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菜菜减脂生活9月前
想吃包子的来试试看这个低卡蔬菜包，蔬菜是膳食纤维，鸡蛋是蛋白质，香油是优质脂肪，饺子皮是碳水，营养全面，容易做还好吃#蔬菜包 #素馅包子 #减脂食谱 #减肥打卡记录 #低卡低脂餐
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小婉无敌8月前
试试吧真的超好吃#低脂 #日常做饭 #减脂餐 #人间美味
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一份大薯7月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之豆腐粉条素 包子#包子 #减脂餐 #懒人减肥 #豆腐粉条包子 #卫健委减肥食谱
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低卡博士6年前
素包子肉包子热量对比实测来啦，开始吃啦#食物热量
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一份大薯8月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天吃卫健委食谱里的一道菜之素包子 #减脂餐 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #包子 #生活化减脂
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猛哥夫妇4月前
被冤枉的中式减脂美食 #减肥 #减脂 #减脂餐
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营养特攻张小倩4月前
包子VS全麦面包：谁才是减脂期的隐形杀手？ #减脂 #减脂餐 #减肥#减脂期
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一颗黄豆🍳7月前
我的做饭日记 vlog16|是哪个碳水脑袋还没吃过这个低卡又好吃的素包子呀？健康又美味，这次解锁的是三鲜馅儿的，喜肉的同理换馅儿即可#做饭 #美食 #好好吃饭 #减脂 #懒人做饭 #教程
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丑鱼不太会做饭🍖7月前
自己做的预制菜可比外面买的好吃多了，皮薄馅大的素包子一口一个，简直不要太美味#好好吃饭大赛 #素包子 #减脂 #减脂餐食谱
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郑琰曦8月前
一口一个蔬菜蒸包，膳食纤维蛋白质维生素碳水样样齐全，真的巨好吃！（全天饮食在评论区）#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #素包子的做法 #减脂餐
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秀包7月前
#好好吃饭大赛#这届毕业生还是吃得太好了 这就是碳水+碳水的快乐~土豆泥内馅松软又香甜，早餐炫两个开启元气满满的一天！#我们的精选 #美食教程 #包子 #毕业生的精选
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悦要自律4月前
早餐吃对了，减重真的能很轻松！分享一个亲测舒服的吃法，全程吃饱不挨饿，还能悄悄掉秤～ 早上三个素馅包子配俩鸡蛋，热乎乎下肚超满足，碳水蛋白质都给足，一上午都稳稳的不馋嘴。中午正常吃点家常菜，晚上6点前搞定晚餐，来点肉和绿叶菜，膳食纤维拉满，肠胃都舒服～ 亲测14天下来，不仅体重轻了4斤多，裤子直接松了一圈，体脂率也悄悄降了，关键是经期正常、头发也没掉，这点真的爱了！比起饿肚子的方法，这种吃饱还能瘦的感觉太爽了～#我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #邪修减肥 #三包子俩鸡蛋
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彤妈小厨房5月前
一口沦陷的低卡早餐！三鲜什锦素包子，全家吃着都健康！#早餐吃什么 #懒人美食 #在家做美食 #低卡低脂餐 #健康减脂 @DOU+上热门 @抖音小助手
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加辣辣🍝1月前
谁懂啊！山西妈妈的素包子才是碳水界的天花板！面皮喧软到能掐出空气，妈妈包的不是包子，是刻在DNA里的家味呀！#抖音美食创作者 #包子 #面食分享 #素包子
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一份大薯8月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天吃卫健委食谱里一道菜之韭菜素包子 #减脂餐 #包子 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #生活化减脂
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彪子比尔4月前
减脂期会吃很重要，早餐你怎么选？ 同样都是200卡，油条高油高脂，热量密度非常高。包子，主要是碳水和少量蛋白质，但分量仍不够多。玉米，高纤维低脂肪，饱腹感最强。减脂期你怎么选？ #减脂 #减脂餐 #热量指南 #热量 #减脂期
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大未减肥记～2月前
第37天，吃包子怎么就不能瘦了？已掉16.9斤#生活化减脂#适合减肥期间吃的食物推荐 #主食减肥法 #合理饮食营养均衡 #吃包子
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悦要自律4月前
谁懂啊！这个吃法让我戒掉零食还精力爆棚 早午餐直接拿捏“3素包+2鸡蛋”组合，碳水给足早上的活力，蛋白质锁死4小时饱腹感，吃完情绪稳得像定海神针，再也不会盯着零食柜发呆！ 晚餐更省心，一拳瘦肉+一拳时蔬，少油少负担，既不用饿着肚子熬夜晚，又能给身体补够营养。 不用算复杂热量，不用逼自己吃不爱吃的，就这么简单吃，每天都有劲儿，状态好到想转圈圈！ #一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减肥邪修
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小田（陪伴260斤婆婆瘦身日记)7月前
挑战让老妈掉秤100斤，今天吃卫健委推荐的香菇素包子，好吃到爆#吃对了这些都是减脂餐 #香菇素包子的做法 #减脂餐做法 #减脂期食谱搭配 #太香啦
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糖仁兄弟（健康饮食）7月前
素馅包子就友好么？看看威力把#糖人饮食 #包子 #二型糖尿病
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森乐小点2月前
震惊！都说包子馒头是劣质碳水，吃了会发胖，我不信邪，决定挑战100天吃劣质碳水王者（包子+馒头）当主食减脂。初始体重125.4斤，到底是瘦到惊艳还是越吃越胖？每天更新真实数据，欢迎来蹲后续一起打卡#养生包子馒头 #工厂 #无添加 #创作灵感 #vlog日常
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多忙小丸子10月前
这样的减脂餐谁不爱？早餐素包子香惨了，低脂低卡营养均衡#又香又无负担的减脂餐 #减脂餐推荐 #减脂期间的一日三餐饮食 #减脂餐你吃对了吗 #减脂餐教程
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樊胖胖（减脂版）1周前
低卡又饱腹的蔬菜包子，好吃不怕胖，太适合减脂期了#低卡低脂餐分享 #创作者中心 #创作灵感 #美食教程 #真实生活分享计划
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悦要自律4月前
最近风很大的超模减脂吃法，三个包子加两个鸡蛋！碳水加蛋白质，营养均衡又饱腹。 •早餐：在8：30 - 10：00之间，吃3个素包子和2个煮鸡蛋。包子可以选择角瓜鸡蛋、白菜粉条、茴香馅这些低卡又美味的，一咬下去满满都是蔬菜的清甜，再搭配上软嫩的水煮蛋，这口感，绝了！ •晚餐：3：30 - 5：00之间，吃一份家常炒菜，最好用猪油炒，再搭配1拳头量肥瘦相间的肉。虽然看着简单，但真的超级满足。 我自己亲测，连续吃6天，第7天就可以随意吃。期间多喝水，下午水某肿的情况就会消失。这个方法真的太适合我这种爱吃又想瘦的人了！解放饮食，别再假自律，赶紧试试！ #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #减肥邪修#三包子俩鸡蛋
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梦龙说糖11月前
吃哪种主食升糖低呢？吃包子评测 目前我们能接触到的主食很多，各种各样的，很多朋友根本不知道自己吃的主食升糖快慢，做错了，糖就飙升了，今天给大家评测的是吃包子，大家都知道包子被大家称为精细碳水，说升糖快，那真的是这样吗？我们实际测一下，空腹的糖值，以及吃完包子一小时的糖值，实测不易，大家觉得有用可以很好的去参考一下，希望可以帮助到大家，不过，测完了，确实给了我惊喜哈。我相信你看完了，也会给你启发。
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小新馒10月前
果蔬菠菜包 低卡、低脂，这款菠菜包的蔬菜含量相当高！维生素满满，低油低碳水，调味也只加了盐和蚝油，喜欢清淡口味的宝子一定要试试，营养又健康，干净碳水吃出好脾胃，好身材！ #馒头 #果蔬馒头 #花样馒头 #包子 ##我的厨房日记
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凤娃的减肥日记～5月前
瘦了三十斤我吃的最多的菜其中之一就是素包子 碳水蛋白质膳食纤维都有 也避免自己买蔬菜一下吃不完坏掉 包好冷冻起来 随吃随蒸 方便营养又全面顶呱呱👍#感恩抖音官方平台强推正能量 #素包子 #抖音美食创作者 #懒人快手菜 #健康饮食
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温馨涵舍5月前
身为北方的妈妈，孩子长个碳水胃，妈妈也是三天一蒸，两天一擀，面条 包子 饺子 吃不够，妈妈这永远管够🥰#包子 #纯手工包子 #蒸包子 #在家做美食 #上热门
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大翠儿9月前
话说隔夜的木耳不能吃，那隔夜的含有木耳的包子能吃吗？#食谱分享 #减脂餐 #低卡低脂餐 #
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孙小圣1周前
包子刺客！减脂期吃一天包子，体重变化惊呆我#减脂餐 #减肥 #美食测评 #包子
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阿芳2月前
今日体重61.02，馋碳水的一天，给自己做个低卡版的素包子，馋了就马上给自己安排，控制好热量，减肥在不是一件痛苦的事情
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乐乐涵涵（已减30斤）8月前
打卡第191天 143~118.6斤 ↑3.4斤 一天一个菜1100大卡 韭菜素包子 #生活化体重管理 #减脂 #吃吃减减才是人生常态
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糖顺子每天吃饭2年前
#今日份晚饭 菜包子很香，一个碳水3克 香菇青菜香而不腻。#素包子 #慢碳水主食 #糖友吃饭随手拍
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阿瑶控糖(糖前）3天前
一个可吸收碳水才一克左右的薄皮包子#早餐吃什么 #包子
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培培的日常（已瘦70多斤）4月前
其实包子就是很好的减脂餐，碳水优质脂肪蛋白质膳食纤维维生素该有的就都有了，每次我都是多做点，放冰箱冷冻，吃的时候直接一热！ 我吃了3个😜（我的午晚餐）放生鸡蛋的是真的好吃😋 #包子 #面食 #减脂午餐 #简简单单一顿家常便饭#美食
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希悦优选2周前
爱吃包子又怕碳水高的，快来看看这个低碳水包子。
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怪味阿追（马上恢复健身版）8月前
减脂对赌第4天，听说百万点赞的蔬菜水晶包能掉秤？ #这硬核美食给我整心动了 #适合减脂期吃的低卡素包子 #心动榜餐厅 #心动榜 #减脂餐
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凤娃的减肥日记～6月前
157/94斤维持体重一天都吃了啥？超爱素包子 谁懂！！！#吃瘦不饿瘦 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥吃什么 #懒人美食 #低脂低卡
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琪琪怪怪.5月前
减肥真的有邪修 仨包子俩鸡蛋 ！替你们试过了千万别吃肉包子！吃素包子！素包子！素包子！重要的事情说三遍！#减肥界的邪修 #邪修 #我的减肥日记 #减肥吃什么 @DOU+小助手
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我是金多多1735月前
本来想大显一下手艺的 结果他们都嫌弃不吃 大绊脚石一个包子没吃完 小绊脚石只咬了一口 我以后再想不自己做包子了#减肥日常vlog #减肥打卡 #吃一天碳水
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李老头包子铺（三中店）3月前
别减肥了 快来吃包子吧 实在怕胖的 吃咱们素三鲜的 虾仁是蛋白质 皮是碳水 韭菜是蔬菜 一点都不胖#包子店 #肉包子 #任丘
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孙小圣1周前
体脂12%的秘密？碳水、蛋白、脂肪全在线的包子里#减脂餐 #自律遇见更好的自己 #减肥 #包子
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控糖老阳1周前
低碳包子一个碳水一克多，想吃包子的有口福了！ #包子#吃包子#美食
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马与周5月前
1000大卡一日三餐吃什么？ 早餐：素包子（85克157大卡）煮鸡蛋（37克53大卡） 提子（70克 30大卡）纯牛奶（200毫升 156大卡） 大约396大卡 提供18克蛋白质 49克碳水 14克脂肪 午餐：螺旋面（40克143大卡)）黑椒烤肠（100克253大卡）西兰花（150克53大卡） 大约494大卡 提供25克蛋白质 53克碳水 21克脂肪 晚餐：丝瓜（124克25大卡）鸡蛋（40克56大卡）豆腐（128克104大卡） 大约230大卡 提供12克碳水 17克蛋白质 13克脂肪 #三餐搭配 #给老婆做减脂餐 #记录饮食 #减肥减脂吃这些
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芋圆饿了4月前
