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无所谓3月前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #瘦小腿
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赵赵会养生5月前
刮开这里，你才知道拥有漫画腿有多容易#穴位按摩 #刮痧 #瘦腿 #瘦肚子
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运康阿烨5月前
09年一级小将筋膜刀小腿挑战！家乡话都飚出来了哈哈哈哈哈 #一级 #筋膜刀 #体育生 #运动康复
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南宁即刻放松龙店长3月前
筋膜刀快速瘦放松小腿改善腿型缓解小腿紧张#瘦腿逆袭 #筋膜刀 #小腿粗 #小腿紧张
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绿茵综合体能训练健身7月前
瘦小腿 #瘦小腿 #筋膜刀 #小腿按摩 #小腿粗 #跑步
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房子🏠6月前
上次刮瘦5cm的姐妹！新版刮痧教程来了，无脑全程跟着刮！ 仙女们，被催了N遍的新版刮痧瘦腿教程终于来啦～ 上次很多姐妹说跟着刮完小腿线条变流畅了，但总问“大腿能不能刮？”“小腿肚子大怎么刮？” 所以这次特意调整了手法： ✅ 新增大腿内侧/外侧的针对性刮法，专门对付顽固脂肪 ✅ 加了“消胀收尾步”，刮完不肿反而更轻盈 ✅ 搭配了我新挖到的“开挂精油”，润滑度翻倍，刮着不疼还促吸收 房子私人瘦腿法，记得刮完喝温水，第二天来告诉我你的感受呀！ （最后啰嗦句：经期别刮！力度循序渐进～） #薄肌美学博主房子 #瘦腿 #房子刮痧瘦腿 #腿部刮痧 #肌肉腿
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房子🏠4月前
刮痧瘦腿绝了，找准穴位刮完当天瘦1cm！ 房子独藏秋季刮痧瘦腿流程: 1先涂一层精油按摩搓热腿部皮肤，秋天皮肤干精油稍微多一点! 2用刮痧板从脚踝往上刮，重点在三阴交和小腿内侧，力度以微微发热、不疼为宜! 3每条腿刮3-5分钟，刮完喝杯温水，促进代谢 4一定注意保暖，避风不要受凉，第二天注意健康饮食! 每天花10分钟刮一刮，不仅小腿线条越来越流畅，连睡眠都变好了~ #瘦腿 #瘦腿博主房子 #薄肌美学博主房子 #腿部刮痧
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早安772月前
小腿线条邪修版|非常之简单 可以玩手机练 肌肉腿先松解肌肉 1.泡沫轴 2.徒手按摩 3.刮板刮 4.筋膜枪 5.拉伸 脂肪腿先减脂 1.跑步 2.跳绳 3.hiit 4.減脂操没有以前问题的宝直接开练就行 每次练完拉伸一下或者滚一下泡沫轴哦 #瘦腿 #腿部线条 #腿部力量 #瘦小腿
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AT17fitness健身俱乐部9月前
小腿太粗？筋膜刀救星来了！瘦腿狂喜😭 #筋膜放松 #小腿粗壮如何变细腿
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房子🏠7月前
梨形腿粗你就刮吧 谁坚持刮痧刷腿活该谁瘦！ #梨形瘦腿 #刮痧瘦腿 #刷腿 #瘦腿 #瘦小腿
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南宁体态矫正龙教练9月前
南宁筋膜刀瘦小腿真实案例快速瘦小腿，瘦腿天花板 🔥南宁筋膜刀瘦肌肉腿天花板！筋膜刀瘦小腿实测（原相机无P）💥 0:07⏰ 刮前测量：36.2cm肌肉块 0:15🩸 刮出深紫色淤堵（痛但有效！） 0:22✨ 30天后：35.6cm流畅线条 ⚠️ 警告：别自己乱刮！ #瘦腿挑战 #筋膜刀 #腿精养成 #身体管理 #对比照来了
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一坨肥蜜3年前
脂包肌也能细刮痧瘦腿技巧!漫画腿秘诀超牛 刮腿来啦!每次运动之后用刮痧板刮腿，放松肌肉真的很舒服!对瘦腿也很有效，运动之后肌肉是紧张的只有足够放松修饰他的走向才能把小腿线条变得更流畅好看!而且工具简单，姐妹们一定要试试!一边追剧一边刮腿丝毫不影响效果~绝对是瘦腿的最佳辅助之一!步骤: 1、小腿抹按摩油，大拇指从跟腱处往上放松肌肉(15-30下) 2、用刮痧板凹槽处，放松跟腱(15-30 下) +小腿后侧从下往上(15-30下) 3、从三阴交处往上刮(15-30下) 4、小腿外侧从下往，上刮(15-30 下) 5、小腿前侧放松一下从下往上(15-30下) 6、膝盖内外侧(15-30 下) 7、大腿正外侧(15-30下) #瘦腿#瘦小腿
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阿玉动起来吧7月前
梨形身材有救了！刮经络瘦腿真的能瘦腿！睡前刮一刮，既能消水肿又能改善睡眠！#瘦腿 #经络疏通 #腿部按摩 #梨形身材 #刷腿
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陈陈陈师傅1月前
#筋膜放松 #筋膜松解 #肌肉放松
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房子🏠3周前
老瘦腿告诉你 瘦腿就是要刮 刷 刮透就会瘦！ 怎么瘦小腿?小腿纸包肌怎么办? 房子每天的评论你问的最多的问题! 好那就专门出一期瘦小腿 好多仙女问日常捶捶敲敲话能不能瘦腿! 作为保养可以想达到瘦腿效果就要经常刮很快就细了! #瘦腿 #薄肌 #小腿脂包肌#减脂大神支个招
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小满吖8月前
刷经络瘦腿 详细跟练版！梨形身材有救了！ 养生的尽头就是疏通经络，瘦身的尽头也是疏通经络！#细腿 #瘦腿 #疏通经络 #刷经络 #减肥瘦身
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若童1周前
怎么用筋膜刀松解小腿#瘦小腿#筋膜刀
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锐哥在刮刀9月前
快速松解小腿🦵瘦腿人士学起来！！#创作者中心 #创作灵感 #筋膜放松#小腿僵硬#足球
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房子🏠7月前
小腿粗小腿外翻水肿腿别硬刚 跟房子这样刮！一周细3cm！ #刮痧瘦腿 #瘦小腿肌肉 #瘦腿 #小基数减肥#梨形瘦腿
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房子🏠9月前
千呼万唤的私人瘦腿刮痧跟练 你们觉得有用的话我就多分享 #梨形身材#腿部刮痧 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #谁还不是个腿精 #梨形身材
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老梁5月前
小腿放松精讲 #身体护理 #瘦小腿 #筋膜放松 #按摩 #女人一定要保养
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爆米花星球6月前
啊啊啊啊飞一般感觉#刮筋膜刀 #筋膜刀瘦小腿 #筋膜刀挑战 #改善肌肉腿#VTT筋膜环
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一颗阿懵7月前
梨形粗腿有救了！！刮腿瘦腿效果绝了 #变瘦变美变好看 #瘦肚子 #逆袭变美 #大腿粗 #瘦腿神器
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康复筋膜刀~闫教练7月前
#让小腿一次细2cm #筋膜刀 #瘦小腿
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潘亭子（养生版）8月前
超详细的懒人经络刷瘦腿教程｜腿围59✂️52 今天是一期懒人刷腿2.0进阶版。腿粗的姐妹们快点 get起来吧 多疏通这些位置~搭配生姜艾草精油➕经络刷 省力不费👋 疏通完 真的好舒服#祛湿 #生姜艾草精油# #养生好物#经络疏通#潘亭子
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小满吖8月前
梨形身材有救了，刮经络真的能瘦腿！睡觉前刮一刮，既消水肿又能改善睡眠❗️#刷腿 #腿部刮痧 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦
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潘亭子（养生版）8月前
老祖宗的瘦身方法🔥跟着刷就能瘦！真的有用❗️ #瘦腿#刷腿#经络刷#腿粗#潘亭子
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房子🏠4月前
粗腿速进！按摩+刮痧双buff，刮走小腿肌肉块！ 先点赞收藏跟着房子瘦腿! 房子把美容院瘦腿按摩经典手法教给大家了! 最近跟着房子经络瘦腿的仙女越来越多！ 很多仙女直呼刷腿刮腿真的太有用啦! 今天继续更加强度按摩+刷腿就是瘦腿懒人福音! 5个爆有用的按摩手法再搭配8个消💦穴位按摩! 坚持刷一周腿围肉眼可见往下掉! #瘦腿#腿粗#刷腿 #薄肌美学博主房子 #房子瘦腿
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帅爆的米花.8月前
假期爽玩的下场就是梨形腿原形毕露，小基数想维持瘦腿还是要每天坚持滚腿按摩🥲#梨形身材 #瘦腿 #经络疏通 #日常分享 #按摩放松
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一颗冰冰3周前
洗澡也能瘦腿⁉️4个动作轻松洗出漫画腿✨ #漫画腿#瘦腿#逆袭#女生必看#变美小技巧
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生财姐（中式养生版）6天前
湿气重 大粗腿 试试刮开胆经 #养生#刮痧#瘦腿#大粗腿#陈苏予
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安陆MS健身🌸文文静静4月前
专治肌肉粘连！肌肉线条越刮越流畅！评论区晒出你的小腿类型 在线教改善方案#瘦小腿#腿型矫正#筋膜刀放松#漫画腿养成记 #变美日记
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百香果3月前
瘦腿小妙招来啦#减肥逆袭 #瘦腿 #减肥自律 #减肥邪修
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御医门张掌门夫妇3年前
快喊你女朋友刮起来#创作灵感 #小腿按摩 #小腿粗 #腿部放松 #按摩手法
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ES健身工作室4月前
小刮个腿🦵 #ES健身 #天河健身 #私教 #筋膜刀 #瘦小腿
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哈皮小秋6月前
古法瘦腿：刮通这里，腿瘦得嘎嘎快！你们要的疏通胆经的详细教程来啦！ 每个人情况不一样就不出太细节的跟练啦，像我小腿和脚刮的时候剧痛，那我就会重点刮那里。但是有些人是大腿刮着痛，那就重点刮大腿。 ps：个人经验分享，不涉及yi疗建议 #疏通胆经 #刮胆经 #瘦腿 #古法瘦腿 #不跑不跳
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小王👑要瘦8月前
腿型不满意这几个动作练起来，刮痧板经络疏通肝经、胆经、胃经、膀胱经、脾经一周一到两次，大家一起加油吧!#紧致腿部线条 #腿部按摩 #刮痧板 #中医养生 #瘦腿
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云锦轩官方号5月前
筋膜刀，你刮的不对❌#筋膜刀#瘦腿#瘦小腿#小腿粗#漫画腿
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辣辣175（已瘦30斤）2月前
泡沫轴瘦小腿#小腿粗 #居家锻炼 #瘦腿 #上热门 #vlog十亿流量扶持计划
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爱康复的老王7月前
可爱学弟小腿粗，来刮小腿 可爱学弟小腿粗，来刮小腿。第一视觉带你沉浸体验运动康复师的一天#创作灵感 #日常vlog #筋膜刀 #腿 #小腿 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手
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术康（吾悦摩根店）6月前
#筋膜刀 #筋膜刀放松 #术康 #筋膜刀刮小腿
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人性谋略2天前
每日一刷，轻松瘦腿！ #经络刷 #瘦小腿 #每日学习一点点
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吃唐不吃盐6月前
梨形刮痧瘦腿，三步曲打造出迷人漫画🦵#穴位按摩 #腿部放松 #梨形身材 #养生 #健康养生
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镜镜的日常🦋自律养生版5月前
分享一下我瘦腿的方法，刷一次就有一次的效果～#瘦腿 #减肥 #刷腿 #漫画腿养成记 #梨形身材
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趙·赵1周前
粗壮捂不热腿沉的看过来 #刮痧#健康 #小腿粗 #腿沉重 #脚凉
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人和乐居健康服务中心6月前
筋膜刀刮小腿，一般不出沙 #筋膜刀 #筋膜刀放松 #济南24小时健身#济南金属狗健身#济南自由教练
