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梁 英4年前
无论多晚睡，最晚七点也必须要起床了#励志 #早起 #生活 @抖音小助手 @DOU+小助手
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韩安娜呀2年前
如何戒掉熬夜，无痛早起？#熬夜 #早起 #干货分享
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睡眠科普谢亮博士6月前
我不管多晚睡，都定时早醒怎么办？医生：别熬夜！早点睡！ #医学科普 #失眠 #门诊故事 #抖出健康知识宝藏
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红姐美食5年前
无论晚上几点休息，早上依旧准时起床，友友们早上好☀️☀️@抖音小助手
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眯眯眼仔仔1年前
一二年级9点睡，三四年级九点半，五年级几点睡呢？ #记录真实生活 #小学生日常 #放学后的欢乐时光 #睡觉#培养孩子好习惯
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马仔仔6月前
早起困难户，你就这样做❗❗#冷知识 #起床困难户 #生活小妙招 #涨知识 #一定要看到最后
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中医王欣波医生8月前
不管几点睡都是同一时间醒 #中医 #日常面诊 #健康科普
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盼盼妈1月前
#上热门 不管多晚睡觉，为了孩子上学每天早上坚持早起，不知不觉已经坚持了这么久了，迷迷糊糊但动力十足💪#带娃 #宝妈 #潮汕人 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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儿保科梁德懿医生1年前
宝宝早睡但是也早醒，教你一个方法！ #儿保科梁德懿 #父母必看系列 #育儿经验分享
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创阅读书会3年前
富豪李嘉诚持续几十年的一个习惯：无论晚上几点睡，早上一定在5点59分起来，揭秘富豪们早起背后的真正原因#李嘉诚 #富豪 #早起 #习惯
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泌尿外科杨进医生2年前
#晚上几点睡觉 #早上几点起床最好 #医学科普 #熬夜的危害 #硬核健康科普dou来说
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刘小胖爱生活4周前
每天不管多晚睡 早上都要准时起床#记录真实生活 #日常vlog
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小锅3月前
#早上早起床#养生#健身#剪映创作
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🌸🌹❤❤葫芦娃❤❤🌸🌹1周前
无论多晚睡着，凌晨六点一样的起床，这就是生活，只要你肯吃苦，一辈子就有吃不完的苦#路怎么走自己定
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爱永恒6天前
不管夜晚几点睡，早上都是按点起床，叫醒我的从来不是闹钟，而是责任与担当，这就是男人，这就做生活呀
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小宝妈在农村2月前
无论夜里几点睡，无论清晨再困，都依然早起为孩子做早餐！这不是自我感动，这是妈妈对孩子满满的爱！#煎饼果子 #核桃米糊
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a熊熊 (郭河镇玉华服饰)1周前
#记录真实生活 @DOU+小助手 不管晚上几点睡，早上闹钟一响，决定要起床，做个自律的人
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萍水相逢1年前
无论晚上几点睡，天亮了还是要早起，这就是生活~##闹钟一响立马起床 #天亮起床继续生活 #起床搬砖
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有座山强者思维10月前
#马云 #李嘉诚
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人闲桂花落4月前
你们几点起来做饭呢？在孩子眼里妈妈就是依靠，无论晚上几点睡，早上必须起。#记录生活 #全职妈妈日常 #妈妈就是千军万马 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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笑看风云3周前
无论夜晚几点入睡，早上总是信心满满、按时按点起床！呵呵，不为别的，只是为了封刀那天到手的几块散碎稀饭银两…#健身 #每日俯卧撑
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蜗居养生馆 （狮岭镇阳光北路）3周前
不管晚上几点睡每天早上7点的闹钟准时起来，送孩子上学、锻炼身体，保持一个良好的状态开始我一天的工作。 每天不走样的生活节奏，像是按了做关键一样，每天都如此，没有很大的圈子，也没有更多的社交，独处、轻松且自在！#古老的艺术传承 #狮岭镇
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有才（手机摄影）2年前
健康起床｜早上几点钟起床的？你知道吗？#生活感悟 #秋天开始的瞬间 #中秋
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世鹏励志人生4年前
早晨几点钟起床健康，你知道吗？希望你看到后，对你有所帮助！#健康养生#情感 #修心养性 @DOU+小助手#记录我眼里的中秋
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杜丽坤主任1年前
