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喝香蕉牛奶鸡蛋汤能减肥吗
胖的危害大于极端
萝卜泡菜有营养吗
无糖比有糖危害更大
什么都起床
中医博士后李树明
2月前
大火的超慢跑,帮你甩掉危险的内脏脂肪 #超慢跑的效果 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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陈石(营养,挨揍,撸铁)
2月前
什么运动是“内脏脂肪克星”? 内脏脂肪过度是做力量训练?还是有氧?…..
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开心的军哥
6月前
人民日报都在转发的保护内脏健康操 #健康操 #运动 #医学科普
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靠谱超慢跑
2月前
最火的超慢跑 甩掉内脏脂肪 靠谱超慢跑 健康少不了#超慢跑 #无伤跑 #减脂 #内脏脂肪 #靠谱超慢跑
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💄👄娟姐爱上超慢跑早 9:10
1月前
最火的超慢跑甩掉内脏脂肪,超慢跑打卡来了#暴汗燃脂#一个动作瘦全身,来直播跑起来加油💪💪💪
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莫生的健康课堂
3周前
超慢跑火了:比快走还瘦,却能精准燃烧内脏脂肪?从生物力学到脂肪代谢:超慢跑的好处不止是“慢”?#抖音健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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营养师李俊峰
1月前
人民日报提醒你,有一种运动不累,还能暴击内脏脂肪! 人民日报提醒你,有一种运动不累,还能暴击内脏脂肪!#内脏脂肪 #体重管理 #减脂小白必看经验 #科学减肥 #健康减脂
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白日梦想家(减脂版)
4周前
居家超慢跑也能快速燃脂?对!虽然超慢跑属于低强度有氧运动,但它的减脂效率不比跳绳快跑慢!每天半小时不仅能消耗200~300左右大卡的热量,也能有效减少我们内脏的脂肪,可谓是一举两得!#超慢跑 #减肥 #居家锻炼 #瘦身 #减脂
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瘦刘的健身杂谈
2周前
如何减少内脏脂肪,在过年前瘦下来,3个来自科学的方法 #健身 #减肥 #内脏脂肪
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雨停君
6月前
#瘦身 #健身 #健身小白必看经验
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党智勇
4月前
减少内脏脂肪 改变饮食结构+科学锻炼,坚持30天。内脏脂肪举手投降#丛林健身#中粮祥云小镇#后沙峪 #减肥 #HIIT
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乡里来的追梦人
4天前
这种运动完全不累,还能哐哐哐减内脏脂肪 #每天跟我涨知识 #运动 #燃烧我的卡路里 #控制饮食 #减重减脂
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接毛线!
4月前
练好了皮囊,练坏了内脏。 #运动康复
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Remodeling减脂训练营
1周前
增强心肺功能:像慢跑、游泳这类运动能让心脏更强壮,提高肺活量,日常活动更轻松。 帮助控制体重:持续消耗热量,加速脂肪燃烧,尤其对减少内脏脂肪效果明显。 提升免疫力:规律锻炼促进免疫细胞活跃,降低感冒等感染风险。
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勇哥健康课堂
4周前
超慢跑火了:比快走还慢,却能精准燃烧内脏脂肪? 从生物力学到脂肪代谢:超慢跑的好处不止是“慢”#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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涓婷-康复师的培训师
6月前
#内脏 你知道吗?肌肉疼痛损伤的背后有可能是你不小心扯到了内脏。#运动康复
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真正的大师永远怀着一颗学徒的心(诺辉)
5月前
熬夜对体育生的危害 来看看熬夜对体育生的危害(内脏篇),你是否也是一个喜欢熬夜的体育生,看完视频你还准备还准备熬夜吗?#田径 #体育生 #熬夜的危害 #运动员 #诺辉田径
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普外小马哥
1月前
不同运动对腹部健康的影响 如何避免运动中可能出现的腹部不适 #运动健康
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青岛Lee(线上指导)
2周前
人民日报提醒您,超慢跑不仅不累,还能“暴击”内脏脂肪#减脂#内脏脂肪 #超慢跑 #青岛Lee
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眉心有颗痣的老黄健身
1周前
78集|内脏脂肪#健身干货#运动健身
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谭雅跑呀
2月前
超慢跑具有多重健康益处,主要体现在其对内脏脂肪的精准代谢调节作用,以及对关节的良好保护。它通过降低运动门槛,显著提升了人们的运动依从性,进而优化心血管功能,并对心理健康和认知能力产生积极影响,全面促进身心健康。#知识科普 #有氧慢跑 #超慢跑 #内脏脂肪怎么减 #健康减脂
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张华医生
1周前
不累人,但是能“暴击”内脏脂肪的小动作,你知道吗?#超慢跑 #燃脂运动 #抖音精选APP #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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天津减重庄博士
2月前
你知道你的脂肪是怎么燃烧的吗?你的做法正确吗?#什么运动是内脏脂肪的克星 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #减重
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欣燃爱跑步
9月前
跑步真的能减内脏脂肪吗#跑步 #运动 #减脂 #传递奔跑的力量 #努力成为更好的自己
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蓝斓🌸逆袭
2月前
被种草了超慢跑减脂法,千万别小瞧这个动作,看着简单,其实很减内脏脂肪,肚子大腿粗虎背熊腰的一定要试试!很温和的有氧运动加上刺激足底,对大基数、新手、年长者、上班族友好!#超慢跑#减脂#居家锻炼#内脏脂肪怎么减 #小动作大作用
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谢雨杉
5天前
秋冬季保暖差?三步运动告别内脏脂肪! 秋冬季寒风刺骨,你运动后大汗淋漓,内脏脂肪却堆积如山,感到挫败吗?别担心,今天揭秘安全高效方法:核心动作包括拍打全身加速气血循环、揉腹按摩激活内脏代谢、八段锦疏通经络通道,这些无需高强度。结合有氧训练如跑步机爬坡坡度14%速度5至5.5,或椭圆机阻力设为7,强度适中却有效燃烧脂肪。坚持这套方案,能温和减少内脏脂肪,提升整体健康水平,从此告别无效运动烦恼。#健身指导 #内脏脂肪 #运动健身 #健康生活 #减脂
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健身理解室
2周前
同样减肥,为什么你腰细得慢?可能方法错了 #健身科普 #减脂 #减肥 #运动科普 #内脏脂肪
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跑者野鹿
2月前
超慢跑能“暴击”内脏脂肪!#跑步知识 #跑步治愈一切 #传递奔跑的力量 @抖音小助手
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谦子
5月前
练背肌做慢而缓的运动,❤️肺胃#身心健康 #每日分享 #中医文化 #健康
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陪你吃喝玩乐的减重医生
3月前
#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #运动 #内脏脂肪 #科普一下 如何运动才能减少内脏脂肪
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星辰(运动变好中)
5天前
人民日报告诉你,不累还能暴击内脏脂肪的运动,一起了解一下吧。 #超慢跑#减脂 #居家锻炼
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运城体态矫正丁教练
7月前
内脏对体态影响不要忽视#运动康复 #山西运城 #愈健体态矫正 #内脏筋膜
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顟饙虪飝
5天前
看完这个视频你还在犹豫吗#科普#科普一下#自律#健身#健身训练
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小张爱运动呀
2月前
减肚子先恢复胰岛素抵抗 很多苹果型身材都是肚子很大,内脏脂肪过多,进而影响糖的利用率,很多时候不是你的肚子没有小,而是你减的速度过慢,身体在给你踩刹车#減肥 #减脂 #苹果型身材#减肚子
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峰哥☝🏻️
2周前
运动减脂没效果?3招专攻顽固内脏脂肪! 你是不是运动了很久,但肚子上的肉还是松松垮垮?别急,今天教你一招,躺着也能多烧热量。问题核心在于,只做有氧主要减皮下脂肪,对包裹内脏的顽固脂肪效果有限。真正高效的解法是加入力量训练,你练出的肌肉就像24小时小火炉,在休息时也能持续消耗能量,这就是基础代谢的提升。同时,别只盯着跑步,把无氧运动和拉伸结合起来,再稍微调整一下饮食结构。这几步协同起来,才能从内到外高效燃脂,轻松突破平台期。记住,减脂是系统工程,科学调整方法,你就能在健康塑形的路上走得更稳更远。#健身干货 #健康减肥 #力量训练 #内脏脂肪 #减脂
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Star星星(代谢健康)
2月前
哪些运动能有效减少“内脏脂肪”? 一条视频讲清楚,并且告诉你背后的原理! 再也不用瞎练了#内脏脂肪#减脂#内容过于真实
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顟饙虪飝
4天前
看完这个视频你还在犹豫吗#科普#科普一下#自律#健身#健身训练
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朝晨谈健康
7月前
为什么减肥一直瘦不下来?皮下脂肪和内脏脂肪谁更难减? #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #体重管理年 #做自己体重的主理人
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CCTV生活圈
2年前
运动有利于肝脏代谢吗?
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刘同学
5天前
腿粗体态差?3动作30天改善腿型! 你是否因缺乏运动导致内脏脂肪堆积和小腿外翻而苦恼?体态差不仅影响美观,还削弱自信。今天分享科学动作组合:练臀如杠铃硬拉、哈克深蹲,每组4组12-15个,强化臀部纠正骨盆前倾;直腿动作如跪姿垫脚蹲,拉伸小腿防止外翻,让腿更直更细。建议每周坚持3-4次训练,配合适度有氧,保持肌肉弹性,避免僵硬粗腿。持之以恒,你将逐步改善体态,拥有美观腿型,运动是长期健康的基石。#瘦腿方法 #健身教程 #体态改善 #科学健身 #减脂运动
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中医马驰远
2月前
长期跑步,是在养肝还是伤肝? #医学科普 #中医养生 #跑步治愈一切 #中医马驰远 #中医科普
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凌凌·呼吸养出美人气
1月前
运动和少吃到底哪个重要‼️为什么少吃还瘦不下来!#创作灵感 #知识分享 #运动和少吃哪个减肥效果更好 #提高代谢#内脏下垂复位
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唯清先生
5天前
提肛运动对于慢前的恢复影响,一些个人经验和看法。 #慢性前列腺炎 #唯清先生
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帅帅科普
4天前
#热点#健身#励志#抖音推广 #科普
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妙静 牧心境瑜伽
1月前
你以为的腿短,可能是“内脏掉下去了” 有没有发现,很多人即使很瘦,也伴有小腹凸出、臀线下移、大腿外侧凸出? 这背后,可能和内脏的顺应性与支撑力有关。当核心失稳,腹腔空间改变,会向下挤压骨盆,牵拉大腿,从视觉上影响整个下半身的长度和线条。 想要改善,关键在于重建内在的“向上”支撑力: 1️⃣ 优化呼吸:建立胸廓与骨盆的对位,为内脏创造空间。 2️⃣ 释放张力:通过特定练习缓解筋膜紧张,让器官归位。 3️⃣ 整合练习:在倒置体式(如下犬式)中,结合呼吸感受核心上提。 身体的改变,始于对内在的觉察。
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体检翟老师
4月前
如何减掉内脏脂肪(三)运动的注意事项 #健康 #健康科普 #减重 #减脂 #德阳
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沈天的健康运动实践
6月前
现代人普遍脾胃虚弱,肝胆异常,每日早晚进行轻柔揉腹5分钟,可以极大提高内脏健康,提高肩关节活动度,缓解腰酸背痛肩颈酸。#健身 #按摩 #内脏锻炼 #筋膜放松 #肩关节
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专业的家庭健康管理师珍阿姨👍👍👍
2周前
运动腰围不变?40分钟科学燃脂法瘦内脏脂肪 你是不是运动了很久,腰围却纹丝不动?这可能是因为内脏脂肪在偷偷作怪。别担心,今天分享一个40分钟科学燃脂法,专门针对内脏脂肪,让你的努力不再白费!内脏脂肪的代谢方式与皮下脂肪不同,普通运动很难激活关键酶。但有氧运动能巧妙利用呼吸,激活脂肪酶,将脂肪分解为二氧化碳和水排出体外。为了避免身体适应,建议定期更换运动模式,例如从跑步切换到椭圆机。具体方案:每周六早上起床后,先喝点水,然后立即进行40分钟空腹有氧运动,比如爬坡或使用椭圆机。坚持这个方法,不仅能高效燃烧内脏脂肪,还能改善整体代谢健康,让减脂效果更安全、更持久。行动起来,收获一个更健康、更轻盈的自己!#科学燃脂 #内脏脂肪 #健康生活 #健身 #减脂
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国际级健将孙瑞芬-健美健身
1周前
如何在一个月内减少内脏脂肪#运动 #内脏脂肪 #减肥
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沪上斌哥
4天前
减肥期间一定要坚持运动,不达目标,誓不罢休!#真实生活分享官 #脂肪肝 #减重 #内脏脂肪#运动
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运动医学李雪梅
8月前
忽视心脏适应能力,运动可能会伤身 #心脏 #运动健康
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老年人健康运动
3周前
一个动作每天坚持做200下瘦的都是内脏脂肪 #运动强身健体增强免疫力
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❤️我所❤️
5天前
体态管理总遇到挑战还体寒?生理周期后7天三个方法应对停滞期 那些藏在腹部深处的内脏脂肪,可能像潜在风险,悄悄影响健康问题,运动再多也不见体重下降还手脚冰凉?内脏脂肪与代谢综合征相关,建议方法有三点:第一,多喝温热饮品代替冷饮,避免消耗身体热量;第二,每天泡澡或泡脚15分钟,温热刺激支持代谢;第三,巩固期摄入充足鸡蛋牛奶去皮鸡腿,优质蛋白帮助肌肉维持防反弹。这些方法融合中医理念和营养原理,能辅助减少腿部脂肪,体型更均衡。#健身科普 #减脂失败原因 #健康生活 #科学减脂 #减脂误区