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培培想做辣妈4周前
#创作灵感 每天10分钟的刷腿瘦腿法真的有用❗️ 活络经血，瘦腿养生，还能改善秋冬皮肤起皮干燥！#经络刷腿 #腿部按摩 #经络疏通 #瘦腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小黎🍐7月前
练腿瘦不下来的姐妹配合刮肝经，每周刮3次加上运动瘦腿会事半功倍哦！！#刮肝经 #练腿 #瘦腿 #疏通经络 #肝经畅通一身轻松
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虎小兔爱养生 🌾5月前
亲测有效！晚上刮肝经消气，早上刮胆经瘦腿，原来养生这么简单#养生 #腿部按摩 #经络疏通 #变瘦变美变好看 #知源经络穴位
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禾薇自律养生7月前
经络细腿，坚持疏通腿部经络，腿真的会变细哦！亲测有用！#经络疏通#瘦腿 #推肝经#胆经疏通 #脾经疏通
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女科养护大师姐2月前
大象腿、腿粗、湿气大刮通这几个地方！#腿粗 #湿气重 #祛湿减肥 #穴位
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知青康践-徐同学4天前
筋膜刀放松小腿#筋膜刀 #腿部放松 #筋膜放松
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大屋见小巫3月前
肌肉腿刮完立刻瘦一圈，自己在家刮小腿肚 最近腿受伤不敢做泡沫轴训练，刚刚解锁了小腿肚刮痧，刮了两次效果不错，刮完立刻腿就得到了松解#告别肌肉腿 #腿部放松 #运动康复 #居家瑜伽 #运动减肥
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霈霈peipei4周前
懒人瘦腿法🐮一周腿小一圈！还巨巨巨简单✅ #变美变瘦变好看 #邪修瘦腿 #张予曦瘦腿教程 #睡前跟练 #懒人减肥
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夏小多4天前
不记穴位的腿部刮痧法！水肿腿肌肉腿脂肪腿#腿部放松 #腿部刮痧 #身体刮痧 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #瘦腿瘦腿
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道法自然6月前
小腿内侧肝宝宝疏通#肝经 #肝经疏通
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王明舒1年前
小腿刮痧手法#养生 #刮痧 #小腿粗壮
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潘亭子（养生版）9月前
超详细的懒人经络刷瘦腿教程｜腿围59✂️51 #瘦腿#腿部刮痧#经络疏通 #按摩养生 #养身
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云锦轩官方号5月前
自主刮筋膜刀系列之小腿 #筋膜刀#小腿#小腿粗#瘦小腿#筋膜放松
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凶猛脆脆鲨7月前
干货分享｜刷腿是真的会瘦！梨型身材必看~ 每天十分钟，腿真的会细 #减肥 #经络刷 #腿部按摩 #养生 #经络疏通
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房子🏠4月前
惊！脂肪腿到薄肌线条腿的逆袭刷腿真的神了！ #减肥前后对比图 #刷腿 #薄肌 #薄肌美学博主房子 #瘦腿
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潘亭子（养生版）8月前
超详细的懒人经络刷瘦腿教程｜腿围59✂️51 #瘦腿#刷腿#瘦腿动作 #经络刷#经络疏通
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肖萧大表姐8月前
今天就去试试刮小腿吧，很爽的#自用好物推荐 #日常分享 #小动作大作用 #变美
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刮刮乐养生铺5月前
想要瘦腿的家人赶快学起来吧！#健康养生 #养生 #经络疏通 #刮痧#养生知识
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