宝宝们想看的早餐局来喽~各种碳水吃到爽😁又是幸福满足的一餐🥰#碳水 #早餐吃什么 #包子 #主食
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哈哈甄选2周前
【碳低低】包子（低碳水）鲜肉包素菜包子速冻半成品面点早餐#新年好物 跨年礼物 #半成品美食 #鲜肉包 #素菜包
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及本有机生活馆1周前
酸浆豆腐馅的全麦素包子 增加了东北有机黑木耳的全麦素包子 有机全麦粉是优质碳水 酸浆豆腐是植物高蛋白 生态胡萝卜是膳食纤维 有机黑木耳属于高膳食纤维、低热量的食用菌类食材 #好好吃饭 #营养搭配 #健康饮食##真材实料才能做出好味道 #纯手工制作美食
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知心糖糖3周前
糖家人也能大口吃的荞麦薄皮小笼包来了，热量低，碳水也低，而且有韭菜鸡蛋，香菇木耳，荠菜鸡蛋三种口味，每个都好吃，赶快尝尝吧 #小笼包 #荞麦小笼包 #包子 #早餐吃什么
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高燃GoFirey【清蒸主义】2天前
精致碳水不能吃吗？#健康饮食 #饮食与健康 #健康科普
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纯乖学姐1月前
【碳低低】鲜肉包素菜包子面点早餐 #鲜肉包 #素菜包子 #早餐包子 #包子面点 #包子
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执念如花3周前
鲜肉包素菜包子 #素菜包子 #包子 #鲜肉包 #低碳水包子 #包子馒头
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宏美居2周前
【碳低低】包子（低碳水）鲜肉包素菜包子速冻半成品面点早餐#速冻包子 #低碳早餐 #半成品美食 #鲜肉包 #素菜包
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王记特色包子店千层破酥包官方号1周前
繁荣路王记包子店是碳水宝藏！7.98吃到撑，素包配豆浆、肉包搭鸡蛋。现蒸面皮裹鲜肉，可堂食外带，性价比超高！ （注意，叠加立减后的价格是7.98元，团购价是8.99元； | 【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#抖音美食推荐官 #美食教程 #早餐吃什么 #面包 #春日好食光
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低碳水零食@叹低低2月前
一个只有3克碳水的包子，早餐吃3个，餐后波动1-2个点，而且还不用干湿分离。
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叹低低@低碳水食品企业店1周前
低碳水薄皮包子和普通包子。仅供参考
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胖丫控糖（逆袭日记）2周前
薄皮大馅的包子 嘎嘎好吃 直流汤汁 碳水还少很低 #太好吃了 #在抖音入手的好东西 #小包子
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花花好物种草1周前
【碳低低】包子（低碳水）鲜肉包素菜包子速冻半成品面点早餐#素菜包子 #包子 #面点 #早餐 #好物分享
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MoMI墨米买手店2周前
【碳低低】包子（低碳水）鲜肉包素菜包子速冻半成品面点早餐#速冻包子 #低碳早餐 #鲜肉包 #素菜包 #早餐推荐
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明溪好物推荐3周前
碳低低速冻鲜肉素菜包早餐 #碳低低包子 #速冻包子 #鲜肉素菜包 #低碳水早餐 #速冻面点
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东哥优品严选1周前
【碳低低】包子（低碳水）鲜肉包素菜包子速冻半成品面点早餐#低碳包子 #速冻面点 #早餐选择 #鲜肉包 #素菜包
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洋咩咩好物商行2周前
【碳低低】包子（低碳水）鲜肉包素菜包子速冻半成品面点早餐#低碳水包子 #速冻早餐 #碳低低 #鲜肉包 #素菜包
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小胖胖优选3月前
顺丰低脂健身三鲜蔬菜卷抗饿代餐饱腹主食加热即食包子半成品早餐 #低脂蔬菜卷 #健身代餐卷 #加热即食蔬菜卷 #饱腹主食 #顺丰蔬菜卷
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娇小胖（已下52）5月前
三个素包子两个鸡蛋，吃的嘎嘎满足 ，#减肥餐 #邪修
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