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龙门真气运行法5月前
激活八髎穴，真气运行通任督，呼吸调畅男强女美 #真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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罗飞行讲徒手8月前
八髎是女士们一个重要的位置，很鼓的时候，很多人在做手法的时候用推用刮都做不下去，这里其实用一个简单手法就行#推拿 #按摩
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真气运行之路洛阳基地9月前
真气运行练气激活八髎穴，对男女都有好处 #真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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铸基近铭运动养生10月前
八髎拍打 #拍打 #小动作大作用 #传统锻炼 #道家养生
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打坐练气养生5月前
三步教你开丹田#开丹田 #如何练气息 #普通人练气 #小周天练习方法 #打坐练气养生
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耳鼻咽喉科伍医生7月前
三个科学小方法教你快速缓解鼻塞#医学科普 #中医 #鼻塞 #鼻塞缓解窍门 #涨知识
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弘柴-体态归位2月前
#弘柴 #富贵包 #八髎 #健康养生 #体态纠正
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Dr.声乐鱼大夫9月前
不试试你是不知道有多简单，但是难在保持住这个状态从高到低#声乐教学 #高音技巧 #美声 #干货教学 #男中音
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重生妈妈日记2月前
女生来看看。我老婆冬天手脚像冰棍，刚学的方法已经用上了。 #手脚冰凉 #穴位养生 #八髎穴 #中医养生 #女生必看
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七安艾灸2月前
女生多暖八髎穴#每日分享
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伟斌讲体态6月前
该不会还有人在纠结怎么呼吸吧！ #体态纠正 #健身干货 #腹式呼吸 #正确呼吸方法 #佛山健身私教
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6号健身4月前
胸闷气短，吸气不到底、总想打哈欠，两招搞定！ 你有没有这种感觉👇 ☁️ 吸气吸不满，胸口像被气球堵住 🥱 总得打个哈欠才舒服 💥 坐久肩膀酸得直耸肩，越耸越累？ 你以为是肺活量小，其实啊—— 可能是你的胸椎T3-T7和横隔肌卡住了！ 📌 胸椎像“合不上的伞” 📌 横隔肌像“卡死的电梯门” 天天低头看手机，它们根本弹不回来， 呼吸就只能靠耸肩抬井水来“抄近道”，不仅浅，还更累。 今天教你两招： 动作①｜撑伞式开胸 🌬️ 动作②｜婴儿式呼吸 🍼 做完你会发现👇 ✔️ 呼吸能吸到肚子里 ✔️ 肩膀不用再耸着“抬水” ✔️ 打哈欠次数直线下降 ✔️ 睡前做，直接拉满放松buff 瞅啥呢？手机放下，跟我一起呼吸一下，嘿嘿嘿～ #肩颈酸痛 #斜方肌紧张 #肩颈不适 #胸闷气短 #因为热爱所以坚持
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小黎🍐7月前
每天联系10分钟后背式呼吸，慢慢的改变呼吸方式，体态会越来越好#后背式呼吸 #体态改善 #正确的呼吸 #瘦背 #背薄一寸年轻十岁
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盛世太极4年前
八段锦呼吸版口令领练（国体版）#八段锦 #健康养生 #运动健身 #呼吸吐纳 #调理脾胃 @抖音小助手@抖音热点
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宫廷理筋术-刘祖茗1月前
宫廷理筋术面授分享 #宫廷理筋术培训#纯手法
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简弘亦6月前
跟我做真正的开嗓，让你的歌声好听一万倍！ #学唱歌#开嗓#高音#声乐教学#唱歌技巧
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爱干饭的香饽饽6月前
反复🫁炎，Ｋ喘两年 ，上岸上岸 每天抽出10分8分钟就可以给孩子搓搓肩胛骨搓搓八髎穴，一是帮助孩子提升🫁气公能，二是可以帮助小孩提升肾气工能辅助长高G#肺炎 #咳喘 #有痰咳不出 #长个子方法 #成功上岸
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重症守夜人黎哥7月前
痰卡在喉咙很难受，教你一招哈出痰来 #咳痰 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健惠清单 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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小杰和露露（孕早期）7月前
备孕先养气血，气血不足最怕的6个动作，轻松养好气血 一、拍打臀部，每天坚持三分钟 二、揉搓八髎，先上下搓，在画圈揉 三、金鸡独立，每天坚持一分钟 四、站桩，每天做半小时，可以从五分钟开始逐渐依次增加 五、搓掌心👋 六、睡前还阳卧 #养气血 #备孕运动 #养气血的方法 #健康养生 #备孕日记
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大千的健康生活6月前
