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璐云聊天4天前
美国新版膳食指南颠覆以往认知 美国新版膳食指南颠覆以往认知#膳食指南 #美国 #健康 #饮食 #糖果
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营养师谈韬1周前
美国2025-2030膳食指南刚刚发布，核心“吃原型食物”！但为何营养师说它是一份“全国减肥处方”？里面推荐全脂奶和红肉，却又限制饱和脂肪，到底怎么吃才不矛盾？生酮饮食被背书了吗？作为中国人，我们需要照搬吗？15年临床营养师@营养师谈韬 带你逐条拆解，看清本质。 #美国膳食指南 #营养师谈韬 #饮食科普 #膳食指南 #减肥
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泌外陈博5天前
2026美国膳食指南，翻车了？#医生 #辑哥 #涨知识 #健康
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何老师讲控糖6天前
美国新版膳食指南竟然变成了倒三角！彻底颠覆 #抖出健康知识宝藏 #抖音精选宠粉福利 #全民健康素养提升 #饮食健康 #上热门
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协和博士周磊1周前
营养界的地震，膳食指南的6个变化改变你的认知。 膳食习惯的改变能让你变得更健 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #科普 #讲解医学知识 #医学科普
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1周前
解读美国🇺🇸膳食指南 真的很颠覆？
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唐黎之博士1周前
美国新版指南颠覆了以前的膳食宝塔 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #饮食健康 #吃出健康好身体 #膳食金字塔
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营养学教授曾晓飞1周前
新版膳食指南发布，我们吃错了40年？ #膳食指南 #饮食 #养生知识 #科学饮食 #健康科普
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营养科学胡一只6天前
40 年最大颠覆，让营养圈直接炸锅的美国膳食指南说了什么 #热点 #减肥 #控糖 #饮食
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勇哥健康课堂1周前
中美膳食指南大PK！多吃肉少吃碳水，到底适不适合中国人？ 炸锅了！美国新膳食指南：拒绝精制碳水，高度加工食品别碰#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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小李不吃🐷1周前
美国膳食指南出来后，说什么都有，这条长视频全文中文保姆级解读 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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又玄生1周前
美国最新膳食指南不是建议，而是一种无奈！#健康饮食 #膳食指南 #健康长寿
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叶先森爱健身1周前
别拿美国新版膳食指南吓中国人：我们更该管的是油盐超标和纤维少 最近美国膳食指南更新被过度解读：猪油翻身、种子油阴谋、全民低碳？别脑补，按原文对账：饱和脂肪仍限≤10%，黄油牛油“可用”不等于“随便用”；种子油没被重点提不等于有毒，美国更要先砍糖和加工食品。中国落地别抄极端：抓油（总量+结构、Omega-3/6）、盐、纤维三件事就够。#美国膳食指南 #膳食指南 #健康饮食 #身材管理 #健身餐
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营养师谷传玲1周前
颠覆认知！美国膳食指南更新，真的一言难尽 新版美国膳食指南的五大争议要点： 🥩 蛋白质被推上C位，甚至鼓励吃红肉，却未提可能的癌症风险； 🥛 强调饱和脂肪热量占比不超过10%，却鼓励喝大量全脂奶； 🫒 油类推荐更明确：橄榄油被表扬，但黄油/牛油也成了“可选项”； 🍬 对糖和超加工食品态度变狠：从“少吃”直接到“避免”； 🍷 酒精建议变模糊，只说“少喝比多喝好”。 #美国居民膳食指南 #饱和脂肪酸 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏
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又玄生4天前
美国2026最新膳食指南公布：膳食营养"金字塔"彻底被颠覆了？坚持了40年，竟然都吃错了！#健康饮食#书籍推荐 #家庭教育 #膳食指南#又玄生
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老张的膳食5天前
2025-2030《美国膳食指南》是美国历史上一次重大的联邦营养政策重置，核心主张为 “吃真正的食物”，旨在应对美国严峻的慢性疾病危机。 指南明确饮食框架： 优先全营养密度食物，包括动植物优质蛋白（每日 1.2-1.6 克 / 公斤体重）、全脂乳制品（3 份 / 天）、多彩蔬果（蔬菜 3 份、水果 2 份 / 天）、健康脂肪及全谷物； 严格限制高度加工食品、添加糖（每餐不超 10 克）、高钠（14 岁以上每日＜2300 毫克）与酒精，杜绝含人工添加剂的食品饮料。#膳食指南 #美国膳食指南 #慢病 #加工食品
