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减重医生熊非5月前
跳绳燃脂 看这套就够了 #医学科普 #一起来锻炼 #抖出健康知识宝藏 #全民健身 #减重
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楠哥有腹肌7月前
怎样跳绳瘦得快，快试试这套动作# 高效燃脂 # 暴汗燃脂瘦全身 # 自律 # 居家锻炼梅超疯
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跳跳鱼跳绳5月前
20s学会三摇！跳绳不难 学会技巧才好玩！ #跳绳#dou来运动吧 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形
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花样跳绳艾琳4月前
想学三摇的宝贝看过来啦！保姆级三摇教程，想不会都难呀！哈哈 #花样跳绳艾琳 #跳绳 #因为热爱所以坚持 #学跳绳 #花式跳绳 @爱跳绳的艾琳
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临清教跳绳的杨教练2周前
花样跳绳二级动作： 1️⃣弹踢腿跳 2️⃣后屈腿跳 3️⃣吸腿跳 4️⃣钟摆跳 5️⃣踏跳步 6️⃣左右侧打直摇跳 7️⃣手臂缠绕 8️⃣前后转换跳 快练起来吧！#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #跳绳培训
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六安教跳绳的章鱼哥1月前
#跳绳是减重排行榜第一名的运动 不会跳绳怎么练 #初学者 #初学跳绳 先练绳感，再尝试跳
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湘约跳绳康教练3周前
三摇SC1O还不会？快和我一起练起来#户外#三摇跳绳#花式跳绳#运动
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）1周前
急性子的姐妹看过来，今天给姐妹们分享一套结合跳绳的十倍燃脂动作，让你快速甩掉身上肉肉。#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳减肥
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湘约跳绳康教练4天前
C的缠绕跳绳动作你会吗？不会快学起来！成功了艾特我哦。#教程#跳绳#学跳绳#哈尔滨南岗区#花式跳绳
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动享体育王教练1月前
#运动健身 #跳绳 #青少年体能训练 #儿童体适能 初学跳绳摇绳动作练习
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鸽子在跳绳3月前
花样跳绳香吉士12步跟练详细步骤 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #花样跳绳 #女性力量 #跳绳减肥 @鸽子在跳绳
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小肥羊8月前
跳绳让我瘦了20斤，强烈推荐大家去试试这套瘦全身的高效间接跳绳法！！！！#瘦腿 #减肥女孩 #减肥逆袭 #跳绳#瘦肚子
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满分体育郝教练1月前
#学跳绳 今天，我就将摇绳最快最省力的1招，手腕摇绳，分享给你们！快来记笔记。#小学生跳绳 #中考跳绳 #日常训练
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核小桃跳绳穿搭1周前
#跳绳减脂 掌握跳绳姿势轻松完成运动目标#今天你运动了吗
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李柯憬3周前
一个细微的动作，让你跳绳多跳50个#跳绳 #跳绳提速 #跳绳教程 #一起锻炼
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峰尚科学运动训练中心官方号5天前
高效燃脂，让你在家完成#跳绳
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爱跳绳的小龚老师2月前
零基础跳绳先从摇绳开始#跳绳 #零基础跳绳#北京
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跳绳姐-婷婷老师呀！4月前
跳绳超燃脂步伐，快跟跳起来一起燃烧脂肪吧#跳绳减肥 #燃脂运动
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教跳绳的张教练1周前
间歇式跳绳法，配合控制饮食，每天坚持跳40分钟，不瘦你来找我！#跳绳 #减脂 #居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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老毕i健身🏋️6月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍 #居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
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北京体考指导蔡sir5月前
1分钟跳绳从120到200的逆袭！手腕摇绳“省力密码”大公开 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练营 #体育训练 #跳绳
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元宝爱跳绳1月前
