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徐州康复小松老师2月前
【手腕扭伤必看！】别小看这圈绷带，它是你康复的“隐形守护神” ✨ 你是不是也觉得手腕扭伤后绑绷带太麻烦？ “只是轻微扭伤，应该没事吧？” “绑着绷带好不方便，拆掉算了！” ——快停止这些危险想法！🚫 💡 绷带可不是可有可无的装饰品： ✅ 固定保护：限制关节过度活动，避免二次损伤 ✅ 消肿止痛：适度加压促进积液吸收 ✅ 加速愈合：为受损韧带创造修复环境 ✅ 早期预警：提醒你注意保护受伤部位 📌 正确使用指南： 1️⃣ 专业包扎很重要！推荐“8字缠绕法” 2️⃣ 松紧适度：能插入一根手指为宜 3️⃣ 夜间可适当放松，避免影响血液循环 4️⃣ 配合冰敷和抬高 💌 温馨提示： 如果疼痛剧烈或3天无好转，记得及时就医哦！绷带是辅助，专业诊断才是关键～ #手腕扭伤怎么用绷带固定 #运动损伤防护 #TFCC #干货知识分享 #徐州运动康复 收藏这篇，转发给需要的小伙伴！保护好我们的手腕，才能继续享受生活的美好呀～ ✨
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ANAMPION运动户外健身11月前
自粘绷带手腕缠绕方法#自粘绷带 #运动防护 #体育生
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知玉8月前
手腕缠绑带教程#弹力绷带使用方法 #护腕 #手腕疼 #教程来了
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搏击🥊杜艳1月前
分享最帅的缠手教程，你学会了？评论区交作业～#搏击 #缠手教学 #新手教程 #干货分享 #门头沟
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Ovenr LING9月前
手腕的绷带防护技巧，防止tfcc！ #篮球 #运动防护 #tfcc #绷带打手
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学打拳找小羊🐏2周前
5米的绷带如何正确缠手，一个视频分享给你#散打 #缠手胶教学 #缠手 #搏击
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浩伦说不听2月前
快速低成本完成比赛级别的缠手，当然真正的比赛缠手还有更多细节和更多胶布，但是这样已经防护性极大提升，tfcc再也没犯过了。#打拳 #格斗 #运动康复
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怡禾悦动复健中心3年前
弹力绷带保护腕关节，爱打球挥拍，手腕不适可参考做好日常防护😜#弹力绷带 #手腕疼 #东莞运动康复
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惊奇脆🥊8月前
绑拳击绷带教程 #拳击 #拳击绷带绑法
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托尼~丁2月前
拳击绑手带教学#拳击 #搏击#泰拳#格斗#绑手带缠法
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AC拳击教学1月前
想练拳击必须先学会缠绷带！ #拳击教学 #拳击绷带的缠法
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拳击教练🥊-夏教练1月前
拳击手的仪式感从缠好绷带开始#拳击 #拳击训练 #拳击女孩 #拳击教学
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运动绷带工厂Mani2月前
腱鞘炎囊肿退退退！来学习肌贴打法🤗#腱鞘炎 #肌肉贴 #腱鞘囊肿 #运动保护
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韩闻天 田径🇨🇳（全国招生中）5月前
没有护腕情况下用胶布怎么绑手腕，今天教给大家#田径 #训练 #体考 #比赛 #单招
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猛虎搏击–阿泰5天前
#拳击 #格斗#新手小白 #上热门🔥#干货分享 要学拳击的朋友新手必看遍手绷带教学分享
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曼巴体育用品店6月前
30秒钟教会你自粘绷带手腕防护！#自粘绷带
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健身卡拉米2周前
新手格斗🥊怎么缠绑带安全又好看#拳击女孩 #格斗健身 #健身日常 #健身教练培训 #拳击绑带
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引力拳击馆(星沙拳馆)1月前
拳击绷带如何缠手 #拳击#拳击绷带#拳击小白
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卡卡绝不dyno5月前
攀岩手残党必看！保姆级缠绷带教程 攀岩绷带是不是智商税？ 血泪警告：手废了还怎么爬？攀岩后手皮薄一圈，手指磨泡，还容易有老茧？ 1个视频手把手教你如何缠绷带 #攀岩 #攀岩绷带 #攀岩手皮 #攀岩人的手 #有所事事的暑假
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小陈不会打拳3月前
