您是不是在找：

九九医博士3月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1485
答答科普3天前
狂睡一整天，能把熬的夜补回来吗？#科普#冷知识#有趣的知识#熬夜
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
许博士健康在线2月前
白天睡觉，晚上工作的7大伤害！ 你以为只要白天睡够八小时就能抵消熬夜？错！身体认光不认钟。长期白天睡觉、晚上上班，不仅让生物钟彻底错乱，还会让激素紊乱、血糖升高、心脏罢工、甚至增加癌症风险。科学家已经用实验证明：夜班不是简单的作息问题，而是全身“时间系统”崩溃！不过别急，结尾我会教你三种补救办法，看看你能不能把身体的“节奏感”救回来。#睡觉 #熬夜 #夜班 #昼夜颠倒 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3162
Ms.田3周前
熬夜减寿50%？而这个肠道抗氧化方法可救！ #健康 #熬夜 #肠道健康
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
静脉曲张微创 金旭文2周前
熬夜后睡够8小时也没用？大脑2个“不可逆损伤”，越补越亏#熬夜危害 #熬夜补救 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
神经内科王爱平主任9月前
晚上熬夜白天补觉有用吗 #医生科普 #失眠
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞352
庞师气道·科学练气站桩4周前
不用硬睡10小时！熬夜亏的阴，随时随地练气就能补#熬夜补阴小技巧 #熬夜党养生指南 #练气补元气 #阴气虚调理#庞师气道
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
小蒋2周前
#上热门 熬夜后再补觉真的有用吗
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
神经内科付源4月前
熬夜后的补觉真的有用吗？#熬夜 #补觉 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
中医邹主任1月前
熬夜伤肾气，睡了也补不回来 #熬夜 #肾虚 #中医 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
马伟明医生3月前
晚睡晚起算不算熬夜，补觉有没有用 #熬夜 #补觉 #充足睡眠 #熬夜的危害 #熬夜的人一定要看完
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞453
灵椿3周前
别再自欺欺人！熬夜后的补觉，根本补不回你的健康！ 你以为第二天睡够10小时，就能抵消熬夜的伤害？大错特错！ 人体的肝脏、肾脏等器官，只在夜间固定时段进行排毒修复，这是生物钟刻在基因里的规律，错过就是错过。补觉顶多让你不犯困，却补不回受损的器官功能，挡不住代谢紊乱、免疫力下滑的步伐。 别等身体亮红灯才后悔！今晚就逼自己23点前躺下，7-8小时的规律睡眠，才是给健康最好的续命方！ #涨知识 #熬夜 #肝 #肾 #免疫力
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
心内科常尚医生（常一刀）6月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1303
乳腺甲状腺外科张超杰医生7月前
熬夜看规律不看时长！昼夜颠倒即使睡 8 小时，也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞284
耐心教你的刘老师2月前
睡得好才能考得好！别让无效睡眠拖垮你的成绩！#学习 #高三怎么学#提分 #高效休息 #高三
00:00 / 05:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
普外科曾医生3月前
熬夜后怎么科学补觉？时间是关键，请转发出去！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1833
Dr莎莎叶1月前
#睡眠债#失眠#补觉#睡眠#全科医生 熬夜补觉有用吗？——关于“睡眠债”的真相
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
浙江之声6月前
晚睡一周，体内700个基因发生改变！想清楚 熬夜玩手机是否值得你付出变丑、早衰的代价。#变丑 #基因改变 #熬夜
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
知识煎饼侠（科普版）5月前
周末补觉反伤身？科学修复指南来了！ #科普#睡觉#补觉#熬夜#生物钟
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
宝纳瑞邢伟楠-北四环店1周前
很多人以为 熬夜一晚 第二天多睡会儿就能补回来—大错特错❌ 睡眠的核心是90分钟完整周期，熬夜会直接砍掉深睡阶段，这就是补觉后依然疲惫的根源。 熬夜1晚，欠下2个完整周期，需要2-3天规律作息才能修复。 [烟花]记住：熬夜后第二天别晚起超30分钟，接下来3天固定作息，比睡12小时更管用！#睡眠#睡眠负债 #睡眠科普#床垫 #Simmons®席梦思
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
BioHot6月前
周末多睡1小时，竟能逆转熬夜危害？中国科学家发现... #睡眠不足 #儿童青少年睡眠不足 #健康 #补觉
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
谷雨先生2月前
熬夜以后的补救措施#养生#传统文化#中医养生 #熬夜
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
颖知医点健康事儿2周前
熬夜后补觉，真的能抵消伤害吗？#熬夜 #补觉 #大脑 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1281
