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睡着的李修斯8月前
0成本逆天改命的方法#自律 #摆烂日常 #变强 #提升自己 #睡眠
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大齐论人性1年前
控制不住熬夜怎么办？如何调整时差？#养生 #睡眠 #生活习惯 #认知#大齐老师
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现场起个网名6月前
燃烧生命值的作息调整方法#校园 #大学生 #期末考试 #生活 #睡眠
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老杨臻品科普3年前
通宵之后想快速调整作息就试试这个时间表#内容过于真实 #冷知识 #熬夜 #希望能帮到你
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小刀早睡会发达2周前
2025年，爱你老己，感谢你的坚持 戒掉熬夜，重新调整作息 摆脱了身体各种问题 早睡早起，真的很难，但是真的做到了 2026年就交给我吧，我会成为更好的老己 #独居女孩 #独居生活#女生必看 #自律 #爱你老己
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无敌小面包4月前
过来人告诉你减肥坚持不下去怎么办
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青春期叛逆有方法3周前
拯救躺平休学的孩子必须做到这3点 拯救躺平休学的孩子，家长必须做到这3点#休学#厌学 #沉迷手机#沉迷游戏#青春期
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阿野逆袭记3月前
#躺平休学 #孩子沉迷手机 #孩子休学怎么办 #父母必看系列 #家长必看系列
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养生刘不住8月前
气血不足 如何改善？ #气血不足 #中医养生 #石家庄#精神不足犯困没劲怎么办
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赵之维·戒者忏悔录3周前
兄弟们，知道大家都很难！ 自律路上诸多约束，忌口戒欲、规律作息，看不到希望心里又苦又抑郁，焦虑到失眠，很多哥们都快撑不住了。 但请相信，眼下的苦都是暂时的，管住自己的每一刻，都是在救赎自己，熬过低谷，往后皆是坦途，加油，你超棒的！#正能量 #健康生活 #公益分享 #公益演绎无不良暗示#一人分饰多角 自律、不是不结婚，而是为了迎接更美好的生活！
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TTTTiamo6月前
无痛考研作息，一站上岸211🎓 26考研｜当你快坚持不住的时候你要明白，困难也要坚持不住了。#考研暑假 #考研作息 #内容过于真实 #每日分享 #上岸
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火鸡咩3周前
最难熬的一集😮‍💨#搞笑 #日常vlog #留学 #海外生活 #美食
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宏星院专升本-王老师4天前
专升本备考不自律怎么办？#内蒙古统招专升本 #宏星院专升本
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不枉此生美食必须1月前
科学睡觉，这一期我们聊聊熬夜的人该何如科学的补救#科学睡眠 #规律作息 #熬夜 #睡眠健康#失眠
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佑墨芷2月前
#上热门 生活感悟（527）学习长期熬夜的人 怎样调整好作息#原创视频 #熬夜 #睡眠 #涨知识
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断辟教瘦10月前
辟谷坚持不住怎么办？ #血酮 #减肥 #辟谷 #断食
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屹心守护4月前
摆脱低电量模式的三个方法，学会给自己充充电 #低电量模式 #健康科普 #医疗健康创作训练营
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医药护理小卢1月前
压力与作息的“失衡警报”：科学调节而非盲目依赖#抖音创作者中心 #人生感悟 #生活压力 #求医问药 #创作者灵感
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暴食自救吴老师3月前
明明撑的难受，还是止不住吃东西怎么办？ #暴食症 #控制饮食 #减肥 #减肥管住嘴 #涨知识
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圆姐轻龄研究所2月前
作息乱、情绪爆，产品用再好也扛不住#节律紊乱 #护肤失效 #生活状态 #修复逻辑 #圆姐温柔说
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321睡眠加持1周前
⏰救命！熬夜党逆袭就靠这招！ 🌙早睡早起真的会上瘾！ ✨皮肤变亮精神好到爆！ 💪快来一起打卡养成好习惯~ #自律生活 #作息调整 #健康养生
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Susan黄淑霞1月前
如果你正感到痛苦，出去晒太阳、认真做饭、活动肩颈，它们简单到无法拒绝，却能帮你重新感受到生活的掌控感。试试看，从今天开始。#治愈自己 #爱自己 #情绪自救 #对抗抑郁情绪 #熬过低谷期
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困得要死1周前