简单易学的缠手带教学，好的缠手方式能大大避免手受伤！#拳击 #拳击教学 #零基础学格斗 #拳击缠手带的方法 #格斗 @抖音小助手 @DOU+小助手
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橄榄绿-藏青蓝·心向远1周前
#拳击绷带 拳击绑手带5米缠法!#有趣的知识又增长了 #拳击 #抖音分享
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炎黄•野人6月前
手腕扭伤绷带包扎方法 手腕扭伤别硬撑！正确包扎才能加速恢复！#急救知识 #手腕扭伤 #绷带包扎 #犀牛救援急救包#万物皆可种草搜
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搏击蜂-马教练1月前
新手小白缠绷带教程来喽 赶紧学起来噢
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暖暖~好物推荐2周前
护腕男女扭伤绑带手腕运动健身腱鞘妈妈手绷带固定高弹力弹性自粘#护腕 #弹力护腕 #护腕绑带 #弹力绑带 #好物推荐🔥
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阿瓦雷子1月前
我绑缠手带的方式#拳击 #绷带 #日常vlog
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南京BUFF格斗4周前
5米绷带教学#缠绷带教学 #打拳 #缠绷带#站立格斗 #格斗
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宁波HW拳志龙🥊6月前
有很多拳击新手不会缠护手绷带那么详细版教程它来啦#拳击 #教程分享 #健身 #宁波探店 #宁波拳击馆
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姝丽好物精选1周前
拳击绑带泰拳男女成人搏击散打护手带棉缠手带绷带耐用护手布#拳击绑带 #拳击专用绑带#散打护手带 #护手绑带 #好物推荐🔥
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七安然1月前
拳击绑带教学
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怪那个兽4周前
拳击绑手带教学#拳击教学 #绑手带 #学习打卡
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马嘉文 MMA强盛体育2周前
教大家如何缠手，如何缠拳击绷带🤔#搏击训练 #健身运动 #健身 #拳击#拳击绷带
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拳释拳击1周前
3m缠手带=新手福音轻便不拖沓，日常打靶、基础训练刚好够用。上手快，缠得稳，告别勒手烦恼#格斗 #拳击 #拳击教学 #运动 #拳击绷带
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姝丽好物精选1周前
拳击绑带缠手带教程#拳击实战 #缠手带#拳击绑带#格斗 #好物推荐🔥
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燕燕食品好物1年前
运动绷带足球运动弹性绷带透气加压脚踝绷带护腕防扭伤固定绷带常用绷带缠手打法#弹力绷带 #手腕 #运动防护 #自粘绷带
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晶品好物分享101年前
常用绷带缠手打法 #弹力绷带 #手腕 #运动防护 #自粘绷带
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孙若普2月前
#拳击绑手带 #拳击训练 #拳击教学 绑手方法
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椿分甄选～好物推荐2周前
健身保护男女卧推专业举重绷带力量举手腕固 定运动防护白色纯棉带#健身护腕推荐 #护具 #运动手腕套#好物推荐🔥
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控球中锋FM9月前
5cm自粘绷带手腕防护打法，保护手腕手指预防tfcc腱鞘炎 #自粘绷带 #运动防护 #tfcc
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羽杰体育用品1周前
世界级拳手都在用的方法，缠手带分享"缠手带教学#缠手带#凝胶绑带#泰拳绷带#格斗#自由搏击#绑带
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考山路的金牌打手🇨🇳🇹🇭2天前
怎么缠手？别在COS方丈了。 #泰拳 #泰拳教学 #南宁泰拳#南宁健身
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格斗阿晨5天前
练拳初学者必学 #拳击#格斗#缠手绷带
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巧巧好物2天前
健身护腕男女专业绷带手腕带专用装备手套护腕扭伤卧推带夏季保护
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江南如秋4天前
