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心泉·家有书香3周前
如何让内心平静
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芬子吖3周前
怎么做才能情绪稳定一点，平静一点呢？婚姻的意义是什么？#婚姻问题
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康辉·女性成长2月前
如何保持内心平静？ 一个人的内心越是平静， 其实人是没有烦恼的！ 那如何让己的内心保持平静的状态呢？ 两个心法： 第一、减少欲望，知足当下 第二、少看、少听 在30多岁的年龄， 愿我们都能褪去躁心， 内心平静、淡定从容的生活！ #女性成长 #纳兰文化 #修心修行
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满世界冥想的一语安1周前
彻底清洁身上累积的负面情绪 只需要听完，你会感到轻松与平静!坚持听一周后，负能量就会燃烧，不必要的想法也会消失。 #冥想 #情绪 #疗愈 #疗愈音乐 #冥想音乐
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老周不说的6天前
每天10分钟：一个让我情绪稳定、专注力飙升的“大脑健身法”
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孔明读书3天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗 #好书分享 #高敏感人群如何自救 #内耗
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书海拾光1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
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书海拾光5天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
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觉醒内在工程3周前
练习深长细匀的呼吸，有助于心灵的平静，消除负面情绪#认知觉醒 #高维智慧 #修心修行
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闲客1周前
要经历什么才能让自己平静不让任何事影响到自己情绪#平静的生活 #打卡新地标 #扫街
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悦心冥想-助眠解焦虑2月前
5天情绪急救冥想：告别沮丧情绪 生活总是有起有落，有时候我们会因为一些小挫折或者不如意而陷入沮丧的情绪中。情绪急救冥想可以帮助我们快速调整情绪，找到内心的平静和力量，重新振作起来。#情绪急救 #告别沮丧 #心理健康 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #提升心理韧性 #感恩练习 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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幸运之秀2周前
情绪易失控人群？3步接纳法快速找回内心平静 上周因为工作失误，我陷入深深自责，一整天都提不起劲。这种被情绪淹没的感觉，你也经历过吗？首先，这不是你的错。情绪就像天气，有晴有雨，但问题往往出在我们总想‘控制’或‘赶走’坏情绪。我实践多年的‘情绪接纳法’，核心就一句话：允许一切发生。具体怎么做？每天留出15分钟‘情绪空白时间’，不刷手机，只是静静地坐着，让情绪自然流动。当情绪突然来袭时，试试这个‘生理安抚开关’：深呼吸三次，同时默念‘我允许此刻的感受存在’。长期练习，你会发现自己不再与情绪对抗，内心反而获得了前所未有的稳定与力量。#心理学 #焦虑 #个人成长 #心理疗愈 #情绪管理
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清和 ྃ2月前
一个让你的情绪稳定的情绪管理方法。#菲斯汀格法则 #心灵疗愈 #情绪 #情绪管理 #修心修行
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粉红色回忆♪♩♫♬5天前
如果你经常感到焦虑、烦躁不安，可以试试这个五音疗愈音乐，它可以帮助你放松心情，平静心态，舒缓情绪。这都是专门为需要放松的人制作的，听了之后让你更加轻松愉悦，无论是工作还是生活都能让你感到舒适。#轻音乐 #静心养性 #五音疗愈 #纯音乐 #车载音乐 @DOU+小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @巨量千川 @热门音乐🔥 @热点宝 @DOU+上热门 @上热门🔥🔥🔥
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心灵实验室·禅拍4月前
如何进行情绪管理？ #管理情绪#穿越情绪#让情绪流经自己
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雪琴心语1周前
6个心理学小技巧，让你拿回情绪主动权#心理学 #人际关系
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蜀道楠4天前
怎么控制好自己的情绪？
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夏鹏职场升维2周前
有情绪别藏着！平静的说出来 #职场 #情绪管理 #表达 #认知思维
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慢读时光4月前
《十分钟冥想》 冥想不是让你逃避现实，不是让你变成一个没有情绪的机器人，而是教你如何和自己的大脑做朋友，如何在这个充满压力的世界里，每天只用10分钟，就能找回内心的宁静和清晰。#好书推荐 #好书分享 #读书 #十分钟冥想
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热爱生活的小锦鲤1周前
