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沈阳精神心理科王静主任8月前
整完睡不着，白天也不困，原来病因在这里。#沈阳精神科王静主任 #睡眠 #辽宁 #精神心理疾病
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particle5月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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赵超医生3年前
明明晚上睡的很多为何白天仍犯困？你的身体正在发出警告 #世界睡眠日 #呼吸暂停综合症 #健康明星计划
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中医李燕医生5月前
整晚睡不着，白天也不困是怎么回事#失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #中医养生 #科普健康知识
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徐老讲失眠11月前
晚上总是失眠，白天也不困，原来病因在这里！ #失眠 #健康科普 #医者仁心 #焦虑
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神经内科王爱平主任9月前
晚上熬夜白天补觉有用吗 #医生科普 #失眠
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阜外神内李大夫1月前
每天只睡2-3小时肯定不行 今天这位患者的情况比较复杂，因为3月份腰疼以后，睡觉也不行了，心脏也出问题了，还发生了晕厥，每天只睡2-3小时，吃药也不管用。怎么办？#失眠 #安眠药
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程心医语8月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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高岩主任聊健康9月前
睡不醒，也是一种病吗？#嗜睡症 #睡不醒 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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王磊医生9月前
白天想睡，晚上睡不着，嗜睡症悄悄的逼近你！ 心脏卫士，你的健康加油站！#抖出健康知识宝藏#医学科普#医生日常#医院趣事#心血管@DOU+上热门@DOU+小助手@抖音小助手
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朱永锋谈睡眠6月前
焦虑没了白天就犯困 这是失眠好转的信号#失眠 #健康 #睡眠
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心血管医生李鹏1月前
睡够八小时白天还是打瞌睡，可能是饮食出了问题#睡眠问题 #大数据推荐给有需要的人 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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宝山爱养生1周前
沾枕就睡！《黄帝内经》中的三个方法，缓解失眠 白天困倦无力，夜晚却辗转难眠？我曾因焦虑性睡眠障碍，在褪黑素与心慌中挣扎。直到研读《黄帝内经》，方知失眠是“阳气不入阴”。分享3个亲测有效的“顺天性”调理法：一碗安神粥、一个助眠穴位、一套搓耳操，带你重建沾枕就睡的睡眠节律。 #健康守护计划 #黄帝内经 #失眠 #中医养生 #睡眠改善
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香菜妹2周前
抑郁症刚开始什么样你们知道吗？一夜睡俩小时，整天叹气，心烦，不想听到任何声音不想和任何人交流，有一样的姐妹吗？#日常唠嗑 #真实生活分享官
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睡眠管理专家·刘可智5月前
午睡越久越好？超过这个时间等于 “熬夜” #午睡时长 误区 #最佳 午睡时间 #午睡过久的危害 危害#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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减重外科王桂琦1周前
其实这不是单纯的 “睡不好”，而是肥胖引发的睡眠呼吸暂停综合征！体重超标会导致咽喉部脂肪堆积，压迫气道，睡眠时气道容易塌陷，造成呼吸反复暂停，不仅会让睡眠碎片化、白天极度嗜睡，长期下来还可能影响心血管健康，甚至增加其他并发症风险。如果体重持续增长，同时出现夜间易醒、打鼾严重、白天犯困等情况，一定要警惕睡眠呼吸暂停的可能！控制体重、改善睡眠姿势是基础，必要时及时就医检查，别让肥胖悄悄偷走你的睡眠和健康！#王桂琦减重团队 #睡眠呼吸暂停综合征 #肥胖 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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神经内科樊灿医师2月前
#健康科普#抖出健康好身体 @抖音小助手
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连云港汪海荣7月前
睡觉也有门道～#连云港热门 #连云港 #黄帝内经 #养生
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内分泌白宇医生6月前
为什么你总犯困？#困 ##医学科普 #睡觉
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睡眠医学科刘主任1月前
躺两小时还没睡着，是患上失眠症了吗？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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可可碎碎念1周前
为什么我们会“越睡越困”？睡眠时长和睡眠质量哪个更重要？#冷知识科普 #睡觉 #每天分享科普知识 #有趣的知识又增长了 #有趣的科普知识
