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CCTV健康中国1年前
熬夜后 吃早饭和补觉哪个更重要 #健康知识 #熬夜
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睡着的李修斯11月前
通宵熬夜想急救？ 一分钟教会你科学的回血指南！#早睡早起 #失眠 #再也不熬夜了 #规律作息 #睡眠
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郑大秦教授3年前
#科普 熬夜之后如何补救和恢复，很多人不知道！#生活小常识 #涨知识 #小妙招#知识分享
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黄人中2月前
说的是不是你？#内容太过真实 #知识分享 #创作人计划 #干货分享
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impocan3月前
教大家一个调作息的办法，快艾特你熬夜的朋友来学 #自律 #生活vlog #生活小妙招
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先觉3周前
熬夜后第二天难受，有5个方法补救 #认知思维 #干货分享 #职场 #熬夜 #心理学
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疼痛科刘东阳4月前
饿着睡和吃饱了睡哪个更健康 #健康科普 #疼痛科刘东阳 #健康管理 #抖出健康知识宝藏 #医生
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张老师-健康分享3年前
熬夜党，建议收藏哦#熬夜必备 #加班人 #休息日常 @抖音小助手
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饿了龙1月前
本人亲测#熬通宵 #调作息 #早睡早起不熬夜 #小雪猪头肉 #猪头肉
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抗脂de菜8月前
#一口一口把你吃掉 熬夜后就老老实实吃早饭然后睡一觉
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心理能量3天前
熬夜第二天，六招快速补救！ #心理学 #认知 #变强 #熬夜
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小愈1月前
熬夜后补救真的有用吗？#健康 #熬夜 #睡眠
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营养师竹子1天前
经常熬夜的一定要学会这些回血大法 #熬夜 #内容过于真实 #涨知识 #睡觉 #失眠
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宋三碗4天前
直接不睡吃早饭#熬夜 #精神状态belike #大数据让我们相遇 #内容过于真实#真实生活分享计划
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尤优冷知识5月前
通宵后生物钟紊乱？一招快速调回#涨知识 #冷知识#生物钟
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迷之科学1天前
睡得少和睡得晚，到底哪个对身体的危害更大，让我们把这两种极端作息摊开看看！#保护身体 #熬夜 #科普
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郭扒鸭5天前
通宵后的早餐吃完直接晕碳昏迷级别 #通宵后的早餐 #美食 #包子
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博士胡医生9月前
凌晨3点睡中午12点起真的健康吗？ #健康科普 #熬夜 #猝死#医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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80后的老洪2天前
#日常分享 #涨知识#科普健康知识 熬夜补救方法！屏幕前的你，你几点睡？
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安元养生坊2天前
熬夜党自救指南#实用养生干货 #关注健康 #职场养生
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小刀早睡会发达2月前
早睡+记录！8个亲测步骤，秒戒熬夜不内耗！ 以前我每晚两三点都睡不着，翻来覆去熬到天亮，现在可不一样了——沾床就睡，早上6点半还能自然醒，已经坚持整整1周啦！白天精神头特别足，做事不拖沓，晚上也睡得踏实，再加上坚持了15天的321感恩日记，焦虑内耗直接减少70%，对自己想要的东西越来越清晰，跟人相处也自然不内耗，这对“早睡+记录”的王炸组合，真的帮我摆脱了之前的糟糕状态！希望姐妹们看完，也能睡个好觉，越活越清醒～#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
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大连减重 石家堃6月前
熬夜就等于增肥！ #医学科普 #减肥 #大连减重石家堃
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十九说5天前
熬夜之后，第二天的快速补救方法🤪😉#女性智慧 #情感共鸣 #认知思维
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李京谈失眠3周前
失眠怎么办 很多人，来到门诊都会问我，医生，我晚上失眠了，白天该不该补觉，今天就和大家讲讲#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠医生李京 #失眠怎么办 #失眠