职场人焦虑失控？三步急救法重获内心平静 当工作 deadline 逼近，心跳加速思绪混乱，最终被焦虑淹没，这种失控感我也曾深夜体验过。焦虑是大脑的保护机制，完全正常不是你的错，我们可以用情绪急救三步法打破循环。第一步是独处释放，每天预留10分钟静坐或写下烦躁；第二步是即时安抚，通过深呼吸或轻揉太阳穴平复生理反应；第三步是长期心态，设定小目标避免完美主义。通过这三步，焦虑从主导者变为提醒者，让你重获清晰与掌控。#个人成长 #心理急救 #情绪管理 #心理健康 #焦虑
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一念冥想室3天前
情绪调节冥想，让自己收获情绪管理的能力#心理学 ##冥想#调节 #情绪 #情绪管理
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叫我十三就行5天前
怎么让自己具备恢复平静的能力？ #读书 #走向心的道路 #抖音花式讲书大赛
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白言1月前
抗郁神药“舍曲林”是如何调控大脑情绪物质让你稳定情绪的？ #抖音精选
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美音疗愈｜冥想帮你释压力2周前
如何让自己平静下来呢？ #内心平静 #疗愈 #情绪疗愈 #与自己和解
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老段心理2周前
正念呼吸，试一试，练一练，可以使自己放松镇定下来，具有明显的调节情绪的作用和效果，跟着我的提示做起来吧#情绪 #情绪管理 #正念
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天华生活道场1周前
“照顾家人情感崩溃时，怎么逼自己冷静下来的？我的方法就三句话”#家庭照护#情绪自救#定海神针#成年人的修行。#天华生活道场
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Echo.4周前
我说的开心可能不是真的开心，而是出于平静不悲伤的状态#抑郁情绪 #甜食让我快乐 #多巴胺 #内啡肽 #情绪管理
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幸福·福米立6天前
#知识分享 #情绪管理
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张德芬1年前
张德芬：一个让内心平静且强大的方法#内心强大 #情绪 #情感 #生活感悟 #认知
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知鱼🐟冥想1周前
释放焦虑的冥想，释放积压的焦虑情绪，平复纷乱思绪，让身心重新回归安稳与松弛的状态。 #冥想 #疗愈 #焦虑 #冥想生活
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北大翟博士的创投圈1月前
总是焦虑心慌，试试这三招让自己平静下来～#焦虑 #小妙招大作用 #情绪
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刚哥讲学习3月前
两步走让焦虑情绪快速恢复平静 #焦虑抑郁 #情绪管理 #心理学 #心理咨询 #心理咨询师
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飞行自在3周前
3.如何掌控情绪？心境｜激情｜应激反应｜天涯神贴解读 天涯神贴《开窍开悟开慧》解读 #读书 #天涯神贴 #人性 #认知 #思维
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疗愈师熊熊4天前
3个超实用的小技巧，帮你轻松读懂情绪的悄悄话： 1. 情绪上头时，深呼吸3次，按下暂停键； 2. 正确识别情绪，用正向行动回应它； 焦虑→行动 愤怒→抱抱自己 悲伤→允许 迷茫→接纳 3. 对自己多一点诚实，接纳每一个渴望。 不用逼自己“快点好起来”，不用责怪自己“太情绪化”。 慢慢来，你会发现，自己才是情绪的主人。 👇评论区等你打卡 学会的朋友，欢迎扣【学到了】； 想知道更多情绪如何转码，欢迎联系我说出你的故事； 用这个方法解决了情绪困扰的，期待你的分享； 还想解锁更多疗愈技巧的，记得说【想学】哦。 #情绪疗愈 #自我关怀 #心灵成长 #治愈自己#心理学
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张浩哥2月前
神奇！你的手指竟藏着调节情绪的开关。#心理学技巧 关键时刻能帮你快速调整状态#具身认知 #情绪调节 #交感神经 #焦虑
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欣智慧郭老师4天前
5个方法教你如何保持内心平静，不再依赖他人情绪#书架前的思考 #让孩子学会独立面对挑战 #自我关怀
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R法5月前
心灵之旅|山涧泉谷：重建平静的内心 #心理学 #潜意识 #R法 #焦虑
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小吴乐育1周前
孩子一不满足就哭闹？三招让Ta平静下来 #科学育儿
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小七月爸爸3周前
情绪困扰无法自拔？三步法快速恢复内心平静 你有没有过这样的时刻？因为别人一句无心的话或一个小疏忽，整个人就像被拖进情绪的泥潭，越挣扎陷得越深，一整天都闷闷不乐。首先，我想告诉你，有这样的感受很正常，不是你的错。我们的大脑天生就容易对负面事件反复咀嚼，这叫情绪反刍。但我们可以用科学的方法把它剥离。我分享一个情绪剥离三步法，亲测有效。第一步，当别人引发你不快时，如果不是核心利益受损，别急着反驳。让他说，让他表演。第二步，不让坏情绪过夜，主动转移注意力，比如看一部喜剧或简单运动10分钟。第三步，对已经发生的事，不再反复回想。接受它无法改变，把注意力放在接下来我能做什么上。同时，搭配一个即时安抚技巧：感到情绪上头时，深呼吸三次，吸气4秒、屏住4秒、呼气6秒，能快速平静神经系统。#心理学 #情绪困扰 #个人成长 #心理健康 #情绪管理