晚上几点睡觉,早上几点起床 #中医 #诊室日常 #医者仁心
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@今跟时尚4年前
无论晚上几点睡，早上五点半准时起，叫醒我的从来不是闹钟，而是责任和义务#早安朋友们
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《商丘-丁姐》4天前
无论我晚上几点睡，第二天5:10闹钟一响立马起床，给孩子们做早饭，哎呀累啥也不说了，睡觉了，明天还得继续呢，😂😂
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励志语录3年前
不管夜里多晚睡，天亮必须早起，不管身体多疲惫，压力必须扛起，不管心里多委屈，难过必须藏起，生活很累，却无路可退#手机摄影 #航拍 #情绪 #夜晚风景 #城市夜景 #情绪短片 #雨后天空 #大片即视感 #情感励志
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春日小小5年前
#开学 无论晚上几点睡，早上六点准时起来给女儿做早饭，叫醒我的不是闹钟，而且对孩子的责任和爱#爱在一日三餐里
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祁姐爱生活3年前
家有初中生，无论晚上几点睡，早上5点会准时起来做早饭，每天叫醒我的不是闹钟，是爱与责任。妈妈🙎理解你的寒窗苦读，也希望你能够理解妈妈的辛苦，我们一起加油✊✊ #早餐打卡 #记录平凡生活 #不是厨子的厨子
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朱振和小娜2月前
无论晚上睡再晚，7点半都要准时起床，送吞金兽朱天涯上学
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二十二文化2月前
晚上几点睡，取决于你早上几点起床！ #高效睡眠 #书籍 #好书分享 #阅读 #睡眠
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蓝倪Lanny1月前
60天自我重建：夜猫子早起邪修技巧！（持续更新） 今天就是来说下我的早起邪修开端😄！ 凌晨1，2点才入睡已经是我常年的习惯了。为了在新的一年重新找回自我，我制定了一个为期60天的重建生活计划，目标之一就是早起。 目前每天5点起床，今天已是第8天，并成功带动室友一起早起学习 首先，尽量选择假期的di一天来开始这个早起计划，这样可以避免精力不足而带不动高强度工作。 无论前一天晚上几点入睡，都要坚决按照计划在目标时间起床，这一点至关重要！！ 起床后先别干别的，直接去洗漱、喝水，再去吃早餐、做事。 早餐要吃自己特别喜欢的食物，可以提前准备好，这样会让你对起床充满期待。做事也是做自己感兴趣或放松的事情，刷手机或追剧也是OK的。 无论是吃“垃圾食品”还是无脑刷短视频，都是为了激励咱们完成主要任务——早起。要分清主次。 中午尽量避免午休，这是为了避免你晚上早睡不习惯而shi眠。 睡眠时间也是重点~如果你计划6点起床，那就10点上床，预计10点半入睡，这样可以确保你有5个睡眠周期（每个周期1.5小时）。 当然如果实在做不到10点上床，11点半上床12点入睡也能保zheng4个睡眠周期。但可不能再晚了！！ 其实，睡眠周期的完整性比你起床的时间更为重要。感兴趣的姐妹可以去了解下睡眠周期。 在我尝试早起的di一天，晚上睡不着的时候，我每隔半小时就会把闹钟往后调半小时。总之，尽量在睡眠周期的空隙中醒来，这样能确保di二天的状态更佳。 最初的挑战肯定会有些辛苦，但没有经历痛苦就无法实现改变，这一点很多稍微有阅历的人都会懂。 迈出di一步，你就已经成功了一大半，我为你提前鼓掌！ 好了，今天的分xiang就到这里，内容有点长，希望对你有所帮助！ 明天（平安夜）我们再见哦❤️❤️ #自我重建 #生活方式 #vlog百亿流量扶持计划 #早起打卡 #女性成长 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小胖子爱生活1年前
跟我妈在一起之后 晚上无论几点睡 早上都要7点起 #日常vlog #起床的真实状态 #咖啡
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小谢.4年前
不管夜里多晚睡，天亮必须早起，不管身体多疲惫，压力必须扛起，不管心里多委屈，难过必须藏起，生活很累，却无路可退#笑对生活 #情感
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静儿姐的婆媳生活2周前
每天早上跟打仗一样，婆婆昨天晚上闹腾到三四点，刚眯瞪了一会儿，又要起来送孩子上学，结果睡过头了，麦乐燕快迟到了，我着急的睡衣都没有换，赶紧去送孩子上学，每天只要闹钟一响就是手忙脚乱的一个早晨，这种上有老下有小的日子，真的是太难熬了 #农村婆媳生活
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orangutan 大魔王、1年前
这就是挨着学校的好处！抓狂😱无论你晚上几点睡，早上六点准时让你醒过来！
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小花一朵升初一啦4月前
我们每天晚上10点上床睡觉，早上六点半起床，小朋友说今天上课都想打瞌睡，大家初中生的作息都是什么样的呀？#初中生 #原创视频 #如何做好新学期规划 #学习 #每日学习打卡
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创阅读书会3年前
富豪李嘉诚一天的开始：无论多晚睡，第二天一定6点前起床。你早上做的第一件事决定了你一天的效率和成败#早起 #早上好 #李嘉诚 #自律
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陆远瞻4月前
李嘉诚无论晚上几点睡觉 早晨固定5点59分起床 12岁从事社会工作 1998年 七十岁的李嘉诚 已经工作58年了； 无论晚上几点睡觉 早晨固定5点59分起床 70岁依然年富力强 #李嘉诚5点59分起床 #杰出华人系列 #杰出华人李嘉诚
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田园犬～～黑豆儿3月前
不管晚上几点睡 每天早上准时六点半醒，比闹钟还准😅#养狗人 #狗子日常 #黑狗
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有所_正念舒眠坊3年前
