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梨棠日记6天前
谁规定午休只能用来睡觉 那是你没有遇到我 来看我的午休1小时都干了什么#就想说点大实话 #vlog日常
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轩哥的学习日记（四年级）10月前
午休充电一小时 中午不睡觉就利用起来吧，利与弊到底如何，我们先替大家坚持一段时间试试看～#小学生日常
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君君向前游2月前
打工人午休不睡觉游泳vlog，这么冷的天还能坚持来游泳的必须是高质量选手#游泳 #游泳打卡 #恒温泳池 #日常分享 #游泳健身
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冯（金珂）7月前
夏季午休指南 午休利用好，好事少不了。#午休 #夏季必备 #冯罗炫 #冯罗炫直播间#干货分享
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修勾不多说3月前
00后体育老师午休下班时间都干了点啥#日常vlog#教师日常 #体育老师#修勾不多说#减脂餐
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江道理9月前
午休一小时不睡觉能做些啥 因为当你开始运动时，身体会分泌一种叫内啡肽的物质，它可以让你心情愉悦，忘记烦恼，甚至可以让人暂时戒掉对酒精、咖啡因的依赖。 所以，那些自律的人，不是他们比别人更有毅力，而是因为他们懂得用科学的方式管理自己的身材和情绪。#运动改变生活 #唯有训练不可辜负 #变强
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小元急吼吼4月前
减肥vlog｜打工人午休一个半小时能干嘛？当然是去游泳呐！#游泳 #健身减肥 #午休 #减肥vlog #打工人日常vlog
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泡泡在干嘛2月前
午休不睡觉还能干什么，北京最美的时节，还有谁没出门看落叶 周一过的很开心，美食吃了，美景看了，一万步也走了。#自救 #北京的秋天 #日常vlog #午休 #抑郁
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是氧气海10月前
上班午休的一个半小时正是咱们00后变美的好时候！#vlog #变美 #自律 #碎碎念 #变美思路
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FFun方然3天前
午休只有1小时没时间健身？ #健身 #减脂 #创作人计划 #搞笑
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小毛豆豆1周前
午休一小时，都能干些啥！啥都能干，啥都只能干一点点！#用抖音记录人生 #英语启蒙 #vlog十亿流量扶持计划 #上班 #二胎宝妈
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陈老师的托管班4月前
孩子中午不睡觉 就试试这俩招#家长教育 #家长 #托管 #儿童教育
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小K老师-一个90后班主任1年前
高中生中午不睡觉用午休学习到底该不该支持？#小k老师班主任日常 #小k老师班主任第二季的故事
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李老师动手养生4天前
按压手法 睡眠差，半夜容易醒，睡前1个半小时做#睡眠障碍 #睡眠 #睡眠差
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崇銘老師教你瘦7月前
午休睡眠時間也會影響減脂？教你躺著也能瘦的秘訣 留言「睡眠」 我提供更多睡覺也能瘦的減脂策略給你喔！
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白杨在开车5天前
一个半小时的快乐！车内吃饭 追剧 午休。。。 #打工人午休 #电车午休 #沉浸式 #智己 #第一人称视角
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办公室小七吖3月前
看看同事们午休不睡觉都在干什么？ #美团会员#美团会员福利#美团黑钻会员#美团会员优先排队#美团会员省心服务
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久久健益睡个好觉1月前
失眠补救方法～
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狄鋆1月前
午间半小时，三个力量练习动作提升跑步能力！#跑步力量训练#时间管理
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幺幺宁儿2周前
你们猜这个视频拍了几遍😂😂孩子中午回家的这一个半小时不午睡都能干些什么呢🥹😉#知否知否应是绿肥红瘦 #昨夜雨疏风骤 #午休时间娱乐一下 #不睡觉的小孩
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小兔子爱洗头🐰3天前
我们公司效率最高的同事，午休从不去睡觉，反而出门消失半小时。 #头疗的好处 #为什么做头疗 #同城好店推荐 #集美们 #上班族日常
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大方哥（大健康）6月前
夏天要午休，怎么休才合适 #午休 #夏季作息时间 #生活方式
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姜一瑶ceci4月前
午休不睡觉换个头#vlog日常 #美妆 #化妆分享 #实习生 #分享妆容
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🌸带你冲榜的周校长3天前
午休和晚上的碎片化时间如何利用，利用好每一个碎片化时间一点点积累一定会有巨大进步#中考#高考 #安徽中高考 #学习方法 #中考倒计时
