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万万和justin的小跟班1年前
130到89，万万管理小课堂，一起来打卡 #身材管理 #减肥 #打卡 #皮卡万万 #justin黄皓
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万万老六🍑2天前
170.7～#懒人版减脂 #减肥
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就是万万2年前
一人分享一个自律好习惯在评论区，想参考，拜托了姐妹们～#减肥日常vlog #记录饮食 #瘦瘦瘦
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万万想要瘦5月前
发疯减肥第33天：液断日，挑战90天瘦60斤！ #液断一天吃什么 #液断减肥 #减肥日常 #减脂日常 #秋天减肥
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罐罐有个万万4月前
‼️爬楼梯瘦了25斤的正确打开方式｜正确的爬楼姿势➕充分热身，不伤膝盖不粗小腿，低楼层姐妹也能实现爬楼快速减脂🔥我会持续更新一系列爬楼心得分享，欢迎大家跟我一起爬楼打卡，在这个冬天来之前瘦下吧👏 这一次我们一定必须肯定瘦下来💪#爬楼梯#逆袭#空腹爬楼梯 #減肥 #既要又要还要怎么了 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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万万想要瘦6月前
发疯减肥第3天｜挑战20天瘦40斤的大基数减肥法#体重管理 #发疯减肥 #vlog日常 #变瘦 #减肥挑战
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万万老六🍑5月前
7月29日体重：176，比昨天➖1.7，生活依旧很新鲜，又是干活的一天，哈哈哈哈#vlog日常 #减肥饮食 #减肥逆袭分享 #减脂打卡 #励志减肥
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就是万万5月前
Vlog ｜ 16+8一日两餐｜宅家自律的一天～#vlog日常 #小基数减脂 #一天吃什么vlog #自律打卡
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万万想要瘦6月前
发疯放纵日| 猪瘾大爆发！吃不下了已老实！ #辣卤 #减肥放纵餐 #发疯减肥 #狠人减肥 #减肥法测评
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万万老六🍑6月前
7月6日体重：187，比昨天➖1.5，有吃胖的能力，咱也有瘦回来的本事！#体重管理 #健康减肥 #科学减肥 #减肥逆袭分享 #一起减肥
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万万老六🍑6月前
7月16日：体重181.5，比昨天➖0.7，好好把握这个时间段，我得注意饮食，不能偷吃，多吃，我行我可以#vlog日常 #快速减肥 #减脂日记 #减重日记 #控制饮食
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万万想要瘦5月前
第21天已瘦20.6斤，挑战3个月瘦50斤！ #三伏天减肥 #邪修减肥 #减脂餐 #减肥打卡 #减肥vlog
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罐罐有个万万2月前
早八打工人保姆级爬楼教程，已瘦27斤是我应得的！ 5min热身➕35min爬楼➕10min拉伸，每天50分钟，争当活力满满打工人👷‍♀️～爬楼梯虽然适合想要快速减肥的家人们，但里面的细节有很多，只要拿捏好瘦下来的同时，腿型也能变好看哦。冬天到了，想一块爬楼的姐妹可以粉丝👗互相监督打卡，成为互联网爬楼闺蜜👭 仅为个案效果，建议针对个人不适情况线下就医。#爬楼#空腹有氧#逆袭 #减脂期 #减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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非吃不可665月前
减肥小技巧 #万万没想到 #吃货 #内容太过真实 #減肥 #贪吃
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罐罐有个万万5月前
姐妹们，保姆级爬楼细节➕热身动作➕拉伸运动来啦～#爬楼梯 #减肥逆袭 #减肥打卡 #产后恢复 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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万万想要瘦5月前
第22天已瘦19.7斤，为什么吃得少还不掉秤? #为什么不掉秤 #发疯减肥 #减脂餐 #减肥vlog #减肥吃什么
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老爸评测5月前
