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聪哥运动康复8月前
减肥能喝的酸奶。 #会吃才会瘦 #减脂 #变美变瘦变好看
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刘腾qiluhos3月前
酸奶在减肥期间能喝吗？#体重管理 #涨知识 #健康 #减重 #医学科普
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二胎妈妈于小清（疯狂带娃版）7月前
如果你有一桶4斤的酸奶你会怎么吃？ #蒙纯 #纯酸奶 #酸奶 #酸奶吃法 #美食测评
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山东省研究型医院学会1周前
减肥为什么不能喝酸奶@山东减重代谢医生仲明惟 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #做自己的体重主理人 #体重管理年
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小爆爆陪你自律5月前
减肥 人能喝的#酸奶 ！#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂期可以喝的酸奶
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敏敏好物分享1月前
喜欢喝酸奶的姐妹一定要试试这个#内蒙古的蒙纯老酸奶，#它是真正用生牛乳发酵的，而且还没有加糖，#所以它喝起来是那种很纯正的原始生牛乳味，#又浓又香醇，特别好吃！
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辉常剪纸3月前
你爱啥？酸奶！#减肥最快的方法 #减肥吃什么食物瘦的最快 #减肥 #吃什么能瘦 #酸奶减肥
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王奕民4天前
酸奶减肥无效？科学饮食3招助你健康瘦！ 你是不是曾相信酸奶能减肥，用它代餐却越喝越胖？今天，我为你揭开这个减脂陷阱。许多市售酸奶为了好喝，添加了高糖分，摄入后血糖快速上升，胰岛素分泌增加，反而促进脂肪储存。这导致减脂无效，甚至引发营养不良。科学减脂的关键在于营养均衡，不能只看单一食物。我推荐你从晚餐开始调整：采用糙米作为优质碳水，鸡胸肉提供优质蛋白，搭配蔬菜补充膳食纤维。同时，多吃十字花科蔬菜如西兰花、卷心菜，它们富含营养素，能帮助肝脏优化代谢。将这些原则融入日常，比如选择无糖酸奶，制作西兰花鸡胸肉沙拉，简单实践就能有效减脂，提升健康。#科学减脂 #营养均衡 #酸奶减肥 #健康饮食 #减脂
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健康幸福3天前
喝酸奶能减肥？你可能陷入了高糖饮食的误区，市面酸奶含糖量高，反而阻碍减脂进程。高糖摄入会导致血糖快速上升，胰岛素分泌增加，促进脂肪储存，这不仅无效减肥，还可能引发体重反弹，科学原理是糖分过量易转化为脂肪。建议选择无糖酸奶，避免蜂蜜水，饮食时先吃蔬菜增加饱腹感，再摄入蛋白质如鸡胸肉和坚果，最后吃淀粉类食物，控制高糖水果如荔枝芒果摄入，避免果糖在肝脏堆积，长期坚持能稳定血糖，实现健康减脂。 #减肥 #健康饮食 #酸奶误区 #减脂科普 #营养知识
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金枝1周前
减脂喝酸奶反增肥？营养师3餐方案助瘦身！ 很多减脂的朋友以为喝酸奶能瘦身，但市售酸奶糖分高，反而容易增肥。今天，我作为营养师来揭秘真相。科学解析表明，添加糖会促进脂肪堆积，我设计了一套均衡饮食方案：早餐搭配黑咖啡、鸡蛋和蔬菜，提供蛋白质和纤维；午餐包含肉类和主食，确保能量供给；晚餐以全麦面包和鱼肉为主，提升代谢效率。进餐时先吃蔬菜，再摄入肉类和碳水，比例控制在2比1比1，增强饱腹感并优化营养吸收。许多用户反馈，这样吃体重稳步下降，健康改善。长期坚持能维持代谢平衡，避免反弹，还可以根据个人情况选择低脂肉类和高纤维蔬菜，效果更佳。#瘦身方案 #营养师建议 #酸奶真相 #健康饮食 #减脂
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垣曲坚持晨跑的小王1周前
减肥喝酸奶无效？营养均衡瘦身法！ 吃完饭立马瘫在沙发上刷手机，肚子上的肉越堆越多？许多人误以为酸奶是减肥神器，结果体重却纹丝不动。今天，我们揭开这个常见误区。酸奶看似健康，但市售产品常含高糖分，热量超标反而阻碍减脂。营养均衡才是关键：多吃瘦肉提供优质蛋白，维持肌肉代谢；蔬菜不限量，纤维增强饱腹感，控制热量摄入。薯类如土豆、山药、紫薯、红薯、芋头、南瓜提供复合碳水，稳定血糖水平。日常应用时，早餐搭配鸡蛋和绿叶菜，午餐以肉为主加大量蔬菜，晚餐加入薯类主食。减脂不是靠单一食物，而是均衡摄入蛋白、纤维和健康碳水，坚持这套方案，收获持久瘦身效果。#酸奶真相 #营养均衡 #减肥误区 #健康饮食 #减脂
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刚哥说健身8月前
#减肥 人能喝的#吃瘦不饿瘦#健康饮食#变美变瘦变好看#酸奶
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JR怪叔健身5天前
减脂人也能喝的酸奶#吃瘦不饿瘦 #酸奶#减肥#变美变瘦变好看 #仙女都在喝什么
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热爱生活的丁丁1周前
喝酸奶不减肥？这样搭配才能越吃越瘦！ 你是不是也纳闷，明明天天喝酸奶，怎么就是瘦不下来？今天教你一个让酸奶发挥真正减脂威力的搭配秘诀。关键在于利用‘食物热效应’，也就是消化食物本身就会耗能。把市售酸奶里的添加糖换成天然甜味来源，比如半个猕猴桃，它丰富的维C能加速代谢。再加入一把高纤维的燕麦，增加饱腹感。这样一份早餐，营养均衡还能自然提升热量消耗。记住，重点是要选择无糖酸奶，并且控制好整份餐的份量，避免热量超标。科学搭配，让每一口都吃对。#减肥食谱 #酸奶减肥 #食物热效应 #健康饮食 #减脂
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爱吃的小凤姐姐🔥2周前
巨好吃的酸奶#蒙纯无糖酸奶
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北大运动医学Garry博士3周前
这些比糖还可怕的酸奶？不想变丑的少喝！ 酸奶也有红黑榜，今天医学博士来教你正确选择酸奶！ 想选到但🥚白质搞、健康低卡的酸奶，赶紧收藏码住！ #酸奶 #超市 #健康饮食 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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甜甜圈2周前
管理期可以吃的酸奶测评 #酸奶测评 #奶皮子酸奶 #脱水酸奶 #减脂期 #减肥
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Peter&问问7月前
想掉秤/保持身材的宝子，可以试试这个#蒙纯纯酸奶 建议搭配坚果燕麦类的一起吃哦#低卡低脂餐 #健康饮食搭配 #控糖饮食 #营养丰富
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素人心贵3天前
减脂喝酸奶反增重？3招科学吃水果瘦身 酸奶真的能帮助减肥吗？许多减脂人士误以为它是健康零食，但隐藏的高糖可能让你越喝越胖。科学原理在于，酸奶中的添加糖会快速提升血糖，导致胰岛素大量分泌，促进脂肪储存。高糖饮食是体重增加的关键因素。正确减脂应注重科学控糖，建议每日摄入200到350克完整水果作为间食，避免榨汁以防止果糖过量。同时戒掉含糖饮料，多喝水维持代谢平衡，选择低升糖指数水果如苹果和草莓，有效稳定血糖防止脂肪堆积。#营养科普 #减脂误区 #瘦身秘诀 #健康饮食 #减肥
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🍀木💋子服饰(请勿连赞)6天前
内蒙古纯酸奶1kg 2桶 0蔗糖 家庭装低温酸奶桶早餐营养酸
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秋秋🍂杂货铺3周前
蒙纯这个酸奶这么大一桶4斤重才这个价！喝完的盒子还能反复利用！#蒙纯酸奶 #酸奶水果捞 #酸奶 #强烈推荐
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小丁不爱运动哦2周前
来自大草原的纯酸奶！锁鲜盒装老人小孩都可以放心吃！#酸奶 #蒙纯酸奶 #仙女都在喝什么 #强烈推荐 #碳水女皇
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瑶瑶爱干饭🥣6天前
内蒙古蒙纯纯酸奶，奶豆腐般质地，没有蔗糖，口感就像刚融化的冰淇淋！ #酸奶 #纯酸奶 #内蒙古酸奶
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周证易（有效减肥）5天前
减肥能喝牛奶吗？#减肥 #减脂 #喝牛奶
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郁金香3周前
还是蒙古的蒙纯酸奶好吃，浓稠的像吃冰淇淋一样，4斤才这个价#蒙纯酸奶#酸奶#零食推荐#营养早餐#营养丰富
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大脸探淮北3周前
淮北步行街🔥蒙它，花💰8.8喝两杯，健康0糖0卡，怕胖的姐妹就喝它，新店开业的福利，附近的姐妹快冲！#蒙它酸奶 #8块8喝两杯 #淮北新店开业#淮北美食探店 #淮北淮北
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TTanna3天前
测评超市里能买到的流水线干噎酸奶（原味） 总结：是成功的噎 但也特别酸 推荐减肥的人吃吧，半碗能撑死😂
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小小鱼儿6月前
蒙纯纯酸奶，一桶足足四斤才这价，太划算了！地道的蒙古味，酸奶就得买这种配料干净的，爱吃酸奶的一定要尝尝#内蒙纯酸奶 #蒙纯酸奶 #内蒙特产 #酸奶 #酸奶碗
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羊肉串6月前
老婆不知道选哪款酸奶的看这里！热量超低又好吃的酸奶推荐 #减肥吃什么 #真零酸奶 #低卡代餐#管理期零食
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零食美食光🌟3周前
#管理期吃什么 #干净饮食 泡牛奶酸奶！0添加糖适合自律期的姐妹们！配料表很干净！只有全麦小麦，全麦燕麦妥妥轻负担！#营养又健康 #早餐吃什么
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兮兮还是灿灿4周前
蒙纯家的这个纯酸奶，到手4斤重才这个价！配料只有生牛乳，质地浓稠奶香味浓郁，口感贼丝滑，平时拿来拌个麦片就是好吃的酸奶碗！#酸奶 #蒙纯酸奶 #蒙古酸奶 #超大桶酸奶 #纯酸奶
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大阳阳☕️5月前
吃起来像吃奶豆腐一样的口感，真是奶香奶香的#内蒙古酸奶#蒙纯酸奶
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芒果🥭零食分享1月前
#酸奶 #盒马娟珊纯酸奶 入口纯酸不带一点点甜味 拌蜂蜜吃味道可以接受 但是品控好像有点问题 适合喜欢吃纯酸奶不带甜味和减肥的宝宝吃#抖音种草 #酸奶分享 #日常分享
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大脸猫不吃鱼🐟5天前
一大桶足足两千克，蒙古纯酸奶，早餐、晚餐解决啦#蒙纯 #蒙古纯酸奶 #酸奶 #DIY酸奶 #想吃的来品尝
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Peter&问问7月前
半桶已被我消灭，足足4斤的纯纯酸奶，冰激淋质地，太好吃啦#蒙纯酸奶 #强烈推荐 #618好物节
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美味零食铺5月前
蒙纯2.5kg大桶装酸奶，无蔗糖 老酸奶，健康好吃不长胖！酸奶控们，快来囤货吧 #大桶装酸奶 #健康食品 #品牌自营 #无蔗糖酸奶 #美味老酸奶
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爱吃咩包🍞7月前
没有添加蔗糖乱七八糟的，纯酸奶吃起来奶香浓郁特别纯特别香，拿它给孩子拌个酸奶特别好吃#酸奶#蒙纯酸奶 #谁懂这一口的好吃程度
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Lucky好物优选社2周前
#强烈推荐 就是这个蒙古酸奶，可以抱着吃的酸奶，搭配燕麦真的巨好吃～一桶4斤才这个价，这羊毛一定要薅！#蒙纯 #蒙古酸奶 #燕麦酸奶 #好吃不贵经济实惠
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周周进行食4天前
#真实生活分享计划 #我的减肥日记 #控制饮食 #吃瘦不饿瘦 #合理饮食 @DOU+小助手
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火鸡面大王.3天前
115-95斤|小基数瘦了二十斤的三天极速瘦身跟吃日记~不挨饿不运动还能瘦快来和我一起打卡吧~#我的减肥日记#减脂餐#减肥日常#控制饮食#减脂期
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体重管理师豪哥1月前
#减脂 红黑榜｜酸奶，说说你喜欢哪一款？#减肥#会吃才会瘦 #仙女都在喝什么 #酸奶
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Wuli奉奉～3天前
158 91减肥吃什么 #小基数减脂 #控制饮食 #打工人#一天吃什么#减肥vlog
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妞妞零食铺2周前
#蒙纯蒙古纯酸奶 质地浓稠锁鲜盒装， #每桶2千克，大分量， 用他，拌水果沙拉，还是直接吃， 味道真的是绝绝子，蒙古酸奶值得信赖，
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袁博医生3月前
喝酸奶能减肥？这样做就对了！#酸奶 #减肥
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沐子🔥「饿瘦的！」3周前
瘦了150斤，大家经常问我的101个小问题（一） 我不是专业人士，只能用业余的角度简单的回复大家。仅个人经验分享，大家加油。#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥小知识
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减肥的万姐6月前
我最近比较喜欢的美食🥰🥰 纯酸奶燕麦🍧我自己吃没有觉得很酸！乳糖不耐受，喝纯牛奶会拉肚子，但是酸奶不会！ #减脂美食分享 #减脂美食打卡 #酸奶燕麦 #低卡美食 #低卡低脂
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大脸喵（年前瘦十斤！）3天前
#上热门 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 #减脂餐 #减肥 减脂期最爱的酸奶！咸香口味，爱死了！还有酸奶的其他吃法吗？#宝妈
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源玉爱健身2月前
减脂期酸奶推荐#强烈推荐 #干货分享 #减脂期饮食
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小玉的日常1周前
减肥的朋友早上你们都怎么吃的？#健康 #减肥 #热门
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🌧️小凤杂货铺2周前
【品牌自营】蒙纯2.5kg大桶装纯酸奶无蔗糖实惠装老酸奶ZB#纯酸奶 #蒙纯酸奶 #大桶实惠装 #酸奶饮品 #美食推荐
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酸奶莎辣3天前
减肥挑战年前瘦20斤,已掉6.1斤! #减肥打卡 #补气血 #逆袭 #独自带娃 #减脂餐
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小欧圆圆🥣5月前
配料超超超干净的内蒙无糖纯酸奶，配料表很干净，一大桶4斤装#酸奶 #内蒙酸奶 #低卡美食
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牛马李阿李3天前
#减肥 #减肥vlog
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Wuli奉奉～4天前
158 91减肥吃什么 #小基数减脂 #打工人#一天吃什么#控制饮食#减肥vlog
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甄选好物😽1周前
特惠【蒙牛】阿慕乐奶皮子酸奶135g*10杯简单配方古法发酵 DR#阿慕乐奶皮子酸奶 #蒙牛奶皮子酸奶 #奶皮子酸奶推荐 #奶皮子酸奶 #奶皮子酸奶测评
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柚子妈妈👩2月前
就这个蒙纯家内蒙古纯酸奶 一大桶足足4斤装！配料就只有生牛乳和乳酸菌 管理期的姐妹也可以放心吃！#酸奶#家庭装 #内蒙古酸奶#嘎嘎好吃
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所谓懵萌🐼4天前
慢慢来，世界上没有白走的路。 #减肥逆袭 #减肥餐 #怎么吃才不会胖 #食谱减肥
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小胡美食屋5月前
蒙纯家的蒙古纯酸奶，一大桶足足4斤重才这价，配料干净，直接喝或者做酸奶碗都很不错哦#酸奶 #纯酸奶 #蒙古纯酸奶 #蒙纯纯酸奶 #早餐吃什么
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小迪迦优选1月前
四斤大酸奶才这个价，这周又是不长肉的一周 #蒙纯#蒙古酸奶#酸奶 #管理期吃什么 #管理期必备
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优优酸奶官方号3天前
#酸奶 手工无糖老酸奶来啦！ 0添加防腐剂、0蔗糖添加， 减脂期代餐超合适，控糖期解馋好选择， 小糖人、糖尿病友也能放心吃的醇厚滋味， 手工现做，新鲜直达
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减重医生程安琪2周前
“酸奶刮油”，选对才是关键！ #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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莓有烦恼🍓5月前
就这个蒙纯家内蒙古纯酸奶 一大桶足足4斤装！配料就只有生牛乳和乳酸菌 管理期的姐妹也可以放心吃！#酸奶#家庭装 #内蒙古酸奶#嘎嘎好吃
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爆力芭比（发疯减脂活人版4月前
管理期这样吃真的爽爆了好吗！#真零酸奶 #减肥 #减脂 #减脂餐
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