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北海南阳6天前
#读书 #阅读 #好书 #饮食
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营养师🔥燃教瘦5天前
#美国膳食指南核心主旨 #美国膳食指南 #金句 #营养学发展
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璇主播看世界（直播康养严选）1周前
巨变！美国膳食指南大翻案—吃真正的食物 #养生 #健康科普 #璇主播看世界#璇主播顺时养
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侯雨医生1周前
系统讲解糖尿病——2025-2030美国膳食指南解读 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #美国膳食指南 #糖尿病饮食 #健康饮食
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戴马力-Marley1周前
美国新版膳食指南？ 争议巨大！ 我认为中国人暂时不必参考争议部分#美国最新膳食指南 #膳食指南 #饮食 #低碳 #戴马力
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健身指北1周前
美国新版《膳食指南》颠覆的荒唐真相 很多人被美新版《膳食指南》颠覆传统饮食结构给震撼到了，但真相却是这份指南只是行政命令下的畸形产物，本质上这是一部遭到篡改的“假货”指南。#美国新版膳食指南 #健康饮食 #均衡饮食 #健康科普 #健康养生
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依依美人团樱樱1周前
美国新版膳食指南颠倒饮食结构，多项建议超惊人！如提高蛋白质摄入、为全脂奶平反等。对比中国指南，差异明显。还为你带来实用饮食建议，速看👇
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慢病专家王彤医生1周前
你的膳食指南，可能要有大改变了，谈谈新版美国膳食指南 #王彤医生的低碳课堂 #低碳医学 #饮食结构调整 #膳食指南 #糖尿病
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WW日日谈1周前
中美膳食指南大对比#科学饮食健康生活#膳食指南
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辛吉飞1周前
#美版膳食指南 洋洋洒洒十来页告诉大家多吃天然食材，尽量在家做饭，少吃依赖#食品添加剂 制作的超加工食品，控糖控盐控酒精，心情愉悦，合理膳食。
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泉城颐享家5天前
2026美膳食指南大改，中国会跟进吗？ #老人养生 #科普 #膳食指南 #每天分享科普知识 #知识分享
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maggie麦吉鱼1周前
膳食指南美国人在吵什么？ 美国刚发布的这版新版膳食指南，不只是营养师在吵，医学界也炸窝了，一点都不奇怪。我给你讲讲，美国这个指南以前都干过什么离谱的事。以及我们中国人该怎么看待这份指南 #膳食指南2026 #健康饮食
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JasonK4天前
Dr. Berry 吐槽2025美国膳食指南 #万物皆可种草
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冯红云1周前
颠覆认知！美国膳食指南迎来巨变. #美国膳食指南 #蛋白质 #控糖 #科普 #营养学
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上海六院普外科韩医生1周前
美国卫生部颠覆自己的膳食指南 韩医生与你一起解读 #减肥 #袖状胃 #减重代谢手术韩晓东 #抖出健康知识宝藏 #美国最新膳食指南
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莱美—肯老师5天前
2025-2030年《美国膳食指南》发布后，营养圈“地震”？团课人却狂喜！ #美食 #健身 #营养 #运动 #健康
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健身指北6天前
利益裹挟的美.新版膳食指南？ 有人说原善食指南委员会已经被利益集团所操控，现在的指南才是正确的。那我们用同样的标准来审视下现在的膳食指南科学审查团成员。#美新版膳食指南 #健康饮食 #低碳饮食 #高蛋白饮食
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央视主播说三农1周前
再次健康？美国向高糖发出挑战！ #美国 #高糖 #饮食 #媒体精选计划
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王Sir探美业1周前
美国膳食指南啪啪打脸 美国膳食指南#膳食指南#抗炎饮食#减肥#干净饮食#王sir探美业