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赵征宇教授谈失眠6月前
#失眠 #入睡困难 #睡眠障碍 #门诊日常 #成都中医
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嗜睡健康科普3天前
症状表现类（自查识别，精准对应）  嗜睡核心典型症状：日间不可抗拒的困倦感 嗜睡伴随症状1：白天频繁打盹，醒后仍不清醒 嗜睡伴随症状2：睡眠发作，不分场合突然犯困睡着  嗜睡伴随症状3：记忆力下降、注意力难集中 嗜睡伴随症状4：情绪低落、反应变慢  嗜睡伴随症状5：头晕头痛、肢体乏力 危险信号：嗜睡引发的意外风险（开车犯困、操作失误等）
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美少女铁锅（孕中期）4天前
晚上还睡不好不是上厕所就是饿了，白天又睡不醒#怀孕 #孕期 #睡觉需要仪式感
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分享寻麻z 月经不t血管堵血虚頭痛上岸经3天前
《半夜憋醒的“鬼压床”，其实是👃里有“鬼”》明明睡了8小时，早上起来还是頭昏🧠涨？半夜总被憋醒”或者被伴侣抱怨😫“打鼾声”太大❓这不是简单的睡眠问t，很可能是👃腔“交通瘫痪”。 🀄式称为“👃窒”多因肺🈷卑气虚，痰🔥瘀互结，堵塞👃窍。夜间阳气内收，👃塞 湿jia重，导zh脑🧠供氧不足，所以越睡越累😣长期如此，会耗伤心🩸影xiang 记忆力和心脏❤健kang。 （调理方案）① 睡前“通鼻三式”：揉按迎香穴100下通👃窍 → 推搓👃梁两侧50次通窍醒shen② 忌口生冷、甜腻、酒类，这些都会加重痰🔥湿。 ③早晚喝通窍驱寒💦水 调li三周后会体验到了“深度睡眠”的感觉🌞#鼻炎 #鼻窦炎 #记忆力差 #睡眠#鼻塞
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向氏养生记4天前
每天总是很困，晚上睡不着，白天睡不醒#困#睡不着#睡不醒#虚#体虚
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圆桌夜话3天前
熬夜后睡再久也累？原来是隐性熬夜在作怪 家人们！别再觉得睡够8小时就万事大吉了！ 很多人熬到凌晨一两点才睡，哪怕睡满8小时，白天还是昏昏沉沉、没精神，这其实就是隐性熬夜！ 咱们的身体有自己的生物钟，晚上11点到凌晨3点是褪黑素分泌的高峰期，也是身体修复的黄金时间，这个点不睡，就算睡再久，免疫力也会悄悄下降，记忆力变差，皮肤还会暗沉老化！ 不是睡够时长就行，早睡才是王道！如果实在没法早睡，记得多晒白天的太阳，睡前别玩手机，尽量让作息规律起来！快转给身边熬夜的朋友看看！ #昼夜节律 #睡眠科普 #熬夜党必看 #健康作息 #睡眠质量
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扎心的Noah1周前
你敢信？少睡2小时，老了可能变痴呆！这本书说出残酷真相！#熬夜 #救命 #睡眠真相 #养生就是养健康 #有趣的知识又增长了
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张守志聊睡眠5月前
失眠后白天补觉，越补越失眠#失眠 #入睡困难 #睡眠 #睡不着 #快速入睡
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我和两个折翼天使4天前
求医 #上热门 老柯豪的睡眠太差了一夜睡的不到两个小时，爷奶也陪着熬一夜🥱白天也不睡觉，每天都是这样循环着😔柯奕这两天也感冒也哭闹，吃饭差、情绪差😔夜里睡眠也醒的没遍，我也是一夜睡不好觉😔都说为母则刚，只不过是硬扛罢了😭 #抖音小助手 #记录真实生活 #日常vlog #特殊的时光不一样的陪伴
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苏炘4天前
我家孩子每天都要到凌晨才能入睡，白天睡2-3小时。这样子对她成长有影响吗？你们家的孩子是不是也这样啊？#这是什么操作 #不按套路出牌
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坚强3天前
自从你身体感染这一个月，我没敢睡过一个安稳觉，有时一夜只睡两个小时，白天还要上班，天天头昏昏沉沉的，浑身疼痛难忍，谁能理解这种无助的感觉😭😭😭
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张大美4天前
公司午休时间两个小时
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拂云养生笔记3天前
#知识 #传统文化
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拂云养生笔记5天前
#知识 #传统文化
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团团的日常4天前
姐妹们 宝宝晚上老是醒是怎么回事啊，他现在白天只有下午让他睡两个小时左右，晚上还是一个小时就醒一回，姐妹们有什么好的方法吗#新人宝妈
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安安吖3天前
我试过白天不睡觉，然后晚上睡，是睡得早，7.8点就睡了，然后半夜3.4起来嗨！也试过午觉控制时间，然后好像并没什么卵用！我说她有睡眠障碍！很多人都说没有！自闭症的孩子很多都有睡眠障碍的！我家3周都没到，每天都要被打才睡！我不是后妈，我是亲妈！谁能理解我的苦楚，农村乡下5点多就吃好饭了，基本7.30都上床了！不是城里……
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马掌印喷腻子团队5天前
每天只睡两三个小时。就睡不着了，而且一点不困，你说奇怪不奇怪？#失眠
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不离不弃，5天前
我只是想说好困呀！一天一夜才睡两个小时
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拂云养生笔记3周前
#知识 #传统文化
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精神科耿小英医生3月前
晚上总是失眠，白天也不困，原来病根在这里 #失眠 #睡不着 #医学科普
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知名观众赵柠檬5天前
难怪古人很少打瞌睡，原来他们晚上要睡两觉#古人 #睡觉 #失眠 #涨知识 #日出而作日落而息
