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77养生日记6月前
#拍八虚 #拍八虚跟练版 #拍八虚完整版 #八段锦 #古法养生操
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九紫碎碎念2月前
八虚拍了没用？来试试先疏通~#上热搜 #桥本氏甲状腺炎 #桥本甲减 #甲减 #热点
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运动营养师鹿鹿8月前
春拍八虚，排走浊气，每天3分钟，相信老祖宗 #健康 #养生 #涨知识 #女生必看 #居家锻炼
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皮肤美容科 赵依5月前
三伏天拍八虚✅身体干净脸漂亮✨排走浊气 双肘部（对应心肺）：11:00-13:00 双腋窝（对应肝）：13:00-15:00 双腘窝（对应肾）：17:00-19:00 腹股沟（对应脾）：9:00-11:00 建议白天拍打，每日不超过 2 次。 ▶顺序：左肘窝→左腋窝→右肘窝→右腋窝→同时拍腹股沟→同时拍腘窝。 ✅方法：半扣状拍打，由轻至重，初次 36 次渐增至 81 次；站姿进行，每次 3-5 分钟；出痧未消时暂停，忌带痧拍打。 注意：拍打前后饮温水；避免吹风受凉；单次以调理一个病症为主；拍打后 3 小时内不洗澡、避风。 ❌禁忌：出血倾向疾病、严重糖尿病、皮肤外伤或炎症者；新骨折、扭伤者；女性经期、孕期；心脏不好者忌拍腋窝和肘窝。#拍八虚 #三伏天减肥 #武汉微创美容赵依 #养生 #变美
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刘圆印谈养身1年前
圆印老师分享最全拍八虚 从头到尾完整版拍八虚来了，圆印老师新自讲解，带领完完整整做一遍哦。#刘圆印 #养生 #道家养生 #拍八虚
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青青养生日记2月前
拍八虚 每天早上五分钟 浑身舒服又轻松 跟练版收藏起来吧#古法养生 #正能量 #拍八虚 #居家锻炼 #正能量
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杨出众☀️2月前
拍八虚｜排走浊气 身体干净 气色好🍎 ✔️每天早晨或睡前练一组，全身经络都通畅了 ✔️拍完八虚感觉身体轻盈，水肿都消了 ✔️配合呼吸法 📌跟练小Tips： 1️⃣动作简单，跟着视频节奏拍打八大穴位（腋窝、肘窝、腹股沟、膝盖窝） 2️⃣拍打时力度适中，微微发热即可 3️⃣搭配拉伸效果更好哦～ 4️⃣记得每天打卡，坚持才是王道！ 💥姐妹们！别再躺平了！一起加入拍八虚跟练打卡队伍！👯 🔥夏天来临前，瘦成闪电不是梦！⚡️ 👉点击视频立刻开练！评论区等你打卡交作业！💪 #健康养生 #瘦身打卡 #懒人减肥 #拍八虚跟练 #中医养生
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轻养生凡凡子5月前
三伏天是拍打八虚黄金期，赶走身体的垃圾瘀和浊！每天5分钟！身体轻盈，脸蛋干净！#拍八虚 #三伏天减肥 #拍八虚跟练版 #养生女孩 #瘦全身
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岐黄讲堂5月前
三伏天拍八虚，最佳时间在早晨起床后或晚上9点之前 早晨有助于阳气升发，晚上有助于放松身心。#拍八虚排湿排寒 #拍八虚 #养生知识 #养生健康 #居家锻炼
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养生慧姐7月前
正确拍八虚🌸身体干净脸漂亮✨排走浊气 ✅拍八虚注意事项： 1. 有明显皮肤外伤炎症、红肿、骨折、扭伤等不能拍。女生经期，妊娠期不拍，心脏不好不能拍腋窝和肘窝 2. 拍八虚的顺序：从上到下，从左到右 3. 刚开始从36下开始，慢慢增加到72下、81下，上午拍最好，晚上不拍 4. 拍打力度以自己𠄘受范围内，可能会出痧，会慢慢恢复，拍打后三小时内不洗澡 #养生 #变美 #拍八虚 #跟练 #健康生活
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甜顺顺的养生变美日记10月前
每天早上拍八虚太舒服了， 老祖宗的智慧不得不服呀！#养生 #拍八虚 #女性养生
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木芯爱运动3月前
5分钟拍八虚，打开身体排污口，排走浊湿！ #拍八虚 #古法健身操 #排污降浊＃祛湿气#居家锻炼 #黄帝内经
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小夫和星星的妈咪_养生版1周前
老祖宗的养生之道真好！每天拍拍八虚，身体日益强壮。记得要在上午的时间以及饭后一小时才拍哦~#居家锻炼 #宝妈日常 #中式养生 #古法养生 #拍八虚
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栗子四时养4月前
白露排浊气❗多拍这里真的会更有精气神 #白露 #排浊 #拍八虚 #养生 #累了一天放松一下
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爱养生的瞧乔1月前
懒人养生法！每天5分钟拍通“八虚”，气血哗哗流！ 跟着节奏拍起来，专治浑身乏力、脸色暗沉！ 👉哪里堵就拍哪里，打工人的久坐救星～ #养生日常 #拍八虚 #健康生活 #中医养生#知识科普
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活丽养成记5月前
自律女生早起养生拍打，晨间教学版，坚持拍打三个多月，整个人都精神了#每天拍打身体的好处 #拍打养生 #养生就是养健康 #经络拍打 #拍八虚
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陆西西跟练运动9月前
拍八虚，完整版跟练，每天7点分钟，活力满满一整天，脚伤做不了大动作#今日运动打卡 #居家锻炼 #小动作大作用
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珂珂要自律5月前
三伏天拍八虚#三伏天养生 #拍八虚 #三伏天减肥
