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大脸张哼哼6月前
纯饿瘦了40斤，才知道减肥的真的，原来很多说的都是骗人的，不要买咖啡，蛋白棒，欧包，我是普通人，吃普通家常菜就好，只是每天热量控制住900卡，16+8的方法很好，可以分两顿，也可以分三顿，每天热量不要超过1200卡路里都会掉秤，一直饿一直坚持，一定会瘦的，中间不偷吃一个月掉13.9斤，偷吃零食热量超了，一个月大概6-7斤，轻轻松松完成#逆袭 #瘦下来做最美的自己 #内容太过真实 #一起减肥打卡 #宝妈
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大琳子管理咨询哦1周前
饿瘦47斤❗️只痛苦2个月❗️145斤到98斤❗️ #减肥减脂 #健康减肥 #减重 #体重管理 #养生减脂
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冯予一（挑战减肥80斤）7月前
190斤大基数减肥挑战六个月减肥80斤vlog｜42天已➖26斤#减肥逆袭 #减肥 #大基数减肥 #创作灵感 #减肥vlog日常
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佳佳jiajia5天前
如何正确的饿瘦春节跟练版来啦 不运动不节食轻松吃瘦#干货分享 #瘦 #冬季减脂 #逆袭
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大琳子管理咨询哦1周前
饿瘦47斤❗️只痛苦2个月❗️145斤到98斤❗️ #减肥减脂 #健康减肥 #减重 #体重管理 #养生减脂
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莘子带你瘦（已瘦42斤）3月前
饿瘦42斤｜从140到98，只要坚持，2～3个月交作业‼️ #减肥 #减肥经验分享 #减脂 #饿瘦 #小基数减肥
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@韩要瘦呀（已瘦30斤）4月前
第190天 有些事 只有去做多少会有收获 如果不做 就原地踏步#减肥 #变瘦变美变健康 #瘦下来遇见更好的自己 #一起减肥打卡 #减肥日常vlog
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发财米米子2月前
如何正确的饿瘦 不是让你节食少吃 而是有效保持饥饿感 #真实生活分享计划 #减肥小知识 #饥饿感入睡 #小基数减肥 #减肥逆袭
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安爸日记1月前
饿就是瘦，瘦就是饿。#减肥 #健康 #一分钟干货教学 #自律遇见更好的自己 #大体重
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瘦下来的晨晨4天前
饿瘦和锻炼瘦的区别到底在哪？#减肥 #减脂 #自律 #减肥逆袭 #减肥日常
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大熊🐻（已减80）4月前
190到120斤的完整版食谱（含卡秤，💩不痛快等）#减肥吃什么#科学减肥 #减肥分享 #合理饮食
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王大锄记录生活3天前
#合理饮食 #减肥日常
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小棣瓜在努力（已瘦35斤）4天前
什么是饿瘦？一个视频告诉你！#减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 #饿 #减肥
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张先生的小可爱6天前
瘦12斤|说点关于饿瘦的大实话!! #减脂#健康减肥#饿瘦#饥饿感#让你越吃越瘦
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琪琪妈3天前
1人带1周10月龄宝宝，从190斤瘦到156斤。 #亲子每天上午一边带娃一边减肥，挑战过年前瘦到138斤，把时间利用到极致的mini vlog。#全职妈妈减肥 #高效带娃 #一人带娃
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段先生8月前
从190斤到130斤，减肥的本质就是保持饥饿感 #减肥#健身#自律
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猫猫公主4月前
190斤微胖女大小奶猫减肥的一天体重有什么变化#无畏契约 #valorant #减肥 #美食 #妈呀太香了
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Glow的减脂日记4月前
饿瘦30个/从125到95，也就痛苦两个月#科学减肥 #減肥 #体态管理 #减肥经验分享#身材管理
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琪琪妈1周前