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线粒体与代谢管理1周前
如何看待美国新版膳食指南
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彦彦的早餐日记1周前
中美吃商大对决？ 漂亮国2026新版膳食指南发布，很多传统认知被颠覆，对我们日常饮食具体有什么影响？🤔#饮品制作 #破壁机早餐食谱大全 #吃出来的健康 #创作者中心 #创作灵感
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马伟明医生6天前
美国膳食指南是否颠覆你的认知 #膳食指南 #健康科普#饮食健康#抖音精选计划
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彪叔研究所1周前
#科普 #膳食指南 #蛋白质 #脂肪 #控糖 美国新版膳食指南：要吃真正的食物！
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一颗大萌叔6天前
最近，美国居民膳食指南2026-2030最新版，居然变成了倒三角，美国新版膳食指南适合咱们国人吗?#美国新版膳食指南 #营养科普 #饮食健康 #美国膳食指南 #抖出健康知识宝藏
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神奇的羮羹(一腾老师)1周前
美国新版膳食指南 真颠倒了吗❓ 网传美国膳食指南颠覆认知？我扒了原版！ 根本不是让戒主食，是针对漂亮国人吃太多加工食品，核心就俩字：吃天R食物。 烘烤代替油炸、少喝甜饮这些值得学，但别盲从。 不同国情、不同体质饮食的需求也不一样。科学的中国膳食指南才适配咱体质，理性吃才对～ #天然食物 #蛋白质 #营养科普 #美国膳食指南 #一腾老师
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顾博士说营养1周前
美国膳食指南大改，蛋白质摄入翻倍，清华博士后教你吃对不踩坑 #膳食指南 #小分子大豆蛋白肽#全基营养粉#顾文涛#蛋白粉
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慢病专家王彤医生5天前
美国新版膳食指南，哪些人群要慎重采用 #王彤医生的低碳课堂 #低碳医学 #健康的饮食习惯
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微笑一夏1周前
吃天然食物，吃真实食物：最新美丽国膳食指南解读 ❗️温馨提示： ❗️本帖子旨在分享个人学习到的健康知识，希望能对大家有所启发。 ❗️请注意，视帖子中的所有信息仅作为参考，不能替代专业的医疗建议。 ❗️每个人的身体状况都是独特的，如果您有任何健康方面的疑虑，或计划改变您的生活习惯，请务必先咨询您的医生或专业人士。 #美国膳食指南 #膳食指南 #健康 #健康生活方式 #饮食与健康
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老于/休假版1周前
美国膳食指南的前世今生 #美国#膳食指南 #吃饭 #老于休假版
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剑眉同学5天前
美国2025-2030膳食指南 一个国家的膳食指南，主要针对的是生活在这个国家的人 换句话说，和这个国家的饮食环境和生活习惯有 美国目前精加工食品问题比较严重，所以指南改变中主要鼓励多吃真正的食物，要说颠覆的话，对添加剂和代糖的态度确实颠覆
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微笑一夏1周前
4千万粉UP分析最新美丽国吃饭指南！ 拥有4000多万粉丝的健康大咖伯格老师 评价2026美丽国新吃饭指南总结： 1.历史性转折：金字塔倒置 时间背景：2026年1月，沿用了40年的食物金字塔逻辑迎来彻底的“大手术”。 观念剧变：从“死磕卡路里数字”转向关注“整体代谢环境”。 底层逻辑：新指南提倡增加优质脂肪、严格控糖，其底层逻辑与生酮理念不谋而合。 2.社会影响 科学进步：几十年来难得一见的进步。 机构变革：这一转变意味着美丽国的学校、Y院、J队等大型机构的供餐标准及整个食品供应链将面临彻底重组。 3.对过去40年失败的“拨乱反正” 纠正旧论：正式否定了过去“每天6-11份谷物+低脂低旦古醇”的致病模式。 锁定元凶：新指南明确将矛头对准“超加工食品”，并强调“吃真东西”才是健康核心。 4.营养标准的巨大调整 蛋白质摄入翻倍：摄入标准从0.8g/kg提高到了1.2-1.6g/kg（例如：160斤的人建议摄入达130克）。 重新定义“食物”：从“法律上的可食用”回归到“生物学上的修复组织、维持生命”。 5.依然存在的“隐患”与遗漏（关键盲点） 回避“胰D素抵抗”：指南只字未提核心病因，因为承认它就意味着承认过去的“少食多餐”和“卡路里理论”完全错误。 饱和脂肪陷阱：依然限制饱和脂肪在10%以下，这可能导致大众误选易氧化的“种子油”。 隐形杀手：工业淀粉：未点名麦芽糊精等“工业淀粉”，它们升糖速度比纯糖还快，常潜伏在无糖食品中。 6.落地执行方案（三步走） 选对食物：多吃肉、蛋、奶、深色蔬菜、低糖浆果等天然真食物。 学会避坑：买东西看成分表，避开种子油和工业淀粉。 自行补课：通过“间歇性断食”减少进食频率，给胰D素休息的时间，弥补指南中缺失的代谢修复环节。 ❗️温馨提示： ❗️本帖子旨在分享个人学习到的健康知识，希望能对大家有所启发。 ❗️请注意，视帖子中的所有信息仅作为参考，不能替代专业的医疗建议。 #膳食指南 #饱和脂肪 #胆固醇 #五谷为养 #健康
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张大婶儿🐴塑形燃脂1周前