失眠医生张建平10月前
熬夜后快速恢复精力，就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞939
李雨涵4月前
熬夜可以通过补觉补回来吗？答案是不能，只会让生物钟越来越紊乱。#知识分享 #熬夜 #养生知识 #艾灸养生保健
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
庞师气道·练气站桩修行1月前
睡8小时还累，熬夜耗损阴气，呼吸调理帮你补回来#熬夜修复 #练气养生 #阴气养护 #胆经调理#庞师气道
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
护心医生张诗文8月前
平时睡不够，周末狂睡10小时，管用吗？ #抖出健康知识宝藏 #失眠 #健康
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
减压助眠张慧芳3周前
#缺失的睡眠可以补回来吗？#熬夜之后补觉行不行？#为什么不能熬夜？#睡眠健康#睡眠医生张慧芳
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
爱折腾的邹小满3天前
我发现了抵消熬夜伤害的法子，教你科学熬夜 我们很多人总是会忍不住熬夜想着玩五分钟就睡结果一玩就停不下来! 就导致第二天睡眠不足，身心疲惫，接着就开始痛苦自责后悔昨天没有早睡! 而且时间一长就会明显感觉身体不舒服状态不好干什么都提不起劲儿! 但是你知道吗?如果你没办法控制自己熬夜，其实有科学的方法，可以降低熬夜带来的伤害的!关键在于用对方法 如果你也经常熬夜玩手机看剧又或者因为工作不得不熬夜不用担心 今天就跟你们分享一下我的熬夜补救法 #早睡 #科学熬夜#熬夜补救#熬夜党必备#熬夜必备
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
心理能量5天前
熬夜第二天，六招快速补救！ #心理学 #认知 #变强 #熬夜
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
生化辛玩家10月前
熬夜后睡大觉能弥补损失吗？#科普 #科普一下 #熬夜 #失眠 #睡眠
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
超超医生3周前
熬夜后怎么补救 #失眠 #熬夜危害 #报复性熬夜 #医学科普 #早睡
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞378
万物研究社2周前
熬夜债的偿还真相 熬夜后补觉12小时就够了？睡眠债的“偿还规则”，比你想的更苛刻 #熬夜 #别熬夜 #补睡 #补觉 #熬夜伤身
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
纯净生活·餐桌营养学2月前
周末补觉能弥补一周熬夜对损伤吗？#健康 #熬夜 #睡眠 #养生 #精力汤
00:00 / 05:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
德哥谈商业7月前
晚睡晚起但是睡够了8小时 还算熬夜吗？#睡眠 #熬夜
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
顾老师心理学大冒险5月前
每天睡10小时其实是正常现 每天睡10小时其实是正常现象 #心理学 #睡觉 #熬夜
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞882
遵义一医神经内科范医生2周前
长期熬夜睡不够6小时？神经科医生：你的大脑正在被“垃圾”淹没！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖出健康宝藏知识 #失眠
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
闪电新闻3月前
睡得越晚越容易胖！睡得越少肚子越大！每晚睡眠少于5小时，“增肥效果”将是“王炸”！补觉也没用！你还敢熬夜吗？#熬夜的危害 #减肥 #肚腩
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
超超医生8月前
怎么把熬夜伤害降到最低 #熬夜 #睡眠 #通宵 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞5725
宋飞古法养身3周前
熬夜怎么补回来分享两个方法#宋飞 #熬夜 #养生
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
古灵精怪Gina1周前
状态不好，试试早睡！#早睡 #熬夜
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2597
一与全5月前
熬夜伤害真的大吗 #站桩#打坐#养生#熬夜#一与全
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞9613
小李不吃🐷4月前
晚睡晚起睡够8小时，对减脂速度到底影响有多大？ #减肥知识 #減肥 #瘦身 #健康 #熬夜
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞7572
Dr. 杨杨得医7月前
告诉你的孩子，别再熬夜啦，频繁晚睡，可能会增加患癌风险 #熬夜 #防癌 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞854
天涯论坛刘哥2周前
如何将身体恢复完美状态——早睡改命篇!#早睡早起 #熬夜危害 #健康科普 #健康养生 #提升自己
00:00 / 06:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞968
齐博士的健康日记3天前
平时熬夜周末补，这种作息等于慢性伤身！#医学小知识 #流感疫苗在中国为什么一直打不动 #精选奇遇记 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
内分泌科刘丹医生7月前
