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圆壳壳7月前
肝经的正确推法 正确的推肝经，可以调节心情，疏肝解郁，提高睡眠质量#养生小知识 #经络养生 #肝经疏通 #养生就是养健康 #好气色
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辨证练功6天前
一个动作，拉整条肝经，疏肝理气，同时发嘘的音（六字诀）。 #甲状腺 #乳腺 #子宫 #卵巢#养生
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瑜伽夫妇栾小龙&林熙｜瑜你相遇4年前
一个拉肝经的动作，男女都适合练习，最后的收功动作很重要 #瑜伽夫妇 @抖音小助手
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李新一✨8月前
#创作者中心 #创作灵感 一条视频说清推肝经的时间，方向，手法，力度。晚上睡前推肝经，肝净才能脸净#经络疏通 #肝经 #居家锻炼 @抖音小助手 @DOU+小助手
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施老师养元桩1月前
肝气郁结不畅，多练这个通肝经！ #肝气郁结 #肝经 #胆经 #健康养生 #居家锻炼
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黄君之6月前
肝经疏通瑜伽跟练｜疏肝解郁#瑜伽日常 #瑜伽日常 #经络疏通
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春风（十二经）2周前
刮肝经，让世界变美好 刮肝经，首先要开穴，很多人忽视了。 第二步，刮大腿。 第三步，刮小腿。 第四步，三个大穴。 还有两个禁忌，你知道是什么吗？ #经络 #肝经 #自学中医 #中医养生
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赵建铭7月前
#百日智练#疏肝理气#疏通肝经#健身小知识
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茂茂yoga6月前
睡前疏通肝经 疏通肝经可改善睡眠，排毒养肤 疏肝解郁，疏泄情志，藏血 一定要学会哄自己开心，少生气，受了委屈要去找一个宣泄口，比如运动、述说等方式#瑜伽 #线上小班 #私教
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叶大大8月前
你们要的刮肝经教程来了！ 新手一点点慢慢尝试进行！力度和时间需要自己掌握，身体得到正向反馈后可以每天做！#刮肝经 #经络疏通 #经络养生按摩 #养生 #肝气郁结
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山珑元宝3周前
肝经拉伸操来了，跟练版的。拉完后会有些不适，只要不厉害，就慢慢坚持，有一天你会发现原来自己的身体已经僵硬那么久了。凡事求个平衡，不能太过度。耳鸣的人再加上点补中益气的东西，会看到效果的。这个是我自己的实战经验，希望对大家能有些帮助。#肝经拉伸 #耳鸣#三焦经不通
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舒琴运动养生5月前
答应大家的肝经和脾经的拉伸版来啦，注意看脾经和肝经的循行路线，再去感受拉伸的位置，希望大家健身也健脑，不想刮痧的每天晚上拉伸也很舒服哦#肝经疏通 #脾经疏通#拉伸#经络疏通#养生
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明月古法美学下午3:00 直播4月前
完整版推 gan 经教程来啦！睡前五分钟即可！#推肝经 #睡不着 #脾气大 #肝火旺
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阿银极简养生1月前
拉伸肝经，每天坚持练一练，肝净脸净#拉伸肝经#疏通经络##居家锻炼 #古中医养生
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随缘瑜伽小课堂3月前
每天拉肝经，无病一身轻！1个动作2分钟，疏通肝经，打通堵塞 #瑜伽 #健康 #养生 #经络疏通 #拉伸
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如意轻养运动1月前
一首歌的时间#疏肝解郁 #肝胆经络 #经络拉伸 #居家运动 #在家也要运动
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施老师站桩冥想7月前
肝气郁结，淤堵，跟练这招疏通肝胆经#肝气郁结#肝胆#居家锻炼
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飞针谌博士6月前
肝经怎么刮？中医1分钟教会你#抖出健康知识宝藏 #肝经#经络疏通 #医学科普 #中医
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水冰月儿🌙8月前
看完后才知道刮肝经要这么刮！每10分钟 别提有多香！#小动作大作用 #居家锻炼 #疏通经络 #养肝
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施老师站桩冥想11月前
疏通肝胆经，就练这个动作#通肝经#通胆经#肝胆经#养生#居家锻炼
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莎莎的元气养生1月前
手一拉，肝经通！一个超简单手部拉伸，肝舒服了，睡眠稳、气色亮，久坐党必练✨#久坐#肝郁