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神经内科小高医生7月前
熬夜后补觉就能恢复吗？其实啊你的生物钟早已“乱套”！ 睡懒觉并不能重启”身体呦～小高医生，只讲神经科干货👩‍⚕️#健康科普 #神经内科 #90后女医生
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浩哥益生君2天前
你熬的每一个夜，身体都会跟你算账！从今天开始，早点睡！#创作者扶持计划 #睡眠 #睡眠质量 #早睡
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瑶妈记录生活（跟公婆一起住一起带娃）1天前
熬夜冠军是属于我两个女儿的🤣晚上11:30睡早上10:0才起来的，二宝晚上不睡白天吃饱就睡，这种状态不允许啊，平时都是早上6:00醒，8:00出去玩，10:00就回来了，现在直接睡到了10:00，早上都不出去玩了，户外活动都变少😮‍💨今日辅食吃玉米青菜碎面❤️，两个女儿都光盘行动了，记得表扬#宝宝熬夜 #婆婆带娃日常 #宝宝辅食
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重庆龙湖医院1天前
科学熬夜非常重要 #日常科普
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青心2月前
如何毁掉你的一天#内容过于真实 #自律 #减肥 #减重
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小刀早睡会发达1月前
早睡秘籍：无视中断➕3个落地动作，无痛戒熬夜！ 熬夜后早睡总反弹？别骂自己不自律！根本是用错了“垃圾早睡”法😭 1个超绝心法+3个动作，帮你高质量早睡不内耗，轻松戒掉熬夜～ #独居女孩的生活 #独居女生 #早睡 #熬夜 #女生必看
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湛江青年2天前
面对镜头，不再恐惧，更多是迫不及待的分享出来，记录自己每一次的改变#口播视频 #记录美好生活 #个人成长
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相波聊胃肠1天前
睡得晚vs睡得早，谁对身体的危害更大？#医学科普 #熬夜 #睡眠 #缺觉 #泉州市第一医院陈相波
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黎姐呈如意3天前
熬夜失眠体重飙升？三招科学睡足瘦 你是不是经常熬夜到深夜，第二天却食欲暴增，体重不降反升？别急，三招科学方案，让你睡足就能瘦下来。睡眠不足会直接降低瘦素水平、升高饥饿素，导致你更容易暴食。为此，我为你设计了三步方案：第一，每天分次饮用不少于2升水，持续促进新陈代谢；第二，坚持晚上11点睡、早上6点起，确保7小时优质睡眠；第三，睡前用适中水温泡脚至微汗，放松身心、改善循环。这些方法能有效降低炎症、恢复瘦素平衡，从根源控制食欲。通过实践，你将逐步改善睡眠质量，食欲得到调节，体重自然向健康方向变化。睡眠是减脂过程中不可或缺的一环，早睡早起、充足饮水和睡前泡脚，不仅能提升整体健康，更能为持久减脂注入强大动力。#减脂技巧 #熬夜失眠 #睡眠质量 #健康生活 #减脂
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花花fafa1周前
#睡眠养生 #黄金睡眠时段 #食补不如睡补 #熬夜伤身 #养命先养睡
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邹仁超医生2天前
#熬夜有什么后果#熬夜党#11点睡吧#早睡早起不熬夜#早点睡
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我是馒头君1周前
熬大夜后第二天及时补救的小tips #真实生活分享计划 #有趣的知识又增长了 #冷知识 #一般人不告诉他 #我在抖音涨知识
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热爱生活的李姐1周前
减脂熬夜易胖？3招睡眠法助你瘦身成功！ 减脂的朋友，你熬夜后是不是总忍不住想吃高热量食物？这背后有科学原因，今天我们来解析熬夜如何让减脂更难。科学研究表明，熬夜会干扰瘦素的分泌，瘦素是一种关键激素，能调节食欲。当睡眠不足时，瘦素水平下降，饥饿感增强，让你更渴望高糖高脂食品。人体在夜间23点到凌晨1点以及白天11点到1点处于代谢高峰期，保证这些时段的优质睡眠，可以提升新陈代谢率，促进脂肪燃烧。建议每天坚持7到8小时睡眠，养成早睡早起的习惯。睡眠管理是减脂成功的重要一环，如果忽视睡眠，即使严格控制饮食和增加运动，减脂效果也会大打折扣。因此，将睡眠科学与健康生活方式结合，才能实现持久减脂。#代谢科学 #瘦素分泌 #熬夜危害 #健康睡眠 #减脂
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龙龙不太笨1天前
熬夜后补大觉，其实是在给寿命 “减分” 熬夜后补大觉，其实是在给寿命 “减分”——90% 的人都在犯的致命错误#自律 #认知 #人生感悟 #心理 #熬夜
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舒雯爱护肤3天前
熬夜党救星！睡眠面膜涂完直接睡，不粘枕头，坚持用脸不黄不垮，懒人必入！#熬夜护肤 #懒人面膜 #虾青素#种草 #护肤分享
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雨鑫妈2天前
“第150集早睡早起，身体好；熬夜伤身，青春逃。”正如古人云：“养生之道，莫先于饮食；饮食之要，莫先于起居。”🌙💤 没事早点睡，健康自然来”#我要上热门🔥 #口播视频 #dou+小助手
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紫夵༼🔮1天前