#真实生活分享计划 不是不努力，是方法不对，努力白费！ #跳绳 #运动 #协调性 #正确的跳绳姿势 把大臂摇绳，跳得高，后勾腿改成手腕摇绳，前脚掌落地，小腿伸直再膝盖微曲，坚持练习，孩子一分钟跳绳轻松突破200个，体考不用愁！
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因为她是洋洋 ☪︎︎3天前
《万丽》花样跳绳分解来啦！口令跟练+动作拆解，新手也能轻松拿捏#万丽蒙古舞 #花样跳绳 #花样跳绳教学
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元宝爱跳绳3月前
把大臂摇绳改成手腕摇绳，跳绳动作正确，一分钟从150立马飙升200！#跳绳 快要体测了，收藏跟练起来！ #育儿#体育#跳绳正确的跳法及技巧
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教运动的夏天1周前
摇一次跳两次这样改准没错 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #垫步跳绳 #跳绳教学
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）3天前
我会一直发花样跳绳教学视频，直到你学会它为止~ 今天分享的是“交叉跳”#花样跳绳 #居家健身有新招 #跳绳 #体育锻炼
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TANK冲刺（运动版）6天前
居家跳绳瘦身法#跳绳 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #减肥 #居家锻炼
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跳跳王教练1月前
孩子跳绳不会正确的摇绳，王教练3招轻松解决#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳打卡 #跳绳教学 #儿童运动
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苏苏有氧健身操2月前
跳绳跳对了，是跑步的三倍！这套十倍燃旨的间歇跳绳法分享给大家，一起试试吧！#减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #大肚子 #减肥
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小黑爱运动4月前
超级燃脂跳绳运动来啦 本套动作包含瘦手臂，瘦大腿，瘦全身，瘦肚子，多种复合运动！一次让你练到爽～～#暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼 #瘦手臂 #瘦全身 #瘦大腿
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只会跳绳的小刘教练🏆（可线上教学）1周前
如何从不会到会呢，轻松3步教你学会跳绳#跳绳 @上热门🔥🔥🔥 #跳绳教学 #小学体测 #跳绳减肥
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Rain雨2月前
怎么摇绳更轻松？快来试试看！#跳绳 #跳绳打卡 #get新技能 #运动女孩#8mm负重绳
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湘约跳绳刘教练5天前
1分钟上300 两个办法教给大家 ，多加练习，1分钟都可以上300个，期待你们的好消息#跳绳 #教跳绳 #跳绳提速 #跳绳比赛
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湘约跳绳刘教练2周前
教学视频 跟着刘教练，单摇T，学起来 #跳绳#初学者跳绳教学 #哈尔滨
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沈阳少东跳绳培训3天前
一看就会的6个双摇，快学起来吧！#跳绳 #花样跳绳 #沈阳少东跳绳培训
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孙教练（寒假中考体育集训招生中）1月前
正确的摇绳动作，爸爸妈妈们赶紧收藏，对照纠正，少走弯路。每天练习10分钟，一分钟轻松破200。#跳绳体测#中考跳绳 不用愁。#跳绳#育儿
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元宝爱跳绳1月前
#真实生活分享计划 0基础学习跳绳五步法，你会了吗？ 发力姿势正确，跳起来又轻又快！ #跳绳#运动#跳绳正确的跳法及技巧
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鸽子在跳绳6天前
好看的一组跳绳脚花教程来喽 #花样跳绳教学 #创作者中心 #创作灵感 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳
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元宝爱跳绳1月前
想要跳绳又轻又快，摇绳动作很关键！#跳绳 手臂摇绳画大圈，手腕摇绳画小圈， 请问同样一分钟的时间，手臂画的大圆圈多还是手腕画的小圆圈多，答案清晰明了！ #正确的跳绳姿势 #育儿#运动#真实生活分享计划
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）5月前
跳绳跳的对，是跑步的三倍！十倍跳绳燃脂间歇法，跳绳结合动作，高效燃脂瘦全身，姐妹们试试吧！#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #大肚腩变小蛮腰 #跳绳减肥
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青岛天行体育俱乐部（寒假招生中）5天前
车轮跳三摇C1教学#花样跳绳 #跳绳 #寒假班集训