减肥“神药”骗局（上） 躺着就能瘦，真的靠谱吗？#减肥 #健康科普 #万万没想到 #内容启发搜索 #老爸评测
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万万想要瘦5月前
发疯减肥第24天，挑战3个月瘦50斤！ #三伏天减肥 #减脂餐 #发疯减肥 #邪修减肥 #减肥逆袭
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罐罐有个万万4月前
关于我爬楼梯三个月瘦了25斤，超详细爬楼教程分享来咯，建议码住收藏➕关注#逆袭 #变瘦 #減肥 #爬楼梯 #全身燃脂 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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娱乐日爆社1年前
好新颖的减肥方式#减肥 #万万没想到
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万万多贝8月前
韩国爆🔥四周减肥法❗️这才是女团人均80斤㊙️ #减肥 #减肥日常vlog #vlog日常 #逆袭 #自律减脂健康餐
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罐罐有个万万1月前
爬楼3个月瘦25斤的早八宝妈，掏心窝分享在家也能瘦的运动组合！✨ 时间少、楼层低、怕黑不敢爬楼？没事！ 👉🏻 第一组：跟练幽默博主的10分钟负重手臂训练 （用哑铃/水瓶代替手环也行，负重才能练出好看线条！） 别看时间短，第一次跟可能都坚持不下来，但效果真的绝～ 👉🏻 第二组：安娜40分钟哑铃全身塑形 蹲跳较多，有点苦但巨爽！力量+有氧+Tabata结合，平衡虐遍全身。 很多人反馈这是安娜最经典的视频之一，含金量不用多说！ ⚠️ 注意事项： · 安娜这套不建议空腹，能空腹跟的都是狠人！ · 手臂训练可每天做，安娜一周4次左右就够。 · 不一定非要早起或连着练，按自己时间安排，但前两周要保持频率！ 早八宝妈只有娃没醒时才能运动，但这两组真的值得！期待你们打卡～关注我，持续分享咔咔瘦的运动干货！💪 内容为个人经验分享，非医疗建议 #爬楼 #居家运动 #瘦身打卡 #宝妈减肥 #运动推荐@DOU+小助手 @DOU+上热门
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营养师万万5月前
卡平台期不可怕，可怕的是没有找对方法 #减肥 #减脂 #减重 #卡平台不掉秤
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罐罐有个万万1周前
想爬楼梯的看这一条视频就够了！附保姆级爬楼教程及注意事项⚠️，没有一句废话，全是亲身经验分享💪#爬楼梯 #自律打卡 #鱼跃髌骨带 #坚持的力量 #爬楼攻略
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罐罐有个万万4月前
靠爬楼梯三个月成功瘦了25斤‼️姐妹们，超详细的爬楼教程分享来咯，感兴趣的请点赞评论关注➕收藏吧，之后也会多多分享我的减肥小心得，我们一起加油💪#逆袭 #励志减肥 #产后妈妈 #爬楼梯 #减肥vlog @DOU+小助手 @DOU+上热门
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罐罐有个万万4月前
关于我坚持爬楼梯一年，变化究竟能有多大？#变瘦 #减肥减脂 #变美变瘦变好看 #减肥逆袭成功 #产后恢复身材 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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林姐陪你一起自律（看主页）6月前
女生想从150廋到110 几个步骤很简单 #涨知识 #减肥#变瘦变美变好看 #体重管理#万万没想到
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罐罐有个万万7月前
每天8分钟=瘦手臂4cm?第一周跟练实录来啦‼️#懒人 #健身 #运动女孩 #減肥 #产后 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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万万想要瘦6月前
狠人减肥第7天:已瘦10.7斤！挑战160-110斤需要多久？#减肥日常 #狠人减肥 #发疯减肥 #减肥吃什么 #减肥逆袭
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盧万万（穿搭版）7月前
幸福并不在于外在的原因，而是以我们对外界原因的态度为转移#减脂 #减脂食谱 #摆脱焦虑 #健身 #力量塑形
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罐罐有个万万2月前