一人带1周10月龄宝宝，从190斤瘦到156斤。 挑战过年前瘦到138斤，记录自己每天早上起床到午饭把时间利用到极致的mini vlog#vlog日常 #减肥逆袭 #宝妈减肥记 #我就这样开启2026
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苏苏变形记（已瘦30斤）2天前
大基数减肥一日三餐Vlog｜快乐掉秤的一天 35岁190斤的我，可以大声说，大基数减肥不用急！ 生活化减脂72天，0运动，从190斤到160斤，每天吃卷饼、炒肉、火锅，吃饱了才有力气瘦！ 早餐：番茄鸡蛋卷饼347大卡 午餐：莴笋炒肉配二米饭315大卡 晚餐：直接炫低卡火锅717大卡 别再说“年纪大减不动”，也不用饿肚子，找对方法！一起加油💪 #vlog减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #真实生活分享官 #vlog日常 @抖音创作小助手 @创作灵感小助手 @抖音小助手
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老李要逆袭（居家健身版）1周前
纯饿瘦的来分享经验了！个人观点请勿较真哈#饿瘦#减肥 #真实生活分享计划 #减肥干货常识分享
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大脸张哼哼6月前
纯饿瘦40斤#内容太过真实 #逆袭 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么 #减脂餐
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夏天（孕中期）5月前
饿瘦25斤｜从130到105，只需5个习惯 #减肥 #减脂 #大基数减肥 #饿瘦 #饮食习惯养成
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曼曼🌷3天前
和 @发财米米子 一起 #合拍 她靠饿两个月才瘦下来有66万点赞 我不用饿一个月不到瘦下来要66个点赞不过分吧？ #我的减肥日记 #微胖女生 #小基数减肥 #女生必看
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馒了个头8月前
饿就是瘦，饿就是爽，一直饿等于一直瘦和爽！#自律遇见更好的自己 #提升自己 #变瘦变美变好看 #减肥 #自律
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自律小喵（逆袭成功版）2周前
190-120 ｜新的一年你要亲手打败那个颓废的自己！！ #减肥对外貌改变有多大 #减肥 #一人一个减肥小妙招 #出汗的感觉真好#抖音生活观察计划 运动（想快速少不了） ▪️第一阶段（190-170斤）：基本靠饮食+简单走路、快走 ▪️第二阶段（170-150斤）：帕梅拉15min复古舞，适合没运动过的小白 有条件可以去健身房 爬坡
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大叔（骂醒减肥的你）4天前
饿是你瘦的唯一途径，给自己一个目标 #减肥逆袭 #健身减肥 #讨论
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大熊🐻（已减80）5月前
减肥就是靠饿#就想说点大实话 #減肥 #减重
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豆乳豆豆饼（塑形版）1月前
190➡️98｜减肥没动力？那是你想要的还不够强烈！ #减肥逆袭 #减肥 #减肥前后对比图 #自律 #柚子轻断食
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佳佳jiajia3周前
如何正确的饿瘦4.0，分享3点和食欲友好相处的小技巧，拒绝极端节食#冬季减脂#干货分享 #瘦 #逆袭 （作者温馨提示：个人经历分享 效果因人而异）
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大刚子荡荡儿1月前
说者有意听者有心#戒掉嘴馋 #控制食欲 #调整饮食结构 #自律即自由 #真实生活分享计划
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Tegong(减肥版3周前
如何正确饿瘦。闺蜜，这次一定能瘦成功！！！！ #我的减肥日记 #减肥逆袭 #减肥打卡 #瘦 #瘦腿
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豪爸3天前
194斤到179斤，总结经验，就靠饿 #我的乡村生活 #原创视频
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小宋在努力2月前
如何正确饿瘦，不是让你节食少吃，而是有效的保持饥饿感！#明天开始减肥 #真实生活分享计划 #饥饿感 #小基数减脂 #减肥逆袭
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念妈在自律（完成 60）1月前