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Y的时光4月前
新的一周开始了， 8月之后一周，继续午休练自由泳，夹板游和打腿，这周过完看看8月数据如何#vlog日常 #游泳 #夹板游 #自由泳打腿 #程序员
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福金5月前
午休十分钟抵十小时的观呼吸法带练 #观呼吸 #睡眠 #休息 #自在
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天天自媒体5月前
红果短剧，简直是午休的续命神器！！ #红果短剧 #追剧神器 #宝藏app
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德哥科学护肤7月前
其实你不是懒而是过度疲劳了，4招搞笑休息！#休息 #熬夜 #高效 #精力管理 #缓解压力
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zhu我没烦恼-1月前
尽量睡前半小时不玩手机即可#睡姿 #快速睡觉 #失眠 #日常分享
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橙姐聊养生3天前
睡不好觉怎么办，增加运动，补充营养素#睡眠#每日分享#睡觉 #运动
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大脑科学2周前
#脑科学知识 #脑科学专注力 #科学午休 #精气神十足
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小人雪糕5天前
打工人，日常午休时间的血糖保卫战。 #控糖运动 #血糖监测 #糖尿病 #午休运动
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贝壳托管（新秀学校）5月前
新生一年级孩子，家长来咨询小饭桌，问孩子午休不睡觉怎么办？#小饭桌 #托管
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国学智慧2天前
倪海廈：躺下半小時睡不著？按無名指，不吃一片安眠藥，3 分鐘快速入睡。#倪海厦 #中医养生 #健康养生 #黄帝内经 #抖加小助手
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一路男户2周前
失能老人晚上不睡觉， 应该这样照顾。 #创作者中心 #创作灵感 @一路男户
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纸米星球2天前
挑战午休1小时，折只兔子解压！ 打工人，敢不敢接受这个午休挑战？1小时，一个材料包，跟着视频折出这只解压兔子！过程超专注，烦恼全忘掉。晒出你的成果，比比谁更快！#打工人 #午休 #办公室手工 #解压方式 #摸鱼
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交子不晕碳🥯3天前
江头华永天地新开的新型按摩店！#打工人不套路打工人 #肩颈按摩 #按摩 #推百道
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小🐟学姐考研1月前
#考研#考研加油#考研上岸 #26考研
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杨凯博士1月前
男人午睡竟能护脑降压？这好处少有人知！ 很多男性都有误区，觉得午睡是“浪费时间”，却不知它是男性健康的“隐形助力”。门诊碰到一患者，长期熬夜加班后总头晕乏力，血压也偏高，后来坚持每天午睡半小时，不仅精神头回来了，血压也稳定了不少。中医讲“子午觉养阳气”，午时（11:00-13:00）是心经当令，此时小憩能补充阳气、修复脏腑。男性压力大、耗损多，午睡可让身体快速回血，减少脑疲劳和血管负担，尤其对高压、久坐人群格外友好。分享 4 个科学午睡技巧，效果翻倍：1控制时长不贪睡，30-40 分钟最佳，避免睡太久昏沉或影响夜间睡眠。2选对时间抓黄金档，11:30-13:00 之间入睡，养阳效果最好。3睡前别吃太饱，饭后休息 10 分钟再睡，避免脾胃负担重。4创造舒适环境，找安静、光线柔和的地方，伏案睡不如躺着睡。午睡从不是 “摸鱼”，而是男性的健康投资。今天就给自己安排半小时午睡，坚持下来既能护脑降压、提升精力，还能缓解工作疲劳，让身体更扛造，工作生活更高效～#健康科普 #男性健康 #午睡养生 #健康小知识
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佳乐学姐1月前
📌考研党必看！中午不休息真的会崩！😱 💤20分钟闭目养神，下午做题思路超清晰！✨ ⚠️别硬撑刷题啦，休息好才是提分关键！👇 #26考研 #考研当天注意事项 #考研午休 #27考研 #考研最后20天
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邹公美梦——说睡眠2天前
半小时改善睡眠#睡个好觉#知识分享
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惠州形体模特王老师1周前
午休时间，日常碎片化时间练起来#女生必看 #居家锻炼 #健康#生活小妙招
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北辰2月前
午休时间少睡半个小时也没关系，乒乓球步伐练起来，正好整整坐了一个上午了，运动运动挺好。有人说办公室空间那么小，不好练步伐，那步伐可以小一点，空间小不是不练的理由呀，左右移动垫步练起来#乒乓球#步伐 #办公室 #午休时间 #女人一定要活成自己喜欢的样子
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骨友家园好物优选1月前
午休或晚睡都可以，温温热热很舒服！ 用眼时间太久，眼睛疲劳，可以试试这个好视力温热眼罩！#眼罩 #眼罩推荐 #眼疲劳
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允之🔆身心整合1月前
