
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王班长健身运动4月前
4 分钟高强度减脂塑形有氧运动跟练版，每日 3 到 4 组！#有氧运动 #全身塑形训练 #居家锻炼 #跟练版 #全身燃脂
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