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主持人雅楠（海南）3月前
别再靠数羊失眠了！每晚生姜水泡脚10分钟，驱寒又助眠，连梦都变香，坚持一周气色都好了！#煮姜水#姜水泡脚助眠 #养生小妙招 #养生 #涨知识 @听众
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中医谭医生2月前
泡脚加一物，帮你散寒舒筋骨 #健康科普
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彤彤养生局2月前
#分享生活小技巧 #排湿驱寒 #日常分享 #简单又营养 冬日泡脚，加点生姜🫚驱驱寒！
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眉姐讲中医4周前
冬天泡脚加这三味，散寒舒筋超舒服 #冬季泡脚 #散寒 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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蒋姐妹在清迈2月前
冬季养生必备～生姜泡脚 #养生#生姜泡脚#驱寒祛湿#预防感冒#缓解风湿疼痛
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有故事老王2周前
睡前泡脚，坚持30天，会有啥变化？爱泡脚的朋友赶紧试试 #泡脚的好处 #泡脚
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养生先养心5天前
#传递健康与美丽 #创作者中心 #创作灵感 家人们！冬天泡脚可不是越烫越好，这些坑千万别踩！ 花椒祛湿、生姜驱寒、艾叶止痛、食盐杀菌，对症用才管用！ 6大禁忌记牢了：水温别超45℃、时间别超20分钟、饭后别泡… 关注我，带你学最接地气的中医养生！ #泡脚小妙招#冬季养生
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上工坊邵俊杰1月前
冬天不必天天泡脚，泡脚也是有讲究的 #养生 #泡脚 #上工坊邵俊杰 #中医 #冬季必备
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中国蓝新闻1周前
冬季不少人偏爱泡温泉蒸桑拿，但比起这些，中医更推荐干姜泡脚来温阳养生，而且不容易上火，对气虚阴虚人群友好。#冬季养生#干姜#泡脚#温阳#少火生气
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刘医生讲中医3天前
冬季常泡脚，胜过喝参汤 #泡脚 #冬季养生 #抖出健康知识宝藏 #中医 #医学科普
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广州泡脚包源头工厂-蒸善美生物4天前
冬季手脚冰凉？一碗泡脚水，暖到骨子里！#生活态度正能量 #每天跟我涨知识 #泡脚 #暖心
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浙江名医馆5天前
冬季经常脚冷 中医推荐泡脚，艾草红花 生姜花椒 可以促进血液循环，泡脚时间不要过长 容易损伤阳气#健康 #泡脚 #血液循环 #冬季养生
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小芳健身运动（早8:50）2周前
泡脚的几个注意点#中老年养生 #中式锻炼 #冬季养生
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阿阳来了1周前
手脚冰凉的动不动就浑身没劲儿的，晚上睡不着觉的，一定要晚上泡泡脚。泡完之后整个人特别的解压特别的放松关键呀对咱的身体也比较好，家人可以一起泡起来。#泡脚 #泡脚的好处 #泡脚包 #艾草花椒老姜泡脚药包 #嘉方
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喜宝啊2周前
泡脚它是真有用，不愧是老祖宗智慧，体寒怕冷的去试试！#养生#中医养生 #通中焦 #老祖宗的智慧 #冬季养生
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中西医结合苗医生6天前
泡脚也有很多注意点 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #泡脚 #冬季养生 #医学科普
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郑老师讲养生3天前
冬季如何#养生 #健康 #国学文化 #国学智慧 #冬季
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甩掉一切烦恼6天前
#高血压【四季免疫】泡姜水，降血压：冬季是血压容易升高的季节 ！每天用热姜水泡脚15分钟，不仅可以驱除寒冷，还可以令血液循环，有助预防血压升高。
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明明家弟弟（妈妈帮带娃）1周前
