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说个便秘玄学,我的亲身经历。 小时候觉得几天不上厕所是“省事”,经常吃到撑,结果肚子痛到打滚。谁能想到,日复一日,我的大便越来越干,后来发展到用手抠都无济于事,用开塞露又憋不住,每次都像一场狼狈的战役。 16年开始,我踏上漫漫求医路。促动力药、中药、益生菌、酵素…试遍了方法,掏空了上班的积蓄。最绝望的是吃强力泻药后做肠镜,报告却显示“未排干净”。那一刻的心灰意冷,至今难忘。更可怕的是,那次全麻我还过敏了,一想到当时若无人陪伴的后怕,我至今后背发凉。 我几乎认命了,直到23年在群里看到一个姐姐分享揉腹、梳头、吃疏通粉炖蛋的经验。死马当活马医吧,我心想,反正揉腹不花钱,炖蛋也只需花点时间。 奇迹,发生在大约一个月后。 我开始反复做一个梦:从前总是梦到肮脏不堪、无处下脚的厕所,但那段时间,我梦见自己每天清晨准时、顺畅地排便。我没太在意,直到某天准备给姐姐发反馈时,才惊觉:我好像已经很久没有为便秘痛苦了! 作为一个抗争多年的“过来人”,我真心分享几点心得: 放下焦虑:压力是便秘的帮凶。 吃对东西:多吃纤维,常喝米汤、银耳汤,少吃糯米等难消化的食物。 养成节律:定时吃饭,培养定点排便的习惯。 疏通身体:每天揉腹通中焦是关键,我配合了疏通粉,效果显著。 希望我的经历能给你一点信心,祝大家都能“畅通无阻”,畅快生活! #便秘 #养生
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