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叔贵8月前
最简单的减肥方式 早睡 #睡眠 #睡觉 #水肿 #减脂 #生活化减脂
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福建协和胃外科林密医生6月前
你可能想不到，睡眠才是减脂大杀器！#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #减重
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帅soserious6年前
减脂小技巧———睡眠减脂😴😴#健身 #减脂 #祖国请放心 #嗨翻生日趴 #苍蓝誓约全民起舞 #减脂技巧
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妙博士科学生活2月前
记住！好好睡觉才能减肥 #睡眠 #肥胖 #减肥 #科普
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金角大王-（多囊备孕版）5月前
多囊姐妹一定要知道的睡眠减重法！ #日常唠嗑 #内容太过真实 #vlog日常 #多囊 #多囊减肥
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沐九爱营养啊（轻食）1月前
说真的，我们瘦不下来可能因为睡的太少#减肥技巧 #生活化减脂 #每日分享 #体重管理 #减肥
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亚平聊减脂7月前
这10件事坚持睡前做，躺着就能瘦💃#宝妈减肥 #减脂 #减重 #体重管理 #肥胖
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Lucy❤️1周前
晚上吃饭不睡觉，白天睡觉不吃饭是不会掉秤的。因为无法代谢正常，减肥小伙伴要合理安排饮食睡眠哦#日常 #减肥小知识 #好好吃饭好好睡觉
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滨医烟台附院胃肠减重李贺医生5月前
减肥不要熬夜 #减肥
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南棠（减肥成功版）1月前
熬夜党注意了，早睡一小时比跑步30分钟更减肥，今天就用我的这个办法试试早点睡觉吧！ #减肥 #熬夜 #早睡 #南棠碎碎念
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阿狸的减脂日记8月前
减肥除了管住嘴迈开腿，睡眠对减肥至关重要。如果你睡不好。那你的食欲会非常不稳定，你会很难瘦下来。#知识分享 #干货分享 #抖音精选 #体重管理 #减肥知识科普
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小张习惯瘦4月前
带着饥饿感入睡是否利于减脂？看完你肯定懂了！ #涨知识 #知识分享 #减脂 #饥饿感 #睡觉
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聊健康的张主任3月前
这样做真的会瘦 #医学科普 #瘦身
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0糖先锋3月前
减肥不是会算数就行了吗。我一个通宵上夜班不睡觉的人，身高179从来不做有氧运动，都能瘦到70kg以下，你们凭什么不行！简单的很！已经掉了3.6kg了（残渣水分也很多），9月20日摄入1950大卡饮食全记录。#减肥 #减脂 #减脂餐 #减肥餐 #减肥前后对比图
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小七超努力(食谱看主页)1周前
一定要饿着睡觉#饿就能瘦 #身材管理 #减肥逆袭
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薇薇饿瘦30斤2月前
瘦了30斤｜只要不熬夜，一切都会变好！ #熬夜 #好好睡觉 #减肥 #减脂 #大基数减肥
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小贾没吃饱5月前
把我这段话反复听，印在脑子里，时刻告诉自己，饿就等于瘦，瘦就等于饿——陪你自律的102天。#减肥 #自律 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看 #减肥黄金三十天来了
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内分泌代谢科医生刘好2周前
熬夜是减肥失败的元凶 #熬夜 #熬夜肥胖
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居家瘦谭小军身材前沿研究2月前
睡眠对减脂到底影响有多大？ #减脂 #睡眠障碍
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荔枝LizZ4月前
睡不够真的会变饿！用科学睡眠打破减肥瓶颈 #减肥 #减肥科普 #睡觉 #减肥瓶颈期
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媛来逆转糖尿病4月前
半夜饿醒=脂肪在燃烧？90%人不知道的睡前燃脂密码！ 晚上饿着睡真能瘦？真相颠覆认知！🔥 科学揭秘‘空腹燃脂’的黄金时段⏰，但做错=掉肌肉+伤胃！⚠️ 教你3招吃对晚餐，让身体‘边睡边瘦’💤，最后一条太关键了！#减肥冷知识 #健康科普 #代谢管理 #代谢减重 #糖尿病科普
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宋西浩4月前
瘦的快不快，取决于前天晚上睡的对不对！睡对了一天瘦3斤！#睡觉姿势 #减肥睡觉 #睡觉需要仪式感 #减肥 #减肥日常
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徐慧连医生抗衰8月前
多睡1小时，两周瘦1斤！不知道的亏大了！睡觉是为了更好的减肥#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#做自己体重的主理人#体重管理年#减肥
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瑶哥（已减55斤）1周前
掌握睡眠减肥法，让你瘦的更快！！！#减肥自律 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥小知识 #减肥经验分享
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JoJo2周前
睡眠减重法才是本命#多囊#多囊减重 #睡眠
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dyupwjfte14y5天前
减肥总失败？早睡30天瘦身快 减肥期间熬夜，体重不降反升？精神萎靡？别急，原因在这里！睡眠不足会导致瘦素减少、饥饿素增加，新陈代谢紊乱，脂肪堆积加剧。这大幅降低脂肪燃烧效率，减肥效果大打折扣。减肥时务必每天11点前睡觉，保持充足睡眠。这能稳定激素水平，提升新陈代谢，脂肪燃烧更高效，减肥更顺利。坚持早睡习惯，还能精力充沛，健康生活更轻松。#减脂科普 #熬夜危害 #瘦身秘诀 #健康睡眠 #减肥误区
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裴姐陪你自律（进我粉丝群）3周前
饿着肚子睡觉的好处#减肥 #减肥逆袭 #女性 #上热门@dou+小助手 #上热门
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槑肉肉（已瘦 20 斤）3月前
实测！只要做好这2件事，第二天体重必降！ #减肥干货 #睡眠减肥 #减肥日常 #减肥小知识 #掉秤
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医学营养减重蔡医生10月前
饿着睡觉想变瘦？别傻了，伤身体！ #抖出健康知识宝库 #医学营养减重 #饿着睡觉 #基础代谢率降低
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中医儿科张主任7月前
带着饥饿感入睡，脂肪分解全过程！#减肥#抖出健康知识宝藏 #肥胖逆袭
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碳水老厮（碳循环版）2月前
你天天熬夜，凭什么瘦？睡眠是30+最被忽略的减肥利器！
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巍哥不胖了3周前
饿着睡觉你才能瘦啊！#自律 #内容过于真实 #自律遇见更好的自己
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T1·24h东信店店长 边4月前
干货教学：如何通过改善睡眠瘦的更快！#健身小白必看经验 #vlog十亿流量扶持计划 #健身干货分享
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晓晓会减肥（已瘦76斤）3月前
瘦了76斤｜睡不好，难怪瘦不下来#减肥 #睡眠 #减肥逆袭 #睡眠不好 #减肥小知识
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大葱220斤（已瘦60斤）6月前
减肥不掉秤，先看看睡够了没有！#减脂打卡 #减肥干货 #减肥路上的绊脚石 #减肥冷知识 #易胖体质
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丹丹减肥日记(已瘦20斤)3月前
承认吧！你瘦不下来，可能就是因为你不会睡觉。 睡眠不足👉🏻瘦素下降👉🏻食欲暴涨👉🏻脂肪囤积 这个恶性循环你中招了吗？ 附上亲测有效的【睡眠减肥法】详细方案，连续打卡3天，来告诉我你掉了多少！💪 #睡觉减肥 #平台期 #知识科普
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皮宝油敏百科全说7月前
你会睡觉吗？这么睡不仅会瘦还不长痘 #油痘肌 #熬夜 #早睡 #长痘
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减重医生孙妍教你减肥（徐州市中心医院）1月前
你以为会胖的4个习惯，竟然让你悄悄瘦下来 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#减重#肥胖#减肥
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焕青.大姑妈1周前
熬夜失眠瘦不下来？三招改善代谢轻松瘦身 你是不是也发现，熬夜之后体重不降反升，整个人又累又肿？这其实是熬夜打乱了你的代谢节奏。核心在于，熬夜会让皮质醇这类压力激素升高，身体更容易囤积脂肪。别担心，三招帮你调整回来。第一，规律作息是关键，每天尽量在同一时间睡觉和起床，让身体代谢恢复秩序。第二，每周至少晒四次太阳，每次15到30分钟，阳光能促进维生素D合成，帮你睡得更好，脂肪分解也更快。第三，睡前用40度左右的温水泡脚，泡到微微出汗，能促进血液循环，缓解疲劳。坚持这些方法，不仅能改善睡眠质量，更能从根源上稳定你的代谢率，为减脂打下坚实基础，长期效果会越来越明显。#规律作息 #健康生活 #减脂 #失眠 #熬夜
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阿兰4天前
饿着睡觉竟有这3大好处！从今天开始瘦下来吧 身材管理减脂塑型
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减重甲状腺医生刘阳4月前
带着饥饿感入睡，能瘦吗？#减肥#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础 #饥饿感 #健康生活
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普外科许光中主任5月前