12月小结： 改了作息，开始自己烧菜（为了补充够蛋白质，也为了更健康更好吃），卧推突破了90kg，有了新的爱好徒步，更专注于自身。 #健身#vlog#月度总结 #烧菜
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波子哥3月前
“吃撑式” 作息，正悄悄偷走你的睡眠！#睡眠 #失眠 #熬夜
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夕子不想动9月前
不解决压力型暴食，是真的再自律都瘦不下来 00:11压力大暴食怎么办 00:261.调整作息 00:43 （三餐均衡） 01:00 （加餐用低qi食物） 01:50 2.思维账户：真正的换个脑子 02:14 （远离电子产品） 02:20 （有兴趣的事情） 02:26 （运动） 02:403.解决内耗（知行合一） 02:54 （找到自己真正想要的东西）
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协和减重夏泽锋1周前
你是否也和她一样 因为工作原因作息颠倒，所以饮食难以控制导致的肥胖？#肥胖 #减肥 #协和减重夏泽锋 #袖状胃#武汉
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大健康轻创业AI赋能教练1周前
熬夜党精力透支？早睡复盘法14天焕新状态 你是不是总在深夜控制不住刷手机或加班工作，第二天醒来头晕眼花，健康频频亮红灯？其实身体就像一块精力电池，熬夜是过度放电，让电池老化续航变短，早睡早起则是高效充电。分享三个微习惯：固定作息晚上11点睡早晨7点起，用闹钟强化生物钟；睡前仪式提前半小时远离屏幕，听轻音乐或阅读放松；复盘三问每天自问是否珍惜时间、有进步、有自豪事。优化饮食晚餐清淡易消化，早晨补充蛋白质和水分，推荐睡眠追踪App或日记本记录过程。从明晚开始设定早睡闹钟并完成复盘，轻松改善状态找回精力。#早睡习惯 #精力管理 #个人成长 #健康生活 #熬夜
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克克774周前
家里蹲应届生错峰作息实现独居教程 #vlog日常 #独居 #生活记录 #vlog十亿流量扶持计划 给我一个准确的作息！
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跟着T学长提分2天前
高三进入学习疲惫期，用对方法＝开挂！#高三怎么学 #学习方法 #学习动力 #学习疲惫 #逆袭
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小麦色东哥2天前
撑不住就是要突破了#运动#自律#创业#焦虑#54岁
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炸毛头顶1月前
调整作息，阴差阳错，体重下降了#vlog日常
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儿科主任许湘红4月前
作息规律调整作息，轻松适应校园生活节奏！#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医学科普 #开学季 #规律作息
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纤小可(光大店)4周前
日夜颠倒怎么办？#巴彦淖尔市 #临河区 ##纤小可新品体验 ##身材管理 ##纤小可身材管理 #
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火火蜜桃6天前
管不住嘴压力大作息不规律的 真的要常备这个健肝素#essentiale #健肝素
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财财寅君1月前
累却睡不着，想专注却分心？ 这不是你的错，是你的大脑发出了求救信号！皮质醇正在侵蚀你的海马体，杏仁核在不断放大恐惧。三个科学方法，教你重建内心秩序。真正的强大，不是硬扛压力，而是懂得让大脑与你并肩作战。科学告诉你，如何通过睡眠修复损伤、运动平息恐惧、书写拆解焦虑。#抗压 #睡眠改善 #专注力 #强大内心 #自我疗愈
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冻感超人4月前
作息乱了也不要紧 #AI抖音 #ai抖音 #ai搜索 #AI抖音APP #生活经验
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小雨懂事了3周前
断崖式戒烟失败 但是换来了作息规律和腹肌 @菩迪老祖 我的坐骑你还不抓紧练起来？#vlog日常 #断崖式戒烟 #正能量 #vlog十亿流量扶持计划 #原创视频
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心理•密码4天前
如果你感觉撑不住了、熬不过去了，别觉得只有自己在渡劫。生活从来没有偏爱谁，每个人都有自己的难。没有谁比谁更容易，只是崩溃的姿势不同。 #低谷期 #熬过了就好了 #成年人的情绪 #人生感悟 #活着就好
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阿浩来了3周前
#知识分享 #内容太过真实 #干货分享 逾期的四个应对阶段
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爱健康的小蒋同学1月前
熬夜之后怎么办 #熬夜带娃 #熬夜冠军 #通宵 #好困 #不想上班
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浩哥说4天前
别跟休学的子女较劲这招一试就灵 #家长必读 #孩子休学 #孩子躺平 #家庭教育
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唐钰小宝1周前
#真实生活分享官 #减肥饿了怎么办 #减肥坚持下去的动力 #唐钰小宝减肥分享 #唐钰小宝减肥 刚开始大家实在饿的撑不住了，就吃一点东西挨饿也要循序渐进的去进行的！
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毛哥敢追梦1周前
你想持续变强吗？#干货分享 #知识分享 #认知
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小陈上岸笔记1月前
躺平休学一年我妈是怎么帮我缓解躯体化#休学 #厌学 #休学复学 #躺平 #家长必读
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心理咨询师吴小美5月前
放下被支持的幻想，撑不住时书写才是你的大补！ #自由书写 #撑不住的时候 #生活技能 #拒绝emo请你快乐 #认知觉醒 #心理成长
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大熊🐻（已减80）4月前
大基数减肥坚持不下去了怎么办#减重 #大基数减肥 #变美逆袭 #逆袭
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历奇三7月前
如何应对熬夜 因为我讨厌黑暗，所以我熬夜！#熬夜 #健康 #生活 #社会百态
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营养师远方8月前
五一归来不疲惫，三招教你满血复活 今天就给大家带来五一养生急救秘籍，三招帮你把假期透支的健康统统“补”回来，状态比放假前还好！ #健康科普 #假期后遗症 #健康生活 #低能量自救
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支支支愣起来2周前
读博不打卡自觉上工教程#读博 #规律作息 #规律的生活
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拽爸吴喊喊3天前
25后暴躁女人折磨人的日常，又开始阴间作息，我要顶不住了！ #新手宝爸 #亲子日常 #人类幼崽迷惑行为大赏 #暴躁女儿 #宝宝周岁宴
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古城萧笙3月前
从早到晚不要在课堂上睡觉，该休息就休息，胡思乱想或者坐不住就喝喝水走一走。相信自己，带着激情和动力去挑战，去突破。#高三一轮复习#2026届高考#校园里的精选#真实还原#高三作息时间 #高三一轮复习
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正骨推拿许医生2周前
经常熬夜熬通宵，头痛恶心颈椎痛。 #颈椎 #头痛 #熬夜 #年轻人 #许学良
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你是辣子鸡？2月前
连续放纵多日后是很节制恢复还是慢慢来呢～ 这条是我最近的状态啦～前段时间经常把自己吃撑，饮食作息都不规律，慢慢来吧～ #vlog #生活化减脂 #变瘦变美变好看 #创作灵感#创作者中心
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别太懒了🐷2周前
调作息的第一天真难熬#真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划
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亚亚老师1V11周前
住宿生，走读生都能用的高效作息时间安排，再也不用无效熬夜写作业了。#语文 #英语 #数学 #知识科普 #中学生
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宏星院专升本-晓雯老师2天前
自律差？来宏星院寒假集训冲本科#宏星院专升本 #内蒙古专升本
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₊⁺ʚ✞义久重度依赖₊⁺ʚ✞4天前
调整美国作息中……#义久#皮下行为#ooc致歉 #锖 义 义勇（哥哥）：@秋久大王 锖兔（弟弟）：@义点点大王 #义久
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糖果姐姐262周前
高三一点半睡 五点起，保持高能量的秘籍#高考生 #学习方法#提分秘诀#学习资料 #高考逆袭#高考冲刺
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大化育人2月前
不谈学习只是玩，同时调整孩子的生活作息，让他的生活规律起来，幸福起来，通过有教育的电影电视，人文故事来改变孩子的思想，最终实现问题少年重回正常学习轨道。#育儿 #家庭教育 #智慧父母 #教育
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明德父母学堂3月前
面对孩子沉迷手机、作业拖延、作息颠倒，以及管教后亲子关系恶化的难题，本期视频直击核心——拆解孩子沉迷手机的根源，并带来四大落地步骤，帮孩子走出手机依赖，学会自主管理。#初中生 #高中 #家庭教育#亲子关系 #升学规划
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广西美育文化有限公司1周前
凌晨失眠？备考党需注意 #升学 #睡眠 #备考 #健康 #作息
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威廉不是男生1月前
运动的时候老是控制不住自己含胸弓背怎么办？让背背佳来帮你形成肌肉记忆！#背背佳 #体态调整 #提升气质
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小微微呀2周前
亲测有效！如果注定某段时间睡眠少，那就需让自己深度睡眠才健康 备点睡眠贴，不管熬夜星人和挑灯夜战神必备！#熬夜党 #学生党 #睡眠贴 #失眠 #深度睡眠
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