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大瑞有氧形体运动（中午12点）6月前
每天跳绳，你跳对了吗？这套十倍燃脂的跳绳方法赶快学起来#变瘦变美变好看#好身材练起来#居家锻炼
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爱跳绳的小龚老师3天前
跳绳只会双脚跳 那这个视频你一定要看#跳绳#跳绳提速#跳绳教学
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只会跳绳的小刘教练🏆（可线上教学）2月前
跳绳燃脂 看这套就够了#一起来锻炼 #抖出健康知识宝藏 @上热门🔥🔥🔥 @抖音小助手 #跳绳 #跳绳减肥
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Rain雨1月前
跳绳姿势对了，连跳轻松又省力！祝搭子们周末愉快～#跳绳 #跳绳打卡#全身燃脂 #大肚腩变小蛮腰
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面包爱跳绳3天前
#跳绳#少儿跳绳教学#儿童跳绳 #跳绳培训 #跳绳教学分享
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小陈老师教运动3天前
花样跳绳基础动作“五元素”教学#零基础花式跳绳教学 #学跳绳 #花样跳绳
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薄肌的阳☀️4月前
想要跳绳更快更燃🔥试试这套正确的方法#高效燃脂 #运动 #跳绳 #自律遇见更好的自己
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北体蔡Sir-训练营全年招生5月前
1分钟跳绳200个，这个提速方法必不可少 #体测 #体考 #跳绳
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恒风盛武搏击大胜教练3天前
#跳绳 #儿童跳绳 #协调性 #跳绳三个动作学会手腕摇绳
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湘约跳绳康教练1月前
基础双摇还不会？快和康教练一起学起来。学不会你来找我！#学跳绳#康教练#跳绳#双摇跳#哈尔滨
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小黑爱运动6月前
如果你想减脂，可以尝试这个暴汗跳绳动作#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #瘦全身 #健身干货
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世界冠军刘傲磊3周前
今天一起来跟我学习#双摇跳绳 吧~#一起来锻炼 #世界冠军 #跳绳
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湘约跳绳刘教练3周前
教学视频 刘教练课堂到，单摇E 快跟着学起来#跳绳 #原创视频 #花样跳绳 #初学者跳绳教学
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安好宝贝4月前
跳绳五步法 新手使用竹节跳绳，当速度提上来以后再换竞速跳绳 第一步: 原地上下跳 第二步: 原地摇绳 第三步: 边摇边跳 第四步: 单个跳绳练习 第五步: 以上每天练习15分钟 #跳绳 #体育锻炼 #一年级跳绳 #跳绳运动
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小黑爱运动5月前
超级燃脂跳绳法！他来啦！他来啦！坚持一周能看到明显变化，多钟运动组合，不枯燥，不乏味，有趣锻炼，快乐减脂！#燃脂的一百种方式 #跳绳 #减脂 #居家锻炼 #瘦全身
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Rain雨1月前
记住这八步轻松学跳绳#跳绳 #跳绳打卡 #跳绳的燃脂效果好 #学起来 #根本停不下来
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玲玲爱跳绳（145➡️104逆袭)5天前
跳绳不伤膝！脚掌前后跳，越跳越有劲 跳繩不是跳得越快越好！我每天慢跳30分鐘，比快跳1小時燃脂還多 #抖音原創流量激勵 #中老年健身 #跳绳入门 #不伤膝盖的运动 #居家锻炼
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李柯憬1周前
教你学会世界公认最快的跳绳方法！！#运动 #跳绳 #如何跳绳提速
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小黑爱运动5月前
超级跳绳燃脂方法来了！每天四组坚持一周会有明显效果！间歇训练法！组合多种运动方式#居家锻炼 #健身干货 #跳绳 #自律遇见更好的自己
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玲玲爱跳绳（145➡️104逆袭)4天前
肚子大？试试这个动作！ 敢不敢跟我一起？踢腿跳绳，干掉大肚腩！👇 #踢腿跳绳 #瘦肚子 #居家减肥 #跳绳打卡 #减肥干货
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羽备跳绳3天前
学跳绳🎆促身高👧🏻🫁控体重💪🏻高邮孩子跳跳跳[烟花][烟花][庆祝][转圈]#跳绳#长高#双摇#单摇#竞速跳
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教跳绳的刘老师3天前
跳绳热身先练单摇，打好基础才能跳得更稳！跟着练起来#跳绳教学 #单摇基本功 #少儿体能
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斑马老师1周前
跳绳双摇教学#跳绳 #双摇
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