您是不是在找：

健身兄弟1年前
每次锻炼最后一个动作憋气？来看看这个，其实对身体伤害很大！#柯桥#健身#绍兴#运动#呼吸
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
王者归来2月前
俯卧撑 长期做俯卧撑越做越没有力气 可能与训练方法有关 恢复身体适应有关 训练过度 能量或营养不足 及疲劳
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞809
北京阜外医院心血管孔博4月前
别再闭气锻炼了！术后瓣膜最怕这一招。#医学科普 #科学锻炼 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
温一诺要逆袭1月前
肾精亏虚的人，不要做高强度力量训练#戒色 #知识分享 #改变自己
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞258
八块腹肌的小螃蟹🦀8月前
俯卧撑做错🟰肩酸腰痛 #健身 #俯卧撑 #俯卧撑纠正 #纠正训练 #松山湖健身
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
运动医学李雪梅3月前
俯卧撑越练越差 是怎么回事？ #科普 #科普一下 #俯卧撑
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
大飛的健身房3天前
#俯卧撑 #俯卧撑挑战 #30个俯卧撑挑战 #健身 #退役军人
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1344
减重代谢焦医生9月前
俯卧撑自测法，快速评估心血管风险 #抖出健康知识宝藏 #俯卧撑挑战 #心血管疾病 #减肥#在抖音pick你的健康搭子
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞619
小钢炮10月前
每天练俯卧撑肌肉恢复会不过来，可以一次把俯卧撑练透然后休息两三天再练才会不断的进步#新手健身#胸肌训练 #俯卧撑
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1535
训练宝APP4月前
杰夫说你这么做俯卧撑真的很愚蠢 杰夫今天讲一下做俯卧撑时常见的10个错误，看看有没有你经常犯的错误，让我们变不了猛男——来自训练宝APP：健身动作库和计划库。#俯卧撑 #练胸 #训练错误 #健身指导 #正确做俯卧撑
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
58岁的任教练10月前
你了解俯卧撑吗？#自律 #俯卧撑#居家锻炼 #徒手健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
乐伦健身10月前
俯卧撑能不能每天做？#钻石俯卧撑 我一囗气能做20个，你一口气能做多少个？#健身#运动
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
景腾学说8887月前
俯卧撑不要这样练！小心越练越糟糕#俯卧撑 #健身 #核心力量 #运动 #景腾筋膜
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
练不壮的荣1月前
标准俯卧撑做对了，对身体的损害就变小了 #徒手健身 #俯卧撑教学 #俯卧撑正确姿势
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
卞保祥医生3月前
3能 vs 3不能，运动指南 #医生科普 #肿瘤内科卞保祥 #肿瘤 #运动指南 #康复锻炼
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
家有三宝3周前
祝大家新年快乐，俯卧撑极限挑战，被呼吸节奏影响，尽量避雷 #dou上热门 #抖加小助手 #俯卧撑 #俯卧撑打卡 #极限挑战
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
村长健康2月前
每天30个俯卧撑会带来什么 #健康 #健身 #俯卧撑 #血糖 #运动
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
运动医学李雪梅2月前
到底什么样的俯卧撑才算标准，为什么你练就会肩关节损伤？ #肩关节疼痛 #俯卧撑 #健身 #上肢力量 #知识科普
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
胡杨教官2天前
俯卧撑打死，也不要这样练！90%的人都做错了！ 你以为俯卧撑是练胸肌的万能动作？错！如果你这样练，不仅没效果，还可能伤身！ 第一，不要塌腰！腰一塌，核心就散了，压力全跑到腰椎上，练完腰疼别怪动作难。 第二，不要耸肩！肩膀一耸，斜方肌代偿，胸肌没感觉，脖子先酸了。 第三，手肘不要外翻90度！像“T”字一样撑地，肩关节压力爆表，迟早肩峰撞击。 第四，不要靠惯性“弹”！速度太快，动作不完整，练的不是肌肉，是杂技。 第五，不要低头看地！颈椎一折，呼吸受阻，头晕眼花还影响发力。 正确的俯卧撑，是身体像一块板，从头到脚一条线。下落时吸气，推起时呼气，动作稳、节奏慢、感受胸肌发力。 别为了数量牺牲质量。做10个标准的，胜过50个错误的。 俯卧撑很简单，但细节决定效果。别让错误毁了你的努力。点赞收藏，转发给那个还在“乱做”俯卧撑的朋友！ 科学训练，远离伤害。我们下期见。#俯卧撑 #创作者中心 #创作灵感 #入伍准备 #训练营
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
雾面仙人2天前
俯卧撑休息几天#vlog十亿流量扶持计划 #经验分享 #分享生活小技巧 #内容过于真实
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小苏❤️1周前