无论几点睡，早上就是起不来？宁愿赖床迟到扣工资，也不愿意按时起床？原因之一就是这个！#健康 #睡眠 #失眠 #知识分享 #创作灵感
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思维的力量3年前
富豪李嘉诚的一天：无论晚上睡的多晚，每天早上都是5:59起床#起床 #睡觉#李嘉诚 #早起 #习惯 #自律
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一只很狗的奶牛咪1周前
每天晚上和我一起睡觉，第二天无论我睡到几点都不会叫我，是我睡到几点它就能睡到几点，有时候我起床了它还要睡会，是一只睡神奶牛咪…#动物迷惑行为 #萌宠日常记录 #猫睡觉#奶牛猫就是神经猫
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头道汤周宗良8月前
无论睡觉时间多晚，都建议在太阳刚升起的时候起床，哪怕在八九点钟再睡个回笼觉#养生 #健康 #头道汤
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燕小眠博士5月前
重启自然节律睡眠后，怎样做才能长期巩固，不再反复失眠？ 记住这四句话👇---🔹Di一句：起床时间，不变就是胜利无论你昨晚睡得好不好，都要在同一时间起床。 坚持这一个动作，你的睡眠xi统就稳定了一半。🔹第二句：白天要“动”，晚上才会“沉”巩固睡眠的关键，是让身体每天都累一点。👉建议你：- 每周至少运动4天，每次30分钟- 白天多用身体、少用脑袋；别整天静坐+刷手机🔹第三句：睡前“关机仪式”，要坚持，不da折 要继续保留那套“让大脑知道现在该休息”的仪式。👉比如：- 晚上9点后调暗灯光- 睡前泡脚、冥想、听舒缓音频、看纸质书- 别让手机成为你睡前最后接触的“人”放松，是靠“仪式感”养出来的。🔹第四句：睡不好那天，不慌、不补、不评判 偶尔睡不好，正常！ 正确做法是：- 还是同样时间起床- 白天正常活动- 晚上按原计划放松- 对自己说：“我允许偶尔波动，但我不会乱了节奏。”长期能睡好的人，不是从不失眠的人，而是出了问题能稳住节律的人。点个❤收cang，坚持一个月，你会发现自己不仅能睡着，而且睡得稳、醒得轻松。观注我，分享更多睡眠科学知识，愿大家都能睡个好觉！#改善睡眠#睡眠#失眠#睡前仪式#失眠焦虑
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小镇姑娘2周前
家里有个上学的我从来不定闹钟，不管我晚上熬到几点就是早上到7点左右准时醒，直到把她起床我才安心再睡
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余干木兰美妆5月前
晚上睡得再晚，早上都坚持5:30起床排汗打卡 早餐打卡，每天工作生活两不误 越努力越幸运#正能量满满的一天 #传递健康与美丽#记录美好生活#健康养生 #美业手艺人 @抖音小助手 @同城推广 @同城@巨量本地推 余干
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书语人生3年前
富豪李嘉诚一天的开始：无论多晚睡，第二天一定6点前起床。你早上做的第一件事决定了你一天的效率和成败#早起 #早上好 #李嘉诚 #自律
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小玲忆童年3周前
小时候每天吃过饭就要睡觉，也不知道几点开始睡，早晨天亮就可以起床，也不知道几点起，你们小时候是这样吗？#童年动画 #怀旧经典影视 #小时候味道 #童年 #我的乡村生活
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大贤来了4月前
#原创视频 天天晚上睡不着 早上睡不醒 你们都是几点睡几点起床啊#vlog日常#我的居家vlog
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创阅读书会3年前
无论晚上多晚睡，李嘉诚一定在第二天早晨5:59起床：早晨的第一件事，你的思考和专注所在，几乎决定了你的一生#早晨 #晚上 #起床 #李嘉诚#比尔盖茨
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思雨的日记本🌙3月前
VLOG｜#vlog日常 #女装店 #服装店主日常
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肉团啊安·1周前
无论风再大天再冷依旧爬起来去上课吧！ #vlog
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专职带3岁老爸3周前
老爸今天早上3点多钟就开始叠被起床，开窗看下雪，自己咬牙强忍着没起床，忍到4点多钟还是起床了……#孝道与责任#陪伴有认知症的老爸#每天记录老爸真实生活
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短腿喵喵4周前
#真实生活分享计划
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陕西纯情男大2周前
今日vlog
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健康大讲堂6天前
你幾點起床，你就是什麼命！這個時辰起床最旺#倪海厦 #健康 #养生 #科普 #中医 @抖音小助手
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胃爱守护4周前
#健康科普#知识分享#认知 #养生
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吃喝玩乐的老王5天前
你的孩子上小学了，几点才起床？#小学生起床困难户 #小学生几点起床 #就近入学的好处
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老许复利3月前
强制早起 #改善睡眠 #失眠焦虑 #老许睡得好
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@燕子吖～1周前
记录我和两个闺女的早晨 无论选择全职还是工作，每一种选择都不简单，妈妈们用力生活的样子很伟大，请尊重每一位宝妈#记录真实生活 #职场宝妈
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