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创伤外科杨日光主任4月前
闪腰不用慌 两招帮你轻松应对 #闪腰 #腰部 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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m2mini模特金老师4年前
简单小方法改善孩子塌腰～#少儿模特培训 #形体小知识分享 #m2模特老师
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安徽非凡舞蹈4年前
快看胡老师教你如何解决舞蹈中的塌腰问题#舞蹈艺考 #舞蹈 #舞蹈教学
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子政舞蹈龚老师2年前
孩子塌腰撅臀，龚老师教你一个小妙招！！#舞蹈 #舞蹈基本功 #亲子 #父母必看系列
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腰背健康助手1月前
搬东西闪到腰❓国际公认居家快速恢复法✅ #腰疼 #闪到腰 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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手法培训-刘学讲师9月前
久坐腰变直？3步拯救塌腰危机💥｜打工人必看" #手法教学 #中医养生 #推拿正骨 #刘学 #调理身体
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昊正王淼3月前
不注意腰闪着了 #闪腰 #涨知识 #健康 #昊正王灿
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撑腰·腰突锻炼特训营7月前
弯腰“嘎嘣”一声！ 1. “禁忌一：绝对不要强行活动、试图‘挺直’或让别人‘硬掰’！” 2. “禁忌二：绝对不要立刻热敷、红花油猛搓、或者找人‘大力按摩’！” 3. “禁忌三：绝对不要盲目吃强效止痛药‘硬扛’，或自己尝试‘扭回来’！”#居家锻炼 #腰椎间盘突出 #闪腰了 #腰痛 #腰疼怎么办
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方老师 体态纠正4月前
快速拯救塌腰星人#体态纠正 #居家锻炼 #塌腰 #骨盆前倾
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你的腰椎教练（刘）1月前
搬重物闪了腰，三大黄金恢复步骤 #腰扭伤 #闪腰 #急性腰扭伤 #腰痛怎么办 #闪腰怎么办
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太原舞蹈·萌萌▶MengLee🌈4月前
宝子们要的“塌腰”教程来啦，一定要循序渐进的练哦~加油 #太原舞蹈 #HappyMax舞蹈工作室 #成人零基础舞蹈培训 #少儿舞蹈培训 #一学就会
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180泳教芳姐3月前
游蛙泳总是塌腰，腰疼，怎么办？一招解决#180泳教芳姐 #0基础学游泳 #0基础游泳教学
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大李嘎嘎爱游泳1周前
游泳当中腰塌下去了有没有？或许我能帮到你。#游泳塌腰#游泳
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颈肩腰腿痛范久运4月前
扭到腰了怎么办？范医生：学会这几招！#抖出健康知识爆炸#健康科普有真知
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有点小鱼🐟2月前
孔雀鱼急救指南第五弹 孔雀鱼塌腰该如何治疗，一个视频告诉你#孔雀鱼塌腰该 #鱼病防治 #孔雀鱼 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 #在拍一种很新的vlog
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脊柱专家周英杰教授1月前
闪腰不用愁，一招解您忧！--悬体摆臀自我复位！！#复位手法 #急性腰扭伤 #急性腰痛 #脊柱 #脊柱健康
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波波swim8月前
#塌腰#新手游泳误区#游泳扫盲
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游泳滑雪的独巴猴2月前
一条毛巾纠正塌腰问题！ #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 #抖音生活观察计划 自由泳和蛙泳在游进过程当中，很多朋友都会出现塌腰挺肚子的问题，我们可以用一条毛巾找到收腹的感受，避免塌腰挺肚子的情况！
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单色舞蹈福利官3年前
中国舞小课堂~爱塌腰怎么办？#舞蹈课堂随拍 #舞蹈生 #塌腰 #中国舞
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单色中国舞雪雪老师2年前
#塌腰 不仅影响舞姿美感，还容易造成腰部损伤，练习时该怎么解决塌腰问题？#舞蹈基本功 #体态纠正 #抖音潮流舞蹈地图 #中国舞古典舞
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孙新志骨科郑大一附院5天前
塌腰无力 | 脖子前倾 | 肩内扣 |如何改善？ 三甲医生分享四个动作来改善！ #塌腰无力 #含胸驼背 #脖子前倾 #肩膀内扣 #抖出健康知识宝藏
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专项体能老炮-徐Bella1年前
游泳“塌腰”的解决办法来啦。游泳“塌腰”的解决办法来啦！#青少年体能 #体能 #专项体能 #游泳 #游泳体能
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盛通三中游泳馆7月前
2个动作轻松解决自由泳塌腰问题~ #自由泳 #自由泳塌腰 #0基础游泳教学 #盛通三中游泳馆 #三中游泳馆
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RunnerLoc4天前
如何改善腰部塌陷/臀部后坐，并提升配速 视频讲解了如何通过改善“へっぴり腰”（塌腰 / 臀部后坐）跑姿，从而让马拉松成绩提升 5 分钟以上。 重点不是“练更狠”，而是让身体回到正确的姿势轴线，让反弹力（地面反作用力）有效传递。 字幕为本人原创二次创作成果，非机器翻译。 本字幕基于自研翻译/配音软件，结合独家纠错/翻译/润色等提示词工程，并经过最终人工精校制作完成，旨在提供较为准确的观看体验。原视频来自：新田颯的yt频道 #跑步 #跑姿优化 #腰部塌陷 #臀部后坐 #坐着跑
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严宁谈脊柱9月前
闪腰怎么办？#脊柱 #腰椎 #骨科 #医学科普
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刘学讲推拿4月前
腰间塌陷有救了！徒手推回骶骨，现场听到复位声！ ##纯手法 #中医推拿 #体态纠正 #腰部有大坑 #改善体态
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长青要长清4年前
#体态纠正 #体态调整 #瑜伽教学 #零基础学瑜伽 塌腰问题解决方案，简单可依赖
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云朵舞蹈6月前
怎么改善塌腰现象？看这里。#改善体态
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骨科何磊医生6月前
急性腰扭伤如何应对和处理 #急性腰扭伤 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #缓解腰痛
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正骨老王.7月前
一招缓解急性腰扭伤#腰三横突综合征 #闪腰 #涨知识 #急性腰扭伤
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骨科康复王学乾8月前
家人闪了腰，腰扭伤如何快速恢复！ #科普 #扭腰 #摔倒 #冷知识科普
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鹊方御仁堂-官方号3月前
闪着腰了摁这几个地方快速缓解 #推拿 #按摩 #养生 #健康 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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你的腰椎教练（刘）3月前
腰闪了！千万不要乱动，一条视频教会你正确处理方法 #急性腰扭伤 #腰痛改善 #腰痛 #腰闪了 #闪腰
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舞瑜伦比总部陆老师6年前
倒立塌腰怎么办？老师有方法？😝#舞蹈基本功 #舞蹈 #舞蹈教学 @抖音小助手
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骨科康复王学乾8月前
不小心扭了腰，可以试试这样处理 #闪腰 #科普 #运动 #康复 #疼
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心血管内科张瑶俊8月前
腰扭伤，这3招一定得知道；除此以外，2种情况要特别警惕。 #腰扭伤 #腰痛 #骨质疏松 #医学科普 #骨科
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海体大游泳馆2年前
自由泳塌腰该如何解决，你有遇到过吗？#自由泳 #自由泳教学
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阿昭教运动1月前
一个喷嚏把腰打坏了？教你一招像弹弓一样柔软恢复！ #腰椎康复 #健康小妙招 #居家锻炼 #脊柱健康 #康复动作训练视频
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骨科蔡军主任1周前
腰椎滑脱怎么办 教你一招锻炼动作 #腰椎滑脱 #腰疼 #健康科普
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皮肤科朱丁丁3天前
这种号称“天下第一痛”的病，正在冬季高发 #抖音知识年终大赏 #我的年度健康盘点 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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老子来教你8月前
解锁正常体态，告别塌腰 腰痛 #体态纠正 #塌腰#居家锻炼 #腰痛#
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冯廷立1周前
