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半日闲♥₍˄·͈༝·͈˄*₎◞ ̑̑1年前
小学生睡眠要保证几个小时呢？ #亲子教育 #家长必读
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儿科易医生聊科普9月前
孩子多久入睡是正常的?新手爸妈必看！#抖音创作季 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她 #她们的精选 #世界睡眠日 @DOU+小助手 @抖音医疗健康小助手
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儿科医生吴春燕2周前
孩子睡够多久能够长高助眠小技巧 #长高 #睡眠影响身高 #长高小知识 #生长发育 #睡眠时间
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花姐育儿分享2月前
不同年龄段的孩子，睡多久才算达标？#儿童长高 #育儿经验分享
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生长营养宝典9月前
#如何科学睡觉才能使儿童长的更高
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睡眠医学科马医生2月前
怎样增加深睡眠时间？ #健康 #失眠 #睡眠 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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连云港魏老师儿童体质调理馆3周前
#真实生活分享计划 #育儿知识分享 #知识科普 #宝妈育儿 #每天跟我涨知识
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许老师睡眠咨询1年前
国际公认深度睡眠频率，听完就睡着 432HZ深度睡眠水晶钵音频，超长20分钟版。聆听深沉的432HZ水晶钵声和果壳发出的雨声，闭上眼睛，深呼吸，配合着一吸一呼，好像置身于雨夜之中，轻柔睡去。 #睡不着 #快速入睡 #深度睡眠 #熬夜必备 #失眠
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姝宏7月前
儿童瑜伽 解决孩子入睡难，每天只需要15分钟，让孩子深度睡眠多40%，提高学习成绩#瑜伽#儿童瑜伽 #儿童睡眠 #儿童瑜伽老师 #学习成绩
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智慧人生2月前
小学生建议20:30-21:00入睡，初中生21:00-21:30，高中生21:30-22:00，保证每晚8-10小时睡眠，因生长激素在夜间10点后进入分泌高峰且深睡时分泌最旺盛，规律早睡能最大化促进生长发育。 #王树国#正确引导教育孩子 #家长必读 #智慧人生
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华西医院孙元锋3周前
优质睡眠的标准有哪些？ 从四个维度来看: 1、入睡速度；2、深睡眠时间；3、觉醒后的状态；4、作息规律。#睡眠 #严重睡眠障碍 #健康 #涨知识 #科普
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脊养有方玉师姐4月前
睡前五分钟，深睡两小时#睡前 #深睡眠 #助眠动作
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宇爸中式育儿11月前
你家孩子几点睡觉？春天想要长高长肉，十点深睡眠很关键！#育儿经验分享 #家长必读 #宝妈必看 #儿童长高
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袁袁医生聊成长5月前
关注儿童睡眠健康，七个关键点“速答” #儿童健康 #睡眠 #儿科 #科普一下
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黄旖旎4月前
解锁睡眠密码－让您学会如何高效深睡!#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#失眠#深睡#睡眠四阶段
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儿科姜主任5月前
宝宝什么时候可以睡整觉，今天教你几招 #宝宝睡整觉 #高质量睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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敬广霞聊失眠8月前
多久入睡才正常？快速入睡小妙招#快速入睡 #睡个好觉 #失眠 #健康科普
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儿科韦医生6月前
孩子长高的秘诀 #长高 #医学科普 #长高秘诀 #如何长高 #儿童长高
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著长4周前
🌙 睡眠是隐形的“生长剂”！想让孩子长得高？夜里10点前入睡是关键🔑生长激素在深度睡眠时达分泌高峰配合营养补充，才能让骨骼“加速”生长#著长奶粉 #生长激素 #宝宝早睡 #科学长高
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文件的成长日记3周前
怎么样的睡眠才足够？ 是不是一定得睡够8小时？其实身体会给你答案#睡眠质量 #睡眠 #孩子作息 #身体知道答案 #喜欢的点个关注点个赞
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188-超模教练身高说（济南可线下）8月前
深度睡眠黄金时段，决定孩子未来的身高和健康！#运动长高 #身高 #儿童生长发育 #发育迟缓 #春季长高
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沈一叨5月前
极速入睡，亲测几个月很有效，我主要用第一个。#每日分享 #知识分享
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儿科医生吴疆6月前