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轻盈的人生
2月前
#有氧运动 #内脏脂肪 #hiit #燃脂心率
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杨杨运动养生
1周前
被种草了超慢跑减脂法,千万别小瞧这个动作,看着简单,其实很减内脏脂肪,肚子大腿粗虎背熊腰的一定要试试!很温和的有氧运动加上刺激足底,对大基数、新手、年长者、上班族友好!#超慢跑#减脂#居家锻炼#内脏脂肪怎么减 #小动作大作用
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眉心有颗痣的老黄健身
1周前
90集|内脏脂肪#健身干货#运动健身#力量训练#增肌#减脂
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铁刻健身知识
1周前
承认吧,你的卷腹都白做了。 #减脂 #健身科普 #腰腹减肥 #内脏脂肪 #减肥误区
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孙上进的升级日常
5天前
#健康养生 #中医传承 #运动
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阿明爱跑步
5月前
想减内脏脂肪 运动强度必须低 #减肥 #舒舒服服稳稳当当 #内脏脂肪 #跑步 #初跑者
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佛山禅医招院长
4周前
这个方法,燃脂效率拉满 #减脂 #懒人运动 #玉兰荟健康俱乐部 #内脏 #超慢跑
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西安DNA健身-老李
3月前
为什么越练,小腹越凸?真正的抗衰老,是维护内脏空间。揭秘膈肌下位对盆底和身材的影响。解决方案详见视频。👉 私信预约呼吸评估,获取专属“推膈肌”方案。#内脏抗衰 #盆底肌修复 #小腹突出 #健身先健脑 #推膈肌 @金刚熊说康复 @诺亚第~苗振
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动稳导师说
2月前
越收腹腰越细❓警惕⚠️长期走路收腹的危害 长期憋气收腹,不仅会让腰腹肌肉越来越紧张,还会压迫内脏,时间久了甚至导致内脏下垂,影响健康‼️年轻女孩别不当回事#动稳医合 #实用运动解剖学·左磊老师✨✨ #瘦肚子 #收腹瘦腰 #内脏下垂
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健康享福
5月前
🔴以为是运动少?真相却是它太累… 💥 每天运动+节食,怎么都瘦不下来?💥 肝脏每天帮忙把脂肪转成能量,就像体内的发动机一样。 但当肝脏“累”了、代谢变慢时, 哪怕吃得少、跑得多,依旧瘦不下去。 📌 小案例: 明明跑步机上拼命流汗,体重秤却迟迟不动。 节食配深蹲,腰腹赘肉依旧顽固如山。 肝脏会把吃进来的碳水化合物储存为“肝糖”, 需要爆发体力或熬夜加班时,就释放出来给身体充电。 如果储存/释放功能受限,就会出现: 🥱 一坐下就想打瞌睡 💤 上午清醒,下午困得睁不开眼 ✨ 想真正瘦下来、告别午后疲乏? 👍 点赞+📌收藏,给肝脏松绑! 💬 在评论区告诉我:是“减肥卡关”,还是“总感觉累”? 🔔 关注我,继续解锁——肝脏如何影响激素&血糖! #肝脏代谢 #养肝护肝 #小红书健康 #体重管理 #健康科普
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高医生谈健康
4月前
慢肾脏病患者,应该怎么运动? 我是高医生,守护你的肾脏健康.#慢性肾病 #肾内科 #肾脏健康 #医疗健康科普训练营
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一天一餐断食保健之道
5天前
[267]断食减少内脏脂肪的机制 总的来说,断食对减重和身体健康有相当积极的影响,配合均衡饮食、充足的水分摄入、适度的锻炼、充足的睡眠、有效地缓解精神压力和定期的健康检查,效果会更好。 不过,尽管断食有很多潜在的益处,但开始断食前,要持谨慎态度,特别是有慢性疾病、严重疾病或其他健康问题的朋友。在考虑断食之前,应咨询医生,并且采取循序渐进的方式,慢慢增加空腹时间,让身体适应。 重要提醒 虽然断食有诸多潜在好处,但效果因人而异,需要注意: • 循序渐进:从较短时间开始,逐渐延长 • 营养充足:进食窗口要摄入足够营养 • 补充水分:断食期间保持充足饮水 • 个体差异:孕妇、哺乳期、有特定疾病者应咨询医生 • 长期坚持:外观变化通常需要数周到数月才明显 如果您通过断食,健康有得到改善的话,欢迎您留言分享您的经验,您的分享必定能够帮助到很多对断食有兴趣的朋友们。
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最新发布时间:2026-01-20 06:07
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