4-7-8呼吸法，让你深度放松。 478呼吸法，由美国哈佛大学安德鲁·韦尔博士推广开的，方法虽然简单，但益处多多，可以帮助快速入睡，减轻压力，减少焦虑情绪等。 呼吸过程可以总结为吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒： 1.慢慢用鼻子吸气，并在心里默数 4 秒，感觉气息源源不断滋养身体，细胞尽情吸纳能量； 2.停止吸气，屏住呼吸默数 7 秒，这短暂停顿宛如时间凝固，全身能量汇聚沉淀； 3.嘴巴微微张开吐气，默数 8秒，想象体内浊气、压力与杂念随着呼气一扫而空。 #正念 #冥想 #478呼吸法 #快速入睡 #呼吸
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乔家小乔2周前
所有女孩子都要多刮八髎 #刮痧 #八髎 #妇科
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776晨琪5天前
训练时什么样的呼吸才是最佳的？ #呼吸调整体态 #力量训练呼吸方法 #臀部训练 #塑形 #臀凹陷
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进化之路4年前
调息锻炼之延长吸气法#修行
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师妹小花8月前
揭秘古人如何躺着快速“充电”！还阳卧0基础教学 #居家锻炼 呼吸方法真的太重要了！#男人 #养生 #传统文化
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岐黄之路(空爸)2月前
精力开关 打开的最简答方法 #育儿 #八髎 #神阙 #中医养生
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孙静医生（肺结节诊疗）6月前
每天练腹式呼吸，帮你的肺“年轻”起来#健康科普 #健康乘风计划 #肺结节 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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不一样的八段锦4月前
呼吸吐纳功法八段锦 30年前云游道士所授呼吸吐纳八段锦，呼吸方法前一个视频专门有讲，这是第一式：两手托天理三焦 “两手托天”是吸气同时往上提拉胸腹、拔伸腰背，这样系挂于脊柱和三焦上的五脏六腑都被提拉起来了，三焦通畅，祛除雨水天气的寒湿浊气。同时夹脊的动作也挤压到了颈后肩井穴和后背的膏育穴，整条督脉都感觉热乎乎的，因为阳气被瞬间提起来了。这个动作从下往上提的时候有一种提起千斤重物的感觉，往上拉伸的时候好像人被上方绳子拉了起来，细节有不理解的可以留言，以后再讲！
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大米老师-解幸福8月前
#实用心理学 #呼吸法 #身心健康#身心放松 早晚一起练起来
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雨晴的声乐课堂7月前
3个方法学会腹式呼吸✨说话唱歌都好听 #唱歌技巧 #声乐教学 #翻唱 #学唱歌 #腹式呼吸
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中医王宝凯博士5月前
失眠记住这个实用小妙招#好眠相伴乐享每天
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主持人小史6月前
用气说话！声音铿锵有力，久说不累 很多人说话久了 1.嗓子会痛，感觉有气无力。 2.感觉用了很大力气但是声音音量还是很低， 3.或者说话没有质感也不好听，听起来中气不足！ 正确的胸腹联合式呼吸法才是说话时候正确的呼吸状态！一条视频讲解清晰，让你在汇报、演讲、表达的时候能够有力发音，声音更有气质。 老规矩，我把课程放在@小史声音表达 这个账号橱窗，有需要的同学可以去看看 #声音 #表达 #普通话 #主持人 #打工人
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润元-呼吸疗愈（收徒中）7月前
想年轻，就练古法升阳功 #呼吸#养生#补气血 @小童-呼吸补气
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沐阳女将军3周前
两个动作强腰固肾气！#升阳 #固肾气 #搓八髎 #按揉关元穴 #艾灸老将军
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科普中国3周前
“478呼吸法”消散你的怒气！ 4秒吸气——7秒屏息——8秒呼出。#478呼吸法 #呼吸减压 #调节心情
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热辣辣的红1月前
#内容太过真实 #一定要看到最后 #涨知识#八髎 #日常分享
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单姐快乐孕育8月前
宝宝迟迟不发动，赶紧试试这几个动作#预产期 #催产 #孕妈 #准妈妈 #产检一路绿灯
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雨晴爱教唱歌🎤8月前
真正学会腹式呼吸后，你唱歌变化超级大‼️ #腹式呼吸 #唱歌技巧 #声乐教学 #零基础学唱歌 #声乐技巧
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中医朱吕群3周前
腰骶总是冰凉酸软？教你一个居家调理小妙招 #腰膝酸软 #刮痧 #八髎 #朱吕群 #抖出健康知识宝藏
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三哥车问8月前
开车最省油的技巧 #开车省油技巧 #每天一个用车知识 #汽车知识
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佰岁与八段锦的美好9月前
第1集｜八段锦的呼吸方法，八段锦的呼吸，呼吸方式，腹式呼吸 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦跟练完整版 #呼吸 #腹式呼吸
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大小王声乐精讲4天前
精讲，吸气的三种方法以及重要作用，有的同学鼻子如果因为鼻炎没办法吸气，可以参考我置顶的视频，有教学视频和练习方法，往期也有讲过鼓腮狗喘气，重点：只要能解决鼻子吸气，其他的方式就都可以轻松掌握#气息练习 #气息 #发声 #声乐教学 #声乐技巧
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毛球姐姐jolissa8月前
整天坐着不动 上背厚｜下身壮｜腰腹肉肉多 ，这组跟练来试看看 #开肩美背瘦全身#见人不如健身 #歌单种草计划 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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云健身分享8月前
为什么说只是腹式呼吸可能误导了很多人？更好的呼吸策略是什么？ 可能有很多人对腹式呼吸存在误区，以为这就是锻炼膈肌功能最好的方法，但事实可能并非如此#运动健身 #呼吸 #体态 #体态纠正 #腹式呼吸
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郝一波太极八段锦7月前
八段锦第5️⃣式：摇头摆尾的『呼吸』方法，详细教程来了📍 #八段锦 #养生 #小动作大作用
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晚樱的小店5月前
腰疼的宝宝又没有办法缓解的话，可以试一下加热八髎穴的方法！希望可以帮助到大家#腰痛 #暖宝宝贴
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广东征姐4天前
女生的八髎穴就是身体的总开关，坚持热敷才能保持畅通#元气达人#八髎贴#艾草贴#热敷贴
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苗振诺亚第创始人8月前
有多少人还在被这个所困扰，如何正确的练习自身#苗振 #健身 #训练 #涨知识
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疼痛与睡眠医生刘明4天前
加快入睡的小妙招 4-7-8呼吸法 #麻醉失眠专家刘明 #入睡困难 #早醒 #睡眠滴定
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脾胃教授林凯玲7月前
#八段锦 #一起锻炼 #老中医 #胶己人 #林凯玲
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中二的阿俊｜自律版8月前
做俯卧撑正确的呼吸方法， 呼吸做对，可以大大提高你的训练表现#健身#俯卧撑#徒手健身 #自律
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大喵说干货4月前
雚页🦴外扩，与🦴盆，🈷️匈🈷️🈳，呼吸，交感与副交感之间有着千丝万缕的关联。人是一个整体。#运动康复 #人体结构 #体态纠正 #呼吸 #大小脸
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鱼多多2月前
每天练奇经八脉在拉伸 可以感觉到大腿外侧经络和臀部八䯜地方酸胀痛 应该是这两个地方气血堵了 （八髎穴这个地方额外拍打500次） 慢慢的坚持练 一定会顺畅的 我记得刚开始练一个星期，脖子和肩颈酸痛 特别右侧脖子每次心情郁闷右侧似有气团堵了 现在没有这个现象 脖子这里呼吸顺畅，肩颈不僵硬 明显的变化是暗沉肤色变亮了 越练越来越喜欢 #居家运动 #奇经八脉 #女性健康
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清樾2周前
所有的女生大冬天的八髎穴贴起来。#八髎穴
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重生妈妈日记1月前
手脚冰凉的女生必看，近500万人看过，评论区很多人都用过。 #手脚冰凉 #穴位养生 #八髎穴 #中医养生 #女生必看
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健康管理2月前
八髎穴人体气血的开关，每天搓100下，气血畅达，远离妇科困扰！
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非遗传承-全科田宁1周前
#日常养生小常识 #创作者中心 #创作灵感
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佰岁与八段锦的美好3月前
八段锦调息 #八段锦 #调息 #调息法 #吐纳 #八段锦教学视频完整版
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中国反邪教2周前
4秒吸气——7秒屏息——8秒呼出，“478呼吸法”教你消散怒气！（素材来源：科普中国）
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大李嘎嘎爱游泳2月前
游泳胸闷的话，你就改掉这种呼吸方式，练练专业队都在用的腹式呼吸。#健身 #游泳换气#腹式呼吸
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简弘亦的音乐课1月前
你真的会开嗓吗？ #简老师#唱歌如何变好听#零基础学唱歌#声乐教学#唱歌技巧
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师傅的院子10月前
八段锦呼吸法：舒展吸气，收缩呼气，静心专注#八段锦 #养生 #健康 #静心 #呼吸
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刘贺4月前
#清理积压的负面情绪#释放压力#按揉膻中穴#呼吸法#自我调理
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