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紫苏4月前
老祖宗的养生方法——拍八虚！#养生 #拍八虚 #榕树家 #中医养生 #黄埔区
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如意妹妹4月前
拍八虚，每天三分钟，身体更轻松！ 上午是最好的时间，拍一拍更通畅！#拍八虚 #拉伸动作 #养生 #去湿气 #减肥操
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Emily-吴滢珑1月前
正确拍八虚 每天3分钟，身体干净脸漂亮✨#排毒养颜 #拍八虚 #古法养生 #女性健康 #女性健康话题
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周五不熬夜7月前
拍八虚不愧是老祖宗的方法#养生 #变美 #拍八虚 #自律 #运动
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夏小遇2月前
#古法养生拍八虚 每天5分钟，拍走毒素，改善睡眠！气色红润了，整个人都轻松了～#拍八虚 #中医养生 #经络养生 #亚健康人群
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番茄🍅.5月前
三伏拍八虚=给五脏搓澡！浊水哗哗流走💦腰细3指 #三伏天养生 #知识分享 #每日推荐 #每日分享 #养生
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上海姆妈的养生花园10月前
晨起三分钟｜拍八虚｜排浊气 #居家锻炼 #小动作大作用 #拍八虚 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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养生加太极3天前
#拍打操 #拍打养生 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 坚持一周拍打八虚收获满满排毒养颜，气血通畅
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董一點【减脂抗炎版】2月前
拍八虚+拍带脉，疏通事半功倍，超详细解说，请耐心看完。#养生#拍八虚#疏通经络 #气滞血瘀
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不完美的可可🍐5月前
#拍八虚跟练版🌟 这是比较好坚持的拍打操，每个部位81下，缓慢完整拍完，预计5分钟，适配晨起/散步/走路，拍着拍着身体浊气排出，精神舒畅，身体干净🤩跟练起来吧#拍八虚的好处 #拍八虚的最佳时间 #古法拍打健身 #古法拍打操
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艾草记6月前
原来80%的人拍八虚都拍错了地方#养生 #拍八虚 #锻炼
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七月健身（古法运动）2月前
#拍八虚 #跟练版 #气血不足 的快快收藏练起来吧‼️#古法运动
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阳哥陪你自律2周前
早起最好的运动当然是先把这几个地方拍一下！ #拍八虚 #艾草锤 #艾草 #早起 #运动
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Fan小姐7月前
每天3分钟，拍八虚正确拍法+原理，通过拍打刺激经络和脏腑，让它们的功能正常发挥#拍八虚 #经络疏通 #夏季必备 #穴位按摩
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素玟养生轻食日记2周前
我发现很多人拍八虚都拍错了 拍八虚之后一身很通畅，气色也变好，但是我发现很多姐妹都拍错了，赶紧发条视频告诉大家正确的拍八虚 动作、位置、时间、注意事项，这条视频帮助到大家#拍八虚 #养生 #健康 #食补
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李老师👩‍🏫2月前
第9集：拍八虚 肘窝 腋窝 脾窝 腘窝#拍八虚的好处 #养生#疏通经络
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希月控糖形体运动1月前
古法养生|早起锻炼，拍八虚，养足精神 #古法养生 #拍八虚 #养气血 #居家锻炼 #养生
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梦哑5月前
早起拍八虚，低成本养生！ 拍一拍，一身轻👏 身体虚弱时候不要拍，经期孕期不要拍，有外伤y症的不要拍！白天拍，晚上尽量不要拍。拍打不宜过重，时间不宜过长。 #拍八虚 #跟练版 #健身操 #健康养生 #内容太过真实
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养生美学主理人代颖慧5月前
#居家锻炼 每天拍八虚会发生什么变化？只花你3分钟！ 8虚就是身体的八个窝，分别是肘窝、腋窝、腹股沟以及膝盖窝，通过拍打排浊气，按照正确动作顺序拍，一定要用空心掌拍！ 每天3分钟 姐妹们真的可以试试！身体干净脸蛋就干净 #如何拍八虚#拍八虚的好处#健康养生#失眠
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咪咕咪咕7月前
没事拍拍八虚，真的很舒服，女生多拍拍八虚、这好处不用多说了#经络拍打神器 #艾心满满 #拍八虚 #女性养生
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彤彤吖🎀5月前
早上起床先拍八虚，夏季养生黄金期别错过，八虚拍建议人手一对！#拍八虚 #居家好物 #亲测分享
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珊珊有好运🍀5月前
所有女生都应该拍八虚👏早上先把这些地方拍开，把身体里的🗑️全部排出去❗️身体轻盈脸蛋干净🌟#女性养生 #拍八虚 #居家锻炼