俯卧撑的危害？ 大概就是练久了，腹肌/马甲线太明显，穿衣显瘦脱衣有肉，让别人酸到牙疼吧。 有人说俯卧撑伤这伤那， 怕不是连标准撑都做不起来，只能躺着指点江山吧？ 姿势不对还怪运动，跟饭难吃怪碗是一个道理，毕竟承认自己菜，可比纠正动作难多了。 躺着刷手机的时候，咋不怕颈椎废了、肚子长肉呢？双标玩得挺溜啊～ 别听那些人叭叭，俯卧撑伤这伤那，真正的危害，是你看着别人练出线条，自己还在找借口偷懒，伤自尊。 哈哈，开个玩笑啦！只是觉得姿势比“运动有害”的论调更重要。正确发力，循序渐进，量力而行，俯卧撑超友好的，新手别硬冲就好～大家健身都要注意安全呀～ #钻石俯卧撑 #健身让我自律 #雨纷纷旧故里草木深 #小蛮腰马甲线 #真实生活分享官
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
重生之我在女子馆当男教练3天前
#健身知识每日分享
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
自律-不再犹豫'''7月前
#多练俯卧撑的好处 #俯卧撑都能锻炼哪些部位 #每天坚持做俯卧撑的好处
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
超子没腹肌2周前
原来俯卧撑还能这么解读，快去测一下你们能做多少个吧#居家锻炼 #俯卧撑 #健康科普 #心血管健康 #运动打卡
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
王飞越2天前
俯卧撑避坑指南 99%的人自己都不知道的问题 #俯卧撑 #徒手健身 #俯卧撑挑战 #健身干货 #健身教学
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1491
百姓健身房（香开万里店）3天前
俯卧撑别再伤肩膀！角度调整，安全练爆胸大肌 #俯卧撑标准动作#肩关节保护技巧#居家健身干货#健身知识分享 #创作者中心
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
老哥讲健身4天前
正确训练手臂肌肉的方法和常见的误区 #健身干货 #健身 #手臂训练 #手臂力量
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2078
Banana健身分享5月前
俯卧撑练胸必看！你可能一直都没有做对俯卧撑！快看看你忽略的俯卧撑动作细节！#健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #俯卧撑 #胸部训练
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2746
黄明行逆袭健身3天前
160斤挑战#徒手俯卧撑训练#一口气五十个
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
斌仔要练薄肌2天前
今天和昨天做的俯卧撑对比差不多，就是今天换气节奏乱了，知识突然进入我的脑海，下放身体要吸气，撑起身体要呼气，我好像做反了。30天俯卧撑挑战｜Day3 今日2016年1月19号#俯卧撑打卡 #俯卧撑
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
走练记+追风3天前
#上热门 #情感共鸣 #健身 #俯卧撑 最差健身方式的典型表现，最差的不是某个具体动作，而是违背科学原则的训练方式。你记住了吗？
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
健身大书2天前
50天训练实验 #健身小白必看经验 #健身干货#健身教学 #精神氮泵
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞819
情感登哥PDER3周前
本期视频展示了三种俯卧撑动作，可以循序渐进的进行练习，根据现有数据长期做俯卧撑可以减少患心脑疾病的风险#科普#俯卧撑#锻炼身体#vlog日常
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
辉煌Doing5天前
痛苦会让你变强，变大。#俯卧撑 #运动 #锻炼 #健身
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
坚持雕刻自己3天前
“做了100个俯卧撑后，我的身体发生了恐怖变化…” “千万别再这样做俯卧撑了！90%的人都在犯的致命错误” “从‘塌腰怪’到俯卧撑大神，我只用了这3个秘密技巧” #俯卧撑 #健身 #自律 #锻炼 #减肥逆袭
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
福建省肿瘤医院 邱素芳4周前
惊！俯卧撑做多竟引发骨裂？康复运动的坑，很多人还在踩❗️❗️ #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #内容启发搜索激励计划 #放疗科医生邱素芳 #福建省肿瘤医院
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
马拉巍道5天前
一个俯卧撑，一个微习惯的重大意义，绝大多数的人都忽略了！#干货分享#知识分享#个人成长#赚钱
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
暖若安阳3天前
#健身 #健身训练 #俯卧撑
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
山野潜龙1月前
俯卧撑与心血管疾病的关系#俯卧撑 #每日俯卧撑 #俯卧撑训练 #俯卧撑打卡 #每日运动
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
乐伦健身10月前
一口气碗能完成30个#俯卧撑，你一口气能够做多少个呢？#健身#全民健身
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1135
蒋教练有话说2月前
为什么健身不能做俯卧撑#纪录美好生活 #健身 #自律
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
猛男汉尼伐2天前
坦白局：你坚持几天了？#做个自律的人 #戒色 #徒手健身 #俯卧撑 #励志
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞622
深海岩石075天前
积极像太阳☀️ #俯卧撑打卡 #正能量 #健身 #预防心血管疾病
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
阳哥陪你自律6天前
大家看罗振宇发的文章了吗？规定时间40个俯卧撑是健康信号 #罗振宇 #俯卧撑 #居家锻炼 #训练 #一口气
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
老安70后2月前
2025终止三级响应！功成不必在我·功成必定有我！负重标准俯卧撑一口气60个不停顿！#俯卧撑
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
铁石黄教练9月前
如果你的俯卧撑成绩不达标，提示你需要加强身体素质的锻炼，降低心血管疾病的风险！#俯卧撑 #健身 #自律
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
我是19862天前
健身5年，终于发现一个真理……#肌肉男 #俯卧撑 #健身 #徒手健身 #真实生活记录
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
爱健身的飞羽学长5月前
最破的俯卧撑和最好的俯卧撑，10个人有8个都不会做！ #健身 #俯卧撑 #薄肌身材 #我的电子健身教练
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
华西心脏崔凯军3周前
什么是抗阻运动？ #医学科普 #华西崔凯军 #抗阻运动
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
健身大书1周前
自重练出强壮手臂 #手臂 #健身干货#肌肉男#精神氮泵#宽肩窄腰
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞478
自律的强5月前
俯卧撑是天天练好，还是练一休一好，我认为没状态就休息，勉强训练会肌疲劳！#俯卧撑 #团身俯卧撑 #户外运动 #练一休一 #自律
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞400
请琴姐讲私教2天前
家庭训练指南（安全篇）#运动健康#黑金狮运动空间#一对一私教#深圳南山湾厦#健身房推荐
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
杨磊健康运动3周前
在家这个样子越来越美#健身 #运动康复 #居家锻炼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
王晟羽10月前
俯卧撑能力可以作为心血管疾病的简易评估手段#挑战俯卧撑10000天 #每天坚持做俯卧撑的好处 #俯卧撑打卡 #自律健身 #自律的顶端就是享受孤独
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
抗垂战士5天前
动则生阳久卧伤气的道理大家都知道，其实适合我们脱垂群体的运动方式很多，引体，俯卧撑，臂力棒，吊杠，滑盘，游泳，爬行，平板撑，等等等等，避开跑跳和腹压大的运动就行了，脱垂不是躺平摆烂的借口，动起来吧姐妹，自救靠的是觉悟和狠劲。#子宫脱垂
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
孟孟不贪玩☀️正知光2周前
借由我的体验分享给大家：自由潜最重要的就是放松，闭气期间千万不要胡思乱想，尊重自己的身体，尊重生命，最重要的是一定要有潜伴看护，千万不要一个人练习，大脑缺氧是一件很危险的事，4-6分钟会出现不可逆的脑死亡！
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞411
蟹谨慎3天前
感谢大家支持，期待下一期，哈哈哈#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #健身
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
萤火虫Trailblazer3月前
MACYO俯卧撑板，专业健身好器材 #俯卧撑板 #专业锻炼器材 #MACYO俯卧撑板 #练胸腹臂神器 #多功能便携
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
小萨米4天前
@小萨米 #俯卧撑
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
腻(正在努力)5天前
成长从不是变得天真，而是单纯被保护好后，学会淡看冷暖#每天只做俯卧撑有变化吗 #健身自律 #徒手做俯卧撑是否有危害 #大爱仙尊
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
哇（健身教学）4月前
俯卧撑板的危害到底有多大 #自然健身 #俯卧撑板 #俯卧撑 #逆袭
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞39

简介:

您在查找“闭气做俯卧撑有没有危害”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-20 05:38

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: