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灯下黑1月前
"如果你有以下几种特征，代表你可能正在经历精神内耗" #精神内耗 #心理学 #情感共鸣 #深度思考
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尼采的胡子5月前
现代人精神内耗的解药 #哲学 #内耗 #精神内耗 #抑郁 #人文星闪耀计划
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滕先生TALK2天前
你是不是经常脑子里停不下来，越想越累，做事没心力？其实，痛苦的不是念头本身，而是你对待它的方式。对抗或跟随念头，只会不断消耗自己。今天分享一个极简心法：“知道就好”。视频里详细拆解了心法逻辑和具体步骤，希望能帮你走出内耗。#停止内耗#自我成长#认知提升#心法感悟 #滕先生TALK
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虚空济7月前
少消耗，是对物质的断舍离，更是对精神的提纯。@虚空济文化 #道德经#人间清醒
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山水说🌸2天前
什么是精神内耗？简单来说就是自己的内心戏太多了，自己消耗自己。 #创作者扶持计划 #情感共鸣 #每日分享 #精神内耗 #真实生活分享计划
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麦苗倾诉•心灵屋1周前
心理学中的“精神内耗” #麦苗倾诉 #情感共鸣 #情感 #心理学 #心理
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静悟禅生丶1周前
"你的烦恼都是自找的" #精神内耗 #内心平静 #焦虑自救 #人生感悟
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阿鄧3天前
#拒绝精神内耗 #抖音平台账号 #短视频知识分享
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慧心阅读2天前
你是不是经常胡思乱想，明明没做什么却累到不行？ 这可能是“精神内耗”在消耗你的能量！ 这支视频带你快速认清它，并给你3个方法停止内耗🔥 👉 点个赞，收藏起来反复提醒自己！ 👉 关注我，每天分享心理成长干货！ #创作者中心#创作灵感#停止内耗#每日分享
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安之所安3月前
你了解精神内耗吗？#精神内耗 #涨知识 #科普知识 #心理学
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解忧大叔🔮1周前
分享四个方法，减少精神内耗与能量消耗 #心理学知识
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张教练【与你相约】3周前
#精神内耗 #焦虑
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乐颖1月前
做好自己，其它的交给时间#认知思维 #自我成长 #人间清醒 #精神内耗
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一姐心理话3周前
比没钱更可怕的，是你正在杀死自己的精力 #情感心理 #内耗 #人生感悟 #个人成长 #智慧人生
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脑洞科学站4天前
为什么大脑会不断产生内耗？一条视频讲清楚 #内耗型人格 #为什么会内耗
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提提解心说1月前
你不是在思考，是在自我消耗 #穷思竭虑 #强迫性思维 #反刍思维 #精神内耗 #焦虑
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张浩哥2月前
警惕！你以为的“想清楚”，正是你精神内耗的“罪魁祸首”！3个日常训练方法，帮你逐渐摆脱 #精神内耗 的控制#活在当下 #正念 #情绪观察
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一节心理课3周前
现代人精神内耗的解药---斯多葛主义#斯多葛主义 #精神内耗 #内耗 #心理 #青年创作者成长计划
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崇沛道养堂3周前
最消耗气🩸的事，精神内耗#道家智慧 #道家思想 #养生#国学文化#传承
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多看美好2周前
精神内耗的本质#正能量感悟 #修心修行#传统文化
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华心向道2天前
精神内耗是被封印的智慧，破解它就能重生#修行
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彭凯平老师3周前
精神内耗到底是什么？彭老师一个视频讲清楚
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特别解说2天前
#职场#精神内耗有多#精神内耗 #抖音新人扶持计划 职场中的精神内耗，你占了几条？
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三思伴读3天前
停止内耗的人，早就赢麻了 《停止内耗》直击现代人普遍的精神困境 —— 内耗，即过度纠结、自我否定、反复内省带来的精神消耗。书中剖析了内耗的核心成因，如对完美的执念、过度在意他人评价、无法接纳不确定性等，并给出具体破局方法：接纳自身不完美、聚焦当下行动、建立心理边界、学会简化生活。 感悟：内耗从不是 “想太多” 的小事，而是悄悄吞噬精力的隐形枷锁。这本书让我们明白，停止内耗的关键从不是强行控制思绪，而是学会与自己和解。把纠结的精力转向具体行动，放下无谓的执念与顾虑，才能从精神内耗的泥潭中挣脱，获得内心的平静与前行的力量。 #上热门🔥 #读书 #创作者扶持计划 #内耗 #成长
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情感心理谢医生3月前
#创作者中心 #创作灵感 心理学中的心理能量消耗。 为什么你明明没干体力活，却总是觉得自己很累？这是因为你的心理能量被消耗太多了。心理能量的消耗一般有两个原因。 第一个原因是付出了太多的情绪劳动。情绪劳动是心理学概念，它指的是一个人日常生活里边，为了让别人舒服，他不得不控制和管理自己的情绪。可以简单粗暴的把它理解成任何偏离你真实感受的情绪，它都是一种情绪劳动。 比如说你明明是个i人，但是在朋友聚会时，为了避免尴尬和冷场，你满脸堆笑的去迎合别人的话题，回到家时就已经电量耗尽，没有力气做别的事情，只想躺着。本质上你是在掏空自己，喂养别人。 就像每个人都有自己的体能极限，同样的我们的情绪也有自己的极限，情绪被过多透支，我们就容易失去内心的秩序。如果一个人总是小心翼翼的照顾着别人的情绪，还压抑着自己的委屈、失落等负面情绪，就会更容易陷入情绪衰竭，从而产生疲惫感。 第二个原因就是精神内耗。它就像一台超负荷的机器，一点点小事，你就心跳加速，紧张的不行。比如与朋友闹矛盾、被老师批评，或者和家人发生冲突后，这些场景会在脑海里反复回放，无法控制。 这种行为往往源于内心的不安和对未来的担忧，一件事情还没开始，就预想了最坏的结果，担心自己能力不足。例如在开始某件事之前，还没动手，就已经设想了失败的可能性，做事过程中也常被负面情绪干扰，完成后又陷入对结果的不满，反复挑剔，最终自我否定。 知道这些，我们该如何快速恢复心理能量？ 首先我们要知道什么才是真正的精神休息。看电影不是休息，你想看电影就去看电影才是休息。跟朋友一起吃饭不是休息，你想跟谁吃饭，谁陪着你吃饭才是休息。休息不是旅游，不是运动，不是打游戏，不是刷剧，不是一切外在的形式和行为，而是想笑就笑，想不说话就不说话。 至少每天有一段时间，能够做一会自己想做的事，感受自我的存在，这才是真正的精神休息。 #内耗 #心理能量 #心理能量不足怎么办
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崇丙（传统文化）2周前
反复咀嚼过去，是心里还有没化解的感受#精神内耗 #情绪 #解脱 #国学文化 #古人智慧
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神叨道人1天前
最消耗生命的是你的念头#停止内耗 #活在当下 #好好爱自己 #放下过去 #元气满满
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书香思语文化传播1周前
什么是精神内耗？简单来说就是自己的内心戏太多了，自己消耗自己。#精神内耗 #情绪管理 #自我成长 #心理疗愈 #活在当下
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星阅伴读（首播筹备中）4天前
#精神内耗有多累
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精神独行侠2周前
每天被20件小事消耗，你中招了吗 #生活 #成长 #个人提升 #深度思考 #消耗
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苏格拉培1月前
第七期：如何看待精神内耗 100期长脑子播客视频，每天学点有用的知识，重新塑造新脑子！ 今天我们要讨论的是，如何看待精神内耗！十分钟收获更多新知识！#热点 #焦虑 #心理健康 #内耗 #健康
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时至蘊来3月前
老祖宗的告诫：惜精养气，才是真正的致富密码 人体的根本能量，是生命活力的源泉。过度耗散会损伤根基，导致精神萎靡、身体虚空，哪里还有多余的精力去谋划事业呢？ 回归传统智慧，通过“敛内守”、早睡早起、勤于锻炼，来固本培元。当身体的亏空得到弥补，不仅不适感会消失，整个人也会感到元气充沛。 精力旺盛了，心神安宁了，智慧和专注力自然提升，此时去发展事业，财富的积累便是水到渠成的事。 #养生之道 #自律 #精气神 #修身养性 #个人成长
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透透糖5月前
身体健康是最大的财富，请停止用精神垃圾消耗它！ #透透糖 #认知 #精神内耗 #健康
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晓悦的心灵奇旅3月前
一张图，帮你停止精神内耗！那些没被处理好的情绪，会一直跟着你，直到它被疗愈，在这之前，它用内耗的形式陪伴着你。 #停止精神内耗 #干货都在这 #心理 #潜意识测试 #疗愈
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幸运金钱鼠✿⃘ ᩚ1天前
什么是精神内耗? 简单地说，就是心里戏太多，自己消耗自己，所谓： 言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假想灾难愁不展；事己闭，过往仍在脑中演。#今日最佳文案 #总有一句话戳心 #文摘分享 #每日分享 #手写人生感悟
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龙飞飞5月前
如何提升自己的能量？ 能量的来源主要有四种：体能、情感、思维和精神。 长期感到低能量一定是在至少一种上面有消耗＞补给的情况。 了解自己能量的来源是低能量者提高自身能量值的第一步。 #能量提升 #低能量 #高能量#情感#思维
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雅伶 -儒释道哲学2月前
精神内耗是觉醒的前夜。#个人成长 #心理学 #国学 #哲学 #女性成长
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玲子5天前
别让心里的戏，耗光你所有的力气…#真实生活分享计划 #停止内耗 #人生感悟
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巨蟹座的小外壳3周前
落差感才是最磨人的精神消耗 #神龙大学习 #lol
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火柴人心理剧场2天前
#精神内耗 #情绪管理 #心理疗愈 #自我成长#火柴人心理剧场 你是不是也经常： ▸ 什么都没做，却感觉好累 ▸ 反复纠结已经过去的事 ▸ 别人的一句话能想一整天？ 这叫「精神内耗」——你在和自己的想象打仗。 这期火柴人剧场，用30秒给你看明白： 1️⃣ 内耗时大脑里到底发生了什么 2️⃣ 两个立即停止内耗的小动作 3️⃣ 如何把消耗变成能量 放下脑海里的战争，才能轻装上阵⛰️ 👉 收藏备用，下次内耗来临时翻出来看看 （评论区分享：你最近一次内耗是因为什么？）
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老黄在河南4月前
科学已经验证 带孩子什么都没干 都在消耗你的内在能量！#精神内耗 #每日分享 #带孩子的心酸 #婚姻家庭
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晓说1天前
停不下来的过度思考:“精神反刍”，消耗掉你90%的能量 你是否总在反复思考同一件事？是否感觉什么都没做却精疲力尽？这不是深刻，而是“思维反刍症”在让你的大脑24小时焚烧心理能量。本期视频，用脑科学与认知心理学揭秘过度思考如何消耗90%的精力，并提供三套“大脑清洁协议”：思维呕吐物识别术、五分钟大脑清空舱、注意力劫持武器。帮你终止精神内耗，重获清晰高效的心智状态！** #思维反刍 #过度思考 #心理学 #脑科学 #停止内耗 #注意力管理 #认知行为疗法 #心理健康
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李亚说真话1周前
李亚：读书是成本最低的精力管理 我们常说“累”，其实这种累，90%不是体力的消耗，而是心力的“漏电”。 在物理学里，这叫“熵增”；在心理学里，这叫“内耗”。 为什么会漏电？因为你的内心缺乏秩序。 外界一点风吹草动，你的情绪就崩塌；别人一句闲言碎语，你的思维就空转。这种无序，正在悄悄吞噬你的生命力。 “拒绝空转”，怎么拒？ 读书。 读书的本质，不是为了塞满大脑，而是为了建立精神的秩序。 当你通过深度阅读，建立起高维的认知框架时，你会发现，以前那些让你纠结、愤怒、焦虑的琐事，瞬间变得微不足道。你有了屏蔽噪音的能力，你的电池就锁住了。 真正的精力管理，不是睡大觉，而是通过读书，让精神回归有序。 那些真正的高手，都是用书本为自己筑起了一道“绝缘墙”。 #李亚说真话 #情感 #情感共鸣 #个人成长 #读书 #认知提升 #精力管理 #思维认知 #深度阅读 #人生
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徐水盛安精神康复1月前
精神内耗如何做 #抑郁症 #焦虑症 #精神内耗如何做 #徐水盛安 #emo
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安娜聊姨妈2天前
总觉得累，不一定是你身体差 #累 #健康 #月经 #生活 #月月安
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人间清醒局2天前
99%的人，正在被这 3 件事掏空##人间清醒 #成年人 #现实 #情绪共鸣感同身受
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小爱百货1天前
短剧不是娱乐，是精神消耗！呼吁行业洗牌，还给孩子纯净成长环境#拍作品我是认真的 #青少年价值观引导 #抵制不良短视频 #优质内容扶持 #网络化正向发展
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嵩下书院风师兄2天前
吕洞宾《百字碑》开篇五字，道尽修行第一课：如何停止精神消耗，让身心能量回归稳定。每一层都对应可操作的方法，结合张三丰注解和我多年实修体悟，帮你把千年丹道智慧转化为现代人能用的静心指南。 如果你常感疲惫、注意力涣散、内心嘈杂，不妨从这五个字开始练起。#修行#丹道 #养生#道家功法
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小xi2天前
当精神陷入无序，能量便在混乱中消耗殆尽。 全情投入每一个当下，生命的质感由此变得厚重而清晰。 #瑜伽 #瑜伽日常 #我的瑜伽日记 #创作者中心 #创作灵感
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挑食的圆滚滚3天前
第39集:“现代人精神内耗的解药”#哲学 #内耗 #抑郁 #精神内耗 #焦虑
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老欧•未竟思1周前
#远离精神内耗 #易经心理学跟人相处累？守住这道气场，再也不被耗（易理识人术） 相处累不是你的问题，是对方在吸你的气场！这个易理小方法，立刻建立气场保护罩，再也不被别人的负能量消耗，相处轻松百倍～收藏起来，遇到耗气场的人直接用✅ 关注老欧，教你精准识别耗气场的人！ #相处心累 #易理识人 #老欧未竟思
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武志红愈心课堂2周前
警惕你身边的共生性消耗 #心理 #心理学 #共生 #武志红 #养老
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慧慧悦读（每日文摘）2月前
什么是精神内耗？#每日分享 #热点 #看过来 #新手小白 #口播视频
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顿悟兄弟1周前
精神内耗#家庭关系 #正能量 #内耗
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慢慢姐2天前
当妈后，最累的不是拖地做饭，而是脑子里那台永远在计划、记住、操心的“后台电脑”。 这是一种隐形的“情绪劳动”，它消耗的不是体力，是你的精神带宽。#情绪劳动#隐形家务 #女性 #女性成长 #育儿 #慢慢姐
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太一观道2天前
过多的犹豫会消耗你的精神力#精神内耗 #享受当下 #对自己好点
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小小播客日记4天前
最消耗我们能量的往往不是事情本身，可能是脑子里声音太多，just do it！别想了赶紧做吧！！！！#播客
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禅意漫漫4天前
过度关注目标让人疲惫，聚焦当下才能稳步前行，凡事只看三步#精神状态belike #内耗 #焦虑#反内耗
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苗鑫2天前
你是如何停止“精神内耗的？” 我是方法是：在情绪的风暴力给自己撑把伞。真正的成长，不是没有情绪，而是学会了自我救赎。 如果你也常常和自己过不去 请一定要看完这段视频。🤠#停止内耗 #自我成长 #情绪管理 #治愈 #真实生活分享计划
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仲明师兄1天前
养生的尽头，是养性格，什么性格，消耗你哪里。#养生的尽头是养心 #养生健康 #涨知识 #健康 #性格
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司-酱5月前
拒绝精神内耗！#哲学 #内耗 #精神内耗
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慧养笔记1周前
床铺空太久就像一块冰冷的铁，直接躺上去会消耗你的阳气，做对这件事，才能让你睡觉踏实，精神活力。#ai创作浪潮计划
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铭嘉闲聊人生3月前
精神内耗的人都有什么表现？#分享传统文化#人生智慧#觉醒人生
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启享读书2天前
书名：《一句顶一万句》什么是精神内耗？简单来说就是自己的内心戏太多了，自己消耗自己。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，遐想灾难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。#人际交往 #书中自由黄金屋 #拒绝内耗 #每日推文
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晓辉人生启蒙1天前
至亲之人以爱为名的精神消耗，才是最伤人#女性成长 #女性智慧 #女性觉醒
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