娃娃换季分享老姜泡脚，妈妈教的方法很好，日常带娃#宝宝 #育儿 #人类幼崽成长日记 #抖音小助手dou上热门 #热门话题🔥 @抖音创作小助手
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萌康之家用户91022374154603天前
一年中最冷的三九天来到了，这个时候孩子们着凉外感不易恢复，寒邪直入脏腑，会出现高烧，咳嗽，流涕，家长们可以每天晚上给孩子们姜水泡脚，预防外感，三九灸的家长和宝宝们可约！正气存内，邪不可干。
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厂长妍姐1周前
一个冬天都能暖呼呼的秘诀，就这三件！建议先收藏，不然刷完就找不到了#手脚冰凉 #泡脚 #艾灸 #生姜 #驱寒
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内分泌科陈晨医生3周前
#泡脚养生 #医学知识科普 泡脚贵在坚持，可以每周3–4次
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甩掉一切烦恼4天前
#血压高了 【四季免疫】泡姜水，降血压：冬季是血压容易升高的季节 ！每天用热姜水泡脚15分钟，不仅可以驱除寒冷，还可以令血液循环，有助预防血压升高。
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霞哥超有梗2周前
你难道冬天还在用清水泡脚吗？#知识分享 #涨知识 #泡脚的好处 #冬季养生 #好好爱自已❤❤
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美吉客健康科普1周前
冬天要泡脚，但是90%的人都泡错了🙅#健康科普 #泡脚养生 #泡脚的正确方法 #冬天泡脚 #中老年健康养生
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云希音【切片号】3周前
冬季泡脚-升阳#齐道人 #冬季泡脚 #升阳 #道家养生
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小蜜蜂6天前
冬季泡脚是驱寒暖身、缓解疲劳的绝佳方式，结合中医养生智慧，能让效果事半功倍。这里为你整理了一份详细实用的小妙招指南，从方法、配方到注意事项，助你温暖过冬。 一、泡脚基础要点 1. 水温：40℃-45℃为宜（体感温热不烫手），糖尿病人或感知迟钝者建议使用温度计。 2. 水位：至少没过脚踝（三阴交穴），建议到小腿肚（承山穴附近）。 3. 时间：15-25分钟，微汗即可，避免大汗淋漓。 4. 时机：睡前1小时最佳（避免睡前立刻泡，否则可能影响入睡）。饭后至少隔1小时。 二、对症配方推荐（根据体质灵活选择） 1. 驱寒暖身（怕冷、手脚冰凉） · 生姜/花椒水：生姜5片或花椒一小把，煮沸10分钟后兑温水。 · 艾叶桂皮汤：艾叶一小把+桂皮一段，煮开后续煮5分钟。 2. 活血化瘀（冬季气血不畅、痛经） · 红花益母草汤：红花5克+益母草10克（经期禁用），煮水使用。 · 简易版：直接加2勺食盐，促进血液循环。 3. 缓解疲劳（久站、运动后） · 柑橘皮+醋：晒干的柑橘皮+白醋2勺，舒缓肌肉。 · 海盐浴：海盐或浴盐3勺，放松效果显著。 4. 改善睡眠（失眠多梦） · 酸枣仁汤：酸枣仁15克捣碎煮水（可搭配百合10克）。 · 薰衣草精油：温水中滴入2-3滴，放松神经。 5. 祛湿健脾（体湿虚胖、舌苔厚） · 茯苓陈皮汤：茯苓15克+陈皮5克，煮水使用。 · 简易版：赤小豆50克煮水（非红豆）。
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好運4周前
冬季养生四大注意事项 防寒保暖，保护阳气 1 重点保暖部位：头、颈、背、脚（尤其是脚踝）。睡前可用温水泡脚，加生姜或艾叶效果更佳。 避免清晨和夜晚外出受寒，运动宜在阳光充足时进行。 2. 早睡晚起，顺应天时 保证充足睡眠，尽量在晚上10点前入睡，早晨可适当赖床，待日出后活动。 中午可小憩15-30分钟，补充精力。 3. 适度运动，忌大汗淋漓 选择温和运动：如太极拳、八段锦、慢走、瑜伽等。 避免剧烈运动导致出汗过多，耗伤阳气。 4. 情绪安宁，避免扰动 冬季易情绪低落，可多晒太阳、听舒缓音乐，保持内心平静。 冬季饮食原则：温补益肾，滋阴润燥 冬季对应肾脏，饮食应注重补肾、温阳、滋阴，避免生冷寒凉。 5 多吃这些食物 温补类（适量） 羊肉：温中暖肾，可搭配白萝卜（防上火）或当归生姜煲汤。 鸡肉、牛肉：温和滋补，适合煲汤或炖煮。 坚果：核桃、板栗、黑芝麻，补肾益脑。 益肾类： 黑色食物：黑豆、黑米、黑木耳、紫菜，补肾气。 豆类及种子：山药、芡实、枸杞，可煮粥或煲汤 滋阴润燥类（防冬季干燥） 根茎类：白萝卜、莲藕、百合，清热生津。 水果：梨（可炖冰糖雪梨）、苹果、甘蔗。 银耳、蜂蜜：润肺防燥，适合煮羹。 增强抵抗力： 香菇、红枣、桂圆：补气血，提高免疫力。 姜、葱、蒜：调味驱寒，预防感冒。 5推荐冬季食疗方 当归生姜羊肉汤：适合手脚冰凉、气血虚者。 黑豆核桃枸杞粥：补肾乌发，健脑暖身。 萝卜排骨汤：顺气消食，防冬日积滞。 银耳百合红枣羹：滋阴润肺，改善皮肤干燥。 6饮食禁忌 少食生冷如冰淇淋、冷饮、生鱼片。 控制辛辣燥热：过量辣椒、烧烤易耗伤阴液，导致口干便秘。 减少咸味：咸入肾，过咸加重肾脏负担。 特殊人群调整 易上火者：温补食材（如羊肉）搭配萝卜、白菜等凉性蔬菜平衡。 · 高血压、高血脂者：少吃肥甘厚味，以清补为主（如芹菜、木耳）
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鹅不食的草1月前
冬季泡脚好处多～不但可以排湿祛寒，还能舒筋活络改善睡眠。最主要的是要坚持哦！#健康养生 #医学科普 #泡脚
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治未病曹主任2周前
冬天泡脚，到底有什么好处？#冬季养生 #泡脚的好处 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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鑫瑞铠电子-方方5天前
冬天可以三天不洗澡，但一定要多泡脚，手脚冰凉每天15分钟左右泡完浑身暖乎乎，养树先养根，养人需泡脚！我们都要好好爱自己❤️～#泡脚 #冬季泡脚 #泡脚养生 #花椒艾叶生姜泡脚 #手脚冰凉的女生
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白天鹅🦢1周前
#生活治愈 😊#足部护理 😊#居家养生 😊#爱知识爱学习 😊每天用姜水泡脚，治疗体寒的功效！😊对身体更健康哈！😊加油加油😊亲爱的我们！😊为了自己的身体健康！😊每天记得！😊不要偷懒，忘记ｙａｏ！😊美亲们！😊❤️❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹
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铭远5天前
#冬季养生 #养生知识科普 #健康 #养生小妙招 #健康生活方式
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血管外科李民涛医生4周前
老人冬季泡脚别瞎泡！这 2 个误区可能诱发血管问题#冬季泡脚 #老人 #医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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中医聂大夫1月前
泡脚水温并非越烫越好#泡脚 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #北京中医药大学第三附属医院
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刘红亮医生4天前
#医学科普 #健康 #冬季养生
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老九养生2周前
冬季里的温暖！好好的爱下自己！#涨知识 #泡脚 #健康养生
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花姐安利皇后锅无油烟3天前
#冬天泡脚有讲究 #分享生活小技巧 #每天跟我涨知识 #养生
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美年张鹏飞2天前
冬天泡脚别瞎泡，这4类人得留意 #冬天 #冬季养生 #泡脚桶
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北京交通广播1周前
小寒怕冷易生病？这 3 个保养法看完我立刻照做了#小寒节气保养 #二十四节气健康密码 #冬季养生
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程少4天前
冬季怕冷头晕？2招暖身轻松过冬！ 冬天一到，你是不是总手脚冰凉、动不动就头晕？这种困扰源于血液循环不畅。推荐两个简单方法：睡前用花椒煮水泡脚15-20分钟，能快速驱寒活血；食疗有红豆莲子糊——红豆莲子浸泡2小时打糊，加枸杞冰糖；还有生姜苹果茶——苹果生姜红枣红糖煮水温经散寒。坚持使用能改善血液循环，缓解冰凉头晕症状。方法简单易行、成本低，长期坚持身体更温暖精神更充沛。#养生小妙招 #食疗养生 #手脚冰凉 #冬季保健 #健康养生
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健康之道4周前
冬季泡脚误区大揭秘 #情志调适#排毒养颜#保暖防寒
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艾馨坊6天前
泡脚#健康生活 #泡脚养生#坚持泡脚好处多
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Hi！骄阳4周前
建议手脚冰凉的女生冬天多泡泡脚，双脚暖暖的，身体才能棒棒的#日常分享 #泡脚的好处 #暖手宝 #冬季养生 #女性养生
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初瞳1月前
不是每个人都适合泡脚 错误泡脚方式，伤害身体#中医养生 #中医健康 #冬季泡脚 #冬季养生#足浴包
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肥贝贝妈妈1月前
