您是不是在找：

安心学长（自学提分学习力）1周前
熬夜怎么快速恢复？#高中 #初中 #熬夜 #学习方法 #生活小常识
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1056
郭医生聊健康4月前
熬夜伤脑可逆吗? 连续3天缺觉是不是就会永久损伤神经元? #熬夜#医学科普
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞773
烟火科技味6年前
经常熬夜吃什么能补救#抖知加油站 #这个视频有点料
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
CCTV生活圈1年前
【熬夜可能使记忆力下降一个穴位助睡眠】 熬夜后第二天昏昏沉沉，记忆力下降、注意力不集中？这是因为熬夜耗伤气血，影响大脑供血供氧。跟着小圈一起揉按神门穴，每天睡前揉按5~10分钟，助你睡个好觉！你有哪些助眠小妙招？评论区分享
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
悠悠9月前
熬夜后补觉真的能恢复精力吗？#健康科普 #健康养生 #健康
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
绝版大叔JBDS3天前
熬夜之后第二天快速补救的八个方法#智慧 #科普 #认知 #底层逻辑
00:00 / 05:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
鹿野🦌6月前
如何戒掉熬夜，实现早睡#习惯 #熬夜 #早睡 #健康 #热点宝
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
深度进化3周前
八个方法帮你快速恢复活力##认知#思维#人生感悟#觉醒#熬夜
00:00 / 05:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
张老师聊心脏1月前
那些长期熬夜的人都怎么样了？#涨知识 #熬夜 #心脏健康
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
颅脑健康·梁博士2月前
熬夜后头晕？医生教你正确缓解！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对 #医学科普 #熬夜
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞561
神经内科小高医生7月前
熬夜后补觉就能恢复吗？其实啊你的生物钟早已“乱套”！ 睡懒觉并不能重启”身体呦～小高医生，只讲神经科干货👩‍⚕️#健康科普 #神经内科 #90后女医生
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞325
三亩叔5月前
一个小动作 立刻缓解熬夜综合症 #三亩叔 #健康科普 #熬夜 #冷知识科普
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1682
段菲菲3月前
7天熬夜自救 ❗️天天熬夜感觉越来越颓废 收藏好视频 恢复你该有的活力#变美小技巧 #变美逆袭 #变美变瘦变好看 #熬夜 #熬夜后怎么快速恢复精神
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
脑科学卢博士5月前
熬夜补救指南｜卢博士支招：4招+2提醒，熬夜后不废一整天！ 熬夜后精力恢复指南 假期、朋友聚会难免熬夜，事后如何快速恢复精力？卢博士分享了几个实用小妙招： 1、科学补觉是核心： 时间点： 中午12点至下午3点之间效果最佳。 时长： 20-30分钟即可。切忌睡太久，否则容易头晕脑胀，还影响晚上的正常睡眠。 2、冥想放松神经： 熬夜容易让人紧张焦虑。花10分钟左右进行深呼吸冥想。 方法：专注呼吸，让神经和身体放松，有效缓解大脑压力，带来轻松感。 3、音乐舒缓解压： 播放舒缓的音乐，尽量闭上眼睛沉浸其中。 只需5-10分钟，就能明显感受到身心的松弛感。 4、眼部放松减负担： 花8分钟做一套学生时代的眼保健操。 不仅能有效缓解眼疲劳，还能间接减轻大脑的负担。 还有两点关键提醒： 5、咖啡因要减量： 熬夜后别靠大量咖啡提神！为了保护身体、缓解焦虑，咖啡喝平时一半的量就足够了。 6、运动选择要温和： 熬夜后避免剧烈运动。推荐温和的伸展动作，如站起来的扩胸运动或蹲马步等，既缓解身体僵硬，又能温和唤醒大脑，让人更快清醒。 脑科学卢博士强调： 积极的生活态度和健康的生活习惯是保持身心年轻、大脑灵光的关键！学会在必要熬夜后巧妙运用这些小方法，能让你更快恢复活力。尤其在春节期间，更能享受轻松惬意的假期！ @熬夜 @精力恢复
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
心理导师张富杰2月前
熬夜后如何“光速”回血？ #熬夜#热点#科普#邪修风格#失眠
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
毛哥敢追梦1周前
熬夜人群必看的恢复方法。#熬夜 #熬夜冠军 #熬夜成瘾 #熬夜党 #熬夜必备
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
强者思维2天前
熬夜后快速补救的 9 个方法#认知觉醒 #认知升级 #睡眠 #方法
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
薄世宁医生8月前
经常熬夜的人，身体要付出哪些代价 #薄世宁 #医学通识 #命悬一线我不放手 #熬夜 #熬夜党
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
精神医学赵医生10月前
熬夜一晚要一周才能恢复#脑效能 #缓解压力 #拒绝焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #郑州精神专家赵晓锋
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
犀利哥（住业裙玲）6天前
高三不要熬夜到凌晨 最后144天极限自救#高考 #高三党 #高考倒计时 #学习方法 #王者
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
