00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2368
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5096
糖尿病前期怎么干预?哪些人需要药物干预? #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #糖尿病 #二型糖尿病 体检发现血糖开始增高,还没到糖尿病,也就是空腹6.1到7.0mmol/L,餐后小时血糖7.8到11.1mmol/L之间,这叫糖尿病前期,这个时期通过干预可以减少转化成糖尿病。怎么干预呢?糖友们注意了,这是你逆转糖尿病、避免终身吃药的黄金机会!别再自己瞎琢磨了,听吴医生的,咱们跟着2023年最新的国家级专家共识来做,保证让你心里有个底儿。首先,每个人都必须做好的,是生活方式干预,这是基础。记住了,四件事: 第一,吃饭要讲究。不是不吃,而是要会吃。咱们的主页合集里有详细的糖尿病饮食方法,大家可以去翻翻看,核心就是均衡营养,控制总热量。 第二,运动要有效。每周最少5天,每天快走或者慢跑半小时以上,让身体微微出汗。另外,每周加两次力量训练,比如举举小哑铃,做做俯卧撑,增加肌肉,帮你消耗糖分。光是慢悠悠散步,那可不算数! 第三,睡觉要充足。别再熬夜了,保证晚上能睡够7个小时。 第四,烟必须戒掉。这个没得商量。再来,大家最关心的,要不要吃药?不是所有人都需要。但如果你是下面这两种情况之一,就得考虑药物干预了: 第一类,高危人群。除了血糖高,你还特别胖,血压、血脂也高,或者糖化血红蛋白这个反映长期血糖的指标超过了6.0%,那你光靠生活方式干预可能不够,得加药物来帮忙。 第二类,努力了但效果不好的人。你认认真真地控制了半年,体重没减下来7%,血糖也没回到正常,那也别硬扛着,该用药就得用。像二甲双胍、阿卡波糖这些药,都是医生根据你的具体情况开的处方药。所以,查出糖尿病前期千万别不当回事,但也别过度恐慌。把这条视频转给你关心的家人朋友,咱们一起科学应对!您学会了吗?
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞29