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酒酿肉丸子8月前
《膝盖之上》网恋奔现双向奔赴🍖温柔治愈 熟男熟女，#小说推荐#言情小说#书荒
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阿春淼zi5月前
#配音 #膝盖之上 #bg #引导型恋人 #小说 男cv@槿川.
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是方方方（铁血bg 人）7月前
（Over the knee by：小春——），仙品top 级，引导型恋人，男主超有魅力！！ #bg#膝盖之上 #适合女生看的小说推荐 #书单 #引导型恋人
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然的发疯日记5月前
啊啊好喜欢这种人设的男主啊！！#膝盖之上 #小说推荐 #引导型恋人 #小说
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𝙔𝙭.念笙🐾4天前
“喜欢Grace柔软的心脏”#膝盖之上 #配音 #沄响语音厅
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一对小梨🍐9月前
没有人生来就是dom，可那是Caesar。#膝盖之上 #ds
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中龙女7月前
没有人生来就是 dom，除非那是Caesar # 膝盖之上#仿妆不仿人 #小说仿妆
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几年烬11月前
《膝盖之上》 “我想，我可以再等很久很久，久到你确认和我在一起是一件正确的事。戒指是那天周末我们和好之后，我去美国出差时买的。但是斯绒，我很想、很想和你结婚。” “Grace，我希望你好，并不以我们之间的任何关系为前提。”#小说 #年上
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妙手徐老师S163周前
#抖出健康知识宝库#我的年度健康盘点#健康科普破圈计划#正能量#健康
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妙手徐老师S376天前
#抖出健康知识宝库#我的年度健康盘点#健康科普破圈计划#正能量#健康
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李又又3月前
好孩子不说谎 #小说妹 #睡前小说 #膝盖之上 #bg #小众 男老师在这呢@卧底
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荤菜4周前
#bg #大数据推荐给有需要的人 #言情 #dirtytalk #正能量 我们读书人今天肯定是和小说一起过
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妙手徐老师-健康小课堂1周前
#抖出健康知识宝库#我的年度健康盘点#健康科普破圈计划#正能量#健康
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10如馨百货店（个体工商户）1月前
如果你的膝盖是这样的这样的这样的，双脚分开与肩同宽，把弹力圈套在膝盖上沿，微微屈膝，双腿打开对抗弹力圈，脚保持不动，保持三分钟，每天完成五组。你的膝盖就会变成这样的这样的这样的。如果想让臀更紧致翘臀，就把阻力带换到脚踝上，做这个进阶版的动作。
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张掖市二院骨科要医生2月前
膝盖总是“咔哒”响？可能是“盘状半月板”在作怪！ 盘状半月板，通俗地说，是一种先天性的半月板形态异常。异常的半月板不是C形，而是一个又大又厚的圆盘状或盘状结构。这种异常绝大多数发生在外侧半月板。因为它比正常的半月板更大、更厚，并且可能缺乏正常的附着点，所以它更容易在膝关节活动中受到挤压和损伤，甚至在没有明显外伤的情况下发生撕裂。关键在于正确诊断和个体化治疗。核磁共振是确诊的关键，而关节镜下的盘状半月板成形术是治疗有症状或已撕裂盘状半月板的有效方法，其目标是解除症状、保留功能、延缓骨关节炎的发生。#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#盘状半月板 #盘状半月板撕裂#盘状半月板损伤
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芮芮超会买✨3周前
如果你也想拥有这样的蜜桃臀，那就赶紧把这个弹力带用起来吧！先将弹力带套在膝盖上沿，双腿打开，对抗弹力带，脚保持不动，保持三分钟，每天完成五组。然后把弹力带套在脚踝上，做外展抗阻训练，每组十五个，共五组。最后套在手上做划船训练，每组二十个，共五组。#瑜伽带 #弹力带#弹力带健身 #瑜伽带训练
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髋膝关节专家张雨主任2月前
膝盖疼必看！骨科医生带你了解半月板 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #膝盖疼痛 #半月板 #骨科 @抖音媒体内容优推官 @抖音医疗健康小助手 @健康中国 @抖音健康
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妙手徐老师-健康生活家2周前
#抖出健康知识宝库#我的年度健康盘点#健康科普破圈计划#正能量#健康
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妙手徐老师经筋复位s381月前
#抖出健康知识宝库#我的年度健康盘点#健康科普破圈计划#正能量#健康
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矫形骨科 曹坤3月前
膝内翻（O型腿）了解一下！ #膝内翻 #膝内翻矫正 #安徽医科大学第一附属医院曹坤 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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妙手徐老师-健康守护家4周前
#抖出健康知识宝库#我的年度健康盘点#健康科普破圈计划#正能量#健康
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疼痛科刘大船医生2月前
膝盖五大疼痛部位一个视频说清楚#膝盖 #疼痛 #医学科普#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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超燃健身李教练4月前
膝盖不适？不要忽略这一关键的膝关节运动动作机制恢复胫骨内旋#膝盖不适 #体态纠正 #科普健康知识 #功能性训练#天津超燃健身
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骨科医生赵谦1月前
先别着急划走，耽误您10秒钟，听我把话说完。 #骨科 #入驻抖音 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普
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萃枫好物3月前
如果你的膝盖是这样的这样的这样的，双脚分开与肩同宽，把弹力圈套在膝盖上沿，微微屈膝，双腿打开对抗弹力圈，脚保持不动，保持三分钟，每天完成五组。你的膝盖就会变成这样的这样的这样的。如果想让臀更紧致翘臀，就把阻力带换到脚踝上，做这个进阶版的动作。#阻力带 #弹力圈 #居家好物 #健身运动 #好物推荐🔥 @DOU+好生意 @DOU+小助手
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协和骨科张波医生2月前
膝盖疼痛位置不同，病因各不同 #协和骨科张波医生#医学科普#抖出健康知识宝库#健康科普破圈计划
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妙手徐老师-每日分享3天前
#抖出健康知识宝库#我的年度健康盘点#健康科普破圈计划#正能量#健康
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妙手徐老师-每日分享4周前
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妙手徐老师-健康小课堂2周前
#抖出健康知识宝库#我的年度健康盘点#健康科普破圈计划#正能量#健康
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妙手徐老师-健康生活家1月前
#抖出健康知识宝库#我的年度健康盘点#健康科普破圈计划#正能量#健康
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夜色FM3天前
#年上#膝盖之上 #配音 原声剧情配音
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灵悟儿5月前
#原创视频 #儿童科普 #关节运动 #人体小知识 今天解锁小腿的小知识～ 从踝关节到膝盖，我们一起摸了摸小腿里的“两根小柱子”——胫骨和腓骨，原来它们一直默默支撑着我们跑跳呀！
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南衍.𝓷𝔂1月前
《膝盖之上》 #年上 #声控男友 #膝盖之上 #配音
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依拉木通讯数码📱2周前
#数码科技 #手机数码 #数码产品 #平板 #热门
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膝关节外科刘国彬3月前
膝关节里的游离体是什么？必须取出来吗？ #游离体 #膝关节外科刘国彬 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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KeepBaufine运动护具店3天前