家人们！坚持空腹爬楼3个月，我真的瘦了25斤！🥹 最明显的就是腿细了，脸小了，整个人都轻盈了！ 之前分享的视频点赞嘎嘎涨，今天来个全网最细【爬楼终极攻略】，融合了所有爆款精华，保证你一看就会！ 划重点：这样爬，瘦超快还绝不粗腿！ ✅【准备阶段】 · 一杯温水/黑咖啡激活身体（按个人体质来） · 护膝给我戴好！安全第一！ · 下楼必须坐电梯！ 别问为什么，照做！ ✅【热身·改良版】 关节激活+动态拉伸+心肺启动，一套下来全身都打开了！跟着视频做，特别简单！ ✅【爬楼核心技巧】 · 屈髋！屈髋！屈髋！ 用屁股发力才是关键！ · 脚怎么站？膝盖朝哪？视频里第一视角+第三视角给你讲得明明白白！ · 不看层数看时间！ 新手15分钟起步，慢慢加，别贪多！ ✅【拉伸·不粗腿秘诀】 爬完不拉伸，等于白爬！全套拉伸动作也给你准备好了，跟着拉就行，腿型会越来越好看！ 我已经把作业答案摆在眼前了，你直接抄！ 明天早上几点开爬？评论区打卡监督起来！👇 主页还有更多减肥干货和爬楼歌单，记得关注蹲一波～ ✨成果汇报：135斤→110斤 | 腿围-8cm | 体脂率大跌✨#变瘦 #逆袭 #爬楼 #颈纹#颈部日常护理@DOU+小助手 @DOU+上热门
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万万健身操7月前
【第九集】无惧衰老，向阳成长--《我们都老了》 #我们都老了#健身操#运动#锻炼 @抖音小助手 @热点小助手
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小丁不长胖1周前
#内容过于真实 #一人分饰多角 #减肥 #邪修 #万万没想到
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万万老六🍑5月前
8月1日体重：177.5，比昨天➖1，一口不能多吃，多难还～#体重管理 #减肥逆袭分享 #科学减肥 #瘦下来做最美的自己 #一起减肥
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罐罐有个万万1月前
从135斤到110斤 爬楼真的是我试过最快的有氧 但90%的人都爬错了！ 今天把我瘦下来的【全流程攻略】无保留分享 从准备到爬楼再到拉伸 一步都不让你走错！⬇️ ✅ 爬楼燃脂 - 空腹40分钟，唤醒代谢 ✅ 精准拉伸 - 跟练APP课程，腿型越拉越直 ✅ 元气收尾 - 洗澡化妆，带着好状态出门 特别想告诉你： 运动后的“黄金10分钟”拉伸，才是腿变好看的关键！ 那些改善假胯宽、拉长腿部线条的动作，我都拍给你看了。 别再问“哪有时间运动”啦！ 早起1小时，换一整天的高能量 和一副越来越爱的好身材 这笔账，怎么算都值！❤️ 明天早上，你要试试看吗？ 【本视频核心为个人运动减脂的全流程攻略分享，未涉及任何疾病治疗或产品功效宣传】 #爬楼梯减脂 #腿部拉伸 #变美思路 #减肥日常 #普拉提@DOU+小助手 @DOU+上热门
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牛奶面膜6月前
快速掉秤#内容过于真实 #小基数减脂 #燕麦的神仙吃法 #万万没想到 #我要上热门🔥
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营养师万万7月前
营养师的吃瘦公式，死嘴快抄 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #减脂 #减肥 #吃货日常
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秋立约6月前
减肥方法 #抽象 #减肥 #万万想不到
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摸娱少女1年前
想到这个减肥方法的简直是天才 #搞笑 #减肥#万万没想到 #狗狗 #内容过于真实
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Mr彦Alex7月前
7月之前瘦10斤 谁跳谁瘦 《偶像万万岁》暴汗燃脂舞 BGM 《偶像万万岁》 #夏日减脂大作战 #偶像万万岁 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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万万想要瘦6月前
半个月瘦18斤 | 发疯减肥160斤瘦到110斤！ #啃玉米 #减脂日常 #秦昊减肥法 #蜜雪三件套 #严格控制饮食
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万万很自律1年前
（个人认为）帕梅拉这套跟练真的具有效果！睡前十分钟！ 加油！姐妹们！#瘦肚子 #瘦腰 #减肥 #帕梅拉 #瘦
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罐罐有个万万3月前
来交作业了！答应你们的爬楼跟练视频来咯~ 🥳 就是我靠它瘦了25斤的那个方法！很多姐妹怕腿粗，这次专门讲了怎么发力、怎么拉伸，亲测有效！ 已经帮你们踩过所有坑了，就照着这个流程爬，保证你安全又高效地瘦下来！ 记住啦： ✔️ 热身激活臀部 ✔️ 爬楼时用屁股发力，不是小腿！ ✔️ 爬完一定要好好拉伸放松！ 记得拉上你的闺蜜，明天一起打卡！点赞收藏保存好，不然刷着刷着就找不到啦！ #爬楼打卡 #我的减肥日记 #空腹有氧 #细腿 #健身教程 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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游万万-已减75斤10月前