破局与进化3周前
戒掉低质信息，3个月换个灵光大脑！#人生感悟#认知#思维#本质#心理
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
认知进化论艾尔文1周前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1959
觉醒教主小白羊1周前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #认知觉醒 #心理＃人生感悟#本质 #经验分享 #创作人计划
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
科学探索号3周前
为什么熬夜后补觉，还是头昏脑胀浑身没劲？#科普 #涨知识 #熬夜
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
日常知识指南3月前
休息也无法缓解的累？教你打破慢性疲劳的恶性循环 #疲劳 #慢性疲劳 #休息 #作息不规律 #熬夜
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
心理导师张富杰2月前
熬夜后光速回血的方法 #熬夜#失眠#冷知识#生活小妙招#健康科普
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
神经外科吴医生6月前
记忆力减退，别让大脑提前退休 #记忆力 #大脑 #医学科普 #医学知识科普仅供参考如有不适请线下就医
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
阿飞有点俊1月前
熬夜之后，第二天快速补救的方法#经验分享 #认知 #涨知识 #干货
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞296
健康新知研究院2天前
别再“报复性熬夜”了！大脑在等清洁 你是否曾经好奇，为什么熬夜后第二天会头昏脑胀？或者为什么有时睡了很长时间，醒来却依然疲惫？这背后其实隐藏着大脑精密的睡眠调控机制。让我们通过两项最新的神经科学研究，揭开睡眠与熬夜的科学秘密。 2022年复旦大学发表于《Nature Communications》期刊中的研究《GABAergic neurons in the rostromedial tegmental nucleus are essential for rapid eye movement sleep suppression》找到了大脑中 专门负责“关闭”梦境睡眠的“生物开关”。它让我们明白，良好的睡眠不仅需要“启动”睡眠的机制，更需要一套精密的 “阶段切换控制系统”。而熬夜，正是对这个控制系统最粗暴的干扰。 2025年中国科学院发表于《Cell Metabolism》上的《Hydrogen peroxide in midbrain sleep neurons regulates sleep homeostasis》发现：熬夜不仅仅是“少睡一会儿”——它同时触发了一场大脑内部的化学风暴与结构瓦解。中脑的睡眠神经元中，过氧化氢随清醒时间累积，能激活特定通道调节睡眠平衡。 今天，我将带你走进睡眠的隐秘世界，看清每一次清醒到深夜，对我们大脑真正意味着什么。#熬夜 #睡眠 #健康科普 #养生
00:00 / 06:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
人生百态4天前
熬夜后，快速回血的八个方法#认知#思维#人生感悟#本质#心理
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
云爸大虾1年前
熬夜到底怎么一步步摧毁你的大脑和身体？ 一次性讲透睡眠的真相，看看熬夜时，你的身体到底都发生了哪些不可思议的事情，熬夜后，又有哪些可行的补救手段？#科普 #人体奥秘 #睡眠 #熬夜 #失眠
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
帅气的戈鹏3周前
戒色后多久脑力会恢复 #自律 #励志 #健身 #戒色
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞846
心态变强1周前
#创作者扶持计划 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
她说1月前
“刚说的话转头忘？熬夜后脑子裹浆糊？哈佛神经科博士揭露：你的饮食 / 习惯正在给大脑慢性投毒！5 个实操排毒方案，每天 15 分钟，30 天记忆力翻倍、反应提速！”#大脑排毒 #记忆力提升 #抗衰防老 #精读好书 #自我提升
00:00 / 06:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
吃过了吗1周前
熬夜急救指南｜科学修复24小时攻略#知识科普 #涨知识 #科普
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
萤火学堂-苹果老师3周前
不要熬夜到凌晨，高三最后162天极限自救（文科版）🔥🔥🔥🔥#高考 #知识分享 #干货分享 #学霸秘籍 #学渣逆袭
00:00 / 05:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
可乐子(进群岭)3周前
不要熬夜到凌晨高三最后163天极限自救 #高考逆袭#高考提分#学习分享#高中资料分享#高中提分技巧
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
sugar(主页公开👗0️⃣取)0201周前
不要熬夜到凌晨高三最后150天自救#高三 #高考倒计时 #学习#学霸秘籍 #干货分享
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
田主任健康说6月前
光速回血的黄金休息法！熬夜党看过来~ #抖出健康知识宝藏 #低能量 #熬夜 #睡眠质量 #冷知识
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2119
主持人子敬2月前
30岁小伙长期熬夜，智力居然退回到3岁
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
东方晓鸣6月前