吃饭顿数少也易胖？如果睡得晚， 起床就吃午饭，反而会进一步蓄积脂肪！#脂肪 #减肥 #熬夜 #健康科普 #涨知识 @运动@跑步@DOU+小助手
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轻语助眠社1天前
吃片片可以戒断？失眠以来，白天昏昏沉沉，生活工作全乱套。吃了片片可以睡一点，第二天头晕到崩溃，走路像脚踩棉花，像被失眠“绑架”？#失眠 #失眠的夜 #深夜发呆 #熬夜的人一定要看完 #内容过于真实
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5分钟养生局1月前
一个好的睡眠可以解决80%的问题#早睡#熬夜#养生
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遵义一医神经内科范医生1天前
失眠科普#多梦 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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先觉2周前
熬夜后乱睡=白给！怎么科学回血？ #干货分享 #认知思维 #熬夜 #健康 #提升自己
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大孩儿很馋🍓（社恐）2天前
#真实生活分享计划 #失眠 #早餐 #每日分享 #上热搜
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思维破壁机1天前
熬夜之后第二天快速补救的八个方法#认知 #思维 #人生感悟 #本质 #自律
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暖阳养生阁1周前
熬夜党必看！再熬夜你的身体真的扛不住！ 熬夜后容易上火，长期下去就会阴虚。白天工作又消耗肾气，导致阳气不足→肾火不足→脾土不生→脾气血不足，人就会越来越困顿，久而久之身体直接垮掉！ 听劝！最好晚上10点睡，10点睡不着11点也得睡，千万别熬夜了！#熬夜危害 #养生科普 #中医知识 #别再熬夜了 #健康养生
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蜀医阁1月前
凌晨睡、早上困？试试这个 3 分钟急救法，沾床就睡～#女生必备 #失眠 #熬夜 #养生 #健康
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福久教育焦老师1月前
提醒最近要体检的宝子 1.饮食：晚餐 6 点前吃完，清淡少油！晚餐后彻底禁食，只能喝少量温水，奶茶咖啡全戒掉！ 2.作息：现在就定闹钟！22 点前必须睡，熬夜会肝损伤，指标直接飘红！ 3.用药：正在吃抗生素、降压药的，千万别自己停！立刻咨询医生，按医嘱来才不影响结果！ 4.物品：身份证 + 1 寸免冠照必带！体检费用入职后会报销，别忘保留票据！ 划重点避坑：绝对不能剧烈运动！跑步、跳绳会导致心率异常，直接影响体检结果！#体检 #银行体检
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长命的油渣（生存版）5天前
30+以后熬真的熬不动了 #碎碎念 #30女青年 #日常生活 #熬夜 #内容太过真实
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桃花落衣嗅2月前
昨天那个啥失眠了 熬夜熬了很久，反正就是很久…早上吃了早饭后，就睡了#日常分享 #抖音推广 #随意拍 #抖音小助手 #健身
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keyman 身体性能优化2天前
如何预防报复性熬夜，预防熬夜小妙招。想戒熬夜，不是逼自己更自律，而是学会白天“合法地偷懒” #熬夜 #早睡 #高能量 #重启人生 #睡觉
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林哥养生5天前
熬夜党必看！老祖宗的补救3招#养生 #养生知识 #熬夜补救@抖音小助手
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木莲初玥3天前
贴完直接睡觉，早上起床揭下来，里面满满的抗皱精华都被吸收了
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妇科博士梁惠珍3月前
熬夜后第二天补觉是不是就能把觉补回来？#中医#睡眠 #熬夜 #健康科普
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是春晨吖3周前
#养生 #熬夜 #经验分享 #内容过于真实#看到最后
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一枚董小姐2天前
晚上不睡早上不起的是一批人嘛，熬穿直接吃早饭嘛#我怎么都不想睡 #熬夜冠军
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心益安宁1天前
秒睡真的好吗？#每天跟我涨知识 #冷知识科普 #秒睡#睡眠 #健康
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睡眠医学科刘主任1月前
失眠了别乱吃药，医生教你科学应对！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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河南都市频道2天前
熬夜到什么程度容易引发猝死?医生划出4条红线，出现以下4种情况必须立刻休息！#健康 #科普
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月鱼辉光2周前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法。
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