斯坦福神经学教授🎓用古老瑜伽休息术🧘🏻帮你补觉😴 这个音频在我的线下课学员中已经好评如潮，很多学员每天午休、睡前、半夜失眠醒来…都会听。 也很适合给难以入睡的兴奋的孩子听，比听故事更催眠，孩子睡的又快又安稳。 大家都说这是个神奇的音频，建议我做成视频放在视频号，让更多的人受益。 所以，如果你前一天睡得特别少，做梦特别多，睡的特差，这短短15分钟瑜伽休息术跟练音频就可以拯救你的大脑和身心。 这个方法早在几千年前就有了。我第一次体验是多年前我在印度学习瑜伽时，过程中感觉自己进入了短暂的睡眠，又在末尾，神奇的自主唤醒，并且感到神清气爽。后来斯坦福大学神经生物学教授将这个古老的瑜伽睡眠法更新为一套更科学系统的——“非睡眠深度休息”（Non-Sleep Deep Rest，简称NSDR），一种能让大脑保持清醒状态下的深度身心放松。 因为反馈太好了，所以我综合了多年瑜伽课堂经验和NSDR的理论之后录制了一个15分钟的跟练音频。 这个跟练音频特别适合工作日的午休听着休息，不必担心睡过头，醒来不会有宿醉感，不用找床，不会毁妆——坐着、躺着都行。 也特别适合睡前感觉心里不安宁，难以入睡的时候，跟着音频就可以很快进入深睡，提升整夜的睡眠质量。 还可以在清晨，花十分钟时间，来用瑜伽休息术来避免起床困难症，开启充满活力的一天。 瑜伽休息术还有一个隐藏技能是，当你在学习完比较困难的一些技能，不管是新掌握的运动技能，还是新学的一门语言、还是马上要考的难背的知识点。你都可以在学完后立刻花十分钟来跟练瑜伽休息术，可以非常好的巩固刚才学到的内容。 #瑜伽 #冥想 #睡眠
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张主任1号3天前
以前用手表自带的睡眠监测，午休趴在桌上眯半小时完全记不上，下载「天悦康康」之后才彻底解决！连20分钟的小憩都能精准捕捉，在睡眠时间轴里看得清清楚楚！ 更惊喜的是没有任何乱七八糟的推送！页面干净得就像专注睡眠本身，之前有次遇到一点设置问题，去xhs找客服居然秒回，体验拉满～ 真心推荐给所有有碎片化休息习惯的姐妹，这种纯粹做好一件事的APP太难得啦！ #天悦康康 #数码大玩家 #applewatch #App分享
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咸鱼日记3周前
#vlog十亿流量扶持计划 #独居日记
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米楠达1月前
午休时间健身，逐步完善自己#健身 #健身 #健身房 #碎片化学习 #碎片化
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河北林黛玉⛈2周前
#分享生活小技巧 #vlog日常 #日常记录 #26届播音生
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辉优剧场4周前
白应苍在看守所最全的一天。
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我不是网红4月前
有什么好习惯建议您坚持#好习惯改变人生
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Math陈1周前
#初中数学#期末考试#经验分享
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王耀柱解失眠偏头痛过敏性鼻炎1月前
摆脱安眠药恢复自然好睡眠#失眠#自然睡眠
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我哥排行老五1周前
办公族午休想充能？国医仲景华草香艾的艾熏 SPA 超高效。短时熏烤重点照顾肩颈，搭配艾草蒸汽眼罩，半小时就浑身轻松。下午工作有精神，长期养护体态不垮，不老从日常放松开始，午休就来这儿～ #华草香艾 #艾熏 #养生spa #放松解压好去处 #寻找不老时光的答案
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阿彬（野蛮生长）1月前
加油，坚持练习一定会越来越好的#焦虑抑郁 #失眠 #睡不着 #焦虑症自救 #vlog十亿流量扶持计划
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轻雪要自律4天前
半夜翻来覆去睡不着，靠这两个方法，我能睡个安稳觉#半夜睡不着 #内容太过真实 #养生 #热敷 #睡觉
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柒玉有点香3天前
退休后不上班，我是如何打发无聊时间的#在拍一种很新的vlog #退休生活 #治愈系
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小海棠来啦1周前
午休一个半小时，吃饭五分钟， 你问我剩下时间干什么？ 当然是睡觉啦哈哈哈哈哈～ #天冷了吃点啥 #一般人不告诉他 #吃面
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王耀柱解失眠偏头痛过敏性鼻炎1月前
失眠治疗国外睡眠专家也推荐的治疗方法#失眠#国际共识
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沛淅小承锦3天前
#dou上热门 #干货分享 #情绪 #职场 #认知 @抖音小助手 @DOU+小助手
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当然有🏠10月前
30岁职场妈妈午休不带娃不睡觉的两小时#家的样子 #跟着抖音学装修 #儿童房 #装修日记vlog #午休
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一个小野3天前
百试百灵的无痛早睡法，看完再也不熬夜了 #早睡 #戒熬夜 #早睡早起 #睡觉啦 #不要熬夜
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💫波妮宝贝（35+女生饮食保养分享）4周前
真的是什么人都有
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睡觉是个技术活儿2月前
#健康科普 #熬夜 #补觉 #失眠 #睡眠障碍
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