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随缘瑜伽小课堂1月前
每天拉肝经，无病一身轻！睡前这样练2分钟，疏通肝经，打通堵塞 #瑜伽 #健康 #养生 #经络疏通 #开髋
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衣洋健康3月前
疏通肝胆不只拉伸，教你一招沉浸式拉伸
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随缘瑜伽小课堂4周前
每天拉肝经，无病一身轻！1个动作疏通肝经，经络畅通全身轻松！ #瑜伽 #健康 #养生 #经络疏通 #拉伸
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施元之教科学站桩4月前
疏肝解郁做完肝经通了！ #肝气郁结#肝气#居家锻炼
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每日瑜伽2年前
12分钟睡前瑜伽，疏通肝经、排毒养肤促进肝胆排毒是抗衰老的第一步，今天给姐妹们带来一套养肝助眠的睡前瑜伽，大家卸下所有的疲惫，跟我一起练起来吧！ #肝胆排毒 #养肝 #排毒 #排毒养颜 #瑜伽
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央视健康1年前
抻肝经注意量力而行，循序渐进。小腿也是肝经走行方向，可以轻轻叩击从上往下疏解，整个过程保持放松。#穴位小窍门 #调理身体 #中医养生 #知识科普
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瑜伽老师娟子5月前
肝经疏通 🔥改善面色蜡黄 缓解焦虑❗️12min跟练 坚持练习收获不一样的自己！加油💪#瑜伽 #居家瑜伽 #经络瑜伽#肝经疏通 #零基础学瑜伽
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Wendy文清的正念小拾光8月前
髋关节里藏着你所有的情绪 春季养肝，疏理淤堵，要从开胯开始，充分的打开髋关节的空间，拉伸到大腿内侧，才能让肝经的气流动起来。分享这组瑜伽开胯小序列，在动静结合的舒缓流动中慢慢梳理肝胆的经络，让气血回升。 #wendy老师教瑜伽 #春季养肝护肝 #春季养肝正当时
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辨证练功3周前
二郎担山辩证版，拉通整条肝经，开腋下门，疏肝理气。30次一组换边，一次做三组。 #乳腺增生 #乳腺结节 #甲状腺结节 #子宫肌瘤 #卵巢囊肿
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大露露8月前
保姆级的刮肝经和胆经教程，实实在在付了学费学来的，坚持一段时间气色、睡眠和情绪都有变化#推肝经 #疏通经络 #居家锻炼 #养生
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随缘瑜伽小课堂3月前
每天坐着拉伸2分钟，肝经膀胱经全打通，经络畅通，全身轻松！ #瑜伽 #拉伸 #养生 #健康 #经络疏通
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楚然瑜伽屋 🧚🏻‍♀️3月前
睡前10分钟，疏通肝经，提升睡眠质量，辅助肝脏修复，促进血液循环哦～ #瑜伽#居家锻炼 #肝经疏通 #肝经畅通一身轻松 #女性健康
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羊爸爸养生8月前
这个动作，你做对了吗？像被春风拂过的柳枝，轻盈而舒展！一起练起来！#锻炼 #养生运动 #居家锻炼 #肝胆
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姚瑶瑜伽老师1月前
睡前15分钟肝胆经养护拉伸 #睡前瑜伽拉伸 #肝胆经疏通 #跟练版 #居家运动健身 #瑜伽日常
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麦子瑜伽跟练3周前
睡前拉伸，消气消结，解郁，助眠，熬夜修复 睡前十分钟，与身体温柔和解。 轻轻拉伸肝经，像是疏通一条体内安静的溪流。那些白天的紧绷、未消的情绪，随着呼吸慢慢释放。肝经通畅了，睡眠会更深沉，清晨醒来时眉眼舒展，连梦都变得轻盈。#睡前瑜伽 #睡前拉伸 #助眠 #熬夜 #肝经
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静姐的马甲线7月前
跟练视频有点长，耐心跟练起来！ #瑜伽 #经络疏通 #中式 #养生 #运动
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随缘瑜伽小课堂1月前
养肝就是养命，每天这样坐2分钟，疏通肝经又开胯，身体越来越好 #瑜伽 #健康 #养生 #经络疏通 #拉伸
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随缘瑜伽小课堂3月前
养肝就是养命，1个动作36下，疏通肝经又开胯，身体越来越好 #瑜伽 #养生 #健康 #开髋 #经络疏通
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梵宇1月前
疏通肝经的三个瑜伽动作#瑜伽#居家锻炼 #经络疏通#肝经 #瑜伽体式
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正门站桩施元之1月前
简单一个动作，疏通肝胆经 #居家锻炼#养生运动#肝气郁结#肝郁#胆气