运动过后膝盖酸酸❓跑者必看的运动攻略🏃‍♀️ 谁懂啊！满心欢喜去跑步，结果没跑两圈膝盖就刺酸酸难忍😖，硬生生把运动热情浇灭… 后来才知道，运动时膝盖要承受数倍体重的压力，姿势不对🙅‍♀️肌肉无力或缺乏防护，都容易引发不适！ 其实跑步膝的根源很明确：膝盖周围肌肉力量不足，无法有效稳定关节，导致软骨和韧带过度磨损；再加上跑前不热身、跑后不拉伸，膝盖长期“超负荷”工作💔酸酸酸酸自然找上门 🌸分享几个亲测有效的解决办法，跑者赶紧码住： ✅ 跑前热身别偷懒！花5分钟活动脚踝、膝盖，做高抬腿、弓步压腿，让肌肉和关节提前“醒过来” ✅ 控制跑量和配速，别突然猛冲或增加里程，给膝盖适应的时间 ✅ 选一双缓震效果好的跑鞋，尽量在塑胶跑道运动，减少硬地冲击 ✅ 关键是戴对护膝！选对护膝能帮膝盖分散压力，减少磨损～ 这款跑步专用护膝真的很有效！ ✨ 两侧有弹簧支撑条，像有双手稳稳托住膝盖，跑跳时减震又护稳，膝盖瞬间没那么大负担 ✨ 中间开孔设计，贴合膝盖不挤压，跑久了也不会闷汗，透气性绝了 ✨ 面料轻薄有弹性，贴合腿型不勒肉，怎么跑都不滑落，不用频繁调整超省心，不论是穿在裤子里还是外面，完全不突兀 👏 跑步的初衷是健康，可别让膝盖受伤拖后腿～ 做好防护，才能放心享受奔跑的快乐呀！ #护膝 #护膝护腿 #护膝推荐 #膝盖保护 #好物推荐🔥
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10如馨百货店（个体工商户）1月前
如果你的膝盖是这样的这样的这样的，双脚分开与肩同宽，把弹力圈套在膝盖上沿，微微屈膝，双腿打开对抗弹力圈，脚保持不动，保持三分钟，每天完成五组。你的膝盖就会变成这样的这样的这样的。如果想让臀更紧致翘臀，就把阻力带换到脚踝上，做这个进阶版的动作。
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10如馨百货店（个体工商户）1月前
如果你的膝盖是这样的这样的这样的，双脚分开与肩同宽，把弹力圈套在膝盖上沿，微微屈膝，双腿打开对抗弹力圈，脚保持不动，保持三分钟，每天完成五组。你的膝盖就会变成这样的这样的这样的。如果想让臀更紧致翘臀，就把阻力带换到脚踝上，做这个进阶版的动作。
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张远行6月前
如果你的膝盖是这样的这样的这样的，双脚分开与肩同宽，把弹力圈套在膝盖上沿，微微屈膝，双腿打开对抗弹力圈，脚保持不动，保持三分钟，每天完成五组。你的膝盖就会变成这样的这样的这样的。如果想让臀更紧致翘臀，就把阻力带换到脚踝上，做这个进阶版的动作。
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讲真的唐6月前
膝超伸影响足底向上传导力，松一点膝盖，让踝叠放在距骨、跟骨之上，跟腱立起来，把通路码齐，让力传输#膝超伸
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蚊子别咬我3月前
认识并区分髋关节主导发力和膝关节主导发力的不同 #圈腿 #田径技术分析
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蓝宥川2月前
尊重同样是爱的基石，配音作品改编自「膝盖之上」 #膝盖之上 #声控男友 #声控 #配音 #女性向
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运动医学科胡滨医生3周前
膝盖这几个位置疼痛，千万要注意了 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #膝盖疼
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涵 涵6月前
如果你的膝盖是这样的这样的这样的，双脚分开与肩同宽，把弹力圈套在膝盖上沿，微微屈膝，双腿打开对抗弹力圈，脚保持不动，保持三分钟，每天完成五组。你的膝盖就会变成这样的这样的这样的。如果想让臀更紧致翘臀，就把阻力带换到脚踝上，做这个进阶版的动作。#瑜伽弹力圈套 #好物推荐🔥 #好物分享 #好物测评
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关骏朗Aron1周前
运动护膝怎么选？怎么戴？实战测评李宁护膝ELITE和PRO！#护膝 #测评 #李宁动态贴合护膝 #CBA球星同款 #李宁篮球装备
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优白臻选3月前
如果你的膝盖是这样的这样的这样的，双脚分开与肩同宽，把弹力圈套在膝盖上沿，微微屈膝，双腿打开对抗弹力圈，脚保持不动，保持三分钟，每天完成五组。你的膝盖就会变成这样的这样的这样的。如果想让臀更紧致翘臀，就把阻力带换到脚踝上，做这个进阶版的动作。#弹力圈 #健身运动 #阻力带 #好物推荐🔥 #健身好物 @DOU+好生意 @DOU+小助手
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叶修2周前
#年上 #声控 #原声 #配音 #膝盖之上 在你觉得合适的时候…给出答案
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舞会结束后6月前
如果你腹部这样，大腿也是这样，那我推荐你试试这个普拉提圈，每天练十分钟，坚持一段时间后你会回来感谢我的！动作一，将普拉提圈套在膝盖上沿，双腿打开，对抗普拉提圈，尽量保持住，注意保持呼吸；动作二，将普拉提圈放在脚后跟位置，尽量勾脚，使脚踝产生酸爽感。#普拉提圈 #好物推荐🔥 #每日分享 #运动瘦身减肥 #好物种草
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@郑州康复｜柏教练4周前
女生小腿外翻，膝盖内测鼓包，不好的家人姐妹们，这个动作跟练直腿#纠正腿型#直腿#瘦腿#运动康复#体态纠正
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运动医学科胡滨医生5天前
你的膝盖越来越痛，内部到底是什么样的 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #膝盖痛 #关节健康
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东方4天前
膝盖一蹲就疼，上下楼更难受？别硬撑！按膝下足三里穴，顺时针揉30圈，每天3分钟，起身就轻松。方法简单，爸妈都会！ 需要的家人，点下方小黄车看看这款【经络按摩捶】，自己就能敲，省力又舒服。转发给有关节问题的长辈！ #膝盖疼 #养生方法 #中老年健康 #穴位按摩
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小小王yoga6天前
姐妹们如果你也有膝内侧鼓包，X 型腿那快点来练习这个动作， X 型腿是由于腿内外侧伸展不均衡导致的，不仅不美观还会给膝盖带来巨大的压力。#膝盖内侧鼓包#直腿 #瘦腿 #膝盖内扣 #漫画腿
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Dora咪发嗦2周前
4分钟掌握《Where you at》律动细节 #WhereYouAt舞蹈挑战 #Alldayproject #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #hiphop律动 @DOU+小助手
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胖头鱼纪录片传奇2周前
互联网传奇人物志 #zetli #蘑菇哥 #柴进进 #抽象
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妙手徐老师-日常教学3天前
#抖出健康知识宝库#我的年度健康盘点#健康科普破圈计划#正能量#健康
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妙手徐老师-日常教学3天前
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骑技单车工作室1月前
实心轴，快拆轴，桶轴怎么区分？各有什么区别#快拆轴 #实心轴#桶轴#固定#自行车
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张掖市二院骨科要医生3月前
膝关节里的“安全带”断了？带你认识前交叉韧带！ 前交叉韧带损伤是指膝关节前交叉韧带在受到外力作用或过度运动等情况下，发生的部分或完全撕裂。 前交叉韧带是膝关节重要的稳定结构之一，它连接着股骨和胫骨，能够限制胫骨向前过度移位，维持膝关节的稳定性。当膝关节受到剧烈扭转、撞击或过度伸展时，前交叉韧带容易受到损伤。 前交叉韧带损伤的症状主要包括膝关节疼痛、肿胀、活动受限，尤其是在进行急停、急转等动作时，疼痛会加剧。如果损伤严重，可能会导致膝关节不稳定，出现打软腿、错动感等症状。 诊断前交叉韧带损伤通常需要结合病史、体格检查和影像学检查。医生会询问受伤的经过，检查膝关节的稳定性、活动度等，并通过磁共振成像MRI等检查来明确韧带的损伤程度。 对于前交叉韧带损伤的治疗，需要根据损伤的程度和患者的具体情况来决定。轻度的损伤可以采取保守治疗，包括休息、冷敷、加压包扎、支具固定等，同时进行康复训练，以增强膝关节周围的肌肉力量，提高关节的稳定性。如果损伤严重，韧带完全撕裂，影响膝关节的稳定性，则需要进行手术治疗，重建前交叉韧带。 在日常生活中，为了预防前交叉韧带损伤，我们应该注意加强膝关节周围肌肉的锻炼，提高关节的稳定性；在进行运动时，要做好充分的热身准备，避免过度运动和剧烈的对抗性运动；同时，要注意保持正确的运动姿势和技巧，避免膝关节受到不必要的损伤。如果出现膝关节疼痛、肿胀等不适症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划 #前交叉韧带断裂 #前交叉韧带损伤 #前十字韧带断裂
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掰腿老黄2周前
半月板损伤，先别慌！很多人被核磁吓到了 #半月板损伤 #膝盖 #运动康复 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对
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筋膜创始人小艾A1月前
练好这个动作胯下有力量肚子就能好收#居家锻炼 #身材管理 #女子塑形 #体态纠正 #塑形
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