180减到 120 斤！如何正确的饿瘦？ #减肥 #自律 #减肥逆袭 #会吃才会瘦 #逆袭成功
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Fancy霏凡1周前
瘦20斤 | 说点关于饿瘦的大实话‼️ #养生日常#减脂 #减脂日常 #养生知识 #养生减肥 个人经验分享，不涉及任何医疗建议，请勿误判
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朵朵带你瘦(已减40斤)2月前
饿瘦40斤🔥从140斤到100斤，减肥大实话#减肥 #饿瘦 #大基数减肥 #减肥经验分享 #减肥逆袭
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虎牙饿了（在减肥中）1周前
#减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 #精神状态belike 如何正确饿瘦#日常vlog
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佳佳jiajia1周前
如何正确的饿瘦 来看看在秋冬这个嘴馋的季节我是怎么做的#干货分享 #秋冬减脂 #瘦 #逆袭
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杰西已瘦32斤4月前
饿瘦30斤｜从130到100，做到这两步想不瘦都难 #减肥 #减肥经验分享 #减脂 #减肥逆袭#饿瘦
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张壮2天前
39岁190斤独居Vlog｜冬日宅家记 炒乌冬热鸡汤拆快递 #日常vlog #不结婚 #独居日记 #爱自己 #i人
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雾中客2周前
#创作灵感 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #vlog日常 #减脂餐 这个月开始碳循环哈哈。看看多久能到180
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张壮4天前
39岁190斤未婚Vlog｜平静的生活就是我最想过的生活 #日常vlog #独居日记 #不结婚 #一天吃什么 #爱自己
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小许啊5天前
命运是抓在自己手中的，咬咬牙，坚持两个月，受益一辈子！#减肥#减肥逆袭 #自律 #遇见很好的自己
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逆袭的肉肉（吃瘦的）6月前
百分之90的减肥博主都在骗你，瘦，就是饿出来的！#逆袭 #减肥 #内容太过真实 #减肥逆袭
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大王不胖了1周前
朋友 请你我的变化 原来瘦下来真的可以改变一个人！#上热门🔥抖音看世界 #居家运动 #减肥逆袭成功 #居家锻炼 #健身
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苏苏变形记（已瘦30斤）4天前
已瘦30斤，提前完成年前目标｜大基数减肥Vlog 宝子们！我出息了👏 35岁160cm，从190斤的小胖子，70天吃瘦27.8斤！ 全程0运动，就靠每天1200大卡的快乐减脂餐～ 早饭鸡排卷饼香到舔嘴，午饭芹菜炒肉超下饭，晚饭酸汤火锅吃到撑 生活化减脂哪用挨饿啊，吃饱饱掉秤才是王道！ #vlog减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #真实生活分享官 @抖音创作小助手 @创作灵感小助手 @抖音小助手
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发财米米子1月前
减肥真的很简单 保持饥饿感 你真的会瘦下来的 #减肥 #减肥小知识 #减肥干货 #减肥逆袭 #减肥路上的绊脚石
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金金(逆袭）2月前
本质是少吃，其他都是辅助！ #减肥逆袭 #瘦 #身材管理 #女性
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福妈不胖（瘦75斤）1月前
分享一下大基数减肥（190➡️120）的一些经验 #减肥经验分享 #大基数减肥 #纯饮食减脂 #减肥小知识 #健康饮食
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贾宝鱼儿（保持95斤版）1月前
正确饿瘦不等于极端节食哦宝宝#生活化减脂 #体重管理 #减肥 #减肥逆袭
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勃子（营养版）1月前
我是靠每晚的饥饿感瘦了60斤！#饥饿感是变瘦的开始
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佳佳jiajia3周前