你是不是也苦恼过打完脚后剩下的小半卷绷带怎么办？教你一个护腕缠法，简单实用不浪费！#绷带 #护腕 #运动防护 #绷带打脚 #篮球
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体能教练 廖威David2月前
拳击绑手正确缠法 #拳击 #绑手带 #拳击训练 #拳击教学 #拳击格斗
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阿雅优品精选2周前
#加压健身护腕男运动扭伤护腕手套绷带力量训练手腕护具硬拉助力带
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邦邦两拳2周前
必须教会你：5米缠手带保姆级教学 #拳击 #缠手带 #拳击手 #拳击教学 #专业拳击
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格斗战技4周前
拳击训练中至关重要的一项，缠手带！#拳击与格斗 #格斗 #训练 #格斗训练 #训练技巧 @DOU+小助手
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格斗阿晨3年前
正确使用缠手绷带，能有效避免练拳时手腕受伤#格斗#拳击绷带 #拳击
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亦可体育用品商行2周前
Peak/匹克健身护腕防滑吸汗护腕健身缠绕绷带高拉力弹力绑带深蹲 #护腕正确戴法 #护腕神器护腕 #护腕健身绷带
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亦可日杂商行1周前
#加压健身护腕男运动扭伤护腕手套绷带力量训练手腕护具硬拉助力带
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落日放映员2周前
健身护腕男女专业绷带手腕带专用装备手套护腕扭伤卧推带夏季保护 #视频同款 #户外爱好者必备神器 #护腕正确戴法 #护腕 #健身
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巧巧好物2月前
健身护腕男女专业绷带手腕带专用装备手套护腕扭伤卧推带夏季保护
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蓝天百货优选1周前
BLIZZSTAR健身护腕美式加压男女弹力绷带手腕力量举重卧推防扭伤#手腕绷带 #健身护腕带
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弦识伶百货店2周前
健身护腕男女专业绷带手腕带专用装备手套护腕扭伤卧推带夏季保护#健身护腕 #手腕保护装备 #男女通用护腕 #夏季护腕 #健身必备
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跑跑健身2天前
BLIZZSTAR健身护腕美式加压男女弹力绷带手腕力量#举卧推防扭伤#健身器材
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璐璐生活馆3周前
健身护腕男女专业绷带手腕带专用装备手套护腕扭伤卧推带夏季保护#健身护腕 #手腕保护 #健身装备 #男女通用 #夏季健身
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素素实惠小店5天前
健身护腕缠绕绷带可调绑带防扭伤男女力量训练举重硬拉适用托挺举 #护腕正确戴法 #健身护腕 #手腕保护 #运动助力带#护腕推荐
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拳动起来-梅子5月前
手把手教你拳击手绑带缠法，赶紧收藏起来慢慢学 #拳击 #拳击女孩 #痞帅 #拳击手绑带 #运动
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体育拳击器材个体店2天前
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羽杰体育用品2天前
拳击缠手带教程视频成人儿童训练绑带泰拳绷带弹性绷带#缠手带#弹性绑带#泰拳绷带#格斗#自由搏击
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莉芳甄选2天前
运动护腕缠绕绷带加压腱鞘手腕绑带专用关节举重健身扭伤护套男女 #健身 #健身日常 #健身打卡 #健身干货 #健身穿搭
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信信好物1周前
健身护腕男女专业绷带手腕带专用装备手套护腕扭伤卧推带夏季保护
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莉莎甄选好物推荐～1周前
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信信好物1周前
健身护腕男女专业绷带手腕带专用装备手套护腕扭伤卧推带夏季保护
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夏夏好物💕1周前
健身铅球护腕男女棉布专业举重绷带力量腕部手腕固定运动防护纯棉
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