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张博士的抗衰笔记2月前
过了30岁，注意这几个断崖式衰老信号
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脑瓜无极限10月前
为啥30岁以后就肚子变大了？身体变化和生活变化都有关系 #健身 #变强 #自律
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药师覃旺军9月前
过了30岁，警惕这些肠胃变化 #肠胃 #肠易激退 #cns益生菌 #抖出健康知识宝藏 #拉肚子
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运动康复教练-SpringLoong2月前
30岁以后，身体的不舒服不是突然发生的， 而是 10年的久坐 + 压力 + 情绪 慢慢累积出来的“质变”。 很多人明明运动了，却还是肩颈紧、脊柱僵、髋打不开—— 因为身体真正需要的是 科学保养，不是随便动一动。 #30岁身体变化 #科学锻炼 #身体保养 #肩颈僵硬怎么办 #上班族健康
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一粟1月前
运动不难，但也不容易，它需要花心思，时常觉察身心状态，持续对身体注入关爱的一种方式。#30岁#运动 #调型 #调心
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鸿鹰1周前
性身体变化时间表（建议自查）： 1、20岁后 – 肺活量慢慢下降，运动时可能更容易喘 2、30岁后 – 记性没以前好，学习新东西可能变慢 3、35岁后 – 胸部可能没年轻时那么紧实 4、40岁后 – 骨头变脆，容易骨折，要多补钙 5、45岁后 – 牙齿容易松动，牙龈可能萎缩 6、45岁后 – 眼睛开始老花，看小字要拿远点 7、50岁后 – 心脏负担变重，要注意血压血脂 8、55岁后 – 消化变差，容易便秘或胀气 9、70岁后 – 肝脏排毒能力下降，喝酒更伤身
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謾说3周前
我们的味觉在30岁左右达到巅峰，之后会逐渐下降。#冷知识#涨知识 #趣味动画 #有趣的知识又增长了
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氧化物8月前
30岁普通人坚持锻炼1年的变化#变成更好的自己 #励志 #减肥 #减肥前后对比图 #健身
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小狗芽芽1月前
30岁的女人断下衰老，尤其生完孩子，更要注意倪老师说的这样保养方法，还是老祖宗的养生方法好！#女性 #延缓衰老 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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素女芯肖院2月前
30岁的身体 50岁的状态？#女性 #女性健康 #更年期 #女性智慧
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朱朱别吃了4天前
瘦了真的好看｜122-92斤对比🔥#减肥逆袭成功 #减肥前后对比图 #励志减肥 #爆改 #减肥动力
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上海九院周双白2周前
30岁体重不要超过这个数 #断崖式衰老 #85后 #90后 #抗衰 #支点提升
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一哥PRO健身1周前
30岁代谢会下降多少？#养身健身#运动营养科普#科学增肌减脂#一分钟干货分享 #日常分享健康知识
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北大博后刘志浩6月前
男人的一生，是跟啤酒肚抗争的一生。过了30岁，如何对抗啤酒肚 #抖出健康知识宝藏#医学科普#啤酒肚#雄激素#脂肪
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佛山禅医招院长2月前
为什么30岁以后，喝口水都会胖 #健康科普 #年龄 #代谢 #健康生活 #玉兰荟健康俱乐部
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老万在减肥（已减90斤）2周前
30岁中年大叔，瘦掉90斤的变化#减肥#减脂#减肥经验#减脂食谱 #减肥逆袭
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舞蹈改变自己6天前
来看看30岁甘肃小姐姐学舞蹈以后的变化吧 #舞蹈室日常 #零基础 #你想 #手把手教学#舞蹈改变自己
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早睡的小方1周前
30岁第一个感悟，身体健康放第一位。从早睡开始，记录自己的身心变化。#早睡早起 #养生 #健康 #爱自己 #早睡
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爱瑞赫6月前
30岁后才懂得真相！ 我戒掉奶茶后，身体发生了这些变化#科普 #奶茶效应 #知识分享 #人体健康
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时光收藏家3天前
抗衰老，只需要简单几招就好！ 抗衰老没有一蹴而就的神药，它是一套由顶级科学支撑的生活方式系统。从今天起，尝试优化你的饮食、加入一份力量训练、认真对待今晚的睡眠，你的每一个细胞都会感受到变化！#抗衰老方法 #我要变年轻 #人为什么衰老 #不想变老怎么办 #保持年轻秘诀
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诚明健康6天前
女性是否衰老,看看这几个方面,如都不占说明还年轻!
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嘉逸2月前
30岁后喝咖啡越喝越累？不是肾不行，是阳气被“透支”了！ #中医养生 #咖啡伤阳气 #30岁后身体变化 #上热下寒体质 #上班族养生
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源头工厂孙厂长3天前
30岁以上男人一定要了解的这些知识！#维生素b族 #男人30岁的样子 #男性健康养生 #营养搭配
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燕婷爱瑜伽3周前
30岁努力半年时间，人能有多大变化呢？这半年，是我线上练习瑜伽爆改自己的半年。 瑜伽让我重新找回了自己，变得自信快乐，不再焦虑内耗。 如果你现在刚好处于迷茫阶段，希望我的视频能给你带来一些动力！ 人生能救你于泥潭的只有自己，运动真的能让我们变得越来越好，行动起来，我可以，你也可以！ #一字马#零基础练瑜伽 #蜕变故事 #居家锻炼 #瑜伽蜕变
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小丽瑜伽3天前
三十岁从零开始，对着屏幕练习。曾经的怀疑，被先生那句“去试试”轻轻推开。谁能想到，一年后的今天，改变如此清晰： 曾经困扰的颈椎不再疼痛，含胸驼背成为过去。零基础的我，竟解锁了一字马与倒立。体重变化不大，但腰线显现，身体线条悄然重塑。 更珍贵的是内心的蜕变：我变得自律、早起，内心丰盈而不焦虑。当你自己变好时，世界真的会变得温柔。 如今我不再设限，想做就先去尝试。像树一样扎根生长，向着光的方向。 这世上最美好的风景，原来就在自己一天天变好的路上。#瑜伽 #自律遇见更好的自己 #我可以你也可以 #瑜伽体式分享
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如果书籍会说话4天前
5件事，让大脑逆龄生长20年 30岁就开始忘事？美国神经外科医生：你的大脑可能比脸先老了20年｜10分钟深度对话《逆龄大脑》 #逆龄大脑 #脑雾 #补脑真相 #保健品智商税 #深度解读 #读书 #好书推荐 #健康养生 #认知提升 #脆皮年轻人 #熬夜危害 #阿尔茨海默 视频简介 你有没有这种感觉——走进房间突然忘了要干嘛？手机拿起来刷了半天，忘了本来要搜什么？话到嘴边，那个名字死活想不起来？我们总是安慰自己"就是最近太累了"，但美国CNN首席医疗记者、顶级神经外科医生桑贾伊·古普塔在《逆龄大脑》中告诉我们一个扎心的真相：你的大脑，可能比你的脸先老了20年。 更可怕的是，我们一直以来深信不疑的"补脑方法"——吃核桃、玩数独、买保健品，竟然全都是智商税！那些花两千块买的银杏叶提取物，唯一的效果是"让你的尿变得更贵"。 本期视频，我用一场虚拟对话的形式，带你深入《逆龄大脑》的核心观点。从"脑雾"的真相，到大脑中"淀粉样蛋白"垃圾的堆积过程，再到那个让人心碎的阿尔茨海默患者故事——73岁的退休教授站在自己家门口，却认不出那是他的家。这不是为了制造恐慌，而是想让每个人明白：预防永远比治疗更重要。 【本期看点】 • 为什么说你的大脑正在"发炎"？脑雾到底是什么？ • 揭秘大脑的"深夜清洁工"——睡眠如何清理大脑垃圾 • 运动为何是大脑唯一的"营养剂"？散步和运动的本质区别 • 社交竟然比做数学题更能防痴呆？孤独为何是"慢性毒药" • 5个经科学验证的逆转脑龄方法，12周就能看到改变 【互动时间】 看完视频，运动、睡眠、饮食、社交、学新东西这5件事，你做到了几件？评论区扣个数字，看看谁的大脑"最危险"。如果这期内容对你有帮助，请点赞支持，你的每一个互动都是我继续创作的动力！也欢迎在评论区留言，告诉我你还想了解哪本关于大脑或健康的书籍。 书籍信息：《逆龄大脑》 作者：[美] 桑贾伊·古普塔（Sanjay Gupta） #逆龄大脑 #脑科学 #健康生活 #读书分享 #认知提升 #深度解读
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小李不吃🐷3月前
30岁后更易胖，是因为动的少吃的多了，可能并不是代谢下降导致 #减肥知识 #健康 #減肥 #瘦身 #健身
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闫帅奇1年前
30岁后身体的变化？没到30岁也提前了解下#30岁 #20岁和30岁的区别 #生活化减脂
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小涵yoga2周前
95年，30岁零基础线上瑜伽9个月的变化🔥 二胎宝妈，产后体态、体型太难看，想改善圆肩驼背，想拥有漫画腿！于是……每天我雷打不动的练习，坚持了9个月！ 永远不要小看坚持和重复的力量！ 体式不值得骄傲，但值得被记录！ #线上瑜伽#零基础学瑜伽 #我的瑜伽蜕变#瑜伽带给我的变化#一字马
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枕涛仰古1月前
女人35岁之后⋯养生#健康#正能量
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上海九院梁奕敏1周前
35岁坚持运动，会加速衰老吗？ #颊凹 #上海九院 #太阳穴 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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邓诚｜专注面部轮廓整形1月前
30岁后如何自然显嫩？答案藏在你的骨骼里！ #重庆 #磨骨 #轮廓 #抗衰 #邓诚
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北京减重专家闫巍医生4天前
#减重手术 #减肥 #抖音健康知识宝藏
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金牌loser4月前
比起关注外界需要多注意自己身体所发出的信号…#经验分享 #干货分享 #养生#健康
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王春红4天前
30+抗衰｜精简项目清单，不走弯路 #抗衰 #抗衰老 #王春红 #原空总注射专家 #变美
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红星新闻4天前
35岁男子戒烟3个月，身体发生这些惊人变化！效果堪比整容 本人告诫：早戒早受益！
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陈七月。4周前
女人为什么过了35岁，身体会突然变化这么大？听听倪师怎么说~
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李李教瘦（线上指导）4月前
力量训练是“冻龄神器”， 30岁后练力量，肌肉不流失、代谢还贼能打，护肝防慢病还能练出好体型！#练出好身材 #好身材练起来 #每天跟我涨知识 #长肌肉 #抗衰逆龄
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山哥畅说3月前
30岁以后一定要主动“饿”自己。 #知识分享 #保持饥饿感 #168轻断食 #减脂瘦身
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李想逆龄说3月前
30岁以后要做的5件事#健康养生 #抗老 #年轻 #逆龄
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小迈4天前
30+女性减旨难，重点在于改 善体质#减肥 #体重 #瘦 #减重没有捷径
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雨文雯🎶duo lai mi4天前
#30岁重启人生 #运动打卡 #身体的变化 #记录真实 #自律
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超级欢乐豆4天前
美国专家最新研究！30 到 60 岁想长寿，不同年龄活法大不同，30-60岁抗衰老全攻略。 #分年龄段长寿指南 #美国专家养生新研究 #30 到 60 岁精准养生 #抗衰抗炎长寿秘籍 #中老年健康攻略
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三十岁退休了3天前
30岁开始提前退休第三年，2025年的变化 #复盘 #总结 #生活记录 #励志
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诚明健康2周前
女性衰老,下半身会说明,假如都不占,恭喜还算年轻!
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轻舟赴晚风4天前
“30岁以后，男人最该练的不是腹肌，而是俯卧撑。”今天的目标很简单：坚持下去，比昨天更强一点点。挑战还在继续，一起见证变化。 #俯卧撑挑战 #40岁自律 #坚持的力量 #每天进步一点点 #健身打卡
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婷女孩教舞蹈4周前
30岁宝妈学舞前后变化，逆袭~#成人零基础舞蹈培训 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #一步一步教会你跳舞 #手把手教学
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鹏鹏儿(重生战狼版）1月前
25岁到30岁！5年变化！无广逆生长抗老思路！ #保持年轻的秘诀 #保持年轻 #变美小技巧 #变美那些事 #变美逆袭
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张鹏美学社1周前
显老不是因为皱纹，是你的骨相塌了! #经验分享 #美商 #变美 #干货分享 #美学
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知楠慧养1周前
为什么女人过了35岁后，身体变化这么大？ 为什么女人过了35岁后，身体变化突然这么大？内经“五七之年”早就告诉了我们答案！#传统文化 #养生
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朝颜如是1周前
揭秘人体衰老密码，探索多器官不同的衰老时钟⏰。改变自己，要从了解自己开始哦。#仅用于科普，不作任何商业用途#原文链接戳这里：10.1016/j.cell.2025.06.047#每天跟我涨知识 #抗衰#科技抗衰
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张卉38度逆龄1周前
“你穿的是面子，还是‘过敏原’？⚠️ 揭秘廉价纤维如何通过‘微应激’让你变老变丑。全网第一份《30+质感自救指南》，看完想把衣服全扔了！#逆龄生长 #健康真相 #穿衣认知 #知识点”#衣橱疗愈
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青青说健康1周前
#科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #涨知识
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一木面部瑜伽美学4天前
人生下半场拼的是肌肉！ #面部瑜伽#面部提升 #变美
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陈永杰5天前
#健康饮食 #老实人说老实话
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王锦霓2周前
统计一下你是几岁开始小腹胀气肠道开始不作为的呢？常常被我们忽略的健康问题有可能就是肠胃导致的，30岁以后我自己身体的变化和亲身经历，总结了一些不花钱的小方法，让我告别了很久的便秘问题，人的状态也跟着变化很大，真的很想分享给正在被困扰的朋友#肠道调理 #练气息 #养生小秘诀 #传播健康 #养生足疗
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雨田教练4天前
#普拉提#张家港#脊柱灵活 当我们发现腰酸背紧，呼吸不畅，我们常说老了年纪到了，从力学角度，这些变化都是必然，但退化的速度和方式是可以改变的，有的人30岁是60岁的脊柱，而有的人60岁却是30岁的身体，真正有效的训练不是对抗身体，而是教会它，如何站，如何呼吸，如何在中轴线移动，这不仅是为了可以让我们少一点慢性疼痛，更是为了在未来很多年里可以稳稳的站着，做自己想做的事！
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茶姐4天前
想要年轻三十岁#养生
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小敏爱吃白米饭4天前
#35岁 #卵巢早衰 #更年期
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小王爱介绍2月前
35岁后，你的身体因熬夜会发生哪些变化？ 35岁后，你的身体因熬夜会发生哪些变化？#热门#健康 #健康科普 #热门话题
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石蕊是冬哥6天前
正所谓男人过了25就是65 女人不是吧？#夫妻生活 #男人过了25
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