避雷！解读美国膳食指南2026版#减脂期 #减脂知识 #中国膳食指南 #健身先健脑 #减脂饮食
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顾博士说营养4天前
美国膳食指南大反转！ #膳食指南#小分子大豆蛋白肽#全基营养粉#顾文涛#蛋白粉
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亮曰5天前
大漂亮官方突然“自首”：承认喂了我们50年“毒药”？ 为何你越“健康”反而病越多？（内附自救指南） #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #亮曰代谢健康 #100个健康真相 #膳食指南
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瑞雪慢病管理营养师1周前
#美国膳食指南2026#全谷物#营养密度
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健康星球王璞1周前
美国膳食指南大转弯，全球健康饮食在变革 #主动健康 #美国膳食指南 #膳食指南
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张磊-toB战略营销(AI健康创业中)1周前
《美国膳食指南》基本靠谱，但营养师天塌了 《美国膳食指南》最新版发布，引起巨大争议。这份指南中的饮食建议到底对不对？中国人体质是否适合？亲身实践告诉你结果。#健康饮食 #AI健康 #健康管理 #美国膳食指南 #AI健康助手
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青柠说营养1周前
《新膳食指南》悄然承认自己错了！ #内容启发搜索
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减重外科医生 尹剑辉4天前
美国新版《膳食指南》为何引起权威学者集体怒批 #膳食指南 #健康科普 ##抖出健康知识宝藏 #减重 #我的年度健康盘点
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小裴裴健康咨询工作室1周前
#美国居民膳食指南 #健康 #营养
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水果地理谷哥4天前
颠覆认知！美新膳食指南发布，吃水果有这 5 大误区 最近，美国新版的膳食指南发布，彻底颠覆沿用四十多年的传统膳食结构，并喊出了核心口号，“吃真正的食物”，终于靠近了咱们老祖宗倡导的饮食观。 其中有关水果的部分，新指南更是颠覆了原有认知误区，其中这 5 个误区，你看看有没有中招？#膳食指南 #水果误区 #真正的食物 #美国新版膳食指南 #蔬菜水果 #水果自由
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云健身-仰望尾迹云5天前
全网唯一深刻解读美新版膳食指南 很值得听一下，但发现可能内容稍稍有点绕，没有讲得特别好，大家原谅 #美国新版膳食指南 @涅菲勒学园
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唐姐会养生1周前
美国新版指南巨大，简直上下颠倒，越来越接近我们老祖宗的智慧了#饮食健康 #吃瘦不饿瘦 #美国膳食指南 #养生 #控糖
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清源健康1周前
重磅！美国2025-2030膳食指南大翻转！ 拉黑超加工食品，为全脂奶平反，蛋白质摄入量明确标！ 从“吃什么”到“吃对真正的食物”，餐桌健康新风向，速看！👀 #营养#健康#美国膳食指南#天然食物#营养科普
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哈哈食养抗衰4天前
米过膳食指南，值得借鉴之处！#养生 #抗衰 #食养 #健康科普 #知识分享
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微笑一夏1周前
吃天然食物，让健康回归：最新美丽国膳食指南解读 ❗️温馨提示： ❗️本帖子旨在分享个人学习到的健康知识，希望能对大家有所启发。 ❗️请注意，视帖子中的所有信息仅作为参考，不能替代专业的医疗建议。 ❗️每个人的身体状况都是独特的，如果您有任何健康方面的疑虑，或计划改变您的生活习惯，请务必先咨询您的医生或专业人士。 #健康 #美国膳食指南 #膳食指南 #营养搭配 #每日分享
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内分泌李主任聊难题5天前
美国新版居民膳食指南我们会跟吗？ #医学知识科普 #医学科普 @抖音医疗健康小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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户外觉姐5天前
从“吃营养”到“吃食物”，膳食指南为何180°大转变 从“我的餐盘”克克计较营养成分，到回归根本吃完整、原形的“真正食物”，新旧版膳食指南推荐的食物金字塔居然180°大旋转。 最新版膳食指南可以给我们什么样的启发，你又会作何选择呢？ 我对比阅读了官网发布的膳食指南新旧版原文，对照中国膳食指南2022，分享一些我的看法。 #健康 #营养 #膳食指南 #碳水 #蛋白质
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