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万能的大叔6月前
想安身立命先找回自己的心气 #认知觉醒 #情感共鸣 #调节情绪和心态的方法 #自我成长
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助人为乐的李姐1周前
情感孤独困扰？2个工具快速找回内心平静 你是否曾深夜独坐，情绪翻涌却无人可诉？那种孤独感像无形的枷锁，让人窒息。我也经历过这样的低谷，直到发现一个温暖而有效的方法。请明白，情感无处倾诉是许多人的共同体验，在快节奏生活中，我们常压抑自己，这并非你的过错。我推荐希望播种心法，这是一个专注于内在对话的心理工具。每天花5分钟静心反思，在心中种下希望种子：想象理想如花朵般成长，写下三件期待小事，例如记录本周读完一本书。这能转移焦点，减少孤独。同时尝试478呼吸法，吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒，重复三次，可即时舒缓情绪，助你重获安宁。#情感倾诉 #心理急救 #个人成长 #心理健康 #情绪管理
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璇姐-疗愈空间9月前
情绪失控自救指南：中年女性必看的抖动静心疗愈法，7天找回内心平静！#情绪管理 #女性成长 #心灵疗愈 #呼吸律动 #女性成长
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岳岳3周前
任何时候，都要有让自己平静下来的能力#成长 #情绪管理 #人生感悟 # #自我提升 #口播视频
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梦想当个橘长1周前
今日话题丨如何保持内心的平静 #内心 #心态 #夜读 #语录 #今日话题
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兔悠声音疗愈3天前
睡前冥想|获得内在平静，放松入睡 #冥想音乐 #睡不着 #失眠 #内在平静 #冥想
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魔都芳疗师Lina4天前
城市j虑，来这里让你找回内心平静 #疗愈减压 #放松解压 #情绪
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戴漂亮姐姐6月前
应对焦虑躯体化的5个方法 #焦虑症自救 #抑郁症状 #躯体症状 #躯体化症状怎么消除 #惊恐发作怎么平静心情
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心理咨询师阿浩1周前
1分钟让你快速冷静下来 反向眼动训练，抑制冲动，释放焦虑，提升专注#拒绝内耗 #眼动训练 #情绪管理 #dou来学心理 #心理学
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你怎么知道我喜欢吃酥饼糕点2周前
半睡半醒间悟了：内心平静，做啥都不慌！ #情绪调节小技巧 #学生党解压 #实习论文两不误 #焦虑自救指南 #内心平静的力量
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听枫心理咨询1月前
情绪失控？一招搞定！ #情绪管理 #情绪失控 #焦虑 #抑郁 #情绪疗愈
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伊力诺依史晓燕5月前
“内在平静”的力量怎么联系？#内在#内心平静
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优眠心理贺捷灵1月前
心慌焦虑？快速冷静的小妙招 #东莞优眠心理咨询#东莞优眠心理疏导#心慌#焦虑 #快速冷静
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58岁吴馆长（长青健身）1周前
情绪不好、焦虑烦躁的时候适合做什么？ #健身 #运动 #情绪不好 #焦虑 #烦躁
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菩提萨埵3天前
#自学心理学收获分享
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唠嗑学3天前
坦然接纳这份想哭的念头，不被它牵引着陷入过度沉溺，情绪流露后回归本心的清明，便是顺应“心之理”的状态。#心学 #国学智慧 #情感共鸣 #个人成长
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悠雅Yoya4周前
15min安全感冥想｜疗愈内心，消除恐惧焦虑，化解不安紧张 在今天这个本应与平安有关的夜晚，愿你也能与自己温暖地相处。 如果此刻你是一个人，希望这个小小的练习，能像一件无形的礼物，陪你度过一个柔软而安宁的夜晚。 祝你平安夜，心里也平安~🍎 #自我疗愈 #冥想 #正念 #安全感 #爱自己
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SpiritFlux-Louis4天前
你即将得到你想要的一切（而且不会失控） 今晚，允许自己放松下来，感受内心的平静与坚定。 #允许一切发生 #正念冥想 #停止内耗 #心灵成长 #情绪管理
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冬阳心理1周前
阳光型忧郁，情绪自救—当抑郁让你懂事，如何把对内得刀转为对 #抑郁 #情绪自救 #心理健康 #心理学 #积极的心理暗示给予力量 @冬阳心理
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懂同学在破局3天前
怎样找回丢失的心气 人丢失的心气是可以被找回来的！#心气 #自我成长 #认知觉醒 #爱自己 #内容过于真实
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樊登读书情绪馆4周前
从容是种能力 给自己20分钟缓冲 从容不是天生的天赋，而是可以练习的能力。 #时间管理 #情绪疗愈 #生活哲学 #自我提升 #心灵成长
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