如何正确的饿瘦5.0，走过很多弯路总结的两个的小技巧，拒绝极端节食！#干货分享 #冬季减脂 #瘦 #逆袭 （作者温馨提示：个人经历分享，效果因人而异）
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大熊🐻（已减80）7月前
胖从口入，胖就是吃多了吃撑了，少吃，坚持少吃，坚持3个月，就一定能拿到结果#减肥逆袭#减肥分享 #变瘦变美变好看
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苏苏变形记（已瘦30斤）2周前
减肥的苦是一点吃不了｜大基数减肥Vlog 谁说减脂要饿肚子？ 我35岁160cm从190斤，59天靠吃瘦了25.8斤，早中晚顿顿有肉有主食，生活化减脂主打一个不委屈自己，快乐甩肉才持久！ 0运动，早餐268Kcal大饼卷鸡排、午餐375Kcal虫草花蒸鸡腿、晚餐466Kcal水油焖菜， 这份1200大卡生活化减脂三餐配比直接套用，一定要好好吃饭，持续性的健康减脂远比快速掉秤更重要～ #生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 #真实生活分享官 #减脂餐 @抖音创作小助手 @创作灵感小助手 @抖音小助手
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大月半～已减70斤1周前
回复 @🍀。七安的评论 问你们一个问题？像我这样能从190斤减到120斤这么有毅力的女的适合干点什么#抖音5000亿流量扶持
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mr.陈平1月前
也是当上减肥博主了，今天聊聊我是怎么从190减到160 斤的，纯天然无科技啊[流泪]#健康#减肥逆袭#陈平#在抖音入手的好东西
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190斤减脂日记1周前
16+8减肥第1天｜#我的减肥日记 #减肥逆袭分享 #一起减肥打卡 #168轻断食
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Hum2周前
到底吃啥才能瘦？#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥打卡 #减脂
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阿余自律成瘾2周前
想要真正瘦下来 就得靠热量缺口#变瘦变美变好看 #身材管理的重要性 #自律 #生活化减脂
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沐子🔥「饿瘦的！」2月前
瘦了150斤，大家常问的问题～ 用人话说干货～#减肥 #减肥逆袭 #瘦下来遇见更好的自己
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苏苏变形记（已瘦30斤）1周前
已瘦30斤｜大基数减肥一日三餐Vlog 35岁160cm，从190斤到160.6斤，没运动没挨饿，全靠吃对三餐！ 原来大基数减脂真的不用苦哈哈，每天1200大卡吃家常菜，芝士、鸡腿肉全安排，快乐减脂才是王道～ 👇我的一日三餐热量拆解，大基数姐妹直接抄作业！ 🥞早餐｜340大卡 芝士滑蛋卷饼！谁懂啊，减脂期还能炫芝士，软乎乎的蛋卷裹着芝士，香到舔手指，早起的幸福感直接拉满～ 🍗午餐｜384大卡 二米饭（107大卡）+白玉菇炒鸡腿肉（277大卡），鸡腿肉嫩到爆汁，白玉菇吸满汤汁，配着杂粮饭吃，饱腹感超足，下午完全不饿～ 🥘晚餐｜599大卡 还是二米饭（107大卡）+水油焖菜（492大卡），猪肉和各种素菜焖在一起，鲜香味浓，吃到撑还不怕胖，减脂期的天花板！ 大基数的姐妹别再极端节食啦，好好吃饭才能瘦得持久～ #vlog减脂餐 #创作者中心 #创作灵感 #真实生活分享官 #减肥 @抖音创作小助手 @创作灵感小助手 @抖音小助手
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佳佳jiajia2周前
如何正确的饿瘦 不运动不节食靠调节饮食结构从130到80 看看我都做了什么（作者温馨提示：个人经历分享 效果因人而异）##计算热量的app是轻卡日常 #干货分享 #冬季减脂 #瘦 #逆袭
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苏苏变形记（已瘦30斤）2月前
35岁 190斤 失业大基数减肥 自我拯救 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #创作者扶持计划 #vlog十亿流量扶持计划
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琪琪妈6天前
1人带1周10月龄宝宝，从190斤瘦到156斤。 挑战过年前瘦到138斤，每天上午一边带娃一边减肥把时间利用到极致的mini vlog。#vlog #带娃日常 #减肥 #年前减肥#超能下蛋鸭
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