孩子多久入睡是正常的？#睡眠质量#自主入睡#睡前习惯 #孩子睡眠 #入睡困难 #入睡难
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杜深平5天前
真正的最佳睡眠时长其实是在6到9小时之间，睡得太少或太多都不太好。
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余孟珂2月前
#失眠#睡眠#快速入睡#睡一个好觉#释放情绪 极速入睡的方法 60秒进入深度睡眠
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小柠檬要爆爆4周前
各年龄段黄金睡眠时长周期表#dou上热门 #传统文化 #养生 #健康科普 #涨知识 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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中医儿科刘亭亭医生2周前
10周男孩晚上终于能安心入睡了，家长太开心啦！#睡眠障碍 #睡眠不好 #睡眠 #睡眠质量 #中医药调理
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晚星-催眠减压音乐馆1月前
快速入睡法 每天练习 6 周后，96% 的飞行员可在 2 分钟内入睡； 不限姿势，嘈杂环境或摄入咖啡因后仍有效。 听说最快60秒进入深度睡眠 #快速入睡法 #助眠
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助眠音库 Pro1月前
3分钟快速进入深度睡眠，轻度失眠最佳助眠舒缓的钢琴曲，纯音乐 #睡不着 #失眠症 #睡前听 #缓解压力 #催眠
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加点南瓜粒儿1月前
3个延长深度睡眠时间的方法（中医版 #中医文化 #深度睡眠 #入睡困难 #睡觉技巧 #干货
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儿童生长发育王医生8月前
咸阳彩虹医院 儿童怎么休息有利于生长#生长发育 #长高 #科学睡眠
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Omni催眠培训师聂飞6月前
长时间睡不着觉怎么办？催眠如何快速入睡？ 为什么半天睡不着，应该怎么办？Omni催眠培训师聂飞教你快速入睡进入深度睡眠状态的方法！如何迅速入睡睡眠不好怎么办？失眠了如何改善睡眠？#改善睡眠 #改善睡眠小妙招 #催眠 #催眠培训 #omni催眠培训
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睡眠专家赵红雷主任2月前
快速深度睡眠是什么？#失眠 #麻醉治疗失眠 #快速深度睡眠 #邯郸
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悠悠3月前
深度睡眠曲，宝宝几分钟就入睡，亲测好用，睡着了也当背景音乐，睡的安稳，有突然声音也不怕，绝对好用#深度睡眠 #宝宝睡眠 #安睡一整晚 #推荐
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李叙白2周前
九点入睡，深睡翻倍！ 早睡打卡交流群已建成，可以进来一起交流～ 唇色是当时正在体验辟谷，谢谢大家关心[抱抱你] #创作灵感 #2026 #新年 #深度睡眠 #能量加油站
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心理博主朱世勇【日照】3月前
科学催眠，三分钟深度入睡。 三分钟引导入睡法，科学催眠，不妨一试。#催眠 #睡眠 #失眠
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重阳教你睡好觉3月前
你需要的从来不是睡好觉 睡更多的觉 而是深度睡眠。 那么如何更快进入深度睡眠并且延长时间呢？#失眠#助眠#深度睡眠 #睡不着#冥想
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助眠音库 Pro2周前
3分钟快速进入深度睡眠，中度失眠专属节奏缓慢助眠音乐 #提高睡眠质量 #催眠音乐 #睡眠音乐 #失眠症 #轻音乐
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助眠音库 Pro1周前
3分钟快速入睡，重度睡眠专属深度放松，平静心灵与灵魂修复 #提高睡眠质量 #失眠 #睡眠不好 #助眠视频 #催眠
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助眠音库 Pro1周前
3分钟快速进入深度睡眠，轻松的声音，助您正念与缓解压力 #提高睡眠质量 #失眠症 #助眠视频 #催眠曲 #难入睡
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助眠音库 Pro1月前
3分钟快速进入深度睡眠，重度失眠世界公认助眠音频 #睡不着 #睡觉需要仪式感 #失眠症 #放松心灵
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清松说睡眠1周前
怎么才能在10分钟之内睡着呢? #睡眠 #睡觉 #快速入睡 #睡不着 #练习
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助眠音库 Pro1周前
3分钟快速进入深度睡眠，悠扬的笛声营造出平静深睡的氛围 #提高睡眠质量 #助眠视频 #失眠症 #冥想音乐 #多梦易醒
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柚柚宝贝儿歌10月前
《治愈催眠曲》宝宝五分钟入睡，系列轻音乐助眠快速入睡深度睡眠催眠术冥想音乐#疗愈音乐 #儿歌 #催眠曲 #治愈系纯音乐
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笑笑陪你运动养生2周前
睡前5分钟 深睡一整晚，躺在床上就能练的 •睡前5分钟，享受深度睡眠。练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈 哈 必动作序列：①双手环抱双腿（双腿祛风式30秒）②仰卧束脚式（静态1分钟＋动态30~50个）③快乐婴儿式（静态30秒）④扭转式（左右各3组×3秒） #睡眠改善#深度睡眠#养生 #居家锻炼#小动作大作用
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催眠师相国1月前
用几分钟的时间，帮助你轻松进入深度睡眠#助眠 #催眠 #睡不着根本睡不着 #冥想 #睡觉 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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重症医学陈霞不重症3周前
睡够8小时还困？医生揭秘“深睡”真相 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠 #涨知识 #睡个好觉
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助眠音库 Pro1周前
3分钟快速入睡，重度失眠专属助眠音频深度睡眠 • 缓解压力 #提高睡眠质量 #冥想音乐 #睡眠不好 #睡觉需要仪式感 #催眠音乐
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infuture 茵未来健康研选1月前
睡太久≠睡得好！成年人7-9小时就够了！但如果你家有孩子，一定要看到最后！ 23点前不睡，真的会影响长高！快@你身边爱睡懒觉的朋友！ 评论区告诉我，你今天睡够了吗？ #最佳睡眠时间 #科学睡眠 #睡眠 #infuture茵未来 #健康
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拾玥禅拍疗愈5天前
✨ 每天睡足10小时 ✨ 中午固定休息1小时 ✨ 晚上9点半前入睡 睡饱了，一切都好了！ #寒假带娃 #好好睡觉 #初中生睡眠 #初中生身体素质 #情绪稳定
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助眠音库 Pro1周前
3分钟快速入睡，重度失眠专属疗愈和解压助眠音乐，內心平靜 #提高睡眠质量 #深度睡眠 #催眠曲 #助眠视频 #睡眠不好
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新乡教育圈夏老师1周前
保证晚上11点到夜里3点，深入睡眠。 生长激素在11点和1点之间是分泌最旺盛的。 所以在11点之前一定要入睡。#原创内容 #讲课 #教育课堂
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晟晟公主1月前
科学睡眠法#知识分享 #育儿经验分享 #宝妈共鸣 #日常带娃 #科学睡眠法
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助眠音库 Pro4天前
3分钟快速入睡，重度失眠专属梦幻般的音乐，深度睡眠冥想和放松 #提高睡眠质量 #催眠 #睡眠不好 #睡不着 #多梦失眠
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Ai奶爸育儿哄睡儿歌摇篮曲2月前
🌙 哄睡神器摇篮曲，5分钟get深度睡眠！ 各位宝妈们，我太懂你们了！每天晚上哄睡像渡劫，娃一哭就心慌！ 这首歌简直是哄睡界的“洗脑神曲”： 歌词超简单： 都是“小船”“星星”“甜梦”，娃一听就放松！ 亲测有效： 简单哼唱几遍，我家“小神兽”基本3-5分钟就进入深度睡眠状态！ 【使用小技巧】 🎤 哼唱时，声音一定要放慢、放轻，比平时说话低一个八度。 在唱到“月亮船，轻轻摇”时，可以轻轻拍打或摇晃宝宝。 快去试试吧！一首歌换你一夜好眠，血赚不亏！😴 #哄睡神器 #新生儿睡眠 #新手爸妈 #宝宝自主入睡 #告别落地醒 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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助眠音库 Pro1周前
3分钟立即进入深度睡眠，重度失眠专属，助眠、冥想的氛围音乐 #提高睡眠质量 #睡眠不好 #失眠症 #助眠视频 #催眠曲
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小哥俩儿歌故事会1周前
世界公认最有效的八大摇篮曲17分钟超长版 0到3岁宝宝一听就睡的儿童催眠曲，宝宝安抚快速入睡深度睡眠，减压放松助眠的阿尔法脑波音乐白噪音，舒伯特摇篮曲睡吧睡吧我亲爱的宝贝、勃拉姆斯摇篮曲中文版快安睡小宝贝夜幕已低垂、快快睡爸爸心爱的宝贝、宝贝宝贝快快睡闭上眼睛天黑黑、月儿高云儿飘宝贝快睡觉、小宝宝快睡觉做个好梦起早早、小宝贝快快睡梦中会有我相随，小宝宝睡觉催眠曲10秒入睡，哄睡神曲婴儿白噪音，哄宝宝睡觉的催眠曲 #哄睡的一百种方法 #哄睡神曲 #哄宝宝睡觉 #阿尔法脑波音乐 #摇篮曲
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李小萌的分享1月前
睡的久不等于睡得好，深度睡眠才是决定睡眠质量的关键#科普一下 #睡眠质量
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助眠音库 Pro6天前
3分钟快速入睡，舒缓的钢琴与弦乐，助您深度睡眠，享受宁静 #提高睡眠质量 #助眠音乐 #失眠症 #睡眠不好 #催眠
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郑大夫谈身高7月前
好睡眠帮助孩子长高#医学科普 #科普一下 #生长发育 #每天跟我涨知识
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助眠音库 Pro1周前
3分钟快速入睡，重度失眠专属阿尔法波助眠音乐，深度睡眠与冥想 #提高睡眠质量 #睡眠不好 #催眠曲 #睡眠音乐 #脑波音乐
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3分钟快速入睡，轻度失眠专属钢琴音乐助您深度睡眠、学习和放松 #提高睡眠质量 #睡不着 #睡眠不好 #助眠视频 #睡眠音乐
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