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米乐4天前
今天下午就让睡两小时，我发着烧难受着、也要调整俺儿的生活作息规律#早教律动 #日常常识分享 #白天睡不醒晚上睡不着的宝宝
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玲玲3天前
负债的我，一夜一夜睡不着，每天只睡两三个小时，这样下去不会死了都会疯掉，有没有和我一样的，#负债前行 #不认输不服输
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脑洞大开君1周前
睡眠的“隐形杀手”：碎片化睡眠如何偷走你的健康#每天分享科普知识 #冷知识科普 #有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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楚雷3天前
午睡可能是“慢性毒药”？听听睡眠教练怎么说！💤 正文： 为什么有时候午睡醒来神清气爽，有时候却头昏脑涨，感觉比不睡还累？🤯 其实，午睡不是睡得越久越好，也不是想睡就睡！它是一门科学。 今天，楚来的漫画助理请来了专业的【睡眠教练】，用这篇超治愈的漫画，手把手教你打造“完美午睡”！✨ 这篇漫画里全是干货，帮你解决这些问题： ⏰ 午睡的黄金窗口是几点？ （千万别超过这个点，否则晚上瞪眼到天亮！） ⏱️ 到底睡多久最解乏？ （多一分昏沉，少一分不够，这个数字要记牢！） 😫 晚上失眠，白天困死能补觉吗？ （教练的答案可能让你意外！） ☕️ 传说中的“咖啡午睡法”真的有用吗？ 这不仅仅是一次休息，更是重启大脑的“能量冲刺”！ 赶紧滑看漫画，掌握这个效率工具箱里的秘密武器吧！💪 ________________________________________ ⭐ 完美午睡小口诀（漫画里有详细版哦）： 3点前，20分； 黑又静，养精神； 若失眠，且慢睡； 攒压力，到夜深。 觉得有用就点个收藏⭐️，转给身边那个总是睡不醒的TA吧！ #科学午睡 #睡眠教练 #打工人续命指南 #午休 #高效休息
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灵引师姐4月前
总是犯困的根本原因#养生#中医养生#中医#dou来学中医
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孙医生讲科普3天前
日常生活中睡眠的5个误区 #医学科普 #睡眠 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏
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向氏养生记3天前
每天总是很困，晚上睡不着，白天睡不醒#困#睡不着#睡不醒#虚#体虚
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精神科医生寻广磊3周前
睡眠太多太少都是病 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠障碍 #睡不够 #睡太多
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神经小徐2月前
你的睡眠也有问题吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #失眠 #失眠认知行为疗法 #抖音创作季
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景腾聊筋膜睡眠4天前
睡觉老是浅睡，这个动作多练练! 找回摊平的状态，一觉到天亮#睡觉困难户 #睡个好觉#景腾#找回状态#睡觉姿势千奇百怪
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经络养生小百科3天前
倪海廈:讲早睡早起 這三大黃金法則！#倪海廈#中医 #养生#健康#涨知识
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中医褚天东医生3月前
女生虚起来比男生更可怕，你中招了吗 #医学科普 #气血不足 #健康 #女性
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求知3天前
睡眠和大脑 你是到你的睡眠是怎样影响大脑的？#睡眠和大脑 #深度睡眠 #深度睡眠的方法 #大脑 #脑科学知识
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快意人生4天前
早睡与健康#有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流 #每天持续分享科普知识
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穆美君7月前
#上热门话题🔥🔥🔥 #嗜睡 #睡不醒 #健康科普 #关注健康关注我
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安钠般那的疗愈空间5天前
30天好睡计划（八）一夜好睡一定是从白天就开始准备了！#睡眠 #记录真实生活 #粉丝一千万上热门入口 #dou+小助手
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杨小柳5天前
《睡个好觉》 是不是明明身体累到极致，躺下却翻来覆去烙饼到天亮？是不是总把“睡够8小时”当目标，结果越数时间越焦虑，反而彻底失眠。三个核心方法教你睡出好状态！#读书 #睡个好觉 #睡觉 #健康生活 #杨小柳 @DOU+小助手
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幼崽说明书4天前
宝宝白天睡太久，晚上变“小恶魔”？90%爸妈都搞错的白天睡眠法则！#宝宝夜哭 #育儿 #宝爸宝妈必看 #人类幼崽 #新生儿
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科普淼子姐4天前
古人的睡眠习惯，和我们有什么不一样？#科普一下 #有趣的知识 #知识播种计划 #科普淼子姐
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健康你~我~他2周前
#知识分享仅供参考 、如有不适线下就医
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