腰闪了千万别乱揉！急性期猛揉=雪上加霜！教你三步急救法，躺着就能缓解，严重直接去医院！康复顺序找对，好得才快！#新野冯廷立 #腰闪了怎么办#腰扭伤急救#腰疼千万别乱揉 #居家护腰小知识
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手法，刘学2月前
腰椎塌陷前倾调理，成套手法，下集 腰椎塌陷前倾调理，成套手法，下集 #学推拿
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骨科杜连胜主任9月前
急性腰扭伤先别慌，教你四步，轻松应对 #急性腰扭伤 #中医 #医学科普 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏
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疼痛康复董善京3年前
为什么坐着爱塌腰，怎么办？#医学科普 #健康科普 #运动康复 #医学知识科普 #分享健康知识
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孙晴主任聊脊柱10月前
闪到腰怎么办？三步急救法助你快速恢复！？#孙晴主任聊脊柱 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #腰痛
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朱教练教游泳5天前
80% 初学游泳的小白都会遇到的问题？ 换气下沉 塌腰反弓 腰痛！只需要一个细节，你就可以解决！#蛙泳#蛙泳腰痛#蛙泳下沉#蛙泳翘脚#蛙泳技巧@抖音创作小助手 @抖加上热门 @抖音小助手
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崖州应急1周前
“海姆立克法急救法”更新了！ 先拍5次背，再做“剪刀石头布”。转存跟学新步骤！ #应急科普 #海姆立克法急救法 来源：（央视新闻）
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小鱼塘里有好多鱼鱼鱼鱼鱼鱼3天前
🦵骨盆前倾别硬撑！1分钟搞懂根源+解法 家人们！如果你总觉得塌腰翘臀、久坐腰酸，甚至穿裤子总觉得腰那里往下滑，十有八九是骨盆前倾了！ 其实根本原因就是你的肌肉“闹矛盾”了： ✅ 紧张过度的肌肉：竖脊肌、髂腰肌、股四头肌，这些家伙绷得太紧，把骨盆往前拽 ❌ 无力躺平的肌肉：腹直肌、臀大肌、腘绳肌，这些软塌塌的根本拉不住骨盆 矫正逻辑超简单！就两招： 1. 拉伸紧张的肌肉 → 把缩短的肌肉拉长 2. 强化无力的肌肉 → 把松弛的肌肉练紧 💡 下一期直接上动作，跟着练两周，骨盆乖乖归位！ #骨盆前倾 #体态管理 #腰酸背痛怎么办 #康复训练 #体态矫正
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悦动体育（老唐教游泳）1年前
游泳时，总是塌腰怎么办？#0基础游泳教学 #学游泳 #儿童游泳 #少儿游泳
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先众游泳-Mr陈校3天前
自由泳塌腰下沉解决思路 评论区告诉我你领悟了吗#自由泳教学 #自由泳跟练 #自由泳日常 #游泳训练 #自由泳下沉
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小朱医生2月前
闪到腰了怎么办？ #闪到腰了 #抖音精选app #医疗健康创作训练营#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏
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中医博士李硕1月前
腰闪了怎么办？#腰闪了 #叫硕姐别叫李姐 #硬核健康科普行动 #医疗健康科普训练营 #腰闪
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刘教练（小站乐翔游泳俱乐部）1年前
蛙泳塌腰怎么办？ #长训 #游泳训练方法 #上热门🔥 #游泳教练
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上海仁济徐瑞达微创脊医6月前
闪到腰怎么办？该如何缓解？ #闪到腰了 #闪到腰怎么办 #腰痛#脊柱微创 #健康守护计划 医学科普 仅供参考 如有不适 请线下就医
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柔性正骨-李德明6天前
闪腰岔气怎么办 #李德明 #正骨 #涨知识
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单色中国舞雪雪老师1年前
塌腰这个动作很容易造成腰部损伤，该怎么解决塌腰问题，这几点要好好注意了#腰部训练 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #中国舞古典舞 #成人舞蹈培训
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产康有摩力 (Morgan)5月前
闪腰自救！宝妈必看！#闪腰 #产后恢复 #宝妈产后恢复跟练一步到位 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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合新闻1周前
“海姆立克急救法更新”近期冲上热搜！面对异物卡喉，新版操作有何不同？专业医生权威解读核心变化，关键时刻能救命！#健康提醒 #海姆立克 （合新闻记者：齐越 仇誉龙 黎超 编辑：李欣遥）
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