熬夜党必看:如何用黄金三小时”完成逆修复? 熬夜党 必看:如何用黄金三小时”完成逆修复? #丁婆婆腐竹#熬夜 #知识分享 #每天跟我涨知识
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
馨宝1周前
#熬夜恢复 #养生干货 #自我提升 #健康生活，熬夜党必看！1个月逆转熬夜损伤，把亏掉的身体根基养回来
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
记者陈光2月前
30岁小伙长期熬夜，智力居然退回到3岁
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
小刀早睡会发达3周前
大家不要长期熬夜玩手机刷手机，真的会变傻！ 姐妹们真的不要长期熬夜玩手机了。身体发出了各种各样的信号来求救，体检也出现各种问题。我逼自己早睡，用了好多办法逼自己早睡，一个月才成功上岸。我把从熬夜到成功早睡的整个心理路程以及办法都非常详细地分享给你们，直接抄就好！希望你们也能成功上岸，变富变美变健康～ #早睡#熬夜#独居女生 #独居女孩的生活#维特健灵宁心
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
藏锋—🎯【全国直招】常年招聘进行中！?2天前
经常熬夜还有救吗？这种15分钟的运动，正在强行“修复”你的大脑 哪怕只是连续几天少睡了一两个小时，那些被克扣的睡眠也会像滚雪球一样，变成一笔沉重的“睡眠债”。 更扎心的是：睡眠债，可能根本补不回来。  但好消息是，科学家发现了一种“硬核”补救法，能帮你的身体撑住场子。 睡眠债：一场正在身体里蔓延的“高利贷”。欠债是要还钱的，欠睡是要还命的。#健身训练 #健身瘦身
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
鸡米慢慢来5天前
和依赖说再见 停劳一周，我的真实感受。#焦虑症 #戒断反应 #劳拉西泮 #睡眠障碍 #心理健康
00:00 / 06:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
古道夜话3周前
从熬夜党到自然醒 9个亲测有效的睡眠修复法，让你沾床就睡#睡眠 #养生 #健康 #认知
00:00 / 06:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞583
峰哥聊心理2月前
熬夜后的“光速回血法” #熬夜#热点#失眠#情感#生活小妙招
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3222
5分钟养生局3周前
熬夜之后快速补救办法#熬夜 #健康 #气血 #上热门
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞456
北大博后刘志浩6月前
记性差、反应慢，不一定是老了！ 这4个习惯正在偷偷“毒害”你大脑#抖出健康知识宝藏#医学科普#大脑#熬夜#记忆力
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
酸柠檬没我酸2月前
打工人的熬夜后补救公式！快速补充能量就靠它啦！#Kaneka还原型辅酶Q10 #GNCSuperQ10 #还原型辅酶Q10 #健安喜 #健安喜还原型辅酶Q10
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
董振华5月前
长期熬夜身体会发生什么变化#熬夜 #熬夜猝死#医生
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
中医王建伟医生8月前
熬夜党必看！3种“崩溃信号”，大多数人都忽视了。 #在抖音pick你的健康搭子 #熬夜 #深夜食堂 #犯困 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1108
遵义一医神经内科范医生2周前
长期熬夜睡不够6小时？神经科医生：你的大脑正在被“垃圾”淹没！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖出健康宝藏知识 #失眠
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
超超医生3周前
熬夜后怎么补救 #失眠 #熬夜危害 #报复性熬夜 #医学科普 #早睡
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞378
海天阁主8月前
解决熬夜 #熬夜 #失眠 #早睡早起
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2987
知识嗖一下2月前
为什么说睡觉是大脑最重要的修复时刻？ #科普 #人体 #睡眠 #大脑
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
史修7月前
一次看似普通的熬夜，竟让23岁小伙命悬一线，无论你现在面对怎样的困境，熬夜只能给你一时的安慰，拥有健康的身体才是我们最大的财富。#纪录片 #熬夜 #医者仁心 #真实故事
00:00 / 07:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
MicroCTC-CELL CLOUD2月前
😪熬夜后别硬撑！副教授分享正确“补救法” 熬夜之后，最忌讳的就是——继续硬撑！ 👉短暂小睡，哪怕20分钟，都能帮大脑重启。 再加上👇 💧补水 🥗补营养 ☀️白天晒太阳，重建生物钟 🌙晚上早点睡，让身体调回节奏 熬夜不可取，但别让一次熬夜，毁掉一整周。 #熬夜 #健康作息 #睡眠管理 #副教授分享 #熬夜后补救
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
皮肤科徐小风医生4周前
医生教你5招补救熬夜伤害 快速恢复元气！#熬夜#养生#熬夜后怎么快速恢复精神#抖出健康知识宝藏#冷知识
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞976

简介:

您在查找“熬夜导致大脑反应迟钝多久能恢复”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-19 06:38

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: