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差评哥6月前
想要拉伸老腰，这三个动作你学会没？#居家锻炼 #居家健身
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老麦i 健身5月前
学央视拉开你的老腰#居家锻炼 #腰部放松 #开龙脊 #拉伸
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哥傲娇1月前
央妈教你放松，转给久坐的朋友。#居家锻炼 #三个动作拉开你的千年老腰 #腰部拉伸
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一千（居家健身篇）2周前
跟着央妈，三个动作带你拉伸开千年老腰。 #拉伸 #腰 #运动 #健身 #居家锻炼
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央视新闻9月前
你离健身，或许只差一个门框。动起来，就现在～（来源：Dr.Yang干眼科普）
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央视一套1周前
一个像伸懒腰一样的简单动作，通过拉伸身体、激活腰腹区域，有助于腰部塑形！#生活圈
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徐坚强-运动养生1月前
【腰椎康复】#拉伸 你的千年老腰，转给久坐的朋友，#居家锻炼 #腰部拉伸 ，#小动作大作用 贵在坚持。
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哥傲娇1月前
央视妈妈教你放松，转给你久坐的朋友。#居家锻炼 #腰部拉伸 #三个动作拉开你的千年老腰 #久坐不动
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水蜜🍑1月前
“央视专供‘老腰拉伸法’！三个动作把僵住的腰一节一节松开。本人亲测：慢，才是最高级的护腰法则。#腰椎间盘突出 #腰痛 #腰突康复训练 #拉伸 #坚持锻炼给自己一个好身体
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轩羽聊健身5天前
央妈教你拉伸 三个动作拉开千年老妖#拉伸#腰痛#居家锻炼 #央妈#康养
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运动养生秀秀姐4月前
央视新闻力推，缓解腰部压力#健康 #居家锻炼 #拉伸 #腰 #腰椎
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队长的养生记2月前
央视新闻推荐的动作三个动作帮你拉开千年老腰#腰椎锻炼了 #腰疼 #拉伸#腰椎#
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运动养生秀秀姐4月前
腰椎拉伸最喜欢的三个动作，央视新闻推荐#居家锻炼 #拉伸 #央视新闻
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龙脊康脊柱健康4月前
《央视新闻》推荐 放松腰背的5个动作 如果你经常久坐少运动，睡前可以试试做这5个动作，新手建议循序渐进，感到疼痛立刻停止 #腰肌劳损 #拉伸 #放松 #一起来锻炼 #居家锻炼
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明明瑜伽4月前
跟着央视练好腰，特别适合经常久坐久站腰背僵硬的朋友，三个动作帮你拉开“千年老腰”，循序渐进，腰背轻松！#居家锻炼 #拉伸 #瑜伽 #养生
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明明瑜伽4月前
跟着央视练好腰，特别适合经常久坐久站腰背僵硬的朋友，三个动作帮你拉开千年老腰，循序渐进，腰背轻松！#瑜伽 #拉伸 #居家锻炼 #养生
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脊古堂王老师4天前
央妈教你放松，快转发给你的朋友#真实生活分享计划 #居家锻炼 #腰部拉伸
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减脂侠（齐帮主）2月前
跟着央视新闻练这三个动作，拉伸腰部，松解“老腰”#居家锻练 #运动健身 #腰肌劳损 #体能锻炼
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金哥爱健身3周前
央妈的三个床上动作真的很爽一定要试试啊#真实生活分享官 #床上瑜伽 #强烈推荐 #腰部拉伸 #爽
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景腾-2月前
#腰不舒服试试这个动作
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医路向前巍子1年前
2个小动作缓解腰部不适#健康传播为人民 #腰部不适 #腰部锻炼 #缓解腰部不适 #硬核健康科普行动
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李老师讲运动康养4天前
练央视都在推荐的舒缓腰部的训练 分初中高级三种 快来练练吧#舒缓腰部#缓解腰肌#居家练腰#拉伸
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柠檬的运动日记2周前
跟着央妈一起改善脖子前倾#改善体态#脖子前倾#体态纠正#央视#小动作大作用
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黄雪形体瑜伽6月前
央视新闻喊你一起拉伸啦，最适合初学者练习的6个瑜伽姿势#改善体态 #零基础学瑜伽 #每日瑜伽健康生活 #拉伸 #黄雪形体瑜伽
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小樊yoga随心日记6月前
央视都推荐了三个动作，帮你打开“千年老腰” 经常久坐的朋友刷到可以试一下，循序渐进，腰背轻松。#居家锻炼 #拉伸 #瑜伽 #腰部放松#体态纠正
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景腾专注睡眠2月前
腰不舒服的，练习这一个动作就够了#景腾筋膜 #腰 #手 #坚持 #锻炼
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央视新闻7月前
#中医教你一套有难度的拉伸操 网友：难度果然有“亿点”……@李博士讲中医
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静｜幸福树瑜伽·塑形2天前
跟着央视动起来，三个动作拉伸千年僵硬老腰，缓解腰背酸胀痛。#居家锻炼 #腰背疼痛 #腰肌劳损 #拉伸放松肌肉
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小路子爱瑜伽4月前
央视新闻推荐的7个瑜伽拉伸动作，快快码住练起来吧！ #全身拉伸#拉伸#零基础瑜伽#居家瑜伽体式分享#坚持瑜伽的女人最美
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景腾15141月前
腰不舒服，一个Z字动作带你缓解 #腰部不适 #腰部拉伸 #健康养生 #生活小妙招 #景腾筋膜
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上海拉伸谢老师5月前
处理腰部拉伸好方法 据多年实操经验，臀中肌非常容易发生“给你难看”的瞬间，特别是久坐一组的人群，这块肌肉如果不先处理，大概率会碰上奇奇怪怪的问题，所以按摩拉伸或者训练有了这个处理方法，会更好！！ #通泰舒拉伸 #无痛舒适减压 #健康中国2030 #中老年 #拉伸 #公众号 #拉伸师 #日常健康 #睡眠 #上海拉伸谢老师
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西安布骨康复课堂6月前