睡觉也会瘦#科普 #抖出健康知识 #减肥 #医者仁心
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燕燕老师懂健康5月前
你知道吗？睡觉也能让你变瘦！ #健康 #养生 #睡眠 #减肥
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减重64斤的专业营养顾问1月前
#减肥 #体重管理 #瘦身 #营养 想瘦就要饿着睡觉吗？
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周末的健康笔记5月前
饿着肚子睡觉，会更容易瘦下来 #空腹睡觉 #健康dou起来 #健康守护计划 #饿着肚子睡觉
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女铭星瘦了1月前
晚上不吃去健身房真的会痩吗？ #不懂就问 #终于知道了 #健身干货 #练后餐了解一下 #蛋白质
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鲜老师聊康养1月前
减肥要知道的事#会吃才会瘦#健康科普 #减肥 #自律 #居家锻炼
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乔宝宝健身1月前
带着饥饿感入睡，第二天必掉秤！#健身小白必看经验 #新手健身 #减脂期 #吃瘦不饿瘦
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严料坊好生活指南5月前
改善睡眠质量，推进你的减月巴进程 #严料坊 #好好睡觉 #健康瘦
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严料坊好生活指南5月前
睡觉比跑步更减月巴，要保证充足的睡眠#好好睡觉 #健康瘦 #身材管理 #严料坊
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孟勇医生1月前
别再白运动了！睡前这几件事，让你躺着瘦！ 睡觉也能瘦？孟医生教你夜间燃脂的6个秘密武器！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康知识分享 #医学科普 #减脂
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中医减肥张蕊医生3周前
你知道吗？睡个好觉可以轻松"躺瘦" #减肥 #睡个好觉 #少熬夜 #变瘦变美变好看
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减重代谢李荣振4月前
熬夜的人想要瘦下来可太难了 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #熬夜增肥 #减重代谢 #睡觉减肥
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薄肌小陶5月前
这事儿您知道吗？ #夏日减脂大作战#因为热爱所以坚持#给运动来亿点多巴胺 #饮食健康
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减重医生孙妍教你减肥（徐州市中心医院）3月前
医学营养减重的三种方法 #减重 #减肥 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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减重治酸管蔚8月前
带着饥饿感入睡能瘦吗？#科普 #饥饿感 #减重 #减肥 #减脂
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拾柒说养生1月前
#涨知识 #养生
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中医陈文锋1月前
医生告诉你，怎么越睡越瘦#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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JR怪叔身材书5月前
你不知道的减肥冷知识#减肥#干货分享 #经验分享 #内容太过真实 #冷知识
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消化儿科张志华4月前
不吃晚饭饿着肚子睡觉可以减肥吗 #减肥 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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米雪儿2月前
耳朵都起老茧了，吃得多不睡觉也会瘦吗？#阿尔兹海默症#老年痴呆
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丽丽爱科普4月前
饿着肚子睡觉真的能瘦吗 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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白老师讲康养2月前
减肥要知道的事#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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子文的塑形魔法1月前
减肥要知道的事#体重管理 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #减脂小白必看经验
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自律 凯文1月前
剪肥这几件事你知道吗 #居家健身有新招 #健身干货 #分享生活小技巧 #減肥 #吃瘦不饿瘦
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