冬季生姜泡脚小妙招#泡脚 #日常小常识 #生活常识 #生活常识必备 #妙招分享
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醒目视频3天前
冬季泡脚＝慢性伤身？医生：这4类人泡脚需谨慎。（编辑：梁铭鼎；责编：周志钊；素材来源：人民日报健康客户端）#泡脚 #冬季泡脚
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四季海棠足道汤泉spa轻食3天前
冬季要多泡脚。#四季海棠足道spa轻食 #洛阳旅游最后一站 #洛阳人的健康管家 #足疗按摩 #泡脚
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央视一套4天前
冬季手脚冰凉、烦躁失眠，试试在泡脚水中加入这4味药，可以解郁安神、缓解失眠。#生活圈
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柠檬晶3天前
真没想到，那么多人泡脚没泡明白，#冬季养生 #养生 #泡脚 #中式养生 #养生养发 @抖音小助手 @DOU+小助手
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陕西秦匠专业修脚房官方（府西路店）3天前
【冬日暖足计划】❄️ 天冷就该泡个脚🛁 暖心又解乏！🔥 生姜+艾草+玫瑰花瓣🌿 三倍温暖直达脚底👣 15分钟赶走疲惫💆‍♀️ 睡得更香甜🌙 #泡脚养生 #冬季必备 #暖身秘籍 #健康生活 #解压神器
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白露不白录🦌3周前
冬季爱泡脚的小伙伴，这五个地方别再忽略了 #冬季 #泡脚 #泡脚养生小妙招推荐
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全国妇联女性之声3天前
冬季泡脚超划算，暖身解乏还助眠！睡前30~60分钟泡，水温40℃左右，这四类人群需谨慎！ （来源：生活时报）
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传统饮食智慧3天前
冬天泡脚皮肤通红？你可能一直泡错了！这样泡才真正养人#冬季泡脚 #养生小妙招
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向阳而生🌻3周前
冬至阳生，肾主藏精✅ 晨起搓热后腰肾俞穴，温阳散寒 晚上泡脚加生姜，促进循环助睡眠 顺应时节养身体，比盲目进补更靠谱 快收藏起来试试！#冬至养肾 #穴位按摩 #健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感
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霞哥超有梗6天前
一到冬天手脚就拔凉拔凉的，你该怎么办？#知识分享 #涨知识 #冬天泡脚 #泡脚的好处 #好好爱自已❤❤
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思齐说2周前
冬季养生记住这五点#涨知识 #养生 #冬季养生 #养生就是养健康 #知识科普
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家有脚气怎么办2周前
五花八门的泡脚大法 别再乱加东西了！清水泡脚才是最安全的养生法#泡脚误区 #冬季养生 #脚部护理 #贞豫抗菌液
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思钱©️想瘦3天前
手脚冰凉星人泡脚太绝！泡到通体舒畅，出汗通透，浑身暖烘烘~ 坚持泡脚告别手脚凉，泡透泡通一身汗，从脚尖暖到心坎里！#强烈推荐 #手脚冰凉 #泡脚 #冬季必备#艾叶生姜花椒泡脚包
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爱晶晶1周前
手脚冰凉不是小事！这样内调外养，整个冬天都舒服起来。 #冬季养生 #手脚冰凉 #家庭健康#自用好物分享 #好东西一起分享 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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姜南说养生1周前
冬季养生记住这5点！#养生就是养健康 #养生
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白露不白录🦌1月前
冬季泡脚泡不对反而更伤身？这五个禁忌你一定要知道 #热点 #泡脚 #冬季
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天豪大侠道家养生1月前
寒从脚底生，怕冷星人必看泡脚干货🔥#冬季养生#泡脚养生#泡脚的好处
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知行养生4周前
姐妹们，冬天泡脚驱寒暖宫，但你真的泡对了吗？#泡脚 #泡脚的好处 #女性养生 #手脚冰凉 #冬季养生
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