腰部拉伸训练 #腰 #拉伸 #错误 #康复运动 #居家训练
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央视频7月前
你知道“经外奇穴”腰痛穴吗？揉捏即可缓解腰部疼痛，简单易学，操作方便！（央视频号：央视健康之路）
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运动养身陈老师2天前
央妈教你放松，快转发给你的朋友#真实生活分享计划 #居家锻炼 #腰部拉伸
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景腾本人讲筋膜6月前
月要不苏服，一个拉伸帮你搞定#景腾筋膜 #居家锻炼 #腰 #腰不舒服 #拉伸
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景腾睡眠1月前
#景腾筋膜 #腰 #居家锻炼 #拉伸 #健身运动
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力线运动康复～李伟7月前
久坐导致的腰部问题千万不要拉伸放，一味的拉伸放松只会让肌肉越来越无力，应该是正确的训练强化#久坐腰疼 #运动康复 #骨盆前倾
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冉冉师姐运动养生2天前
腰喜欢的动作！#腰部疼痛 #腰部拉伸 #居家训练#居家锻炼 #腰
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景腾睡眠5月前
坐久了，坐久了腰部区域不舒服的，不要去揉也不要去按了#景腾筋膜 #腰部 #居家训练 #坚持打卡 #拉伸
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一安2月前
央视新闻喊你一起拉伸啦！ 最适合初学者练习的6个瑜伽姿势#瑜伽 #好身材练起来 #改善体态 #零基础学瑜伽 #拉伸
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景腾专注睡眠1周前
谁能把这个学会，腰不会再让你操心#腰 #腰椎 #锻炼 #景腾筋膜 #居家锻炼
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景腾筋膜睡眠科普3周前
腰不舒服的，可以坚持做一下这个拉伸动作#腰 #拉伸 #腰部拉伸 #居家锻炼 #景腾筋膜
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智·景腾讲大健康3周前
腰部牵拉，每天练这个动作，腰轻松了 #景腾 #牵拉 #居家锻炼 #腰 #景腾筋膜
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健身王教练3周前
这个地方不舒服并不一定是腰痛。#居家锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸
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白昀是个教练3周前
#腰痛 #拉伸 #运动养生 #体态矫正 #居家健身有新招
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雷音入象1周前
央妈教的这几个拉伸怎么样？我来试试 #拉伸 #运动 #居家锻炼 #我的电子健身教练
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银杏空间运动健康管理3月前
腰部拉伸动作 #拉伸 #腰痛 #居家锻炼 #体态纠正 #运动康复
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景腾本人讲睡眠ss6月前
柔韧性不好，不要去做拉伸了 #柔韧性 #拉伸 #一字马 #韧带
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景腾睡眠1周前
腰不舒服的，每天坚持跟我练这个动作#景腾筋膜 #居家锻炼 #腰 #腰椎 #坚持
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央视财经1周前
什么是“脂包骨”？医生提示：#脂包骨式隐性肥胖风险更大 #这种苗条身材可能比纯胖更危险
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抗帕康复训练文教练5月前
腰痛、腰酸、腰不舒服，这个点怎么办? 腰痛、腰酸、腰不舒服，这个点怎么办? #中老年健身 #帕金森 #中老年运动 #腰部拉伸操
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白昀是个教练1月前
#运动康复#腰痛 #骶髂关节#骨盆#运动康复
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白昀是个教练4周前
#腰椎间盘突出 #骶髂关节 #骨盆#拉伸#体态
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悠悠居家健身7月前
腰坏了，就要牵引拉伸，释放压力，不让腰部问题反复#单杠健身 #腰部拉伸 #腰突 #腰背训练 #免打孔单杠
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景腾睡眠2月前
#腰 #拉伸 #居家训练 #放松 #景腾筋膜
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慧慧瑜伽3月前
央视新闻喊你一起拉伸啦！ 适合初学者练习拉伸的5个动作#零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #改善体态 #体态矫正 #拉伸
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盈盈小蛮腰4月前
央视新闻喊你一起拉伸啦，最适合初学者练习的6个瑜伽姿势#改善体态 #每日瑜伽健康生活 #拉伸 #零基础瑜伽入门
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白昀是个教练3周前
#居家锻炼身体 #拉伸#腰椎间盘突出 #骶髂关节 #养生
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白昀是个教练3周前
原理➕细节#拉伸#腰痛 #居家健身有新招 #体态矫正 #骶髂关节
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黄媛媛健身4天前
这个动作你一定要会 白岩松老师也推荐这个动作，放松或者锻炼腰部髋部臀部很好的动作，快试试吧，告诉我你的感受#腰部放松 #体态改善 #练髋 #骨盆放松 #白岩松
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景腾本人讲筋膜1周前
腰背不是很舒服的试试这个懒人小妙招 #景腾筋膜 #腰 #居家锻炼 #坚持 #拉伸
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发利财百货零售商行2天前
2026新款腰部拉伸牵引带不卡不勒全包裹锻炼牵引好帮手（不含单杠）#腰部拉伸 锻炼好物#牵引带 运动辅助#2026新款
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国胜老师讲康养3天前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试#居家锻炼#改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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你懂啥！6月前
一个动作解决腰部不适 #运动康复 #运动康复 #腰部不适 #腰部紧张
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