1招掌握食欲开关！轻松拿捏🤏🏻 几乎0成本，随时可用！建议所有要张嘴吃的东西都用这招！唯一不足的就是太好用了！#减肥真的挺简单 #吃播 #饭搭子 #暴饮暴食 #饭量大怎么控制
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小丁不长胖4月前
#内容过于真实 #减肥方法 #邪修 #万万想不到 #原创视频 这么离谱的减肥方法你听说过吗？
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万万多贝5月前
要不说邪修减肥瘦的就是快呢！一秒无痛掉肉 #vlog日常 #减肥 #减肥日常vlog #减肥小知识 #邪修
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刘涵Pro5月前
减肥怎么减！ #减肥小妙招 #万万没想到
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罐罐有个万万4月前
爬楼梯瘦了35斤的正确打开方式，请查收✅#变瘦 #减脂期 #爬楼梯 #居家运动健身 #减肥逆袭 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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芭比拳头7月前
当你减肥坚持不下去的时候看看🥹#减肥对外貌改变有多大 #逆袭减肥 #变美变瘦变好看 #内容太过真实 #万万没想到
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罐罐有个万万3月前
3个月，25斤，全身都瘦了！🔥 曾经也觉得减肥很难，直到我遇见了“空腹爬楼”。 今天把我亲身验证、最详细、最适合女生的爬楼攻略分享给你。不节食，不跑跳，重点是怎么爬腿不会粗！ 视频从起床到拉伸，全程跟练，照做就行！ 👇🏻我的完整攻略都在这里了，点赞收藏，明天早上就开练！#逆袭 #減肥 #节后甩肉大作战 #爬楼梯 #运动打卡 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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罐罐有个万万4月前
关于我爬楼梯一年瘦了20多斤的事情#减肥健身 #爬楼梯 #对比 #在家运动 #产后妈妈 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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三三讲糖6月前
#减肥 就这一个动作，您一定想不到#控糖 #减肥逆袭 #万万想不到
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十万加急工作室1周前
大可这下真的要瘦下来了#大可 #减肥 #减肥逆袭 #万万没想到 #娱乐评论大赏
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好久不见💫点唱互动9月前
减肥的正确方法 #语音厅 #万万没想到 #减肥
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哈哈朋友圈5月前
目前能用到的方法我都做一遍，就为给她瘦下去#内容太过真实 #万万没想到 #减肥vlog日常 #肚子大 #肚子肉多
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120斤的王达达8月前
480万人要的古法《刮油操》跟练完整版 全网480万人喜欢的刮油操，你们要的完整版来了，一共跳了6遍，第一遍出汗，六遍下来心率飙升，最后汗流到眼睛里都睁不开，昨天又瘦1.2斤，用心链接祖宗智慧，用努力和坚持灌溉未来#减肥 #古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂 #万万想不到 跟练来源：云舒轻氧
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罐罐有个万万3月前
爬楼3个月瘦25斤，但我最想分享的不是爬楼本身，而是爬楼前的这5分钟！ 很多姐妹爬完楼感觉腿胀腿粗，根本原因就是热身不到位，让小腿代偿了！🔥 今天把我压箱底的【细腿爬楼热身法】毫无保留分享给大家： ✅ 关节唤醒：润滑髋、膝、踝 ✅ 肌肉激活：精准找到臀腿发力感 ✅ 心率提升：让身体进入燃脂状态 照着我这个流程练，不仅能保护膝盖不受伤，更能从根源上避免腿粗，让腿越爬线条越好看！ 点赞收藏，明天爬楼前跟着做一遍，你的身体会感谢你！ #爬楼 #空腹爬楼 #瘦腿 #减脂 #运动热身@DOU+小助手 @DOU+上热门
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童医生叫你减肥啦！8月前
每天走万步真的能瘦吗？ #医学知识科普 #走路 #抖音健康使用计划
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