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零零后の美甲店官方号1周前
1. 进店换衣，排队等待搓澡 2. 先敷面膜，计时泡浴10分钟 3. 进入汗蒸房蒸10分钟，期间拍打八虚，搭配饮用电解质水 4. 身体打香皂，开始搓澡；若搓澡师傅手法不佳，及时更换 5. 安排奶浴项目（放松效果佳，师傅手法不合适也可更换），做脸时取出次抛精华按摩面部 6. 奶浴结束后，再进汗蒸房蒸5分钟 7. 去洗头，涂抹护发素后停留期间，顺便刷牙 8. 洗完头吹干发丝，全身涂抹身体乳收尾#搓澡心得 #搓澡文化 #东北搓澡究竟有多厉害 #搓澡 #东北甜妹
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船船超会养5月前
邪修排瘀操，老祖宗传下来！快冲#排八虚 #养生知识 #排瘀 #排瘀操 #
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云工匠3月前
拍八虚的好处不用我多说了吧，每天坚持拍10分钟，你会有意想不到的效果#养生 #拍八虚 #按摩放松
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七七超会买11月前
上班久坐或者平常运动少的睡前记得先拍八虚，坚持一段时间你会发现惊喜的#拍八虚 #亲测分享 #女性保养 #拍八虚的好处 #爱用物分享
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柚子不甜1月前
拍八虚#养生 #随拍 #不上班的日子 #提前退休的年轻人
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瑾瑜传统文化6月前
拍八虚的动作要领 每天练起来，抽个三五分钟，一个月后你真的会很惊喜#拍八虚的好处 #拍八虚按摩锤 #拍八虚的最佳时间 #今天你学会了吗 #弘扬优秀传统文化
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咪咕咪咕6月前
拍八虚不愧是老祖宗的办法，每天只要3分钟，懒人养生都安排起来#养生 #拍八虚 #艾心满满 #中医养生
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多加麻麻的自律日记1周前
早上八段锦，中午金刚功，下午五禽戏，晚上拍八虚，睡前提肛一千次，半夜打太。#八部金刚功 #金刚功 #居家锻炼 #健身 #全民健身
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健康体态@王主任3天前
正确拍八虚跟练全身通畅元气满满 #创作者中心 #创作灵感 #跟练 #舞蹈养生 #简单易学
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李老师的退休生活1周前
正确拍八虚完整版，每天拍一拍，活力自然来#养生 #生活小妙招 #经络疏通
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叶艾堂艾制品1周前
#养生就是养健康 #拍八虚
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不结絮果5月前
三伏天拍八虚拍起来，湿气排出去，健康快回来#拍八虚
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东厢玥3月前
#强烈推荐 #拍八虚 #国医少年志 #养生#中医
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刚好柒分甜4天前
2026.1.16 五红汤 拍八虚 挑战30天 第四天#宝妈 #宝妈分享
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小麦田（颈椎大作战)～4月前
真的建议所有湿气重，脾胃不好，肝肺火旺盛的小伙伴都去拍八虚，这是最简单有效的养生方法，经常拍八虚可以疏通经络，调理气血，增强免疫，排毒祛邪。#养生 #拍八虚 #拍八虚的功效与作用 #养生调理 #拍八虚的好处
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七月古法健身1月前
懒人拍八虚完整跟练版来啦，快快收藏动起来吧 #拍八虚#跟练版#气血不足#古法运动
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匠心养生堂6天前
每天10分钟，拍打八虚通经络！腋下、肘窝、腹股沟、膝窝这四个部位，藏着身体的“排污口”。用经络拍轻轻拍打至微微发热发红，帮身体排浊气、通气血，肩颈不僵、腿脚轻快，养生就是这么简单～ #经络疏通 #中医 #拍打八虚 #养生达人 #经络拍打
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邓邓的养生小笔记7月前
#拍八虚 #拍八虚的好处 #拍八虚的最佳时间 #拍八虚的功效与作用
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琛妈爱养生2月前
中女养生｜拍八虚，排走浊气，时间充裕情况可以先做八段锦拉筋和再拍。八段锦+拍八虚#日常生活 #每日分享 #古法养生 #艾草锤#拍八虚
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牛魔王呀～💪6月前
正确拍八虚✅身体干净脸漂亮！排走浊气！ 拍八虚之前先拍十字会更好！疏T身体大管道！超详细的正确跟练版本 注意事项放在最后啦～ 八虚是身体的八个弯折处，就像水管拐弯处非常容易堵垢！拍八虚非常适合久坐不动、很堵的人群！ 动作简单好用！随时随地可做！#健康养生#拍八虚完整版 #三伏天养生 #排浊气 #居家锻炼
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杨德战太极课堂3周前
爱出油？湿气重？久坐不动？每天拍八虚，在家也能锻炼 #杨德战太极课堂 #强身健体 #中国功夫 #去湿气 #养生
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简介:

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