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随缘瑜伽小课堂3周前
一组动作疏通肝胆经，每天3分钟，打通淤堵，经络通了，身体好了 #瑜伽 #健康 #养生 #拉伸 #经络疏通
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清洛1周前
睡前5分钟 疏通肝经，盰净脸净、人不黄睡的好 #养生知识 #疏肝解郁 #推肝经助睡眠 #养生 #涨知识
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正门站桩施元之3周前
疏肝解郁，你的肝最喜欢你这样做 #肝经 #肝气郁结 #养生运动 #居家锻炼 #通经络
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随缘瑜伽小课堂2月前
没事通肝经，无病一身轻！1个拉伸动作2分钟，疏通肝经打通堵塞 #瑜伽 #健康 #养生 #经络疏通 #拉伸
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随缘瑜伽小课堂9月前
1个动作拉开“肝经锁”，每天2分钟，疏通肝经、打通腿部堵塞 #瑜伽 #经络 #养生 #健康 #拉伸
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泽灵身心疗愈1周前
大腿粗，肝经堵❗️女性养颜必练✅ #经络疏通百病不生 #经络疏通 #居家锻炼 #养生 #好身材练起来
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好森爷爷5天前
推肝经 推肝经的两种手法功效各不同，看看你推错了吗#养生 #居家锻炼 #推肝经 #肝火旺 #肝气郁结
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随缘瑜伽小课堂2月前
每天拉肝经，无病一身轻！1个动作疏通肝经，经络通了，身体好了 #瑜伽 #健康 #养生 #经络疏通 #拉伸
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瑾•瑜伽8月前
春季肝经疏通瑜伽 #瑜伽 #瑜伽体式分享 #瑜伽打卡 #瑜伽日常 #零基础瑜伽
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随缘瑜伽小课堂5月前
肝经一通，全身轻松，每天这样拉伸3分钟，疏通肝经打通腿部堵塞 #瑜伽 #养生 #开髋 #拉伸 #健康
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科学站桩施老师3周前
肝气郁结不畅，多练这个通肝经！ #肝气郁结 #肝经 #胆经 #健康养生 #居家锻炼
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健康管理3月前
打通肝经并不难，1个动作疏肝理气，气色好心情也舒畅！
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游馨玺 |修心|觉醒人生1年前
十二经络之肝经，拉伸跟练版。正确练起来吧#居家锻炼 #小动作大作用 #拉伸十二经络动作分解 #中老年锻炼 #简单易学的养生方法
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随缘瑜伽小课堂1月前
养肝就是养命，1个动作每天30下，肝经通了，胯开了，身体好了 #瑜伽 #健康 #养生 #经络疏通 #开髋
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是阿珠啊2周前
每天拉筋必须得拉通足太阳膀胱经和足厥阴肝经。你如果拉的时候很费力，先看看自己是否拉对了？时间和强度都要把控一下。#养生#疏通经络#中医智慧
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随缘瑜伽小课堂8月前
肝胆不通的人，常练1个动作，打通堵塞、疏通肝胆经，全身都轻松 #瑜伽 #经络 #养生 #健康 #拉伸
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茜茜sissi3周前
睡前8分钟疏通肝经瑜伽 #睡前瑜伽 #肝经疏通 #睡前拉伸 #养生
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随缘瑜伽小课堂8月前
肝胆经一通，万病去无踪！睡前拉伸3分钟，疏通肝胆经，全身轻松 #瑜伽 #健康 #养生 #经络疏通 #拉伸
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麦子瑜伽跟练2周前
舒筋养肝｜助眠、消除郁闷、泻肝火、气色好 🌟拉伸肝经是通过一个简单的物理动作，精准干预人体最易淤堵的“情绪-气血”通道。它从解决“气滞”这一根本问题出发，像推倒第一张多米诺骨牌，继而引发一连串积极效应：情绪压力得以释放，睡眠深度得以回归，最终由内而外滋养出红润的气色、清亮的双目与舒展的姿态，实现身心合一的整体平衡与焕新。 #拉伸 #肝经畅通一身轻松 #肝经 #肝火旺 #泻肝火
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科学站桩施元之5月前
肝气郁结易发火，畅通肝经跟练这一招！ #肝气郁结 #肝郁 #发火 #居家锻炼 #养生运动
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星宇ॐ瑜伽5天前
经络疏通瑜伽｜疏通肝经 #瑜伽 #经络瑜伽 #瑜伽跟练 #星宇瑜伽 #星宇线上瑜伽
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