晚睡晚起，但是睡够8小时就对身体无害了吗？#抖出健康知识宝藏 #科普 #睡觉 #睡眠时间
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
80后的老洪4天前
#日常分享 #涨知识#科普健康知识 熬夜补救方法！屏幕前的你，你几点睡？
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
无创调忧·蒋3月前
熬夜之后，不要过度‘补觉’不然会造成失眠 #补觉有用吗 #补觉的危害
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
95严选6天前
#熬夜 #长期熬夜的危害会有多大 #养生就是养健康 #养生知识 #健康科普 原来熬夜的伤害 真的可以被抵消
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
医路小白1周前
#晚睡 #睡眠颠倒 #晚睡晚起 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
宇宙大帝2周前
“熬夜后别摆烂！8步急救法让你一天不废，别让一次熬夜毁3天！#熬夜补救 #自我提升 #认知觉醒 快码住救命！”#vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
燕小眠博士6月前
震惊！熬夜居然能治失眠！让“上床=秒睡”，睡眠限制法用科学重新恢复你的睡眠本能。#睡眠#失眠#睡眠限制#改善睡眠#入睡困难
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
三刻读书1周前
熬夜加班、带娃、追剧已成现代人常态。当“补觉无效”成为共识，我们该如何科学补救？ 别慌，马修·沃克的《我们为什么要睡觉》不仅揭示了熬夜伤害，更提供了真实有效的“止损方案”。 熬夜不是世界末日，但科学修复是成年人的必修课。这是一本融合了神经科学、生理学、进化论的睡眠百科全书。它能解答你关于睡眠的大部分疑惑，并为你提供一套完整、科学、非药物的睡眠优化方案。 #健康 #熬夜补救 #睡眠修复 #我们为什么要睡觉#读书
00:00 / 07:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
减压助眠张慧芳3周前
#睡眠可以补回来吗？#睡眠不足可以补回来吗？#熬夜补觉有用吗 #睡眠医生张慧芳#健康管理 #每天跟我涨知识 #我的白大褂
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
小鱼视频5月前
放暑假后通宵打游戏到凌晨3点半，16岁男孩与同学激烈游戏对战时，突然倒地心脏骤停，医生：“报复性放松”让他的心脏不堪重负。#打游戏 #熬夜 #心脏骤停 #暑假 #健康科普 (广州日报）
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
MRs李瑜伽4天前
经常熬夜、睡不好！坚持七天仿佛多睡十小时#睡眠
00:00 / 04:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
席梦思东红星李珊珊3天前
💤 别慌！睡眠节律乱了也能快速救回来熬夜别过度补觉、跨时区紧跟当地时间、夜班回家记得避光偶尔打乱真的没关系，身体比你想的更会调节✨ #席梦思#Simmons®席梦思#睡眠#红星美凯龙北京至尊Mall
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
劉刘留3天前
关注我，了解更多养生知识#养生知识分享#养生
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
龙龙不太笨3天前
熬夜后补大觉，其实是在给寿命 “减分” 熬夜后补大觉，其实是在给寿命 “减分”——90% 的人都在犯的致命错误#自律 #认知 #人生感悟 #心理 #熬夜
00:00 / 05:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
上海胸科张魏巍医生7月前
睡觉竟然也会增加心脑血管风险？那还让不让人睡啦！ #睡觉 #心脑血管疾病 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
儿科医生程艳波（人类幼崽治疗师）1周前
晚睡，但是睡够了八个小时算熬夜吗？对身体有害吗？ #我的年度健康盘点 #精选奇遇记 #抖出健康知识宝藏 #熬夜冠军 #熬夜的危害
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
321睡眠加持3天前
💥救命！补觉真能补回精力？ 😵‍💫越补越困的坑你踩过吗？ 💡熬夜党必看的睡眠真相！ #科学助眠 #健康生活 #熬夜自救
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
睡眠渣渣3天前
💤 别慌！睡眠节律乱了也能快速救回来熬夜别过度补觉、跨时区紧跟当地时间、夜班回家记得避光偶尔打乱真的没关系，身体比你想的更会调节✨ #床垫#席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居#Simmons席梦思#床垫推荐#红星美凯龙北京至尊Mall#北京#睡眠好物#北京席梦思#五星酒店床垫#抗干扰床垫#静音床垫#独立袋装弹簧床垫#睡眠健康#健康睡眠#睡眠质量#深度睡眠#酒店床垫#卧室床#卧室床垫#北京高端家居卖场#北京软床床垫#上热门#品牌#大品牌#国际一线品牌床垫#环保床垫#五星商户#同城好店#席梦思旗舰店#好物分享#好物推荐#最佳品牌#深度睡眠#健康好眠#床垫怎么选#大郊亭附近席梦思店#性价比高的床垫品牌#床品@红星美凯龙至尊Mall
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞7

简介:

您在查找“连睡10小时能把熬夜危害弥补以来吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-18 06:41

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: